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[媒体看点] 超模海滩秀翘臀 牢记三点你也能曲线毕露

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发表于 2016-5-18 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  体育画报超模泳装大片浑圆翘臀诱惑,模特斯特拉-麦克斯韦翘臀曲线,让人遐想。一直以来,外国人的翘臀都是亚洲女性羡慕的对象。除了穿上紧身裤玲珑有致外,还能增加不少的魅力。想要拥有超模般的翘臀?做到下面三要点,就能拥有极致翘臀。

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  1、坐姿提臀

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  不少女生都喜欢做软座椅,因为觉得舒服。但其实过软的凳子,会严重影响你的臀部形状。尤其你的屁股多肉,就会有外扩的趋势。最好选择一张硬板凳,习惯之后就不会觉得难受。或者可以购买一个美臀垫,防止臀部肉肉向四周扩。

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  2、夹臀走路

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  在走路的时候,决不能含胸驼背,这样会影响你的骨骼发育,还会让你的曲线越来越糟糕。如果你经常需要穿高跟鞋,那么更容易塑造翘臀。只需在走路的时候,有意识的瘦腹夹紧你的屁股,除了看上去精神之外,提臀效果一流哦!

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  3、深蹲

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  想要极致的翘臀,深蹲这个动作一定不能少练!深蹲分为很多种,大家在熟练基础动作后,可以自主锻炼。

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  做法:基础深蹲又称作徒手深蹲,打开你的双腿,距离要与肩同宽;双手叉腰或者伸直平放,与地面平行即可;随后开始挺直你的背部,臀部开始下沉;注意膝盖弯曲时不能超过脚趾头,在最低点保持姿势10秒钟,然后再缓缓的恢复原位。每天做5组,一组10下,一个月后就能看到臀部有所提升。

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