开启左侧

[食疗调养保健] 不用一滴油,这道红烧菜,降三高、防感冒,安稳过一冬!

[复制链接]
发表于 2018-2-20 01:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
* `/ c" P8 J: P1 E8 n
640.jpg
9 h, F: ?: d1 r* U4 D; b) |
萝卜上市,郎中下市
白萝卜不仅便宜,和香菇一起炖
一滴油不用,简单方便
还能抗癌、降三高、预防感冒
好得不得了!

) P. a6 @3 B2 K. u' x( X5 I5 Y# H% J- K

+ Q* ]' s/ m$ \& p# W' Y
红烧香菇白萝卜

材料 :白萝卜、香菇、红烧酱油、盐、白糖


5 t( p" ?1 m, T" L7 z( }; _8 m! S
" {: q( a( q) Q. S" h% j
3 a0 D7 z; E; G/ p

7 ^* ^- d, Y7 g. A6 ]$ b* F9 \
第一步
10朵干香菇泡发,白萝卜洗净去皮切成滚刀块儿备用。- d- Q% b' X& e  X! q

! ?$ o" ]3 l0 g5 k7 P, s" K2 j  H  T% u5 z" E9 c

2 [3 ?( r7 o' {, ~. ?$ B; `1 W3 t, R. ?
* F/ S1 Y% A" p1 g
第二步:将白萝卜块儿和泡好的香菇连香菇水一起倒入电饭煲。
# s7 i; _0 F9 d$ v' X$ e/ v' E% \) L  s
4 B& p! Y( |( k  L1 M! X  p! Z

% d7 o* g2 _) J' B( f
, V* F2 a, Q1 _$ I& q7 ?. w4 ?; n% l9 F3 w/ n; |
香菇水不仅营养丰富,而且存留了香菇的清香,是最好的调味品。( Y) ]* ~" ]% D. ]9 Q, H

: y. H* x0 Q: Z) P: i; I0 y3 o. j6 I+ `$ H! ^0 [8 [
2 M5 D4 ~5 X# i7 v' I) G
1 K& u1 D4 P% u# q
) q7 n/ X7 N% E
第三步:加适量盐,少许白糖,以提鲜提味儿为目的不要过多。
+ `4 K( U( t# u, A8 P$ N
  ]* O% d) ~. B* U7 c
以防菜品过甜,最后加入一汤匙红烧酱油或老抽生抽,搅拌均匀炖熟即可。

$ d. P; T6 p) J9 p$ U* F! x6 O: D$ o
- h6 @9 U# ^: F- [# P  _* S
这道菜不仅简单易做
功效也强大
白萝卜功效

1 :抗癌防癌


2 h+ ~1 t3 |+ i8 x1 u8 S" X5 s
白萝卜富含木质素,能提高巨噬细胞吞噬细菌、异物和坏死细胞的功能,有效提高人体免疫力,从而提高防癌能力。

" s. Q6 X. p' Y/ W( p- T( w& E' d0 b' k* a  u, j9 w. F

9 B% A0 A8 ~% w/ k% I- ~

2 :降血压

日常吃些白萝卜能帮助人体扩张血管,提高好胆固醇含量,降低血压。
3 T1 g$ ~9 p( m5 z

& _- u+ P6 q1 O4 t$ {& X3 i! n+ ]7 G9 |5 l7 k" }
1 G& \) A4 P5 ]+ @3 F/ y

$ I0 r$ \! U- u

3 :降血脂

/ }2 U6 _  F# Y4 Z3 H  A+ O
白萝卜富含膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸,能软化血管、降低血脂。
: I6 x  k8 o; W
+ A4 Z3 S8 Q, v2 X( Z5 z; R

( ^9 t8 c8 d6 m5 [5 s
' p# M* w9 Q+ t$ S* S3 b/ m

4 :降低血糖

1 H1 x* ?% N7 v4 ]; a0 T3 V
白萝卜能降低血糖、胆固醇,尤其是糖尿病患者一定要多吃。
% n# Q/ [1 k9 Q! `& v

, \! u  {9 _. n' ?) u* Q1 N" G
. |/ q, z3 R2 ^2 e

5 :预防感冒


% b2 c- z9 O3 r- m7 }2 N" g
4 D: H; A* L# P5 E白萝卜富含有机硫磺化合物,具有极强的杀菌力,有效对抗感冒引起的发炎、咳嗽。
! ^8 G) Q, ^* ?1 C0 e3 [# S% K" O9 ~: V, d) b9 W( ]3 ]2 i
, {5 U9 f4 T, s/ m% S+ o0 {* Y, H* G
( X6 k; G: D4 B% R

4 p5 [$ N8 x4 ^/ v- Q7 X7 _* Z) i9 n% D7 {0 ?5 Y

! z9 j/ S% I3 m0 M% g
) u4 ?% W+ F" W/ [9 N! U' E
香菇功效
▼  

1 :降脂降压

7 u9 ]# w$ ]# P/ ]( C1 t0 h- R
香菇中富含香菇素,能溶解胆固醇,帮助降血脂,其中的酪氨酸、氧化酶、一些核酸物质,又能帮助降压,从而预防动脉粥样硬化、肝硬化等疾病。
) G6 U: ?5 H/ o& Q: h# l2 n
; u" v* l9 M% N

% U4 G) ^* x. {

2 :延缓衰老


2 o) I7 f& U- a$ R* j: w' d; n$ h* X
香菇中的水提取物能帮助清除人体内过氧化氢和自由基,经常食用香菇,有效延缓衰老。
2 y. O' G4 R" F2 z7 L
0 x1 ]" O4 V1 h- C" O- s: S

6 a: U/ f* a8 |! C, p
0 O' b; {6 \2 n. P2 T$ i; C# u  Y2 n! H4 b: Q2 P$ [- s7 I

3 :提高免疫力

) b7 k; a% Q: B6 O5 N$ b; g
香菇中富含多糖能促进T淋巴细胞的产生,提高其活性,增强人体免疫力,还能治疗慢性肝炎
" ]" \8 A# w, _9 `! B
( a5 F' D0 ?. ~% z$ p; d
此外香菇还能补充维生素D的食物,帮助人体对钙的吸收,预防佝偻病、骨质疏松
4 G, L4 d+ p# e; q5 n4 L, `

& u, T* t; g' D0 m# ^
) S- E' c6 g% T' c: w" q
6 s$ L, H# \! k5 ^5 q! ~

4 :预防皮肤炎症

' p2 B  o+ G" @* b9 v* o; D
香菇富含维生素B群,有助于改善溢脂性皮炎,因此有皮肤病的朋友,吃些香菇能帮助抵抗肌肤炎症。; y3 `' T7 I9 L% w8 p

, ~" I- U5 g# T6 Q
" O* W4 J! @" I" a* d2 t

6 J: S4 h. v5 I! K5 z) p& d  B9 d" H" @; K/ }$ {- z

5 :抗癌抗肿瘤

香菇菌盖含有核糖核酸,具有抗癌防癌功效,此外香菇中的β-葡糖糖苷酶,也能明显增强人体抗癌的能力。
4 T2 H9 V5 y4 [' |" q# ^6 l

5 z( y; ^8 m* O- B7 m& M
, F$ Y8 v% I6 Z/ h' v

6 :营养均衡全面

- T$ D) T$ C4 |' l
香菇被称为“植物肉”,除了富含蛋白质、膳食纤维、脂肪、碳水化合物外,还含有丰富的微量元素、维生素D、维生素E及多种氨基酸
" C5 M/ \. ^* O+ L, c/ p

6 I0 _) _: L% o: ^7 O
每天吃25g鲜香菇就能轻松满足一天的维生素需求,每天100到200g干香菇就能维持人体营养均衡。

* C/ J: p% g7 N
. |& ]$ o! _5 m, d
白萝卜炖香菇好得不得了
赶紧做给家人吃!

$ Z  b! G- ~4 U

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-70566-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表