点标签看更多好帖
开启左侧

[养生] 长寿的人都喜欢吃它 再不知道就晚了!

[复制链接]
发表于 2016-5-18 15:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

  导语:据相关研究表明,长寿的人在平时的饮食中存在着很多相同之处,比如他们都喜欢吃同一种食物,今天小编就带大家一起来大涨姿势,看看长寿的人都喜欢吃什么食物,再不知道就迟了,快快告诉家里人!(来源:哈好网)

3 N* j( d* x2 \' L

4 V( E, X- v/ Q7 M

  喝粥

9 V9 j& M5 f; d8 \. {0 X
喝粥
0 [+ V0 l% A6 |8 h

  著名经济学家马寅初和夫人张桂君都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡两分钟即成粥。天天如此,从不间断。

# t* T7 U, Y* o/ ~

  每天吃一个鸡蛋

, Z1 F4 y; [, B+ e6 _5 z
每天吃一个鸡蛋
6 A: H! G, X# L e; X# S8 v$ ~- y

  百岁寿星、著名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排,每天饮食坚持“三个一”:“早上吃一个鸡蛋,晚上喝一杯奶,中间吃一个大苹果。”他一日三餐多吃素,少吃肉,科学安排饮食,吃出了健康。

; F6 y: N7 o% j' ^

  冬天不离萝卜

, S8 {+ c, b1 i$ `! ~1 i
冬天不离萝卜
6 U1 ^9 N+ O' w& ]

  中医认为,它能化积滞、消食积,疗痰咳失音,治吐血、消渴、止痢、利小便等。生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化,蒸熟吃能消食健脾,并有补益功效。

: v% Q; m) s( R: y: \0 i2 x

  小米是最佳补品

6 Y9 N# }! j/ @. {1 c+ A- t
小米是最佳补品
( d6 V' M9 R5 g7 Q7 A. ~

  体弱生病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。

& \' A; H6 o3 w: T# x( H

  玉米当主食

3 Y1 x- Q+ z5 l, ^
玉米当主食
+ r. m- C4 Y: H7 T9 F+ C4 H! x' T G

  研究发现,老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,所以不容易发生高血压和动脉硬化。

8 n8 h8 P7 E& b

  天天喝奶

/ c- t1 `2 B) ^
天天喝奶
6 y! p8 Y7 x e; g/ `* H) U

  据说,美国现有25000名百岁寿星,其中80%为女性,她们的饮食习惯是普遍喝奶。

/ u+ g! L Z+ X6 @0 Q6 [

  偏爱红薯

: p2 E" o8 i R
偏爱红薯
, c0 G) E6 y* \4 \! ]5 \

  医学家说,红薯含有大量黏蛋白,故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩,使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用,避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多,所以能防治骨质疏松症。

1 @# ]! g' O, Q0 c+ z4 |

  豆腐人人都爱

# H% i( @: t8 i8 b& y d/ I$ G
豆腐人人都爱
4 ^7 {* ^+ |; V

  豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢等功效。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

0 ^- h8 C8 w2 L# Z; a

  喜爱大白菜

% O/ a2 {$ j+ u3 w% l0 z. _
喜爱大白菜
8 k- { C% K: L: }& g

  大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维等,有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。

& u1 V$ l3 D2 p0 \: i

  胡萝卜

" j3 l6 l/ z. T o2 e" D0 [/ K U
胡萝卜
7 w! E0 {/ v6 Q- W7 H% V! E' k5 G

  研究表明,胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。有经验的老人常把胡萝卜切成片或丝同油炒,这样,胡萝卜素的保存率可达79%以上。切片和肉一起炖,胡萝卜素的保存率高达95%。



转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-11099-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表