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生命和谐的2项原则:莫为小事抓狂丶这些都是芝麻小事

2015-9-10 16:38| 发布者: 西风66| 查看: 33| 评论: 6

摘要: 我这一代最伟大的发现就是,一个人可以藉由改变自己的态度,来改变一生。──美国心理学丶哲学始祖 威廉.詹姆斯(William James)在《练习当好命人》书里,分享非常明确的策略,帮助你用更优雅的态度来面对人生。这 ...


我这一代最伟大的发现就是,一个人可以藉由改变自己的态度,来改变一生。──美国心理学丶哲学始祖 威廉.詹姆斯(William James)
在《练习当好命人》书里,分享非常明确的策略,帮助你用更优雅的态度来面对人生。这些也是作者最喜欢的人生态度:随顺因缘的人生态度。每一条方法其实都很简单,但是却很有用,可以指引你走向更宽广的视野,以及更放松的生活态度。你会发现,许多策略不仅可以用来应付个别事件,还可以用来处理许多生命中的难关。只要你愿意试试这些方法,你将能学会生命和谐的两项原则:(一)莫为小事抓狂,(二)这些都是芝麻小事。当你把这些想法纳入你的生活时,你就可以开始创造一个更心平气和丶更有爱心的自己。

 
别浪费精力为小事抓狂

我们经常为了一些事情抓狂,但其实仔细想一想,这些都不是什麽大不了的事。我们只是在钻牛角尖,把问题扩大而已。比方说,有个陌生人在路上突然超车到我们前面,就一整天无法释怀,还说服自己应该要生气。我们不断地在心中假想冲突的画面,有些人还会四处告诉别人这件倒楣事,就是不肯轻易忘怀。

不妨同情一下这个人,并且记住匆匆忙忙有多痛苦。这样一来,我们既可以维持自己内心的平衡,还可以避免把别人的问题扯到自己的身上来。
我们的日常生活中,每天都有许多类似的「小事」,像是不得不排队,或是听偏颇的批评而无法辩白,或是吃重的工作都落到自己头上等。如果我们能学会不要为小事烦恼,就可以获得莫大的回报。许多人就是浪费了太多的精力在「为小事抓狂」,结果完全忽略了生命的神奇与美妙。当你决心朝这个目标去努力,你就会发现,你有更多的精力可以让自己变得更慈爱温柔。
 

不必执着於非得完成所有事情不可

有许多人过日子的方式,好像有一个秘密目标,非要把一切事情都做完不可。我们熬夜丶早起丶不敢放纵逸乐丶让我们所爱的人一直等下去。可悲的是,我看过太多人就是因为让他们所爱的人等太久,最後对方终於放弃了这段感情。以前,我就是这个样子。我们通常会说服自己,忙得不可开交只是暂时的,一旦做完了该做的事,我们就能平静放松,并且心情愉快。事实上,这样的境界永远不会到来,因为旧的事情刚做完,新的立刻接踵而至。
「待办清单」只意味着你有些事情尚待处理,并不表示你得全部办完。人永远都有没打完的电话丶未结案的计画丶未完成的工作。事实上,我们甚至可以说,一个满满的待办清单才是成功的要素,因为这表示你的时间很宝贵!人生的目的并非完成所有事情,而是去享受生命旅途上的每一步,过着充满爱的生活,我就比较不会执着於非得完成所有事情不可的念头。记住,在你离开人世的那一天,还是会留下未办完的事需要别人代劳,而且也一定会有人来代劳的!别浪费生命中的每一分每一秒,在做无谓的惋惜。

 
 
停止怪罪他人,你会重新获得掌控权

当事情不符合我们的期望时,许多人都会做这样的假设:「这一定是别人的错。」放眼望去,到处都可以看到这样的事情:东西不见了,一定是有人动了它;车子状况不对,一定是修车厂没修好;入不敷出,一定是你的配偶太会花钱了;房子一团糟,所以一定只有你一个人在收拾整理;计画耽搁了,所以你的同事一定没尽到他该尽的责任等等。

这类怪罪他人的想法已经在我们的文化中变成稀松平常的事。在个人的层面上,它让我们不必为自己的行为丶问题或幸福负全责;从社会层面说来,它导致了草率的诉讼与荒谬的藉口,让罪犯消遥法外。当我们陷入怪罪他人的习性时,我们会将自己的愤怒丶挫折丶沮丧丶压力和不快乐都归咎到他人头上。
说到个人的幸福,当你怪罪别人时,你是无法得到安宁的。有时别人和或环境当然也加重了我们的问题,可是,我们自己应该利用这个机会为自己的幸福负责。时势不会造就一个人,时势只是让人流露出本性。当你不再怪罪他人时,人生也会变得比较有趣,比较容易掌握。试试看会发生什麽事。

 
即使离开人世,还是会有没做完的事

你什麽时候会死亡呢?五十年後,二十年後,十年後,五年後,今天?上次我问这个问题时,没人答覆我。我常常在想,每次听新闻的时候,都不晓得那个在下班途中出车祸的人,是否记得告诉家人他有多爱他们?他生前不知过得好不好?懂不懂得爱?或许唯一可以确定的是,他一定还有尚未完成的事情。
事实上,没人知道我们能够活多久。但悲哀的是,我们的所作所为,却好像以为自己可以活一辈子。我们拖延了内心想做的事:告诉我们深爱的人我们有多关心他们丶花一些时间独处丶拜访好朋友丶徒步旅行丶跑马拉松赛跑丶写一封真心诚意的信丶带女儿去钓鱼丶学打坐丶成为一个懂得倾听的人等等。我们想出各种复杂的理由来让自己的行为合理化,浪费时间和精力去做一些无关痛痒的事。我们一再说自己不行,结果自己就真的不行。

建议你把每一天当作临终之日来活,应该是很恰当的。这个建议不是要你去冒险,或是抛弃责任;而是要提醒你,生命何等珍贵。

有位朋友曾经说过:「人生太重要了,不应该过得太严肃。」十年後,我终於知道他是对的。我希望这本书能够继续帮助你。请不要忘记最基本的诀窍:别为小事抓狂!

来源:时报出版《练习当好命人》 |

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