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这7个日常小习惯 毁掉你的健康

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发表于 2015-8-20 17:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 修仙 于 2015-8-20 13:04 编辑
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1 i& d& Q8 B0 K: K) t$ X2 [4 q  美好的一天开始了,但你的一些日常小习惯可能会在不知不觉中毁掉你的健康。比如下面这7件事,你中了几条?: Y) m  z0 S0 t  I; M! U2 T' R

0 O- \# y# y0 ~5 s$ W4 j8 F& |' G1、总摸脸——会毁容/ n) U/ N# K$ q" o- ]: c
  美国国家卫生研究院的调查数据显示:人平均每小时会摸脸4次。而亚历桑那大学的研究表明,每6.4平方厘米的桌子上藏匿的细菌比马桶座圈要多数百倍。2 i- M: ^3 m: _/ c) f  V' ]+ F
, i' G  @! @* W5 r' l
  因此,当你的手接触后摸脸,会将细菌转移到脸上,增加了细菌感染的风险。9 ^0 V- E1 ?6 w' Z3 r4 I
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  经常摸脸容易堵塞毛孔,2周后就会发生痤疮。说不定你脸上的痘痘就是因为你摸脸而来的。
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# _2 I  e  d: ?) ~* ?# a2、边吃零食边工作——发胖8 H6 u  F/ H8 c/ y& D' F
  一到下午,困意袭来、馋虫爬身,此时边吃零食边工作既解馋又解困。' G% b, _2 \$ N) \: V4 |

) R  f/ a8 I1 F5 f8 M9 h4 D  英国利物浦大学的研究人员发现,吃正餐或零食时分心的人会摄入更多的热量,而这种影响会持续一整天。/ I" d) U% d) Y3 [- @

& D1 R. N- L3 a/ y& B9 {  所以,为了你的减肥大计,吃饭或吃零食时最好还是专心点,不要一心二用。- c/ H/ i1 `' E  ]$ F9 v5 ?$ Z
+ _- ?: B" D) s+ s1 J% K1 q' X2 @
3、坐太久——锻炼也没用
( J4 J9 ]: }8 u' z5 u& B" Q  此前已有大量研究表明,久坐不动于健康有害,会增加肥胖,罹患心脏病、糖尿病、中风和早逝的风险。不幸的是,即使每天锻炼也不能弥补久坐不动对健康的危害。
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" `. y$ _; u, c2 \( [  因此,每半小时到一小时就要起来活动几分钟。可以使用计步器等进行自我监控,有助于推动你多走路。6 x! I+ K  n! F2 w& a$ @4 `/ j; s! P
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4、经常揉眼睛——角膜异常
, [. i1 u( |) U  经常揉眼睛可能会引起角膜异常或病变,造成视力减弱、角膜变薄,甚至形成圆锥形角膜,严重的甚至会丧失视力。
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7 X9 i) [  v1 z' I' J  尤其是戴隐形眼镜的人群,频繁揉眼睛有可能使隐形眼镜附着在眼皮里。
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5 g; b$ Z. q/ h/ R: n5、沉溺于社交网络——小心感情危机
; ^/ u+ H2 J) N$ f8 {  天天刷朋友圈和微博,几分钟不刷就不舒服,小心你的另一半跑路。
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' S- J- Q+ N  ]! Q5 I6 K  智利的一项研究发现,比起较少使用社交媒体的人,经常使用的人,他/她的配偶在过去一年内想分手或离婚的几率几乎是两倍。对社交媒体上瘾会引发配偶的嫉妒,从而使其更容易发生外遇。9 Z; n& g  a- p% v
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6、工作区凌乱不堪——肥胖
* x9 i6 {; {# X! D- v* x* d5 f  你的桌子可能会影响你的健康状况。
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# ]$ m& n% y0 a7 a  美国明尼苏达大学的一项研究中,参与者被安排在或整洁或杂乱的办公区内,10分钟后研究者给他们一个苹果和一根巧克力棒,处于整洁办公区的人中67%选择了苹果。而在杂乱工作区的人有80%选择了巧克力棒。* c( w$ l9 n. r" C4 N* A8 o

3 f9 C; v  @! b6 F8 f/ C  这说明,有序整洁的环境会驱使你做有利于健康的选择。
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6 d  U& p! S  N1 O) ~0 i7、憋尿——尿路感染: ]; `8 L5 k" G, C, @
  很多人都有憋尿的经历,但这会损伤你的括约肌,导致出现更严重的问题,如尿路感染、膀胱感染,甚至尿失禁等。0 ]8 ^- Z# v1 y# R) J

4 n" Q, I* T8 e+ f/ F39健康网
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