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警惕:男人早餐不能吃这些食物

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发表于 2015-8-17 16:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 修仙 于 2015-8-17 13:03 编辑 & |1 a( k+ J/ t' T/ H

8 [$ W! x3 @9 E/ n' a( K大部分人认为,平时生活中女性才是需要进补的,而男性普遍体质比较强,因此不需要进补。其实,在当今社会环境中,男人可能比女人还需要进补,因为男性可能受到的压力会更大,一旦压力不能正常缓解,恐怕身体健康也会出现问题。/ l6 s4 e2 c3 \' E

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0 _: {) M+ `" u3 ~; ], D油条。油条因为是油炸的,所以,油腻的同时,而且有着较高的脂肪量,这里男性因为工作压力大,运动量少,吃油条是非常不利于健康的。
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煎蛋。煎蛋,虽然放油少,可是,其焦的过程中,也会有煎糊的现象,而这些糊了的物质里含有大量致癌物,所以,会让你得肠癌的风险提高。2 w, q$ \4 r) o' ?& e& ~% H: t

7 j7 H& }! f: {! C  \# r3 [煎饼。看似煎饼是营养的,玉米面或者是小米面,外加鸡蛋还有油条,实际上,这种配合最不营养,尤其是加上果酱后,有害性增强。
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香蕉。有些人喜欢在早晨的时候吃香蕉,用来补充体力。这个是危险的。空腹吃香蕉,是十分伤健康的,其容易出现腹泻或者是腹痛的现象。/ V- B& R8 K( i3 |  ~; W* W  q: f
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肉饼。不同的肉饼会有不同的效果,这里男性最好不要吃肉松饼,尤其是加了果肉的,肉松饼里的肉和水果我们无法保证其新鲜。
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甜面包。这个是提供大量的糖份和热量的面包类食物,所以,也不建议男性当成早餐来吃,否则会导致肥胖现象的出现。  n, B! t. o$ P& d& \
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男人的四个早餐食谱推荐
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男人必吃早餐食谱一:淮山药瘦肉粥  `9 q* M  H2 ~" J
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淮山药是我们最近几年来受到重视的一种蔬菜之一,是因为淮山药具有健脾补气的功效,早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥,可以快速温热肠胃,起到养胃的功效。用半根淮山切成块,然后加上60克瘦肉切成片状,放入电饭锅煮熟后保温一个晚上,第二天起来就不用手忙脚乱了。
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男人必吃早餐食谱二:赤豆百合粥0 L. M+ k' Y) M1 _9 s3 |
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赤豆就是我们有些常说的红豆,具有补血的功能,而用赤豆与百合做的粥是一款甜的营养早餐粥,换一下口味的话,可以用小红豆搭配百合,也可以有助于女性补血养生哦!: p- Q6 d! r) H8 D' Q! j

9 A$ n: G# ^) k5 Y' r* Z; ?男人必吃早餐食谱三:茯苓粳米粥3 a) L" |- m' Q+ V0 D9 e3 i

8 j# I% A& ^3 Z5 D3 l相信失眠对于某些男人来说是不陌生的,也许你就是其中的一个,而白领男性们更是如此。对于有失眠现象的白领来说,不妨尝试一下茯苓粳米粥,这款药膳早餐可以安心宁神、健脾祛湿,同时还具有一定的抗衰老作用。用茯苓或者茯苓粉15克,加上粳米100克,红枣10个,冰糖适量,一同放入锅内加适量的水,煎煮40分钟就可以吃了。还可以根据个人口味加入调味料,茯苓粳米粥作为早餐,为你开展崭新的一天。
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7 f* W; e2 O" ~. e+ d0 i男人必吃早餐食谱四:核桃粥$ D4 Y7 {8 c9 }: A; X( X

( N3 u& y4 i) q1 E养脑的其中之一的食物就是核桃仁,相信大家都知道,比如会让孕妇每日食用几个。其热量虽然高,但是其中丰富的亚油酸是补脑养血、健脾养胃、补肾壮腰的营养物质。适合肾虚胃寒、腰膝酸软的人食用,同时还能辅助治疗慢性胃炎和慢性结肠炎。只要用50克的核桃仁捣碎后搭配100克粳米同煮成粥,温补滋润又能补脑。
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