开启左侧

警惕:男人早餐不能吃这些食物

[复制链接]
发表于 2015-8-17 16:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
本帖最后由 修仙 于 2015-8-17 13:03 编辑
; h, M" s& [: r0 X% p9 A8 q, R. i1 ^2 S) l; l" H
大部分人认为,平时生活中女性才是需要进补的,而男性普遍体质比较强,因此不需要进补。其实,在当今社会环境中,男人可能比女人还需要进补,因为男性可能受到的压力会更大,一旦压力不能正常缓解,恐怕身体健康也会出现问题。
# l' k, G, z% O' ^4 b+ T( i# |3 W% g4 d7 [: o1 x8 {
男人早餐不能吃这些食物5 s5 e( H. K; j3 U1 j

/ a: r. L5 [7 Y, N油条。油条因为是油炸的,所以,油腻的同时,而且有着较高的脂肪量,这里男性因为工作压力大,运动量少,吃油条是非常不利于健康的。4 i% j) }8 y. w3 s4 o2 M  Y
1 K+ ^$ x* V4 m
煎蛋。煎蛋,虽然放油少,可是,其焦的过程中,也会有煎糊的现象,而这些糊了的物质里含有大量致癌物,所以,会让你得肠癌的风险提高。. A# s( G7 V6 Y: n' O
/ I/ C  |4 U% Y3 I
煎饼。看似煎饼是营养的,玉米面或者是小米面,外加鸡蛋还有油条,实际上,这种配合最不营养,尤其是加上果酱后,有害性增强。5 e0 K: [2 ~9 s: r$ Z3 M2 D& N
9 b1 r# T9 I1 Q4 q6 V0 l) P$ ^
香蕉。有些人喜欢在早晨的时候吃香蕉,用来补充体力。这个是危险的。空腹吃香蕉,是十分伤健康的,其容易出现腹泻或者是腹痛的现象。
3 Q+ J$ O: T5 J
4 d! W4 T# V: ]肉饼。不同的肉饼会有不同的效果,这里男性最好不要吃肉松饼,尤其是加了果肉的,肉松饼里的肉和水果我们无法保证其新鲜。( D9 }$ X. H" _8 [

9 K- d  E& n; f甜面包。这个是提供大量的糖份和热量的面包类食物,所以,也不建议男性当成早餐来吃,否则会导致肥胖现象的出现。/ O7 ]. ?3 Y  ?1 [" I( Z
7 u& |/ G- F/ g3 ~
男人的四个早餐食谱推荐' m1 O# V8 w& d: A1 x

0 x9 i+ L. ^. L4 Y! v% o& k# Z8 O男人必吃早餐食谱一:淮山药瘦肉粥' {" y# @/ S/ }$ e1 x  h8 m4 x

( p" E& o* v4 r, v- h! [淮山药是我们最近几年来受到重视的一种蔬菜之一,是因为淮山药具有健脾补气的功效,早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥,可以快速温热肠胃,起到养胃的功效。用半根淮山切成块,然后加上60克瘦肉切成片状,放入电饭锅煮熟后保温一个晚上,第二天起来就不用手忙脚乱了。
7 }* m) @' `; I8 ^% K" u$ o- J( _. N& E9 Q/ ^
男人必吃早餐食谱二:赤豆百合粥
' c1 H) T4 @0 _- g# R) h, }
4 [. F3 A/ U' c2 B' z" G+ U赤豆就是我们有些常说的红豆,具有补血的功能,而用赤豆与百合做的粥是一款甜的营养早餐粥,换一下口味的话,可以用小红豆搭配百合,也可以有助于女性补血养生哦!
# r( _0 s9 a$ c5 o
9 r# s2 G6 t7 ^7 w1 a( C男人必吃早餐食谱三:茯苓粳米粥$ C7 e" ]7 V) d0 Y& f' M4 J
: E3 I6 ~. D0 S/ ^
相信失眠对于某些男人来说是不陌生的,也许你就是其中的一个,而白领男性们更是如此。对于有失眠现象的白领来说,不妨尝试一下茯苓粳米粥,这款药膳早餐可以安心宁神、健脾祛湿,同时还具有一定的抗衰老作用。用茯苓或者茯苓粉15克,加上粳米100克,红枣10个,冰糖适量,一同放入锅内加适量的水,煎煮40分钟就可以吃了。还可以根据个人口味加入调味料,茯苓粳米粥作为早餐,为你开展崭新的一天。
9 t  I" A6 u% b! N# |/ G5 ^* L  ]* A' M+ B6 R3 v
男人必吃早餐食谱四:核桃粥1 `7 d4 j+ D/ P1 e- F

2 N: G! A7 v; l" s7 ?; h养脑的其中之一的食物就是核桃仁,相信大家都知道,比如会让孕妇每日食用几个。其热量虽然高,但是其中丰富的亚油酸是补脑养血、健脾养胃、补肾壮腰的营养物质。适合肾虚胃寒、腰膝酸软的人食用,同时还能辅助治疗慢性胃炎和慢性结肠炎。只要用50克的核桃仁捣碎后搭配100克粳米同煮成粥,温补滋润又能补脑。
( R  q/ w0 W4 [% A% W6 B+ H0 b- J1 Q/ N; a


转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-1214-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表