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降压误区要知道 早上起床吃药最有效

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发表于 2015-8-17 16:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 修仙 于 2015-8-17 12:43 编辑
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6 Q& k0 v; i; U4 H药物治疗是高血压治疗的方式之一,有的朋友对此存在一些误区。下面,总结了一些常见的误区,大家只有多了解这方面的知识,才能够正确防治高血压。. m- R( a9 K- a8 C. [

) A0 M; u3 L  }$ Z6 B降压三大误区要知道  
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误区一:宁可相信广告不肯相信医生& K" P7 W, j2 ~4 q' z- T
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在前几年,出现过一些降压鞋子、降压帽子、降压手表之类的广告宣传,使得不少消费者上当受骗。高血压患者应该咨询医生的意见,避免延误病情的同时也蒙受金钱损失。
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, D( H& S) k# B3 W误区二:不能停药副作用大
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事实上,降压药的作用与副作用,大家根本是不用太担心。如果药物副作用大的,会调整剂量,或更换降压药。; J- t6 s! `, A+ H8 |0 d- o. J% D6 ]

8 f8 G- Y8 ?- f. @) D误区三:自动减量或停服
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4 E1 h" Y* S7 \# T* f高血压治疗要讲究联合用药,如用一种药可以让60%的人控制住血压,用两种药可以让75%的人控制好血压,而用三种以上药的话,能让90%的人血压控制在正常范围内,则一般选择三种用药,这就是联合用药。合适的联合用药,还能让各种药的副作用相互抵消,一举两得。& d6 R" [* z: k; f2 S; J) r
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早上起床时就吃药最有效
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9 P+ `2 e5 Q' d1 `* f, C高血压用药讲究有恒、有序、有度。高血压是种终身疾病,需要坚持几年,甚至几十年吃药。而且药物的降压作用也是循序渐进的,一般要三个月的时间,让你从高血压降到正常,要是突然把血压降下来的话可能会供血不足。% Q7 @7 j6 _8 X
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不同年龄、疾病的人,降压的控制目标也不同。如60岁以下的人,一般控制在140/90以下;80岁以上的人一般控制在150/90左右;而有糖尿病的人则控制在130/80以下。
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老年人一般在早上6点多时血压是一天中最高的,所以最佳的服药时间建议在早上起床时就吃药,此时的降压效果应该是最理想的。
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健康生活方式有助血压稳定
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7 o1 g1 F* M2 J$ b$ q除了药物治疗能控制血压外,健康的生活方式也会有助血压稳定。高血压患者应该注意以下几点:
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一、控制饮食
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/ h! f. n. J, L$ B) B日常饮食要少吃动物脂肪和饱和脂肪,高糖的食物也要少吃,而且也不要吃得太饱,每餐八分饱就好,还有就是要多食水果和蔬菜,一般每天摄入蔬菜400-500克,水果200克。1 y: e( m! x. U) W+ K+ u. F) e; \
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二、适量运动
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9 X/ j+ R  s3 Q每天要有适量的运动锻炼,如果身体情况允许最好运动1个小时。另外,运动量也有一个计算的公式,并不是说简单的时间累加,还要有一个相对科学公式:170—年龄=运动时每分钟的心跳,这就说明你的运动量恰到好处。3 Y) Z+ m' \" Y% q1 Q/ J7 V  l
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三、戒烟禁酒
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7 a' G4 R2 ~3 Z% @9 e7 \# A8 h烟是绝对要戒,但酒想喝点的话,每天不要超过2两。
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四、保持乐观的情绪
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如果精神压力太大,血压会升高。要是能持续保持乐观的情绪,血压能下降10-20,这就相当于吃一种降压药的作用。
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