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我们应该如何与抑郁症患者相处

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发表于 2015-8-6 00:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

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抑郁症是这个世界上我最痛恨的病症+ B2 S4 ^- @% L% o% j
也是我花了最多时间特意去了解的病症3 n0 z* ^# K, w+ v
很遗憾,我并没有选择抑郁症作为自己的研究方向,大约也是因为没有触碰的勇气8 R- m! n( u  K0 e$ @+ \7 y
但是,作为一个长期的抑郁症救助志愿者,我只想简单的分享一下,这些年来,我的经验
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+ k+ F9 Y9 e4 X5 _- S5 L在看接下去的内容之前,请牢牢记住,如果你身边有一个抑郁症患者,你最应该做的是,不要因为这位患者,而影响了自己。在很多抑郁症病例中,病人的家人和朋友都承受了巨大的压力和痛苦,有些人甚至被病人影响,也出现了抑郁情绪。不能让自己保持一个良好的状态,是无法给你爱的人足够的支持的。记住,无论你有多爱这位抑郁症患者,你自身的情绪状态,自身的心理状态,才是最重要的。必要的时候,一定要找专业人士咨询,甚至治疗。或者适当的远离患者。这不是自私,亦不是对患者的离弃,而是让自己变得足够强韧,然后更好地陪伴患者与抑郁症对抗
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好了,我们来说一说面对抑郁症患者,非常重要的一件事,那就是,收起你的自以为是2 n2 R2 U( r- x
我知道,很多人会觉得这句话很难听,但是,请记住,这句话,是跟抑郁症患者相处的核心内容# k: N5 q+ ?) Y& v% B1 R5 ]( c; A; q

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亲近的人,憧憬的人,心爱的人,这些自己深深的在意着的人,得了抑郁症,你们会想,我们要帮助他们,鼓励他们,支持他们,与抑郁症对抗。但是,很抱歉,很多时候,这些鼓励和支持,唯一的积极作用,是带给你们自己心理满足:“啊,我为这位患者担心了,并且送上了我的关怀”,而不是给患者心理抚慰
7 k. S' F: e. Y9 Q0 S抑郁症之所以是一个非常严重的精神疾病,是因为抑郁症患者是极其孤独的,某种意义上来说,他们只能独自对抗病魔,但是也只有靠他们自己的力量,才有可能跟病魔对抗
0 d( I% N' x2 P# y不要认为,一些关心的话语,就可以帮助患者走出低沉的情绪,也不要觉得,一些鼓励的言辞,就可以帮助患者重拾开朗。我们这些健康的人,是无法真正理解抑郁症患者的感受的,他们的伤心,恐惧,无助,绝望,我们永远体会不了。所以,我们很难知道,对于他们,怎样的言辞才是适当的。所以,我们也很难知道,什么时候,出自关爱的言辞,会变成刺穿他们内心的利剑。贸贸然的抚慰和鼓励,无论承载了我们多少的爱意,很多时候,都只是把我们所爱的那个人,推向距离我们越来越远的深渊,甚至再也回不来
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也有人觉得,抑郁症,是中二,是软弱,是性格弱点,然后怀着善意的去给抑郁症患者打气,希望他们坚强起来。可是,这些善意,对于抑郁症患者,许多时候,也是伤害
5 k  F' J1 m& ]- k因为抑郁症是一种疾病,一个人患有抑郁症,和一个人得了感冒,得了糖尿病,得了白血病,这些一听就知道这人生病了的描述是同样意义的
1 _3 ]  C5 a7 D. f8 Y& Z对于感冒的人,我们会说多休息,补充维生素,喝板蓝根,喝抗病毒冲剂,吃VC银翘,等等
+ R  H7 v4 h) G0 Q4 r5 H对于糖尿病患者,我们会说要忌口,要注意及时注射胰岛素* C. d6 R6 W& l4 Y$ T/ M
对于白血病人,我们会说,祝福你早日找到适合的造血干细胞捐赠人3 W/ q: d, l- [2 Q! W* n% t% X
我们绝不会说,加油,坚强一点就撑过去了,因为我们知道,如果没有恰当的治疗手段,这些病是好不了的【好吧,感冒是个特殊的例外6 d: r" A+ h) o5 l. ~
抑郁症也一样,抑郁症患者,需要恰当的治疗手段,才能控制病情,才能让病情好转,这不是坚强一点就能撑得过去的情况+ Y. |+ f& X& B- J  i2 D
无论你以多大的善意,多深的爱意,去告诉一个抑郁症患者,坚强起来啊,都极可能会造成伤害,因为抑郁症患者会因为自己的疾病不被了解,不被接受,而越发悲观9 X5 L3 p( t' s6 N/ Q

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1 u: k" b2 }! M; t4 v8 A5 d6 e& @2 [所以,请记住,如果你不是从事抑郁症研究的专业人士,没有在专业人士的指导下长期与抑郁症患者接触过,那么,首先承认自己并不了解抑郁症,然后对自己说,不了解的事,不要随便指手画脚
% N& m4 c: N( f1 o9 P, W! s, }  z$ g相信我,沉默的陪伴在抑郁症患者身边,很多时候,就是对治疗最大的支持
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当然,我相信,没有人会甘心沉默,甘心束手旁观,尤其抑郁症患者是自己最亲近的人的时候
4 G& H8 ]6 \  E2 {5 z- p" z但可惜的是,要如何跟抑郁症病人相处,很难有一个放之四海而皆准的指南,毕竟每一个患者,都是一个独立的个体,无法简单的一概而论
1 c" e* }# i# Z) L+ T; e好在,总是有那么些事情,我们可以帮上一点点忙3 c( W: V% A! t6 s4 q7 C: t
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尤其,是在治疗中,相当重要相当关键的一环
5 A( h! `/ u# w0 {! V让抑郁症患者求助,让患者坚持治疗2 N+ {* H) C3 X3 Z1 X1 o" p8 g
就像我说过,抑郁症患者是孤独的,因为这种孤独,许多时候,抑郁症患者也是自我封闭的,他们会非常轻易地去怀疑,于是也很难主动求助/ k7 L& p5 h3 _% `
也有的抑郁症患者,他们已经无法对自己的状态进行理性的判断,更不要说去求助了
2 \1 Y' [8 d* ^/ i* [身边的人,就需要扮演那个,把患者拉去求助的人
. w- O5 X( z7 C- f( d, e  ?1 F让抑郁症患者寻求专业人士的帮助,很有可能会遭到他们的反抗,但是,这也是我们陪伴在他们身边的意义,温柔的守护,毫不动摇的坚持,直到我们所爱着的他们,在专业人士的帮助下,有效的控制病情
- g+ b: R! a' o3 W$ z" X这不是什么容易的事情,也很有可能让我们变得沮丧,因为就算抑郁症患者开始接受治疗,也会由于某些药物的副作用,比如说发胖,腹泻,失眠,等等,而让抑郁症患者对药物治疗心生抗拒,进而对整个抑郁症治疗产生不信任。但是,合理的药物治疗,对于抑郁症患者而言,其重要程度,甚至是可以挽救生命的,所以,在他们接受药物治疗的期间,我们也需要以温柔和坚定去守护他们,让他们遵医嘱,坚持吃药,定期复诊,把治疗长期的坚持下去
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在心理干预方面,我们也可以帮到一些9 `# Y1 l' ^& c3 ?, n% i. ~
抑郁症患者有许多的负面情绪,让他们很容易就开始怀疑自己的价值,而自我怀疑,则带给他们更多的痛苦7 A$ k' k  k% }1 s
作为他们身边的人,我们需要让他们明白,他们是被我们需要的,他们对于我们很重要0 |+ G& G5 A5 }$ a8 h$ l5 k
我们要用“索取”的形式,来“给予”帮助. P3 y& a8 P. Z5 v, ?: c
因为抑郁症患者是非常非常敏感的,尤其是我们在知道他们的病情之后,出于关心甚至是同情的帮助。可是,这些帮助,并不能真正帮到他们的病情,相反的,来自亲朋好友的帮助,会让他们觉得,天啊,我们真的一无是处了!!
" _( j  U- m( l$ L0 o: {0 ~这样,他们的自我怀疑,自我否定,就会更加深刻,病情也就更加严重了0 E1 L/ H+ [/ X
我个人十分喜欢,也算是行之有效的一个办法是,每天把自己收拾得很精神很漂亮,然后拉着抑郁症患者一起散步
9 A. f: [  K& d* y0 k. I" r+ @其实在我做志愿者期间,只要和患者们接触,基本上,就是在跟他们一起散步。那段时间我每天都会很认真的化妆,很认真的打扮自己,然后出现在我负责的患者面前,说,我想走一走,可是一个人好寂寞,可以陪我吗?看在我今天穿了一件漂亮衣服的份上
: C# W) T6 O" s9 g) ]  C( p! t每当我负责的那位患者答应了,我就会笑得眼睛眯起来,老实说,有的时候,我并不是真正的开心,但是,我还是希望,用自己的笑容,去传达“有你在身边,我很开心”这样一个信息
' m: J4 @% `4 ~; {即使只是微不足道的,旁人或许根本不相信会有效的努力,对于抑郁症患者来说,也会是一种极大的力量,让他们感觉到,还有人需要自己,他们对于自己的怀疑,或许就会少一些,那么对于他们的病情,那就是有帮助的
# ]+ F. m5 K. }5 s6 \2 C记住,如果你不是医生,不是专业人士,就不要怀着“让我帮助你”的心情,去帮助抑郁症患者,而是以“我需要你”的姿态,去接近他们。就好像感冒的时候补充维他命,调动起身体本身的抵抗力来跟感冒病毒对抗一样,我们向抑郁症患者“索取”,也是为了调动起他们本身的精神力量,来跟抑郁症对抗; P6 U0 ?$ g+ N0 `9 n4 d6 U

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% f! u9 F, [/ d% J2 j7 F如果恰好你就是一位抑郁症患者信任的人,如果恰好你就是这位患者唯一愿意倾诉的人,记住,无论他说什么,都不要忙着判断,忙着得出什么结论,或是忙着安慰7 g' `$ Q# Q: k/ T
只要安静的倾听,并且引导患者说出更多就好
, k9 x0 s; |' ?能够得到抑郁症患者的信赖,老实说,是一种福气,因为这是几乎交予了生命的信任' Y# x  l; w7 K4 ?; O
同战场上把自己的后背交给战友这种信任,相差无几
3 A2 {1 W3 o" b$ `' _6 R不要辜负了这种信任,不要想着,啊,我要回应什么,我要鼓励什么,这样或许会让患者害怕,只要让他们相信,他们可以什么都跟你讲,就可以了. C5 ~6 S5 m' L0 s3 [7 A. |
我曾经得到过这样的一份信任,说实话,那个时候,我也不知道要怎么办
3 ~0 G6 I( {9 m! U7 B后来,在专业的医师的指导下,我每一次都只是给予简单却带有鼓励性质的回应
6 _3 b( }# r8 g比如说,拉住患者的手,对他说,我在这里,你慢慢讲,我会一直听/ a( ~- X  w; W8 o  ~3 g
再比如说,在他结束了一次倾述的时候,对他说,我知道,我没有办法真正理解你的感受,但是你想要说点什么的话,我就在你身边% R# T) U% O6 B# G. U- {' d
然后,把患者的倾诉,告诉专业人士,寻求他们的建议,而不要贸然行动1 y2 w  E8 q' z! M; m2 _0 w; O

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最后,对于已经出现了自杀倾向的抑郁症患者
! V; g2 g8 y( X) ^8 t  @绝对绝对绝对,不要对他说,为什么要寻死,有勇气自杀为什么没有勇气活下去,这一类的话2 |4 v- S; i6 v/ D4 y$ O; Q3 [
这些话全特么是屁话!!!
2 P$ f  a) m/ ~& N: }因为有心自杀的抑郁症患者,他们内心的痛苦,根本不是我们可以想象的,更不要说理解了,对他们而言,结束生命,反而是一种解脱: c6 Z6 U* }5 _6 M- x
就好像癌症患者在经历了病痛折磨之后,反而会淡定的面对死亡
" j% w* T: C$ X6 X8 g/ Y' ^因为死亡意味着一切的痛不欲生都结束了
9 Y$ ?' {) t# G+ f  z" \2 _* D- x3 e我们要做的,最重要的,自然还是向专业人士求助
: [! C( A; c" e  X  X0 t  [0 ?同时,我们也不要畏惧跟他们说起自杀。我曾经接触过的,有自杀倾向甚至已经尝试过自杀的患者,他们选择自杀,很多时候,是因为他们无法向他人传达他们所忍受的痛苦,也没有人能理解他们的痛苦,所以,当我在专业医师的指导下,以温和的口吻问他们,“我知道你们现在承受的够多了,所以,你们是不是想着结束生命?”的时候,他们都有不同程度的动容,有的人甚至还在我面前崩溃大哭,说,我真的不想要活下去的,真的很累了; ?; W3 x2 R, c( v  l! C" V
记住,让抑郁症患者亲口说出来自杀的念头,不是什么坏事,他们肯表达出来,还是因为内心深处,是希望得到理解和帮助的,真正可怕的是不愿意表达,默默地就去结束了自己的生命,那是对这个世界真正的绝望,连试图求助的意愿都失去了8 h% k6 c" w+ i% q* a) z
在专业人士的指导下,主动和有自杀倾向的抑郁症患者说到自杀,甚至详细到他们准备以什么方式,在什么地方,什么时间,结束生命,都是对抑郁症患者的帮助。因为,寻死的心情被人理解,对他们来说,也可能是一种宽慰,而这一丝丝宽慰,或许就会成为把他们从悬崖边缘拉回来的力量
! {  y% @" ]0 k  I3 K3 a5 f但是,请记住,不要认为,一己之力,就可以打消患者自杀的念头,阻止患者以自杀的方式离开我们,最好的办法,还是配合医生,让患者接受正确的治疗( w9 f, `% N( D) z3 P7 t

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以上,不过是一些零零碎碎的经验分享罢了
4 \; V6 A8 |5 I: V: r. G并不是什么指南
: s' w4 i7 U. Y9 `8 X2 a我觉得,身边有抑郁症患者的人,应该多交流,分享各自的经验,无论是成功的,还是失败的
8 }( j7 a5 r* W- }) x0 \  H真正接触过抑郁症患者,并且长期陪护过的人,也应该多分享他们的经历,帮助大众对这个疾病有更多更正确的认识
8 z$ C# C4 g0 Q/ u$ K5 k& y) e我接触过很多,患有抑郁症很多年,但还是拥有了普通而平静的生活的人,有的人事业爱情双丰收,有的人成为了家庭的支柱,还有的人甚至已经子孙满堂
5 U7 e9 x1 m* g! e4 U4 z抑郁症极难极难被治愈,却可以成功的被压制,被控制,患者不会因为这个疾病,而失去幸福的生活
# w1 |( Y4 f! ?/ [我们和患者,要一起努力  D# B4 a# Q) s; H4 g
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/ B$ v  b. f0 u  P谢谢大家的推荐和喜欢' \: R: r" x) J( |' n0 ^
但凡能帮上一点点忙,都让我感到开心~
. M- v; W  _# q0 ^) G  |不过看到一些回复,可能是因为我言辞上不够严谨,造成了一些误解,所以还是说明一下吧
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/ R' z3 b" ?5 V2 b第一,我在文章里一再提到,患者是你身边的人,是跟你在感情上有沟通的人,不是这个身份的话,沉默是最好的选择/ j" n) \" Z$ a# ^4 g; z3 _
所谓身边的人,就是你们互相比较深入的参与到对方的日常生活,会有比较频繁的日常接触,彼此的行为和情绪会对对方有影响" H" `7 T7 Z$ A! X
不是说关系很好的网友,每天网上或者微信联系很多,就算是身边的人了
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( W: k: G! `7 U# {% `+ [( D第二,如果你目前没有接触到抑郁症患者,那也不必因为看完这个文章之后开始绞尽脑汁的想,啊,那个谁谁谁是不是抑郁症啊,然后跑去帮助人家,这种行为,就是我在一开始提到的,为了自我满足而自以为是  E/ z: l) V4 h! ?7 ?5 V
对于抑郁症患者的陪护,是一个压力非常大,并且也十分辛苦的过程,需要长期的坚持,这也是为什么我一再在文章里面强调“身边的人”,因为只有患者身边的人,才更有可能能够提供长期的支持陪护,如果你无法做到长期的不间断的坚持,那么还是那句话,沉默是最好的做法。当然,如果你跟患者的亲属关系还不错,可以给予照顾患者的人你的支持,让他们有更多的力量去陪护患者- F1 T  q4 ]- ^# _# b% o; j6 [( t$ f  g
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第三,虽然文章里面已经反复强调,但是还再说一遍,希望大家重视
" h+ P9 U4 N2 _- r最重要的是专业人士的指导/ r+ l7 o. K+ _1 O
最重要的是专业人士的指导( @) `- ~# k, G7 V- ^
最重要的是专业人士的指导) t# v: V3 n+ y1 q
任何陪护,都不能代替治疗" q( ^: b$ d  ?

# {4 H: A1 [/ V* t* l  }

! ?- u$ ~3 I' P  K文字 / ぬるふふ
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