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这7个日常小习惯 毁掉你的健康

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发表于 2015-8-20 17:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 修仙 于 2015-8-20 13:04 编辑
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6 K5 K3 w9 v( Q- ^  美好的一天开始了,但你的一些日常小习惯可能会在不知不觉中毁掉你的健康。比如下面这7件事,你中了几条?! b9 u5 @* }# o

; s8 x, R( Y2 m; C$ }5 N1、总摸脸——会毁容
( T9 u1 d0 ^: I& }" r5 m  美国国家卫生研究院的调查数据显示:人平均每小时会摸脸4次。而亚历桑那大学的研究表明,每6.4平方厘米的桌子上藏匿的细菌比马桶座圈要多数百倍。
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  因此,当你的手接触后摸脸,会将细菌转移到脸上,增加了细菌感染的风险。
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  经常摸脸容易堵塞毛孔,2周后就会发生痤疮。说不定你脸上的痘痘就是因为你摸脸而来的。" P. @9 [* p1 F; d: d
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2、边吃零食边工作——发胖- Y& [5 g& u) p
  一到下午,困意袭来、馋虫爬身,此时边吃零食边工作既解馋又解困。# G( n, o4 S; J7 O3 \" p3 H
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  英国利物浦大学的研究人员发现,吃正餐或零食时分心的人会摄入更多的热量,而这种影响会持续一整天。: d" w' j7 B' x1 d+ e

( z+ P# o9 ^# K, k  所以,为了你的减肥大计,吃饭或吃零食时最好还是专心点,不要一心二用。
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3、坐太久——锻炼也没用) V- v, k7 Q% e$ l
  此前已有大量研究表明,久坐不动于健康有害,会增加肥胖,罹患心脏病、糖尿病、中风和早逝的风险。不幸的是,即使每天锻炼也不能弥补久坐不动对健康的危害。
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9 F4 D% `/ u1 I  ~: i  因此,每半小时到一小时就要起来活动几分钟。可以使用计步器等进行自我监控,有助于推动你多走路。
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4、经常揉眼睛——角膜异常
. s" i+ h, o: Y  经常揉眼睛可能会引起角膜异常或病变,造成视力减弱、角膜变薄,甚至形成圆锥形角膜,严重的甚至会丧失视力。
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  尤其是戴隐形眼镜的人群,频繁揉眼睛有可能使隐形眼镜附着在眼皮里。
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& c3 \, M" s# T: O, {5、沉溺于社交网络——小心感情危机
( ?  t' R+ b, F8 L* o. n7 H  天天刷朋友圈和微博,几分钟不刷就不舒服,小心你的另一半跑路。! b: V* ?( I, l" I* M

0 a, A$ z) I: i  智利的一项研究发现,比起较少使用社交媒体的人,经常使用的人,他/她的配偶在过去一年内想分手或离婚的几率几乎是两倍。对社交媒体上瘾会引发配偶的嫉妒,从而使其更容易发生外遇。
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5 t- R0 |% y, u1 P: B0 {6、工作区凌乱不堪——肥胖. J1 l- Y/ O$ c
  你的桌子可能会影响你的健康状况。
" c  I3 i; D( `6 b0 ?; G
6 ?. T# {) w: k. I4 [. \6 Q! `/ O( K  美国明尼苏达大学的一项研究中,参与者被安排在或整洁或杂乱的办公区内,10分钟后研究者给他们一个苹果和一根巧克力棒,处于整洁办公区的人中67%选择了苹果。而在杂乱工作区的人有80%选择了巧克力棒。
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8 c- X+ W) m' d3 C  C  这说明,有序整洁的环境会驱使你做有利于健康的选择。
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! I0 g  j+ p; {0 {7、憋尿——尿路感染
' c. C7 L: f2 N5 y  很多人都有憋尿的经历,但这会损伤你的括约肌,导致出现更严重的问题,如尿路感染、膀胱感染,甚至尿失禁等。
1 }6 k+ d7 |4 V6 l- y0 o, B
& B/ P" E. A7 g6 _: W. [& a39健康网7 k8 @, _# ~5 ?. R; U+ n


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