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降压误区要知道 早上起床吃药最有效

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发表于 2015-8-17 16:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 修仙 于 2015-8-17 12:43 编辑 1 z! J' ?" X1 F0 m; w

6 U9 T- r& \: J( P- V药物治疗是高血压治疗的方式之一,有的朋友对此存在一些误区。下面,总结了一些常见的误区,大家只有多了解这方面的知识,才能够正确防治高血压。
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降压三大误区要知道  
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% P; [5 p/ [( |; R' j0 o3 K8 a. f$ ?; B  r误区一:宁可相信广告不肯相信医生
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在前几年,出现过一些降压鞋子、降压帽子、降压手表之类的广告宣传,使得不少消费者上当受骗。高血压患者应该咨询医生的意见,避免延误病情的同时也蒙受金钱损失。
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! J( Y  p/ W7 v* j4 Q8 F& H6 ^误区二:不能停药副作用大
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5 _* c' |5 F" M7 m( m6 Q' J) M事实上,降压药的作用与副作用,大家根本是不用太担心。如果药物副作用大的,会调整剂量,或更换降压药。1 \! y1 W3 B  M8 J0 h

/ f! K% w: S9 Z( ^: o9 P误区三:自动减量或停服# C( x% Z# y! e& T+ v$ E

- q1 g! M; B6 W高血压治疗要讲究联合用药,如用一种药可以让60%的人控制住血压,用两种药可以让75%的人控制好血压,而用三种以上药的话,能让90%的人血压控制在正常范围内,则一般选择三种用药,这就是联合用药。合适的联合用药,还能让各种药的副作用相互抵消,一举两得。% L: m- l1 i2 z( p
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早上起床时就吃药最有效  M+ |7 y7 I6 V5 x5 q0 u$ f' d
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高血压用药讲究有恒、有序、有度。高血压是种终身疾病,需要坚持几年,甚至几十年吃药。而且药物的降压作用也是循序渐进的,一般要三个月的时间,让你从高血压降到正常,要是突然把血压降下来的话可能会供血不足。0 ^% M5 m1 Y; k

% O# C' p8 y8 ?不同年龄、疾病的人,降压的控制目标也不同。如60岁以下的人,一般控制在140/90以下;80岁以上的人一般控制在150/90左右;而有糖尿病的人则控制在130/80以下。, R& o7 Y+ f7 B6 q2 o
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老年人一般在早上6点多时血压是一天中最高的,所以最佳的服药时间建议在早上起床时就吃药,此时的降压效果应该是最理想的。
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8 b6 z" Q! j6 ?; w. r健康生活方式有助血压稳定! F% {; M" f! O: A: g& V
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除了药物治疗能控制血压外,健康的生活方式也会有助血压稳定。高血压患者应该注意以下几点:, S1 S6 B6 W* a. B! H! X5 M

$ y: w, X& u& v3 A5 t一、控制饮食
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* N; D. g- Y0 s% j! d日常饮食要少吃动物脂肪和饱和脂肪,高糖的食物也要少吃,而且也不要吃得太饱,每餐八分饱就好,还有就是要多食水果和蔬菜,一般每天摄入蔬菜400-500克,水果200克。6 R1 H; S+ Y) m2 ~- O0 }

! `5 I7 X: r: \6 }% X. m0 X二、适量运动
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每天要有适量的运动锻炼,如果身体情况允许最好运动1个小时。另外,运动量也有一个计算的公式,并不是说简单的时间累加,还要有一个相对科学公式:170—年龄=运动时每分钟的心跳,这就说明你的运动量恰到好处。
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三、戒烟禁酒/ t- p& K7 I" i. g

& O. j* O( `6 |2 G& D  P' t, `烟是绝对要戒,但酒想喝点的话,每天不要超过2两。% L7 @1 J7 f4 W. j% G$ ]

8 w$ R- N1 N2 j+ Z四、保持乐观的情绪- P' X$ ]7 V5 p: `0 Y, d1 l1 ?9 I
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如果精神压力太大,血压会升高。要是能持续保持乐观的情绪,血压能下降10-20,这就相当于吃一种降压药的作用。' \8 g: I" M* v8 {

2 e+ G& V" ~+ R1 B39 健康网( U# {& x# w4 C1 s8 ^" X' g

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