开启左侧

[听她说] 排毒养颜别“乱来” 必须按体质进行

[复制链接]
发表于 2016-5-16 01:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
/ Y _' P* }; Y

  导读:我们每个人的身体里都会存在一定量的毒素,因此,日常需要进行一些简单的排毒,不过先这之前必先要了解你自己的体质,按体质排毒才是最正确最好的排毒方法。

5 V9 w" G, J7 Z; T

  文章来源——主妇网

. B! L d4 M9 ~7 r9 J" |

  推荐阅读:怎样给脸部皮肤排毒 分享4个方法打造通透肌肤

- `$ m6 ^/ x2 i* C6 r& X) a

  

7 ]% s5 }- H/ @2 h' A$ Z: v

  1.正常体质

" e! ^9 P4 d8 G1 P! p* @$ T; c

  肤色红润,嘴唇饱满,大小便正常,精力充沛,饮食与睡眠良好,脉象和缓,耐寒耐热。

0 w; x7 x( M. @) U! B$ K# G. f0 S

  建议:这类人不需要过多的进补,保持正常的饮食,可适量进行缓和的食疗方法。

- w! T7 x% v9 T8 F; H2 v4 B1 x- q

  2.血虚体质

4 r$ C" [$ [$ F0 G* ^) F4 m

  面色萎黄或发白,嘴唇色淡无华,四肢乏力或麻木,失眠健忘,头晕心悸,舌淡脉弱。建

# w# m- R" O, ]

  建议:应以补气血为主要,适当应用当归、熟地、龙眼肉等进补品。常食荔枝、松子、黑木耳等补血养血食物,少吃过食热性食品,会助内热、伤阴血。

: v0 S- h( K. s* F v V

  推荐食谱:党参红枣饮,党参15克,红枣15枚,煎汤代茶饮。

! ?0 }* _% C6 A' S; X

  3.阳虚体质

: f) j" c6 Q; w; y0 o( G& |

  阳虚体质是一种虚寒体质,最好的代表者应是林黛玉,多表现为四肢不温,畏寒好温,易疲乏,睡不醒,大便稀溏,小便清长,偏爱热食,舌体胖嫩常有齿痕,耐夏不耐冬,易感寒邪,被湿困。

, v) B) s$ J4 i7 o9 S7 B

  建议:尽量避免生冷食物,尤其是冰镇饮料、冰激凌等;少吃反季节食物,阳虚者要避风寒,少开空调,睡觉时注意保暖腹部。尤其适合用中药桂枝调理。

$ t* B3 `5 u; \: r

  推荐食谱:桂枝汤,桂枝、芍药、甘草、大枣、生姜,用砂锅煎煮,即可饮用。

2 i" C5 U5 c( `$ L/ f

  4.阴虚体质

7 j: y' W" s4 e8 e! c; G. O d1 G

  属虚热体质,多体型消瘦,易心烦,手足心热,尤其是午后症状更明显,口燥咽干,眼睛干涩,舌红苔黄,耐冬不耐夏。

* I: r1 ?1 d% ~! f+ `. h

  建议:饮食宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品,可以适量吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物;常用小米、小麦、玉米、红豆、冬瓜、黄瓜、梨、西瓜、百合等等食物进行排毒改善。

- w0 m3 V2 n* e. M$ c" R

  推荐食谱:百合粥,圆糯米1米杯,新鲜百合适量,冰糖适量。一起熬煮至浓稠。

3 \) F6 c6 [, k) ~: t

  5.湿热体质

3 U D! \: p: K# L+ A+ `# n

  面部油光,易生痤疮粉刺,身重困倦,大便粘滞不爽,舌红苔黄腻,脉滑数。对气温升高非常敏感,湿热交蒸气候难适应。

* z6 @! x" B2 i0 i8 S

  建议:多吃薏仁,苦瓜,冬瓜,莲藕、水瓜等祛湿类食物,红枣这种补养食品,此体质者非常不适宜,不过可与薏米或冬瓜一起煮,有中和作用。少吃肥腻食品、甜味,避免水湿内停或湿从外入。

% }1 o! H5 O9 J6 x K

  推荐食谱:绿豆薏米百合汤,取适量绿豆,薏米,百合,冰糖,加水煮至熟烂。清热解毒、健脾利湿。

% v" `0 O; O* _# Z+ d

  6.阳热体质

/ O5 {# D6 ~0 P1 N6 J

  属实热类型。多表现为面色红赤,怕热喜冷,烦渴多汗,尿黄便秘,舌红苔黄,脉数有力。

. ?6 D7 u8 E1 O& ^; j2 ]1 L' [

  建议:排毒可多用苦味清热的食物,如苦瓜、莲子心等。可多吃梨、香蕉、西瓜、柿子、莲藕之类的食物,养生主要以清热泻火,生津养阴为主。

# h& V& b* m. U5 o- a) A

  推荐食谱:银耳雪梨炖瘦肉,猪瘦肉100克,雪梨50克,银耳3克,蜜枣1个,入炖盅,文火隔开水炖煮即可。

7 v" y; b5 u' P6 f5 }1 g

  7.阴寒体质

" }" W% }" O; \% p8 ?! ?

  属寒性体质,平日常四肢冰冷,少汗,腹痛腹泻,关节酸痛,舌淡苔白,脉紧或沉迟,怕阴冷潮湿气候,宜温阳散寒。

6 n) d; N. q3 D6 n1 X# Y

  建议:常用温热食物,如羊肉、生姜、桂皮等。少吃寒性食物,水果与蔬菜最好都煮熟来吃,凡是皆以温为主。

+ g/ [" x% t7 a8 ^5 [& P

  推荐食谱:当归羊肉生姜汤,羊肉100克,当归10克,生姜15克。处理好食材后,加水煮至肉烂。

8 I7 L: j1 k4 d4 T

  

# X K1 g- r+ K( d3 f1 _

  排毒最简单的方法

1 k0 Q( t a1 g! R- W. u/ O

  1.运动排毒

! I8 I, D9 h8 e- B* g& ~

  免疫系统、新陈代谢循环系统是我们天然的排毒系统,而随着年龄增长,熬夜,压力,饮食,以及身体的一些代谢物等,都会导致排毒系统的一定损伤,而运动可以提高血液中的含氧量,提高新陈代谢率,并能促进排汗,是排毒有着相当大的帮助。

. E, J d3 W2 V0 B

  2.睡眠排毒

% j" v6 q! A8 }6 L6 u" `* @1 I9 ~8 I

  肝脏与胆囊是我们人体重要的排毒器官,而它们只在人体进入浓度睡眠时,才能发挥作用,因此,尽量不能熬夜,并在23点前就要入睡,这是最省事有效的美容与排毒的方法。

$ ^3 K- ]! x8 ?

  3.按摩排毒

/ g1 Z. z0 o5 R |; L! r5 B

  平事休息没事时,可以多进入一些腹部按摩,这样能加快促进血液流通,同时会让也会让淋巴液循环更顺畅,将身体里长期堆积的毒素排出体外。

6 w* I5 f1 R4 f2 q

  您可能还喜欢

2 w8 |' j2 s3 T0 R/ A. M
  • 清肠排毒的重要性 晨起三分钟唤醒肠道更顺畅
  • 8种毒素让女人成为黄脸婆 女性排毒必备4种食物
  • 怎样给脸部皮肤排毒 分享4个方法打造通透肌肤
  • ' R1 z3 |8 ]# T4 W" N z. ~3 K

https://www.beimeilife.com/北美生活网



转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-10343-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表