开启左侧

[试一试] 李玟《我是歌手》S曲线 其实她只是练了五个动作

[复制链接]
分享到:
发表于 2016-5-18 12:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

  娱乐圈明星改名求发展的不在少数,但当他们真实的姓名被爆出时,那些接地气的名字令小Queen觉得还是有那么些想躲起来偷偷笑一会的冲动。

B, {* Y* ~6 c

  

: d+ q& F) R6 W5 G# a q( s. X

  新任星女郎林允凭借《美人鱼》一炮而红,本名费霞,可能因为这个名字太普通了,她便改名林允,这个名字让小编想到韩国女子组合少女时代的成员林允儿。

$ O8 Q- R1 L( C" K1 K/ ^

  

; C/ ~: \: R+ _

  鲜肉男神李易峰原名李贺,听到的一时间,好吧,小Queen会心一笑,表打我,峰峰的父母是希望孩子能够成为像诗人李贺那样才华横溢的人吗?本可以靠脸吃饭的人偏要靠才华!

+ ]" N0 s2 D" H, u! T3 Y, p3 y

  

3 ~' |9 r; X; P9 a/ Q0 ~! [9 d4 }

  刘诗诗原名刘诗施,刚出道的时候演了几部电视剧但并不红,改名刘诗诗后,凭借《步步惊心》一炮而红,成为新四小花旦之一。

- [: O1 t' e8 j h2 V. V6 p

  

% E% g. Y9 e6 o/ l

  《我是歌手》让李玟受到更多人的关注,小Queen也觉得那是真唱得好啊,李玟本命李美琳,这个名字有些邻家女孩不容易被大家记住,所以改名“玟”,别具一格。

9 e8 f( G+ E/ Z+ I9 ?

  当然除了名字与嗓音,李玟的S曲线也是让小Queen羡慕嫉妒恨啊。《我是歌手》中每每出场都是那超级紧身的服装,这是一般人能驾驭的吗。

, @8 C3 x0 E6 n

  

% T8 e' r) \8 y M) a

  这样的

* S2 r8 x4 I" W6 u- _( h. y

  

8 @$ R# j0 C& X1 l4 h' }

  这样滴

* E6 F' n% ~. c8 }3 s }6 y* Y+ M) O

  

. }+ a1 L$ M% Y7 ?

  还有这样的的

, k( l& c8 K$ g1 v3 R1 G

  尼玛这样的好身材到底是怎么练出来的呢?工作学习那么忙能练出COCO的好身材吗?!

) i7 C; Y' ^3 P* P: ~

  小Queen来支招啦!!!5个美臀动作,S型身材不是梦。

7 {; k! Y, K: x$ b# l0 K

  

. d' \2 ^' ~6 k* ~: i2 j- |9 G

  1.、蹲下跳起

9 h( e9 ?& Z! Z& X6 D" ]

  双脚分开,弯曲膝盖,下压臀部,上身和手臂都伸直;双臂向上伸起,同时用力起跳,落地后恢复蹲姿,12个为一组,中间休息1分钟,共做3组。

& T' y9 L. s1 J; |8 A3 g8 \/ _1 l: h( U3 j

  

- Z: }9 E8 @2 w

  2、双腿跨立下压

" I, B/ h" I# i* T7 r- T

  上身保持直立,双手放在大腿根部,双腿尽量分开,脚尖向外;弯曲膝盖,下蹲到极限位置,接着双腿用力,由臀部带动小幅上下运动10-15次,随后恢复初始位置。

* J: @" u9 t4 l6 S$ M6 T

  

, ^9 E/ |8 q8 T' f& f) w' S

  3、后踮脚下蹲

: B( x6 U5 b* l- V4 ~% ^

  双手在身体前握在一起,左腿向后,左脚尖放在板凳上,右腿伸直;弯曲右腿,下蹲至极限位置后复原,重复10-15次后换腿再做1组。

; ^% @+ j$ q9 w1 h/ g3 \- c

  

, G# H+ H; e0 J/ l

  4、侧卧屈抬腿

/ c, E( v, W' l$ b$ s

  侧卧于垫子上,左手撑头,右手在身前支撑,重复抬起、放下右腿的动作20次;随后保持右腿抬起,重复弯曲、伸直右膝盖的动作20次,接下来换另一次重复这个过程。

5 O6 j$ X$ j6 B

  

# R7 q$ \, z" P0 A ^

  5、芭蕾式

1 f% E1 H( r' N- R& Q+ \& b

  上身伸直,双手找一处栏杆扶住,右膝微微弯曲,右脚脚尖向外站立,左脚尖绷直,左腿向后伸到极限位置后复原,重复20-30次,然后换另一侧继续。

http://www.beimeilife.com/北美生活网



转载请保留当前帖子的链接:http://www.beimeilife.com/thread-11067-1-1.html 谢谢!

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表