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警惕身体出现这25个小状况 都是熬夜搞的鬼

2015-5-23 06:57| 发布者: 北美生活网| 查看: 219| 评论: 0|原作者: 大海螺

摘要: 警惕身体出现这25个小状况 都是熬夜搞的鬼 熬夜对身体百害而无一利这是所有人都知道的事情,但是具体有哪些危害呢?为什么熬夜会导致这些危害呢?下面就跟着小编一起来了解看看吧!1、脾气暴躁当人们专注做某件事 ...












警惕身体出现这25个小状况 都是熬夜搞的鬼



熬夜对身体百害而无一利这是所有人都知道的事情,但是具体有哪些危害呢?为什么熬夜会导致这些危害呢?下面就跟着小编一起来了解看看吧!
1、脾气暴躁
当人们专注做某件事情时,若因为意外的干扰而被打断,会立即产生负面情绪。倘若睡眠不足,这种负面情绪则更会被放大。
2、头痛
科学家至今仍无法找出睡眠不好与头疼背后的真实原因,不过有36~58%睡眠不足的人,醒来时会出现头痛的症状。
3、学习能力降低
短期记忆是决定学习成效的重要关键,睡眠不足的人,短期记忆能力会减弱,会影响学习效果。
4、体重增加
睡眠不足的人,体内荷尔蒙会失衡,不仅食欲增加还会更想吃高热量的食物,同时控制冲动行为的能力也会降低,这些因素加在一起,最终会导致体重快速增加。
5、视线不良
睡眠时间愈少,愈容易出现视觉上的失误,严重者甚至出现幻觉。
6、心脏疾病
根据研究,相较于睡满8小时的人,每天只睡4小时的人血压会高出许多,因此更容易罹患心脏方面疾病。
7、反应迟缓
睡眠不足,会令你对外界事物的反应变得迟钝。
8、容易感染疾病
长时间睡不饱,身体的免疫力会下降,更容易生病。
9、投资错误
研究表示,睡眠不足的人常会做出高风险的投资决策,导致经济蒙受损失。
10、尿液变多
人们在沉睡时,身体会减缓尿液的产生;但是,若晚上睡眠不足,便会出现“过多夜间排尿量”的问题,必须频繁地上厕所。
11、注意力不集中
如果没有足够的睡眠,无法专注某一件事情上,很容易分心。
12、疫苗效用减弱
睡眠不足会导致身体免疫力降低,若在此时注射疫苗,效用会大打折扣!
13、口齿不清
根据研究,连续36小时不睡觉的人在说话时容易重复使用相同的字词,速度缓慢、含糊不清,很像醉酒的人。
14、感冒上身
如果你经常被传染感冒,可能是睡眠不足惹的祸。研究显示,连续两周每天睡眠不满7小时的人,感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍。
15、肠胃问题多
睡眠不足,容易引起发炎性肠道疾病。、
16、车祸风险高
事实上,睡眠不足的人开车,就如同酒驾一样危险,这一点常常被忽略。
17、性欲降低
睡眠不足会降低体内睪丸激素的分泌,导致性欲降低。
18、忍痛力降低
已经有研究显示,若睡眠不足,人体对于疼痛的敏感度会提高,同时对于疼痛的忍受力则会降低。
19、糖尿病风险提高
睡眠不足会影响体内的新陈代谢,因此增加了罹患糖尿病的风险。
20、做事错误百出
缺乏充足的睡眠,会导致精神不济,同时也会增加工作的错误率。
21、癌症风险高
关于睡眠与癌症之间的关联,目前的研究仍在初期阶段,不过就目前的结果来看,睡眠不足确实会增加罹癌的风险,特别是大肠癌与乳癌。
22、容易健忘
睡得愈少愈容易健忘,老年时罹患阿兹海默症的风险也会增加。
23、基因干扰
2013年最新的研究显示,睡眠不足会干扰基因的正常活动,如果连续一星期每天睡眠不足6小时,会有超过700种基因的活动出现异常,这其中包括与免疫力和压力有关的基因。
24、情绪低落
临床研究显示,晚上睡眠质量好的人,情绪较为正面;若睡眠质量不佳,第二天的工作情绪也会被影响。
25、死亡风险高
长期睡眠不足的人,最大的风险就是:在短时间内死亡的风险明显增加。






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