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( }' [7 }8 f6 H" S1 H" m6 } 减肥成功是一种怎样的体验？ 6 ~, ]* B8 R2 O$ w: L0 X
大概就是整个人生就像开了挂吧。 * z+ m" M3 @3 S$ A, r
在20岁之前，Marisa一直是个胖子，身高155厘米、体重150多斤。对于一个花季少女来讲，这简直就是一场灾难。 * r" n, E$ ^9 F0 K
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Marisa Hochberg 0 ]' i) ]3 d" q8 s9 d% Y0 n: a
不要太惊讶，这两张照片都是她
' J0 z3 L6 g4 \3 ? 身为一个资深吃货，她人生的最大乐趣就是 吃吃吃！你是不是也有这样的感受？不开心的时候吃点东西，心情就会好起来。因为体重而经常被同学嘲笑的Marisa，排解压力的方式——就是吃。她进入了一个 根本停不下来的恶性循环。
Y1 g: p: l, x/ Y7 m. D 高中毕业舞会的时候，最大号的礼服裙她都几乎拉不上拉链。于是大学的时候她开始减肥，但也就是心血来潮减个5、6斤，然后过几天又长回来哪种。她觉得， 自己大概一辈子都要当一个死胖子了。
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小时候的Marina 5 Z- c- R# ~2 N8 s5 H$ s" x$ L
萌萌的小胖妞
" a2 e) H8 |: A' U5 h: ^8 Y2 y7 P) `8 q1 j 有时人生，需要一个急转弯。而Marisa的急转弯，是一朵花开半路就夭折的桃花。世界上最悲惨的事，大概就是你暗恋他，他却喜欢上了你的闺蜜！一个脾气不好还很作的女孩，他追她只是因为：她！身！材！超！好！ 3 T, \& V, S, s, O% C
Marisa忽然意识到， 这是一个看脸的世界！虽然自己性格很好，有很多朋友，但因为自己实在是太胖了，很难有一个男人，能够透过150多斤的肥肉，看到一颗善良又美好的心。如果想遇到爱情，首先应该 掌控自己的身体，瘦下来！
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3 C, A: e. L9 s- L4 { s 回家后，她扔掉了所有的零食，糖和加工食物，全都替换成了富含纤维的蔬菜水果，还有高蛋白的健康食品。 没有钱请营养师、更没有花大价钱请私人教练，她只能靠自己！ * n2 O/ z3 a2 A) R- @8 ^$ ~8 M
她知道，自己和美好人生，只差了70斤肥肉。一个无法掌控自己身体的女人，是没有未来的！ 1 p# M1 H" H6 ]/ r
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每天在健身房流汗的时候，她就会告诉自己说，那是 脂肪在哭泣。她喜欢音乐，就听着歌跑步。相信不久的将来，她会脱掉这身自己穿了20年的肥肉外套，露出那个 让所有人惊艳的、真正的女神！ / u' s0 }& T/ A% S, a
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/ F3 a( \9 b( Q7 h4 U: o 从左边到右边 3 c, j) N' X9 f' O8 m
她只用了一年的时间 # u( q$ M8 \6 J ?% I+ a/ e
当她走进服装店，第一次拿起一件，从来没有勇气试穿的 XS码，她忍不住喜极而泣： 她真的做到了！除了身体和精神上的脱胎换骨，更重要的是，她为自己的从不放弃而感到无比自豪。
0 e9 }4 b# k/ b8 S6 S1 A$ N 汗水和时间是最好的雕刻师，一点点琢去了她的 水桶腰和大象腿，留下的是 平坦的小腹和结实匀称的腿部肌肉。晒过阳光的蜜色肌肤、自信满满的笑容，她用一年的时间，进化成了自己的完美版。
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- N% t1 C$ K, V5 v3 ~, u7 y 没有人能随随便便变瘦，但也没有任何一滴汗水会白白流下。 每个胖子都是潜力股，需要做的只是管住嘴、迈开腿，脱下肥肉造就的臃肿外套，露出那个闪闪发光、自信快乐的自己。 5 W& ^" C0 d0 @( j$ O, D
就像Marisa一样，虽然在过程中也有过瓶颈期，但每次想要放弃的时候，她总会告诉自己，你已经走了很远， 如果现在停下，做过的一切就会被归零。第二次尝试，一定会更难，她才不要辜负自己。
1 a+ |5 ]# Q' o( y( e 来自Marisa的“必瘦守则” ' X$ [8 e2 J* M \
减少摄入糖分和淀粉
- a1 D) s2 q: X4 R& d9 l' C+ `/ g1 ?4 I 多吃优质蛋白质
b/ [- @. T3 h# t 水果蔬菜补充膳食纤维 5 D: K: |/ g: r6 W6 I9 ]
扔掉家里所有不健康的零食
w N- i$ C |) U7 n' D 一定要学会自己烹饪健康食品 ( ?0 P$ v ?! Y3 j# T
在包里常备健康的小零食以备不时之需
2 _$ l& t# S; s" U 每天坚持运动1小时
8 e; Y) C$ D* m* g 能走路去的地方就不要坐车 4 D _9 g; f7 v& @4 O
最重要的：相信自己，一定做得到！
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/ T3 D, i7 k7 G) H# ?5 i1 R/ t 现在的Marisa27岁，身高155厘米，体重不到90斤，虽有没有逆天的大长腿，也没有能戳死人的锥子脸。但每个人都会从内心深处觉得，她美爆了！
( `4 P2 i. ~3 Q. G/ X/ _ 0 q! A7 p. D |' L0 A
; _5 U9 Z/ {6 O$ U% A 那些努力成长的日日夜夜，把Marisa从一个暗恋都不敢说出口的 害羞胖女孩，变成了所有男人都暗恋的女神！她现在是风靡Instagram的 网络红人，还成了一名 职业健身教练。 ) ?$ J5 }( Q: f
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“在这个看脸的世界，除了雕琢内心，每个人都不该忽略自己的外表，这样才能让自己更强大！没有人有义务透过你的肥肉，看到你美丽的灵魂。”
( {: C6 I! A5 I- v6 Z( a 游泳、滑冰、冲浪，当 健康的生活方式和运动成为了习惯，保持体重对于这个胖姑娘，终于不再是沉重的负担。甩掉了肥肉的她，更爱这个世界，这个世界也对她加倍宠爱。 % z) T* _1 S. @7 x& [
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她应邀出席各种时尚party，电视台和媒体争相对她进行报道，登上了 《人物》杂志专访，还创立了 用自己名字命名的健身网站！她参与了大量的健身公益活动，经常去学校帮助孩子们建立良好的生活方式。 " w/ V) ^( d% I8 }. O
当你瘦下来，整个世界都会为你的梦想让路！
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/ o9 Y7 i& c5 B3 x 比起18岁的自己，27岁的Marisa的 人生就像是开了挂，现在的她每天被自己的梦想叫醒，被眼神中写满惊艳的男人搭讪，被许许多多健身的姑娘当成了人生的偶像。
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这次的她还没开始暗恋，男神就先向她表白了！高大帅气的他宠她爱她，走到哪里都会给她无微不至的关怀。她小鸟依人地靠在他肩头，这个 最萌身高差的画面是不是很有爱？ & b( r9 C" D% v3 D7 n, n2 N
当你变瘦变美、充满自信，当你都忍不住看着镜子里的自己嘴角上扬， 当你最终成为那个对的人，遇到一个对的人，大概就在下一个转角。 ' L, p1 X8 n6 j7 ~' c+ d& r* h w
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+ J# }$ S4 }3 t) Z9 u' @7 Z- X 别人的马甲线，也不是躺在沙发上长出来的。并不是所有努力都可以得到回报，但是身体一定不会辜负你的努力，毕竟这是 唯一一件只要付出，就能看见回报的事。讲真，不认真瘦一次，你都不知道自己可以有多美。健身与变美，永远没有太晚的开始！ 1 E2 l' j! m% y
人生那么短， ! i" k4 d7 B/ W* V2 }3 D/ V
不要在最美好的那几年，
& i" G* _. Y' q4 \2 H 选择做一个胖子！ . Y. J* E. p8 _: ~) ]; K( j
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