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日志

健康,原本简简单单的就好

热度 1已有 162 次阅读2015-12-26 05:25 |个人分类:原创|系统分类:日记随笔




节日里最大的收获就是朋友相聚,海吃海喝不吵闹到半夜,都是不尽兴决不罢休的劲头;也是信息交流巨大总感觉小脑袋装不下会被最铺天盖地的这样那样的新鲜事体给冲爆一般,觉得受益匪浅。

最关切也是议论最多的还是健康, 关乎饮食和保养的各个理念,不得不承认打破很多想当然的陈旧观念!

1:关于维生素, 总知道北美的维生素最纯/最好,大家回国总会捎上几瓶给亲友。

其实我们平素的饮食已经基本涵盖所需要的, 大可不必去着意补充, 而且维生素分脂溶性和水溶性, 一般来说后者直接进入循环,而前者会逐渐沉积在脂肪里,过量反而会引起各种问题。


2:动物内脏, 如今动物生长周期短,都是一定化学激素作用, 而这些都最容易触及在内脏/脂肪, 即便不能全部吃organic,但是也要尽量不去购买动物内脏。


3:不能暴饮暴食,应该少吃多餐,肉和蔬菜都要搭配。


4:坚持定时定量的锻炼, 是健康的重要保证。


请欣赏:清脆版~求佛




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