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降压误区要知道 早上起床吃药最有效

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发表于 2015-8-17 16:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 修仙 于 2015-8-17 12:43 编辑
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4 a, R* m: c) Y/ }# M5 Z) y7 |4 E药物治疗是高血压治疗的方式之一,有的朋友对此存在一些误区。下面,总结了一些常见的误区,大家只有多了解这方面的知识,才能够正确防治高血压。% {. J% ]- k  e2 F$ Q

  X! w- ?4 r" K: y5 T降压三大误区要知道  
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误区一:宁可相信广告不肯相信医生
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在前几年,出现过一些降压鞋子、降压帽子、降压手表之类的广告宣传,使得不少消费者上当受骗。高血压患者应该咨询医生的意见,避免延误病情的同时也蒙受金钱损失。1 H$ o3 m& o" H& I+ }1 P
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误区二:不能停药副作用大, K3 t0 L8 U3 Q
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事实上,降压药的作用与副作用,大家根本是不用太担心。如果药物副作用大的,会调整剂量,或更换降压药。
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& V1 K, P7 }( f# w# L8 j误区三:自动减量或停服7 B, l6 q8 m% b  V7 K
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高血压治疗要讲究联合用药,如用一种药可以让60%的人控制住血压,用两种药可以让75%的人控制好血压,而用三种以上药的话,能让90%的人血压控制在正常范围内,则一般选择三种用药,这就是联合用药。合适的联合用药,还能让各种药的副作用相互抵消,一举两得。5 Z5 Y* Y' U1 E. M

/ A1 T, E! Y0 c早上起床时就吃药最有效! j7 N: s- t# `' x$ v
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高血压用药讲究有恒、有序、有度。高血压是种终身疾病,需要坚持几年,甚至几十年吃药。而且药物的降压作用也是循序渐进的,一般要三个月的时间,让你从高血压降到正常,要是突然把血压降下来的话可能会供血不足。
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不同年龄、疾病的人,降压的控制目标也不同。如60岁以下的人,一般控制在140/90以下;80岁以上的人一般控制在150/90左右;而有糖尿病的人则控制在130/80以下。
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老年人一般在早上6点多时血压是一天中最高的,所以最佳的服药时间建议在早上起床时就吃药,此时的降压效果应该是最理想的。
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健康生活方式有助血压稳定
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( S5 e9 d1 e7 z$ |$ C  c3 T0 r除了药物治疗能控制血压外,健康的生活方式也会有助血压稳定。高血压患者应该注意以下几点:# A( K- N# S/ F( h; S
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一、控制饮食
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日常饮食要少吃动物脂肪和饱和脂肪,高糖的食物也要少吃,而且也不要吃得太饱,每餐八分饱就好,还有就是要多食水果和蔬菜,一般每天摄入蔬菜400-500克,水果200克。+ ~, o7 y4 f7 J6 b

" s3 C3 I$ I- Y% m) c二、适量运动
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4 S4 [. f7 u9 Z5 ^; }( u: e每天要有适量的运动锻炼,如果身体情况允许最好运动1个小时。另外,运动量也有一个计算的公式,并不是说简单的时间累加,还要有一个相对科学公式:170—年龄=运动时每分钟的心跳,这就说明你的运动量恰到好处。5 O. l7 f; P% w
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三、戒烟禁酒. s+ }' \4 l$ a( N2 r& T! m

. X3 O0 a' G2 p: E烟是绝对要戒,但酒想喝点的话,每天不要超过2两。& L; b$ o5 L  `1 |7 i

" b* ]) {" K4 o四、保持乐观的情绪2 [' O; n) \: E$ W# O. _) A6 M
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如果精神压力太大,血压会升高。要是能持续保持乐观的情绪,血压能下降10-20,这就相当于吃一种降压药的作用。
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