开启左侧

[听她说] 听说夏天吃这些食物减肥又美白

[复制链接]
发表于 2016-5-17 03:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

  导语:炎炎夏日马上就要来了,减肥任务变得非常紧急!(来源:StyleMode中文网)

K8 u% M) D- L$ h r0 [5 Z2 q. ]. [- q) g: @6 ?5 b

  炎炎夏日马上就要来了,减肥任务变得非常紧急!不要总是以为少吃就能减肥,其实,选择对的食物也能让你边吃边瘦。今天推荐几种食品,夏天让你轻松吃出窈窕曲线!

/ W7 Y. w( q+ W) q) T' [6 L% G2 o
西瓜
: L4 m7 p4 A! g0 B3 f3 M7 b

  西瓜

. |& r, f2 L# F& o3 R3 ?
西瓜
3 t3 b' b; F" p+ H

  在炎热的天气,啃几块脆脆的、饱满多汁的西瓜,这样的享受是多么惬意啊。既解渴又解馋,不会再想着吃甜食了。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。

& z* @+ A" ?6 Y! Q# E- K; K
西瓜
: _: _3 d! m7 Q3 h9 u

  炎炎夏日马上就要来了,减肥任务变得非常紧急!不要总是以为少吃就能减肥,其实,选择对的食物也能让你边吃边瘦。今天推荐几种食品,夏天让你轻松吃出窈窕曲线!

4 B% O' j5 z# J

  蔬菜

, y9 |' G" |. P
西瓜
/ N1 o! ]/ v* u9 ~" B% D

  吃腻了水煮蔬菜、炒蔬菜,可以变着戏法把洋葱、甜椒、南瓜、胡萝卜、芦笋、大蒜等,做成沙拉、蔬菜饼。

+ Q+ ]1 R) o3 g& j! B/ O0 k/ B+ }$ v
西瓜
. P+ |" \/ C) N! y8 R1 F0 r: O3 U* w

  西红柿

3 X1 s% c5 a( Z Z4 H1 e& H
西红柿
; I+ S# b/ B6 N: g

  西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

. ] g( v0 [4 m5 j, O! }
西红柿
o! F( c. Q( g% _9 e; h& A/ z6 }

  沙拉

$ U/ {9 e) W3 r% }$ g/ r
沙拉
2 k# g0 V" c4 R% J% f+ b* t# b

  沙拉做起来又方便,吃起来又健康。把蔬菜瓜果浸洗漂净,切成丝和片,加入低脂奶酪、一小把坚果、少量香料,配两片面包,一餐就解决了。

' h( n! e5 _8 C) V
沙拉
) ~8 i# ^, N- z: |% {- B& \" V

  黄瓜

7 ?, H; I1 ~9 P0 H! Z
黄瓜
* I5 W/ b; V' Y4 ]

  黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后时间放置,这样也会促使维生素损失。

2 T+ H" i9 X9 _ T6 o. v
黄瓜
! O- P! V0 |8 p- f* M

  红辣椒

4 }! t, d" b/ j. t' y* Z1 a
红辣椒
6 A# F' A, Y1 @4 n% ]- A# b, i

  经常食用辣椒能帮助你成功瘦身。研究中发现,经常吃辣椒的女性比不食用辣椒的那部分女性减肥成功的几率高出20%。辣椒中所含的辣椒素能帮助你抑制食欲,而它所含的辣椒碱却是加快脂肪燃烧的一种重要物质哦!

9 b2 e$ V0 Q1 _9 @: v+ ^* f- P
红辣椒
% f( C: g; L9 [" O

 



转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-10646-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表