开启左侧

警惕:男人早餐不能吃这些食物

[复制链接]
发表于 2015-8-17 16:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
本帖最后由 修仙 于 2015-8-17 13:03 编辑
* q2 Z3 h" K& ^/ J- S8 w1 o' R; X
大部分人认为,平时生活中女性才是需要进补的,而男性普遍体质比较强,因此不需要进补。其实,在当今社会环境中,男人可能比女人还需要进补,因为男性可能受到的压力会更大,一旦压力不能正常缓解,恐怕身体健康也会出现问题。
4 p" v% T) o) t% l# w
7 i' G/ F. P( R男人早餐不能吃这些食物
0 Y" C# ]( ~$ w* Y9 j7 u$ `
) E7 h2 z* `$ r+ j油条。油条因为是油炸的,所以,油腻的同时,而且有着较高的脂肪量,这里男性因为工作压力大,运动量少,吃油条是非常不利于健康的。9 }. w- N' \7 `3 Q6 Y* m; E, X

  p) [' M5 e0 c% k+ a6 v2 }煎蛋。煎蛋,虽然放油少,可是,其焦的过程中,也会有煎糊的现象,而这些糊了的物质里含有大量致癌物,所以,会让你得肠癌的风险提高。
8 L1 H# B( ]6 C' v" H
$ G/ ]' v5 z/ Y. }. S( v煎饼。看似煎饼是营养的,玉米面或者是小米面,外加鸡蛋还有油条,实际上,这种配合最不营养,尤其是加上果酱后,有害性增强。
* f1 q8 x( j1 u7 K" P; d
  E% I; T' v6 ?香蕉。有些人喜欢在早晨的时候吃香蕉,用来补充体力。这个是危险的。空腹吃香蕉,是十分伤健康的,其容易出现腹泻或者是腹痛的现象。
- z2 T% h3 R8 R* g8 Y9 _
, `1 G0 W6 J: e5 g4 w8 `$ ]肉饼。不同的肉饼会有不同的效果,这里男性最好不要吃肉松饼,尤其是加了果肉的,肉松饼里的肉和水果我们无法保证其新鲜。( n  m. g" ~6 k( n$ p( D) V+ C

/ P( s* l# z: `8 s/ g. M! j. N6 y甜面包。这个是提供大量的糖份和热量的面包类食物,所以,也不建议男性当成早餐来吃,否则会导致肥胖现象的出现。5 s' q: I2 a; c# u; H
/ P1 W3 [, `# @' N
男人的四个早餐食谱推荐
9 ]& d* O8 s/ j" V  i9 @7 C- X/ Z3 |/ ~3 c" V' a
男人必吃早餐食谱一:淮山药瘦肉粥
0 A! c* x+ B1 S0 E8 J% f" {5 z( C) P  }8 y
淮山药是我们最近几年来受到重视的一种蔬菜之一,是因为淮山药具有健脾补气的功效,早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥,可以快速温热肠胃,起到养胃的功效。用半根淮山切成块,然后加上60克瘦肉切成片状,放入电饭锅煮熟后保温一个晚上,第二天起来就不用手忙脚乱了。
& `" x& E. d1 R: y" V* i5 l& _% Y( j* h) Q
+ ~2 X. x2 }5 f0 h- @男人必吃早餐食谱二:赤豆百合粥
9 `0 W8 q  G- b3 M4 Y: f# e$ W5 p" T  B- {* ^+ y
赤豆就是我们有些常说的红豆,具有补血的功能,而用赤豆与百合做的粥是一款甜的营养早餐粥,换一下口味的话,可以用小红豆搭配百合,也可以有助于女性补血养生哦!: f( w# [% {" v7 T! l8 L/ g5 @: U; w

% _$ j* m; G* c& B男人必吃早餐食谱三:茯苓粳米粥1 A* H* E6 n1 g5 V( {3 j- T* Y
( l( q6 E, d- ?; Z+ b7 o( w
相信失眠对于某些男人来说是不陌生的,也许你就是其中的一个,而白领男性们更是如此。对于有失眠现象的白领来说,不妨尝试一下茯苓粳米粥,这款药膳早餐可以安心宁神、健脾祛湿,同时还具有一定的抗衰老作用。用茯苓或者茯苓粉15克,加上粳米100克,红枣10个,冰糖适量,一同放入锅内加适量的水,煎煮40分钟就可以吃了。还可以根据个人口味加入调味料,茯苓粳米粥作为早餐,为你开展崭新的一天。, n. M7 H. L% @6 T# n1 J; u2 e' E
' A; b' X" |) \2 W2 o0 p- R
男人必吃早餐食谱四:核桃粥, Z2 F/ a% L. Z; @
4 D& V* W8 D- H8 a8 {+ a9 V
养脑的其中之一的食物就是核桃仁,相信大家都知道,比如会让孕妇每日食用几个。其热量虽然高,但是其中丰富的亚油酸是补脑养血、健脾养胃、补肾壮腰的营养物质。适合肾虚胃寒、腰膝酸软的人食用,同时还能辅助治疗慢性胃炎和慢性结肠炎。只要用50克的核桃仁捣碎后搭配100克粳米同煮成粥,温补滋润又能补脑。
5 R+ E# M; o9 C+ H3 U7 T: K8 g/ f* c5 l- b8 F


转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-1214-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表