开启左侧

[听她说] 排毒养颜别“乱来” 必须按体质进行

[复制链接]
分享到:
发表于 2016-5-16 00:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
( i1 U2 W; G9 S+ A1 a. x) `

  导读:我们每个人的身体里都会存在一定量的毒素,因此,日常需要进行一些简单的排毒,不过先这之前必先要了解你自己的体质,按体质排毒才是最正确最好的排毒方法。

' H7 N4 m) C1 J: x9 l

  文章来源——主妇网

! x1 H) u$ }6 v# a$ I( I

  推荐阅读:怎样给脸部皮肤排毒 分享4个方法打造通透肌肤

% [2 q8 H! a3 T& `- x- k4 d

  

2 r. a4 K- `) v* B' y

  1.正常体质

# J0 }0 j) d2 _) R1 p2 v3 K3 H% f! I

  肤色红润,嘴唇饱满,大小便正常,精力充沛,饮食与睡眠良好,脉象和缓,耐寒耐热。

: j4 O Z8 Q1 j8 a7 F

  建议:这类人不需要过多的进补,保持正常的饮食,可适量进行缓和的食疗方法。

1 v, j5 x( T j. v! k0 U

  2.血虚体质

b) Z+ L' p C

  面色萎黄或发白,嘴唇色淡无华,四肢乏力或麻木,失眠健忘,头晕心悸,舌淡脉弱。建

5 b: ?7 ~5 l9 I( t" L

  建议:应以补气血为主要,适当应用当归、熟地、龙眼肉等进补品。常食荔枝、松子、黑木耳等补血养血食物,少吃过食热性食品,会助内热、伤阴血。

2 ~# V0 O% h* e

  推荐食谱:党参红枣饮,党参15克,红枣15枚,煎汤代茶饮。

l. `4 A0 Z! y8 Q# e$ I4 G& c0 s2 Q

  3.阳虚体质

" W* [) R+ I1 g: h5 n9 d

  阳虚体质是一种虚寒体质,最好的代表者应是林黛玉,多表现为四肢不温,畏寒好温,易疲乏,睡不醒,大便稀溏,小便清长,偏爱热食,舌体胖嫩常有齿痕,耐夏不耐冬,易感寒邪,被湿困。

8 B6 q e. a! W5 e

  建议:尽量避免生冷食物,尤其是冰镇饮料、冰激凌等;少吃反季节食物,阳虚者要避风寒,少开空调,睡觉时注意保暖腹部。尤其适合用中药桂枝调理。

_/ _4 j8 w$ Z) |: q

  推荐食谱:桂枝汤,桂枝、芍药、甘草、大枣、生姜,用砂锅煎煮,即可饮用。

0 D( T% f' _ R2 i9 ~0 d& b% ~( i

  4.阴虚体质

$ F2 R9 u: {+ @: F( U. I

  属虚热体质,多体型消瘦,易心烦,手足心热,尤其是午后症状更明显,口燥咽干,眼睛干涩,舌红苔黄,耐冬不耐夏。

, ^' L* d8 Y; i0 S% M- e, M: g$ S' t

  建议:饮食宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品,可以适量吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物;常用小米、小麦、玉米、红豆、冬瓜、黄瓜、梨、西瓜、百合等等食物进行排毒改善。

+ ~. _5 j& Q- Y, }

  推荐食谱:百合粥,圆糯米1米杯,新鲜百合适量,冰糖适量。一起熬煮至浓稠。

- b+ M/ R8 S) P5 I

  5.湿热体质

0 z! R- o6 _" @8 |6 Z

  面部油光,易生痤疮粉刺,身重困倦,大便粘滞不爽,舌红苔黄腻,脉滑数。对气温升高非常敏感,湿热交蒸气候难适应。

' e$ E3 t# k6 [/ {6 F& n

  建议:多吃薏仁,苦瓜,冬瓜,莲藕、水瓜等祛湿类食物,红枣这种补养食品,此体质者非常不适宜,不过可与薏米或冬瓜一起煮,有中和作用。少吃肥腻食品、甜味,避免水湿内停或湿从外入。

2 j: U3 G0 T5 b; u4 x

  推荐食谱:绿豆薏米百合汤,取适量绿豆,薏米,百合,冰糖,加水煮至熟烂。清热解毒、健脾利湿。

: ~0 W: l8 s& e) J7 x

  6.阳热体质

' }. \; C2 O* K6 U$ O, m

  属实热类型。多表现为面色红赤,怕热喜冷,烦渴多汗,尿黄便秘,舌红苔黄,脉数有力。

* ~. D% J% e+ _7 K5 V

  建议:排毒可多用苦味清热的食物,如苦瓜、莲子心等。可多吃梨、香蕉、西瓜、柿子、莲藕之类的食物,养生主要以清热泻火,生津养阴为主。

( r% c5 N1 t, V/ d

  推荐食谱:银耳雪梨炖瘦肉,猪瘦肉100克,雪梨50克,银耳3克,蜜枣1个,入炖盅,文火隔开水炖煮即可。

0 r) y/ ~& m ^/ z4 u( l

  7.阴寒体质

/ ^7 ~, m- O& l3 r0 X6 w

  属寒性体质,平日常四肢冰冷,少汗,腹痛腹泻,关节酸痛,舌淡苔白,脉紧或沉迟,怕阴冷潮湿气候,宜温阳散寒。

( d5 t( |/ f, l9 }2 i9 c- W6 u

  建议:常用温热食物,如羊肉、生姜、桂皮等。少吃寒性食物,水果与蔬菜最好都煮熟来吃,凡是皆以温为主。

/ r4 n, V9 r) T$ |

  推荐食谱:当归羊肉生姜汤,羊肉100克,当归10克,生姜15克。处理好食材后,加水煮至肉烂。

1 T0 J. K3 j( o3 B( n" v6 ?% ~

  

% G! p9 P1 I, F+ }6 m. J7 w. d

  排毒最简单的方法

+ R' K- [/ q5 o2 A' T c

  1.运动排毒

! V5 x* c0 ~0 d( [

  免疫系统、新陈代谢循环系统是我们天然的排毒系统,而随着年龄增长,熬夜,压力,饮食,以及身体的一些代谢物等,都会导致排毒系统的一定损伤,而运动可以提高血液中的含氧量,提高新陈代谢率,并能促进排汗,是排毒有着相当大的帮助。

( f4 Z9 ~7 j7 Q7 S6 K& x' k

  2.睡眠排毒

2 j" R5 k2 l0 ^+ i! S- j

  肝脏与胆囊是我们人体重要的排毒器官,而它们只在人体进入浓度睡眠时,才能发挥作用,因此,尽量不能熬夜,并在23点前就要入睡,这是最省事有效的美容与排毒的方法。

1 g5 p* y. N( g6 _6 H# _1 ?

  3.按摩排毒

0 {, C5 V8 D% a& n) g$ P4 V2 ^' {

  平事休息没事时,可以多进入一些腹部按摩,这样能加快促进血液流通,同时会让也会让淋巴液循环更顺畅,将身体里长期堆积的毒素排出体外。

* \4 [2 b; ?# P

  您可能还喜欢

- C7 U5 w- x& n, \" q) b' M S2 m
  • 清肠排毒的重要性 晨起三分钟唤醒肠道更顺畅
  • 8种毒素让女人成为黄脸婆 女性排毒必备4种食物
  • 怎样给脸部皮肤排毒 分享4个方法打造通透肌肤
  • 0 a6 R4 G3 o2 }9 n. y# I

http://www.beimeilife.com/北美生活网



转载请保留当前帖子的链接:http://www.beimeilife.com/thread-10343-1-1.html 谢谢!

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表