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降压误区要知道 早上起床吃药最有效

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发表于 2015-8-17 15:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 修仙 于 2015-8-17 12:43 编辑 ( i( c* w5 p  g& J9 t8 T' K! O
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药物治疗是高血压治疗的方式之一,有的朋友对此存在一些误区。下面,总结了一些常见的误区,大家只有多了解这方面的知识,才能够正确防治高血压。2 J6 |* D3 s0 h7 A  k

7 y5 b# ~& f! u8 F& A7 X降压三大误区要知道  
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误区一:宁可相信广告不肯相信医生, _- k6 h" z) R6 I1 }+ K

  k7 q( i  ~) @0 o5 ^在前几年,出现过一些降压鞋子、降压帽子、降压手表之类的广告宣传,使得不少消费者上当受骗。高血压患者应该咨询医生的意见,避免延误病情的同时也蒙受金钱损失。
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误区二:不能停药副作用大" z0 L, K  t8 d7 _1 }

$ C: k  f7 Y# V: r, C* h事实上,降压药的作用与副作用,大家根本是不用太担心。如果药物副作用大的,会调整剂量,或更换降压药。, V: ?' d1 r7 [) `/ |6 P
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误区三:自动减量或停服. J$ p  G3 T8 w* S
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高血压治疗要讲究联合用药,如用一种药可以让60%的人控制住血压,用两种药可以让75%的人控制好血压,而用三种以上药的话,能让90%的人血压控制在正常范围内,则一般选择三种用药,这就是联合用药。合适的联合用药,还能让各种药的副作用相互抵消,一举两得。( U& ^" F* S& G& W* c

+ v* v/ U. u. z2 t9 H9 `早上起床时就吃药最有效
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高血压用药讲究有恒、有序、有度。高血压是种终身疾病,需要坚持几年,甚至几十年吃药。而且药物的降压作用也是循序渐进的,一般要三个月的时间,让你从高血压降到正常,要是突然把血压降下来的话可能会供血不足。4 z8 \1 s( ]0 P- \# K% r3 P2 c
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不同年龄、疾病的人,降压的控制目标也不同。如60岁以下的人,一般控制在140/90以下;80岁以上的人一般控制在150/90左右;而有糖尿病的人则控制在130/80以下。
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: e' r4 n; W! x; s* W老年人一般在早上6点多时血压是一天中最高的,所以最佳的服药时间建议在早上起床时就吃药,此时的降压效果应该是最理想的。4 Q5 p* |+ H& ^/ c6 S4 o' L
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健康生活方式有助血压稳定! o2 i) w3 |5 f% }7 V

  n. Z+ l1 n) Z# Z! c1 n. u. i. |除了药物治疗能控制血压外,健康的生活方式也会有助血压稳定。高血压患者应该注意以下几点:  o, z% g7 r( X" P2 n, g* |

% I1 g4 C# e  @- E" J一、控制饮食
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, D9 C" m* [) {3 U4 a日常饮食要少吃动物脂肪和饱和脂肪,高糖的食物也要少吃,而且也不要吃得太饱,每餐八分饱就好,还有就是要多食水果和蔬菜,一般每天摄入蔬菜400-500克,水果200克。0 p( C* e1 G, m6 D) R3 W1 u& p

. w( |; Z2 K, j. S  h' v2 a; Z% S二、适量运动
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每天要有适量的运动锻炼,如果身体情况允许最好运动1个小时。另外,运动量也有一个计算的公式,并不是说简单的时间累加,还要有一个相对科学公式:170—年龄=运动时每分钟的心跳,这就说明你的运动量恰到好处。% J2 f* ^) a2 U6 U* I( x

: ^: q0 t& _" P# ?( i三、戒烟禁酒
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+ I, o- X" E( m7 u6 A烟是绝对要戒,但酒想喝点的话,每天不要超过2两。
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4 Z: O$ ]! b& o四、保持乐观的情绪) `8 D9 x# B! G1 P8 Q4 d

$ v8 t. @. j% O8 Y: G+ @; l如果精神压力太大,血压会升高。要是能持续保持乐观的情绪,血压能下降10-20,这就相当于吃一种降压药的作用。6 j8 s, T$ e) d8 G  ]  `! H7 _' R
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39 健康网$ @4 }, R; F9 V. z$ \/ L1 j
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