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降压误区要知道 早上起床吃药最有效

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发表于 2015-8-17 16:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 修仙 于 2015-8-17 12:43 编辑 1 O( v# Y+ ?- `! ]
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药物治疗是高血压治疗的方式之一,有的朋友对此存在一些误区。下面,总结了一些常见的误区,大家只有多了解这方面的知识,才能够正确防治高血压。( e/ ]8 a  Q" j9 s/ u
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降压三大误区要知道  
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误区一:宁可相信广告不肯相信医生
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7 t+ H  G0 _) W0 N在前几年,出现过一些降压鞋子、降压帽子、降压手表之类的广告宣传,使得不少消费者上当受骗。高血压患者应该咨询医生的意见,避免延误病情的同时也蒙受金钱损失。$ ]' {" p5 }) j0 f0 g. R& Q" J+ H

/ ]& G* r4 U0 M9 Z: V误区二:不能停药副作用大
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4 @) e7 W: r% }' F  l1 Y, e事实上,降压药的作用与副作用,大家根本是不用太担心。如果药物副作用大的,会调整剂量,或更换降压药。2 R) D% b  I3 M7 h
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误区三:自动减量或停服; N* ?$ F6 @0 X' m2 {
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高血压治疗要讲究联合用药,如用一种药可以让60%的人控制住血压,用两种药可以让75%的人控制好血压,而用三种以上药的话,能让90%的人血压控制在正常范围内,则一般选择三种用药,这就是联合用药。合适的联合用药,还能让各种药的副作用相互抵消,一举两得。
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+ ~  Y4 b) X& k早上起床时就吃药最有效
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高血压用药讲究有恒、有序、有度。高血压是种终身疾病,需要坚持几年,甚至几十年吃药。而且药物的降压作用也是循序渐进的,一般要三个月的时间,让你从高血压降到正常,要是突然把血压降下来的话可能会供血不足。
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不同年龄、疾病的人,降压的控制目标也不同。如60岁以下的人,一般控制在140/90以下;80岁以上的人一般控制在150/90左右;而有糖尿病的人则控制在130/80以下。
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老年人一般在早上6点多时血压是一天中最高的,所以最佳的服药时间建议在早上起床时就吃药,此时的降压效果应该是最理想的。
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. l. l4 w( _; j0 l: n6 z" J健康生活方式有助血压稳定4 f2 `4 \8 I! z+ H# S, {

, h8 p) m' C" ?7 O+ m1 i  C除了药物治疗能控制血压外,健康的生活方式也会有助血压稳定。高血压患者应该注意以下几点:
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, X! w, D' W% u一、控制饮食4 |+ W$ A+ O* r6 }0 I; O! F% }

0 j4 p% R- w' B% p日常饮食要少吃动物脂肪和饱和脂肪,高糖的食物也要少吃,而且也不要吃得太饱,每餐八分饱就好,还有就是要多食水果和蔬菜,一般每天摄入蔬菜400-500克,水果200克。
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$ P3 ]: R$ K0 t. J5 ~" }/ ~二、适量运动) f0 G8 B3 r0 \) L, i$ h! F
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每天要有适量的运动锻炼,如果身体情况允许最好运动1个小时。另外,运动量也有一个计算的公式,并不是说简单的时间累加,还要有一个相对科学公式:170—年龄=运动时每分钟的心跳,这就说明你的运动量恰到好处。
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( g* [* z) H$ k! w/ r! s* @& y5 c三、戒烟禁酒+ p# X  i6 v# B, T: }* w9 N8 W

/ U* F$ u# E9 `* S! b& P$ T) ^/ Q烟是绝对要戒,但酒想喝点的话,每天不要超过2两。# C. P! ]( S" f

* r  ~( g$ R; s0 X' @" w四、保持乐观的情绪; Y( A# n2 i+ G$ g0 |" q
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如果精神压力太大,血压会升高。要是能持续保持乐观的情绪,血压能下降10-20,这就相当于吃一种降压药的作用。
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# p  A1 z3 N. |4 m5 e39 健康网
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