开启左侧

[试一试] 李玟《我是歌手》S曲线 其实她只是练了五个动作

[复制链接]
发表于 2016-5-18 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

  娱乐圈明星改名求发展的不在少数,但当他们真实的姓名被爆出时,那些接地气的名字令小Queen觉得还是有那么些想躲起来偷偷笑一会的冲动。

; G+ t- h2 } z5 j! B

  

* t N% S' n) I# { m5 P! } u

  新任星女郎林允凭借《美人鱼》一炮而红,本名费霞,可能因为这个名字太普通了,她便改名林允,这个名字让小编想到韩国女子组合少女时代的成员林允儿。

% h% ^' n& ^# L1 t

  

' ^6 N4 a4 p+ e1 D1 ]$ l* T a

  鲜肉男神李易峰原名李贺,听到的一时间,好吧,小Queen会心一笑,表打我,峰峰的父母是希望孩子能够成为像诗人李贺那样才华横溢的人吗?本可以靠脸吃饭的人偏要靠才华!

$ a2 ]- ~0 h3 K6 L- ]; q* d1 \" J

  

3 L: o! k" x$ I% a

  刘诗诗原名刘诗施,刚出道的时候演了几部电视剧但并不红,改名刘诗诗后,凭借《步步惊心》一炮而红,成为新四小花旦之一。

/ d A4 I4 Y. ^. @5 P( _* w

  

9 D1 t# X, e1 ]& Q3 h" z( F

  《我是歌手》让李玟受到更多人的关注,小Queen也觉得那是真唱得好啊,李玟本命李美琳,这个名字有些邻家女孩不容易被大家记住,所以改名“玟”,别具一格。

9 Y" J H$ b/ S: L4 Y+ v, B

  当然除了名字与嗓音,李玟的S曲线也是让小Queen羡慕嫉妒恨啊。《我是歌手》中每每出场都是那超级紧身的服装,这是一般人能驾驭的吗。

5 a$ s2 b* c- Y' J. g+ {

  

$ ?. a( ` `. I; [

  这样的

) K7 r5 Q* `) c

  

) @( A8 W! z6 j+ S0 v% J

  这样滴

( {( ~- E8 F. m( h

  

- j; W5 V& ~. A. s; Z

  还有这样的的

+ K* M) |. \8 R

  尼玛这样的好身材到底是怎么练出来的呢?工作学习那么忙能练出COCO的好身材吗?!

; s( T/ N5 v( q. s- J

  小Queen来支招啦!!!5个美臀动作,S型身材不是梦。

- }- D6 A& b' ^+ M& ]

  

( i6 x I* i& s: {2 P

  1.、蹲下跳起

* j& n. x H* q7 ^, @ [

  双脚分开,弯曲膝盖,下压臀部,上身和手臂都伸直;双臂向上伸起,同时用力起跳,落地后恢复蹲姿,12个为一组,中间休息1分钟,共做3组。

9 ^- M/ P: }" W* b4 U' s

  

6 O9 `! |( z. x6 C6 {

  2、双腿跨立下压

- y9 L* F& x' }6 f' j3 a

  上身保持直立,双手放在大腿根部,双腿尽量分开,脚尖向外;弯曲膝盖,下蹲到极限位置,接着双腿用力,由臀部带动小幅上下运动10-15次,随后恢复初始位置。

0 d2 F( T: a* O" J9 E

  

+ `: i" v& T! o8 D1 ?

  3、后踮脚下蹲

4 E4 I$ m( o& \4 x! b, q9 l

  双手在身体前握在一起,左腿向后,左脚尖放在板凳上,右腿伸直;弯曲右腿,下蹲至极限位置后复原,重复10-15次后换腿再做1组。

" ^& B' v6 G& w8 T* \ s4 ~; s

  

$ `0 m9 P% t1 H+ _; ` b

  4、侧卧屈抬腿

9 f+ ] E4 t$ s, z; r/ m; U

  侧卧于垫子上,左手撑头,右手在身前支撑,重复抬起、放下右腿的动作20次;随后保持右腿抬起,重复弯曲、伸直右膝盖的动作20次,接下来换另一次重复这个过程。

' C; j: q! S1 j% ^! u- ^

  

7 L$ P* E! [$ n1 f- k! d3 G V

  5、芭蕾式

4 y4 k' d: T2 V& ?9 a

  上身伸直,双手找一处栏杆扶住,右膝微微弯曲,右脚脚尖向外站立,左脚尖绷直,左腿向后伸到极限位置后复原,重复20-30次,然后换另一侧继续。

http://www.beimeilife.com/北美生活网



转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-11067-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表