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[时尚活动] 胖对外貌影响极大 瘦下来你才能更美

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发表于 2016-5-13 12:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  夏天要到了,本着穿衣服要短小紧露的原则,你要自我检测下自己的身材有没有做好准备!想想看,那些透视装和蕾丝裙都在向你招手,没有个说得过去的身材怎么行?毕竟,肉粽子是不用透明的皮儿来包的啊!别以为万事有意外,就算是明星,那胖起来上了镜也是有点不堪入目!赶快来看看,瘦对一个人的外貌影响有多大呢?

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  大美女朴信惠从小就是个美人胚子,童星出身的她到了十几岁总会经历一段baby fat的时期。那时候略显土气,瘦下来了之后完全美丽有木有!

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  什么是女大十八变?就是管住嘴迈开腿啊朋友们,朴信惠曾经表示每天只能吃生菜叶和黄瓜啊(我默默放下了手中的鸡肉串……)!

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  当然,你管住嘴后的每一分努力,都会体现在秤上,看看朴信惠的励志减肥记,有没有一点心动呢?

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  韩剧潮流制造机尹恩惠曾经也有一段“黑历史”,蝴蝶臂和米其林都困扰着她,然鹅这姑娘也是个狠角色,你们不是说我胖吗,我偏就瘦给你们看!结果也是一励志的黄金栗子。你们老说自己瘦不下来的,绝对就是没意志力!

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  都看过《美女的诞生》吧?女主角莎金兰因为肥胖被老公背叛、婆婆小姑也对她弃如敝履,结果被男主改造后的她减了肥改了名,逆袭复仇,最终让渣男付出了应有的代价。虽然说瘦不见得能美,但是胖过头铁定是不那么漂亮的。

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  说到这我就得说一个反例了,恩我唯一的男神李敏镐,wuli腿哥虽然胖了但也还是帅的!肝不好好伐?但是我不得不承认,《城市猎人》还真是颜值巅峰!……别笑,我们现在瘦回来了!

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  虽然瘦一点确实好看,但是过度减肥,比如节食什么的可是千万别尝试。紊乱内分泌带来的后果你无法承受,厌食症这些你都知道我就不多少了,严重的话你可能就要跟大姨妈说再见了!相信我,移动火柴人绝对不好受!爽妹子就是过度减肥的受害者,希望她能胖一点啊心疼ing!

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  其实减肥最重要的就是坚持,都知道有氧减脂无氧增肌,这两项缺一不可。别觉得女生有肌肉不好看,不像男生,你没那么容易练出肌肉!在此介绍一下风靡我们办公室的HIIT练习法,这是一种高强度的集中瘦身法,每组动作一分钟,重复三次。一个月就能有明显效果!不过,可不要断断续续哦!

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  1、站立,双腿打开与肩同宽,双手抱耳。抬腿转动腰部,使膝盖与另一侧肘部相碰。

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  2、双腿打开与肩同宽,双手向上伸直。曲腿向内侧踢,同时胳膊下放知道手部与另一侧腿部踝关节相碰。

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  3、双腿打开比肩部略宽,双手握拳曲臂抬起,转动臀部。注意下半身不动哦!

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  4、双手握拳曲臂放置在胸前做拳击状,向上踢腿。

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  5、站直,双臂自然放置身侧,抬起一侧腿向前踢然后摆动至后侧。

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  6、开合跳,虽然听起来简单,但是注意动作幅度必须要大哦!以及,一定做满一分钟哦!

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  7、深蹲踢腿。注意膝盖不要超过脚尖,否则深蹲是伤害膝盖的哦!

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  8、俯卧撑。比一般的女士俯卧撑多了左右移动的动作,更能锻炼到肌肉。

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  9、加强版卷腹,在普通卷腹动作中加入抬腿和摆动腹部的动作,让燃脂效果更明显。

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  只要能够按照以上的动作认真练习,一个月后你就会发现全身的肌肉变得紧实了!记住千万不要节食减肥哦!

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