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我们应该如何与抑郁症患者相处

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发表于 2015-8-6 01:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

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抑郁症是这个世界上我最痛恨的病症
- j" f0 k4 ]7 k: p也是我花了最多时间特意去了解的病症  s& d  W2 P4 n! J4 _7 Y
很遗憾,我并没有选择抑郁症作为自己的研究方向,大约也是因为没有触碰的勇气
! f; h4 y/ R: p* N但是,作为一个长期的抑郁症救助志愿者,我只想简单的分享一下,这些年来,我的经验
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4 o* f8 ?2 V! p8 E* n# G/ G9 @在看接下去的内容之前,请牢牢记住,如果你身边有一个抑郁症患者,你最应该做的是,不要因为这位患者,而影响了自己。在很多抑郁症病例中,病人的家人和朋友都承受了巨大的压力和痛苦,有些人甚至被病人影响,也出现了抑郁情绪。不能让自己保持一个良好的状态,是无法给你爱的人足够的支持的。记住,无论你有多爱这位抑郁症患者,你自身的情绪状态,自身的心理状态,才是最重要的。必要的时候,一定要找专业人士咨询,甚至治疗。或者适当的远离患者。这不是自私,亦不是对患者的离弃,而是让自己变得足够强韧,然后更好地陪伴患者与抑郁症对抗
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  n: e7 F# j) ^3 A好了,我们来说一说面对抑郁症患者,非常重要的一件事,那就是,收起你的自以为是0 S" N) P9 z" c6 X& F8 t! p
我知道,很多人会觉得这句话很难听,但是,请记住,这句话,是跟抑郁症患者相处的核心内容9 ~0 p# R% n( g: K
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( T& e& ]- A5 T/ f亲近的人,憧憬的人,心爱的人,这些自己深深的在意着的人,得了抑郁症,你们会想,我们要帮助他们,鼓励他们,支持他们,与抑郁症对抗。但是,很抱歉,很多时候,这些鼓励和支持,唯一的积极作用,是带给你们自己心理满足:“啊,我为这位患者担心了,并且送上了我的关怀”,而不是给患者心理抚慰  n! D/ w) c7 l5 r# C$ C' y
抑郁症之所以是一个非常严重的精神疾病,是因为抑郁症患者是极其孤独的,某种意义上来说,他们只能独自对抗病魔,但是也只有靠他们自己的力量,才有可能跟病魔对抗& W2 }% u- G, r( ]0 E" L
不要认为,一些关心的话语,就可以帮助患者走出低沉的情绪,也不要觉得,一些鼓励的言辞,就可以帮助患者重拾开朗。我们这些健康的人,是无法真正理解抑郁症患者的感受的,他们的伤心,恐惧,无助,绝望,我们永远体会不了。所以,我们很难知道,对于他们,怎样的言辞才是适当的。所以,我们也很难知道,什么时候,出自关爱的言辞,会变成刺穿他们内心的利剑。贸贸然的抚慰和鼓励,无论承载了我们多少的爱意,很多时候,都只是把我们所爱的那个人,推向距离我们越来越远的深渊,甚至再也回不来
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" s" x' y* g# ~, e4 y$ B! `也有人觉得,抑郁症,是中二,是软弱,是性格弱点,然后怀着善意的去给抑郁症患者打气,希望他们坚强起来。可是,这些善意,对于抑郁症患者,许多时候,也是伤害: x5 c' G- _% O3 @
因为抑郁症是一种疾病,一个人患有抑郁症,和一个人得了感冒,得了糖尿病,得了白血病,这些一听就知道这人生病了的描述是同样意义的
, f7 w5 m8 Z9 J: e/ Z) a7 o# q对于感冒的人,我们会说多休息,补充维生素,喝板蓝根,喝抗病毒冲剂,吃VC银翘,等等
$ O$ Y- z* }( u2 R( v对于糖尿病患者,我们会说要忌口,要注意及时注射胰岛素
$ l- m+ F% i7 n1 Y, O对于白血病人,我们会说,祝福你早日找到适合的造血干细胞捐赠人
; F! |- m- A( P我们绝不会说,加油,坚强一点就撑过去了,因为我们知道,如果没有恰当的治疗手段,这些病是好不了的【好吧,感冒是个特殊的例外8 ]8 m7 b. U# x, r; ^' e
抑郁症也一样,抑郁症患者,需要恰当的治疗手段,才能控制病情,才能让病情好转,这不是坚强一点就能撑得过去的情况. ]: k& }. K! t- P# P* [
无论你以多大的善意,多深的爱意,去告诉一个抑郁症患者,坚强起来啊,都极可能会造成伤害,因为抑郁症患者会因为自己的疾病不被了解,不被接受,而越发悲观
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所以,请记住,如果你不是从事抑郁症研究的专业人士,没有在专业人士的指导下长期与抑郁症患者接触过,那么,首先承认自己并不了解抑郁症,然后对自己说,不了解的事,不要随便指手画脚
; @/ I9 q: t; C2 i相信我,沉默的陪伴在抑郁症患者身边,很多时候,就是对治疗最大的支持
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+ h" {1 i+ m+ a: b# ]当然,我相信,没有人会甘心沉默,甘心束手旁观,尤其抑郁症患者是自己最亲近的人的时候1 E. q/ ]$ x4 f% c% X, l
但可惜的是,要如何跟抑郁症病人相处,很难有一个放之四海而皆准的指南,毕竟每一个患者,都是一个独立的个体,无法简单的一概而论: }, `7 C% K& B# w: o  ?
好在,总是有那么些事情,我们可以帮上一点点忙
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尤其,是在治疗中,相当重要相当关键的一环8 Z5 [5 }4 @9 N- j
让抑郁症患者求助,让患者坚持治疗5 K' ~% n) ~6 t# H. Z" x6 }1 w/ f
就像我说过,抑郁症患者是孤独的,因为这种孤独,许多时候,抑郁症患者也是自我封闭的,他们会非常轻易地去怀疑,于是也很难主动求助; P) z6 w8 K3 K
也有的抑郁症患者,他们已经无法对自己的状态进行理性的判断,更不要说去求助了
2 Q, c, ^5 R# |& o: T身边的人,就需要扮演那个,把患者拉去求助的人* O5 W7 ]3 f2 N* m, q4 W; [
让抑郁症患者寻求专业人士的帮助,很有可能会遭到他们的反抗,但是,这也是我们陪伴在他们身边的意义,温柔的守护,毫不动摇的坚持,直到我们所爱着的他们,在专业人士的帮助下,有效的控制病情, J9 i* o' m$ I4 B% a
这不是什么容易的事情,也很有可能让我们变得沮丧,因为就算抑郁症患者开始接受治疗,也会由于某些药物的副作用,比如说发胖,腹泻,失眠,等等,而让抑郁症患者对药物治疗心生抗拒,进而对整个抑郁症治疗产生不信任。但是,合理的药物治疗,对于抑郁症患者而言,其重要程度,甚至是可以挽救生命的,所以,在他们接受药物治疗的期间,我们也需要以温柔和坚定去守护他们,让他们遵医嘱,坚持吃药,定期复诊,把治疗长期的坚持下去
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在心理干预方面,我们也可以帮到一些
. K) L/ w" J+ G3 w' j% I9 z抑郁症患者有许多的负面情绪,让他们很容易就开始怀疑自己的价值,而自我怀疑,则带给他们更多的痛苦  @# T6 s$ f, n6 }' s
作为他们身边的人,我们需要让他们明白,他们是被我们需要的,他们对于我们很重要
8 P, i6 [7 f+ o, w7 D' `我们要用“索取”的形式,来“给予”帮助
; k) ^, s4 c- y- G4 b' w' A+ v因为抑郁症患者是非常非常敏感的,尤其是我们在知道他们的病情之后,出于关心甚至是同情的帮助。可是,这些帮助,并不能真正帮到他们的病情,相反的,来自亲朋好友的帮助,会让他们觉得,天啊,我们真的一无是处了!!
2 R, }/ [( I' f$ ?# ~这样,他们的自我怀疑,自我否定,就会更加深刻,病情也就更加严重了
/ z' g# @# m+ i; c& Y+ ]- ~  f我个人十分喜欢,也算是行之有效的一个办法是,每天把自己收拾得很精神很漂亮,然后拉着抑郁症患者一起散步7 K- K2 b7 I) |$ X5 V$ s2 k8 I
其实在我做志愿者期间,只要和患者们接触,基本上,就是在跟他们一起散步。那段时间我每天都会很认真的化妆,很认真的打扮自己,然后出现在我负责的患者面前,说,我想走一走,可是一个人好寂寞,可以陪我吗?看在我今天穿了一件漂亮衣服的份上! j; W7 D9 t) l
每当我负责的那位患者答应了,我就会笑得眼睛眯起来,老实说,有的时候,我并不是真正的开心,但是,我还是希望,用自己的笑容,去传达“有你在身边,我很开心”这样一个信息5 w6 Z- ?9 u% V) t9 N% ]
即使只是微不足道的,旁人或许根本不相信会有效的努力,对于抑郁症患者来说,也会是一种极大的力量,让他们感觉到,还有人需要自己,他们对于自己的怀疑,或许就会少一些,那么对于他们的病情,那就是有帮助的) A4 `1 c0 m1 z$ {; U
记住,如果你不是医生,不是专业人士,就不要怀着“让我帮助你”的心情,去帮助抑郁症患者,而是以“我需要你”的姿态,去接近他们。就好像感冒的时候补充维他命,调动起身体本身的抵抗力来跟感冒病毒对抗一样,我们向抑郁症患者“索取”,也是为了调动起他们本身的精神力量,来跟抑郁症对抗
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& c/ y) U  A$ \" H3 w5 v  @如果恰好你就是一位抑郁症患者信任的人,如果恰好你就是这位患者唯一愿意倾诉的人,记住,无论他说什么,都不要忙着判断,忙着得出什么结论,或是忙着安慰3 S" N+ ~5 ?! u( u- ?, `2 J- j3 R
只要安静的倾听,并且引导患者说出更多就好
- H8 O. @+ z3 k- s9 w! s+ u, b能够得到抑郁症患者的信赖,老实说,是一种福气,因为这是几乎交予了生命的信任
! p3 P' ?. ]7 z# W. g0 S同战场上把自己的后背交给战友这种信任,相差无几9 H) s7 ?! K" E' i9 b/ O+ l& s7 }
不要辜负了这种信任,不要想着,啊,我要回应什么,我要鼓励什么,这样或许会让患者害怕,只要让他们相信,他们可以什么都跟你讲,就可以了
. O' ]2 Q$ f0 |3 J/ u& _我曾经得到过这样的一份信任,说实话,那个时候,我也不知道要怎么办( M, W8 O- U, y% y6 z
后来,在专业的医师的指导下,我每一次都只是给予简单却带有鼓励性质的回应
9 E5 }) b$ R# z& S比如说,拉住患者的手,对他说,我在这里,你慢慢讲,我会一直听+ G4 k/ P8 `6 K% G' x/ l# c
再比如说,在他结束了一次倾述的时候,对他说,我知道,我没有办法真正理解你的感受,但是你想要说点什么的话,我就在你身边
: e' V% {5 ?6 r. K. w& `7 [0 d0 b然后,把患者的倾诉,告诉专业人士,寻求他们的建议,而不要贸然行动
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3 [( p& v( u! D9 [最后,对于已经出现了自杀倾向的抑郁症患者1 G# _) M: h* l
绝对绝对绝对,不要对他说,为什么要寻死,有勇气自杀为什么没有勇气活下去,这一类的话9 Y7 N) F% S: d1 S2 ?4 _* k) L
这些话全特么是屁话!!!
$ x0 }0 o, ~3 {$ ~) E因为有心自杀的抑郁症患者,他们内心的痛苦,根本不是我们可以想象的,更不要说理解了,对他们而言,结束生命,反而是一种解脱( v9 K/ \' {: `2 A& a( U9 ?
就好像癌症患者在经历了病痛折磨之后,反而会淡定的面对死亡$ O0 ^- p  S0 G- \
因为死亡意味着一切的痛不欲生都结束了- H& \& O7 K0 H3 G$ a. i' V2 G* A
我们要做的,最重要的,自然还是向专业人士求助
4 J$ W, V3 S. }" c3 @同时,我们也不要畏惧跟他们说起自杀。我曾经接触过的,有自杀倾向甚至已经尝试过自杀的患者,他们选择自杀,很多时候,是因为他们无法向他人传达他们所忍受的痛苦,也没有人能理解他们的痛苦,所以,当我在专业医师的指导下,以温和的口吻问他们,“我知道你们现在承受的够多了,所以,你们是不是想着结束生命?”的时候,他们都有不同程度的动容,有的人甚至还在我面前崩溃大哭,说,我真的不想要活下去的,真的很累了6 c1 |/ n0 E/ C( W
记住,让抑郁症患者亲口说出来自杀的念头,不是什么坏事,他们肯表达出来,还是因为内心深处,是希望得到理解和帮助的,真正可怕的是不愿意表达,默默地就去结束了自己的生命,那是对这个世界真正的绝望,连试图求助的意愿都失去了9 {0 E* J7 ?  [0 L( E* e
在专业人士的指导下,主动和有自杀倾向的抑郁症患者说到自杀,甚至详细到他们准备以什么方式,在什么地方,什么时间,结束生命,都是对抑郁症患者的帮助。因为,寻死的心情被人理解,对他们来说,也可能是一种宽慰,而这一丝丝宽慰,或许就会成为把他们从悬崖边缘拉回来的力量
4 h7 }, y: r" g  g) C4 M但是,请记住,不要认为,一己之力,就可以打消患者自杀的念头,阻止患者以自杀的方式离开我们,最好的办法,还是配合医生,让患者接受正确的治疗
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以上,不过是一些零零碎碎的经验分享罢了1 _. c6 @, P0 ^( X+ H4 k1 t) C7 u
并不是什么指南0 J3 D/ ?, g1 H' k! m0 s* x
我觉得,身边有抑郁症患者的人,应该多交流,分享各自的经验,无论是成功的,还是失败的9 u' l4 W4 k+ g' y3 ]/ V
真正接触过抑郁症患者,并且长期陪护过的人,也应该多分享他们的经历,帮助大众对这个疾病有更多更正确的认识
. s( [/ o7 ^% `5 Z! _3 l1 l' D* ?我接触过很多,患有抑郁症很多年,但还是拥有了普通而平静的生活的人,有的人事业爱情双丰收,有的人成为了家庭的支柱,还有的人甚至已经子孙满堂
7 m4 e' I7 j; d抑郁症极难极难被治愈,却可以成功的被压制,被控制,患者不会因为这个疾病,而失去幸福的生活3 b& A+ e6 `  {3 Z$ [; L5 i8 S
我们和患者,要一起努力
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谢谢大家的推荐和喜欢
# m2 W7 V7 q, v1 x5 h但凡能帮上一点点忙,都让我感到开心~
$ A, k" T7 O# }9 P+ Y, Y不过看到一些回复,可能是因为我言辞上不够严谨,造成了一些误解,所以还是说明一下吧
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第一,我在文章里一再提到,患者是你身边的人,是跟你在感情上有沟通的人,不是这个身份的话,沉默是最好的选择' C) B, v7 _; s* x+ X
所谓身边的人,就是你们互相比较深入的参与到对方的日常生活,会有比较频繁的日常接触,彼此的行为和情绪会对对方有影响
6 f; ]4 L! J/ K. T0 U; O! d$ C不是说关系很好的网友,每天网上或者微信联系很多,就算是身边的人了1 o& O+ y1 v0 n( W

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) ^! J% u. ^$ y2 ]9 Q. O第二,如果你目前没有接触到抑郁症患者,那也不必因为看完这个文章之后开始绞尽脑汁的想,啊,那个谁谁谁是不是抑郁症啊,然后跑去帮助人家,这种行为,就是我在一开始提到的,为了自我满足而自以为是; A, f/ K+ e2 }% R6 x& f2 @; R  y/ z
对于抑郁症患者的陪护,是一个压力非常大,并且也十分辛苦的过程,需要长期的坚持,这也是为什么我一再在文章里面强调“身边的人”,因为只有患者身边的人,才更有可能能够提供长期的支持陪护,如果你无法做到长期的不间断的坚持,那么还是那句话,沉默是最好的做法。当然,如果你跟患者的亲属关系还不错,可以给予照顾患者的人你的支持,让他们有更多的力量去陪护患者
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% R! e5 L; }* X. X8 q第三,虽然文章里面已经反复强调,但是还再说一遍,希望大家重视$ T5 q2 Y" n( Y* @
最重要的是专业人士的指导6 i" R$ |3 N' G3 u4 b/ p
最重要的是专业人士的指导- H  l" X8 L1 q2 t! x  k
最重要的是专业人士的指导
5 c/ Z# v: a4 x) I任何陪护,都不能代替治疗
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文字 / ぬるふふ
2 p9 ~6 d. F0 ?; U' P

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