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走路是世界最好的运动

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发表于 2015-8-2 00:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 修仙 于 2015-8-1 20:27 编辑 ) j* y3 E9 ~& r' Y
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“走路是世界上最好的运动”这是世界卫生组织认定的。据有关“走路”的数据统计显示:每走一步路,可推动人体50%的血流动起来,可活血化瘀;每走一步路可挤压人体50%的血管,是最有效的“血管体操”;每走一步路,至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量,走路的好处很多。

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走路对健康好处体现在:走路可以疏通经络、提高记忆力、增强心脏功能、增强肌肉力量、走路可以进血液循环、减少五脏疾病、走路可以治疗高血压、糖尿病、肥胖症、便秘等症都有良好的作用、走路减少心肌梗塞、.....
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走路是世界上最好的运动理由有以下19条:

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1.走路提高记忆力
随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够提高记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了。

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2.走路可以打通经络
长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。
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3 .走路疏通脉搏
经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半个小时,全身放松了。

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4.走路让身心愉快
身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。这方面与步禅有关系。

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5.走路增强心脏功能
不爱运动,所以心脏不好,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。

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6.走路打通血管
医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,也能够增强全身弹性。

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7.走路增强肌肉力量
生活没有规律,所以全身肌肉僵硬而没有弹性,没有力量,通过步行之后增强肌肉力量,还有强健腿力、筋骨,而且关节也灵活了。
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8.走路促进血液循环
人体血液不通畅,因为经络和脉络不通,人容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。

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9.走路减少五脏疾病
五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规 律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。
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10.走路可以治高血压、糖尿病、肥胖症、便秘等症都有良好的作用
治愈三高 有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果,开始走路吧,五个月减了四十斤,三高就三和了。
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11.步行使人精神快乐
藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。 人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血里 的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅, 人会愉快。
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12.步行体形美丽
人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮。步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
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13.步行减少心肌梗塞
医学里讲,心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的,步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
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14.步行增强肾功能
人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,会伤害肾,造成肾虚,肾炎,肾结石,肾功能退缩。
肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。

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药,增加肾的负担,步行能减少吃药,从而增强肾的功能

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15.步行能使大脑清晰
待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,步行吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。

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16.步行增强视力
看书,用电脑,看手机过多,视力会出现退化现象,据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。

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17.散步延年益寿
生命在于运动的意思,步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。
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18.散步开发智慧
人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。为了你的健康,请开始走路吧。

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19. 走路有益于大脑健康
户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。

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