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5 k6 a6 u- Z) @* `( A O; t 减肥成功是一种怎样的体验？ : g; I- u) Y, w5 I. I( F: Y. n
大概就是整个人生就像开了挂吧。
$ x* L s" [# B4 y( y 在20岁之前，Marisa一直是个胖子，身高155厘米、体重150多斤。对于一个花季少女来讲，这简直就是一场灾难。
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2 m$ T$ B9 G' y Marisa Hochberg
2 g7 w, |+ S- b" e b5 @1 [- t5 q 不要太惊讶，这两张照片都是她 , I; I3 J; R. m% i! s( K3 X1 k9 p
身为一个资深吃货，她人生的最大乐趣就是 吃吃吃！你是不是也有这样的感受？不开心的时候吃点东西，心情就会好起来。因为体重而经常被同学嘲笑的Marisa，排解压力的方式——就是吃。她进入了一个 根本停不下来的恶性循环。
4 T# K' B! j3 Z 高中毕业舞会的时候，最大号的礼服裙她都几乎拉不上拉链。于是大学的时候她开始减肥，但也就是心血来潮减个5、6斤，然后过几天又长回来哪种。她觉得， 自己大概一辈子都要当一个死胖子了。
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小时候的Marina
+ \( {6 a& o* u S6 d% L& f 萌萌的小胖妞
. w/ l5 C8 ^8 {0 v9 O3 b 有时人生，需要一个急转弯。而Marisa的急转弯，是一朵花开半路就夭折的桃花。世界上最悲惨的事，大概就是你暗恋他，他却喜欢上了你的闺蜜！一个脾气不好还很作的女孩，他追她只是因为：她！身！材！超！好！
n3 ?8 R" g% Y# N Marisa忽然意识到， 这是一个看脸的世界！虽然自己性格很好，有很多朋友，但因为自己实在是太胖了，很难有一个男人，能够透过150多斤的肥肉，看到一颗善良又美好的心。如果想遇到爱情，首先应该 掌控自己的身体，瘦下来！ 6 w- z7 o4 G5 V* A+ p) Z# A
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8 m3 t: W# d5 k 回家后，她扔掉了所有的零食，糖和加工食物，全都替换成了富含纤维的蔬菜水果，还有高蛋白的健康食品。 没有钱请营养师、更没有花大价钱请私人教练，她只能靠自己！
5 d( C! J5 Q# }9 _% q' [& r 她知道，自己和美好人生，只差了70斤肥肉。一个无法掌控自己身体的女人，是没有未来的！ 3 \7 i; O- x* P: e
; R! x/ Z6 |3 |9 ]0 A. ? 每天在健身房流汗的时候，她就会告诉自己说，那是 脂肪在哭泣。她喜欢音乐，就听着歌跑步。相信不久的将来，她会脱掉这身自己穿了20年的肥肉外套，露出那个 让所有人惊艳的、真正的女神！ : v& Y+ c+ y+ f, C* N6 B* f
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从左边到右边
. p- F1 P$ K. { s 她只用了一年的时间
/ M; @8 V8 {( z/ O! P! H 当她走进服装店，第一次拿起一件，从来没有勇气试穿的 XS码，她忍不住喜极而泣： 她真的做到了！除了身体和精神上的脱胎换骨，更重要的是，她为自己的从不放弃而感到无比自豪。
1 e* u+ H! N8 L% A! r+ t3 N9 E& x4 [1 i 汗水和时间是最好的雕刻师，一点点琢去了她的 水桶腰和大象腿，留下的是 平坦的小腹和结实匀称的腿部肌肉。晒过阳光的蜜色肌肤、自信满满的笑容，她用一年的时间，进化成了自己的完美版。
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0 V$ g$ X0 U6 R$ @ 没有人能随随便便变瘦，但也没有任何一滴汗水会白白流下。 每个胖子都是潜力股，需要做的只是管住嘴、迈开腿，脱下肥肉造就的臃肿外套，露出那个闪闪发光、自信快乐的自己。
+ G ?, h3 M: C" E! |0 o6 W; ^ 就像Marisa一样，虽然在过程中也有过瓶颈期，但每次想要放弃的时候，她总会告诉自己，你已经走了很远， 如果现在停下，做过的一切就会被归零。第二次尝试，一定会更难，她才不要辜负自己。 6 o* V7 k' z! X8 @/ c6 z* K$ D
来自Marisa的“必瘦守则”
" S+ _6 C# h; u5 x 减少摄入糖分和淀粉 ; ]) s: y; d/ T4 ^
多吃优质蛋白质
e% T; K9 S$ @$ n5 ^1 I 水果蔬菜补充膳食纤维
5 J5 S. N' @' m) V 扔掉家里所有不健康的零食 % e3 M: l T) {/ W% X
一定要学会自己烹饪健康食品 * e! P7 s% E4 h( d+ W7 w
在包里常备健康的小零食以备不时之需 ; c: v( [# _2 e# \6 b! _- A% v
每天坚持运动1小时
9 z& N0 w- _- _3 @. u) l* W7 L 能走路去的地方就不要坐车
9 Y& b8 S6 q! C1 F0 N 最重要的：相信自己，一定做得到！
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- T3 T3 K/ [1 C8 ?. b% m2 j 现在的Marisa27岁，身高155厘米，体重不到90斤，虽有没有逆天的大长腿，也没有能戳死人的锥子脸。但每个人都会从内心深处觉得，她美爆了！
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那些努力成长的日日夜夜，把Marisa从一个暗恋都不敢说出口的 害羞胖女孩，变成了所有男人都暗恋的女神！她现在是风靡Instagram的 网络红人，还成了一名 职业健身教练。
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% f* T( X' H8 H; }: {2 \# f “在这个看脸的世界，除了雕琢内心，每个人都不该忽略自己的外表，这样才能让自己更强大！没有人有义务透过你的肥肉，看到你美丽的灵魂。” + O9 {+ h H# q4 j
游泳、滑冰、冲浪，当 健康的生活方式和运动成为了习惯，保持体重对于这个胖姑娘，终于不再是沉重的负担。甩掉了肥肉的她，更爱这个世界，这个世界也对她加倍宠爱。 6 {1 n5 t/ p+ k+ f, d9 g6 |
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她应邀出席各种时尚party，电视台和媒体争相对她进行报道，登上了 《人物》杂志专访，还创立了 用自己名字命名的健身网站！她参与了大量的健身公益活动，经常去学校帮助孩子们建立良好的生活方式。 / l0 H6 i' q8 N- J2 r
当你瘦下来，整个世界都会为你的梦想让路！
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* c" j) Z& q) ?- ]) Q 比起18岁的自己，27岁的Marisa的 人生就像是开了挂，现在的她每天被自己的梦想叫醒，被眼神中写满惊艳的男人搭讪，被许许多多健身的姑娘当成了人生的偶像。 * A1 J/ U0 j1 Z+ q" Y
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这次的她还没开始暗恋，男神就先向她表白了！高大帅气的他宠她爱她，走到哪里都会给她无微不至的关怀。她小鸟依人地靠在他肩头，这个 最萌身高差的画面是不是很有爱？
6 [# Q6 Y4 O+ L& g1 W 当你变瘦变美、充满自信，当你都忍不住看着镜子里的自己嘴角上扬， 当你最终成为那个对的人，遇到一个对的人，大概就在下一个转角。 $ q- j/ D- Q0 m5 g
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别人的马甲线，也不是躺在沙发上长出来的。并不是所有努力都可以得到回报，但是身体一定不会辜负你的努力，毕竟这是 唯一一件只要付出，就能看见回报的事。讲真，不认真瘦一次，你都不知道自己可以有多美。健身与变美，永远没有太晚的开始！ 9 H8 o+ |& b9 O, m# t
人生那么短， ! c% |) p V' ^ h
不要在最美好的那几年， 5 G% f6 X: @; L7 q; d
选择做一个胖子！
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