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警惕:男人早餐不能吃这些食物

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发表于 2015-8-17 16:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 修仙 于 2015-8-17 13:03 编辑
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- k( d& ~2 |0 z0 ^4 @8 C大部分人认为,平时生活中女性才是需要进补的,而男性普遍体质比较强,因此不需要进补。其实,在当今社会环境中,男人可能比女人还需要进补,因为男性可能受到的压力会更大,一旦压力不能正常缓解,恐怕身体健康也会出现问题。) I( W3 j  x1 J/ I6 w+ H

; i7 g; }. \/ J7 r1 ]男人早餐不能吃这些食物
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3 O9 v+ S  \0 J- V0 ?% M油条。油条因为是油炸的,所以,油腻的同时,而且有着较高的脂肪量,这里男性因为工作压力大,运动量少,吃油条是非常不利于健康的。
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4 [3 ]! N9 V% h8 D( [煎蛋。煎蛋,虽然放油少,可是,其焦的过程中,也会有煎糊的现象,而这些糊了的物质里含有大量致癌物,所以,会让你得肠癌的风险提高。
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1 Y" S$ C+ ^8 H& O& i7 l煎饼。看似煎饼是营养的,玉米面或者是小米面,外加鸡蛋还有油条,实际上,这种配合最不营养,尤其是加上果酱后,有害性增强。
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香蕉。有些人喜欢在早晨的时候吃香蕉,用来补充体力。这个是危险的。空腹吃香蕉,是十分伤健康的,其容易出现腹泻或者是腹痛的现象。% Q/ F1 `0 Z- p2 \. v

2 O5 [4 A5 X2 O  K, P肉饼。不同的肉饼会有不同的效果,这里男性最好不要吃肉松饼,尤其是加了果肉的,肉松饼里的肉和水果我们无法保证其新鲜。0 ?- J6 q' e( c* _

$ r# J) j6 `: v: |, Q& W: Z! s* D甜面包。这个是提供大量的糖份和热量的面包类食物,所以,也不建议男性当成早餐来吃,否则会导致肥胖现象的出现。! C/ o( v  o/ z. s  V5 O5 c1 z/ N
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男人的四个早餐食谱推荐
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男人必吃早餐食谱一:淮山药瘦肉粥# w5 D/ {& u; n% X" `

  E  ?: ^% U( A% k淮山药是我们最近几年来受到重视的一种蔬菜之一,是因为淮山药具有健脾补气的功效,早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥,可以快速温热肠胃,起到养胃的功效。用半根淮山切成块,然后加上60克瘦肉切成片状,放入电饭锅煮熟后保温一个晚上,第二天起来就不用手忙脚乱了。
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男人必吃早餐食谱二:赤豆百合粥
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3 x, f- }0 U6 E' i4 O% X赤豆就是我们有些常说的红豆,具有补血的功能,而用赤豆与百合做的粥是一款甜的营养早餐粥,换一下口味的话,可以用小红豆搭配百合,也可以有助于女性补血养生哦!0 u9 _1 J* J8 u) s3 b) w" a; @; V. H

2 f. v  z# O( A1 p男人必吃早餐食谱三:茯苓粳米粥
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- I2 C% r5 i) u/ O相信失眠对于某些男人来说是不陌生的,也许你就是其中的一个,而白领男性们更是如此。对于有失眠现象的白领来说,不妨尝试一下茯苓粳米粥,这款药膳早餐可以安心宁神、健脾祛湿,同时还具有一定的抗衰老作用。用茯苓或者茯苓粉15克,加上粳米100克,红枣10个,冰糖适量,一同放入锅内加适量的水,煎煮40分钟就可以吃了。还可以根据个人口味加入调味料,茯苓粳米粥作为早餐,为你开展崭新的一天。: m/ i; ?6 |, ^' N* R( M
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男人必吃早餐食谱四:核桃粥
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0 I! i! V7 r- m. }/ E: |' i8 [5 \: C养脑的其中之一的食物就是核桃仁,相信大家都知道,比如会让孕妇每日食用几个。其热量虽然高,但是其中丰富的亚油酸是补脑养血、健脾养胃、补肾壮腰的营养物质。适合肾虚胃寒、腰膝酸软的人食用,同时还能辅助治疗慢性胃炎和慢性结肠炎。只要用50克的核桃仁捣碎后搭配100克粳米同煮成粥,温补滋润又能补脑。
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