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[试一试] 李玟《我是歌手》S曲线 其实她只是练了五个动作

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发表于 2016-5-18 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  娱乐圈明星改名求发展的不在少数,但当他们真实的姓名被爆出时,那些接地气的名字令小Queen觉得还是有那么些想躲起来偷偷笑一会的冲动。

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  新任星女郎林允凭借《美人鱼》一炮而红,本名费霞,可能因为这个名字太普通了,她便改名林允,这个名字让小编想到韩国女子组合少女时代的成员林允儿。

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  鲜肉男神李易峰原名李贺,听到的一时间,好吧,小Queen会心一笑,表打我,峰峰的父母是希望孩子能够成为像诗人李贺那样才华横溢的人吗?本可以靠脸吃饭的人偏要靠才华!

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  刘诗诗原名刘诗施,刚出道的时候演了几部电视剧但并不红,改名刘诗诗后,凭借《步步惊心》一炮而红,成为新四小花旦之一。

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  《我是歌手》让李玟受到更多人的关注,小Queen也觉得那是真唱得好啊,李玟本命李美琳,这个名字有些邻家女孩不容易被大家记住,所以改名“玟”,别具一格。

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  当然除了名字与嗓音,李玟的S曲线也是让小Queen羡慕嫉妒恨啊。《我是歌手》中每每出场都是那超级紧身的服装,这是一般人能驾驭的吗。

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  这样的

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  这样滴

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  还有这样的的

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  尼玛这样的好身材到底是怎么练出来的呢?工作学习那么忙能练出COCO的好身材吗?!

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  小Queen来支招啦!!!5个美臀动作,S型身材不是梦。

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  1.、蹲下跳起

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  双脚分开,弯曲膝盖,下压臀部,上身和手臂都伸直;双臂向上伸起,同时用力起跳,落地后恢复蹲姿,12个为一组,中间休息1分钟,共做3组。

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  2、双腿跨立下压

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  上身保持直立,双手放在大腿根部,双腿尽量分开,脚尖向外;弯曲膝盖,下蹲到极限位置,接着双腿用力,由臀部带动小幅上下运动10-15次,随后恢复初始位置。

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  3、后踮脚下蹲

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  双手在身体前握在一起,左腿向后,左脚尖放在板凳上,右腿伸直;弯曲右腿,下蹲至极限位置后复原,重复10-15次后换腿再做1组。

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  4、侧卧屈抬腿

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  侧卧于垫子上,左手撑头,右手在身前支撑,重复抬起、放下右腿的动作20次;随后保持右腿抬起,重复弯曲、伸直右膝盖的动作20次,接下来换另一次重复这个过程。

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  5、芭蕾式

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  上身伸直,双手找一处栏杆扶住,右膝微微弯曲,右脚脚尖向外站立,左脚尖绷直,左腿向后伸到极限位置后复原,重复20-30次,然后换另一侧继续。

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