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降压误区要知道 早上起床吃药最有效

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发表于 2015-8-17 16:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 修仙 于 2015-8-17 12:43 编辑
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药物治疗是高血压治疗的方式之一,有的朋友对此存在一些误区。下面,总结了一些常见的误区,大家只有多了解这方面的知识,才能够正确防治高血压。6 n8 k6 _* T9 w( E" d+ @

& Y  E  O6 F% v* q& g  b降压三大误区要知道  5 r3 n% b" e$ R5 w. I0 K. j' `5 {, U
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误区一:宁可相信广告不肯相信医生
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在前几年,出现过一些降压鞋子、降压帽子、降压手表之类的广告宣传,使得不少消费者上当受骗。高血压患者应该咨询医生的意见,避免延误病情的同时也蒙受金钱损失。; T7 R) O! r+ I

! s' @( Z; j: D& s误区二:不能停药副作用大
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事实上,降压药的作用与副作用,大家根本是不用太担心。如果药物副作用大的,会调整剂量,或更换降压药。1 ~0 v, V( z2 u+ w

1 _3 X6 t, C3 a3 _误区三:自动减量或停服
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高血压治疗要讲究联合用药,如用一种药可以让60%的人控制住血压,用两种药可以让75%的人控制好血压,而用三种以上药的话,能让90%的人血压控制在正常范围内,则一般选择三种用药,这就是联合用药。合适的联合用药,还能让各种药的副作用相互抵消,一举两得。
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* H. O' @7 S$ Y早上起床时就吃药最有效
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高血压用药讲究有恒、有序、有度。高血压是种终身疾病,需要坚持几年,甚至几十年吃药。而且药物的降压作用也是循序渐进的,一般要三个月的时间,让你从高血压降到正常,要是突然把血压降下来的话可能会供血不足。/ @9 D$ S* d, P* E5 a+ \

3 s, D, ]' W: R- s' Y) _4 T4 n  [不同年龄、疾病的人,降压的控制目标也不同。如60岁以下的人,一般控制在140/90以下;80岁以上的人一般控制在150/90左右;而有糖尿病的人则控制在130/80以下。" W% v& c5 r* I7 p* \" t
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老年人一般在早上6点多时血压是一天中最高的,所以最佳的服药时间建议在早上起床时就吃药,此时的降压效果应该是最理想的。. n* {+ b8 A# t2 k
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健康生活方式有助血压稳定( X6 c4 E0 g4 n& ^( l' o% P; Z3 A

& Q0 S9 g! l5 E& g9 d除了药物治疗能控制血压外,健康的生活方式也会有助血压稳定。高血压患者应该注意以下几点:! R& |- H4 v! o: E4 P# t0 }. q2 m

- W$ g4 t5 W3 z$ Y& @. A# }: Z一、控制饮食0 G: N& z8 K3 J

+ I1 @' d2 T5 n/ y' Q日常饮食要少吃动物脂肪和饱和脂肪,高糖的食物也要少吃,而且也不要吃得太饱,每餐八分饱就好,还有就是要多食水果和蔬菜,一般每天摄入蔬菜400-500克,水果200克。
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二、适量运动
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每天要有适量的运动锻炼,如果身体情况允许最好运动1个小时。另外,运动量也有一个计算的公式,并不是说简单的时间累加,还要有一个相对科学公式:170—年龄=运动时每分钟的心跳,这就说明你的运动量恰到好处。
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三、戒烟禁酒( |/ r5 B0 j) E7 Z  e: \- k( {
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烟是绝对要戒,但酒想喝点的话,每天不要超过2两。% o+ z2 w" o1 g( L  j3 x

3 m$ k- K/ a# C/ J2 H2 D四、保持乐观的情绪
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如果精神压力太大,血压会升高。要是能持续保持乐观的情绪,血压能下降10-20,这就相当于吃一种降压药的作用。" ]7 I, H. `/ f$ y  p# l' ]
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