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这7个日常小习惯 毁掉你的健康

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发表于 2015-8-20 17:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 修仙 于 2015-8-20 13:04 编辑 6 o0 I" S- x; R) D
" }2 _7 B2 i# {9 ]$ u
  美好的一天开始了,但你的一些日常小习惯可能会在不知不觉中毁掉你的健康。比如下面这7件事,你中了几条?, R' a2 Q* f! p( ~" a7 |
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1、总摸脸——会毁容" T5 C7 S9 _0 f$ g) N
  美国国家卫生研究院的调查数据显示:人平均每小时会摸脸4次。而亚历桑那大学的研究表明,每6.4平方厘米的桌子上藏匿的细菌比马桶座圈要多数百倍。9 e1 B# w! `- P( D
8 H' c# z6 r: m$ O  v7 e
  因此,当你的手接触后摸脸,会将细菌转移到脸上,增加了细菌感染的风险。
0 I* O' Q" U: h$ O8 N) X% {& M
& i2 d# i$ h! j4 d( p" g  经常摸脸容易堵塞毛孔,2周后就会发生痤疮。说不定你脸上的痘痘就是因为你摸脸而来的。
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7 h; ^  i, v, C" N# h" E' G1 u) V6 F2、边吃零食边工作——发胖2 d* Y; c) w) S- [) b3 c& N
  一到下午,困意袭来、馋虫爬身,此时边吃零食边工作既解馋又解困。
% U9 o+ e  x, R6 w: Y( K
( t+ z+ @, [" w* H  英国利物浦大学的研究人员发现,吃正餐或零食时分心的人会摄入更多的热量,而这种影响会持续一整天。
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  所以,为了你的减肥大计,吃饭或吃零食时最好还是专心点,不要一心二用。
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. G/ U4 l4 u" Z3、坐太久——锻炼也没用
) W: Y5 u; S+ _) {  此前已有大量研究表明,久坐不动于健康有害,会增加肥胖,罹患心脏病、糖尿病、中风和早逝的风险。不幸的是,即使每天锻炼也不能弥补久坐不动对健康的危害。
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  G9 A( w' y5 d) E1 v) T  因此,每半小时到一小时就要起来活动几分钟。可以使用计步器等进行自我监控,有助于推动你多走路。
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9 b; z+ l; T: ]% w* g; N4、经常揉眼睛——角膜异常9 D$ B7 Y8 _" A; i
  经常揉眼睛可能会引起角膜异常或病变,造成视力减弱、角膜变薄,甚至形成圆锥形角膜,严重的甚至会丧失视力。2 ^; o2 E2 }3 ~6 M5 ~- I. g7 r; ?
) B# w$ v5 i& s" R% r
  尤其是戴隐形眼镜的人群,频繁揉眼睛有可能使隐形眼镜附着在眼皮里。8 T9 U( p9 q" j! F1 w4 _4 r

  O6 b( ~, M1 _' B- q# d5、沉溺于社交网络——小心感情危机5 H5 F0 [8 b4 Z6 C. C: w4 @
  天天刷朋友圈和微博,几分钟不刷就不舒服,小心你的另一半跑路。
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  智利的一项研究发现,比起较少使用社交媒体的人,经常使用的人,他/她的配偶在过去一年内想分手或离婚的几率几乎是两倍。对社交媒体上瘾会引发配偶的嫉妒,从而使其更容易发生外遇。
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' e( i+ e. i/ S5 i1 f6、工作区凌乱不堪——肥胖  v, f$ \3 O: [, |" ]( h* p
  你的桌子可能会影响你的健康状况。  }# I5 L2 z9 B/ a
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  美国明尼苏达大学的一项研究中,参与者被安排在或整洁或杂乱的办公区内,10分钟后研究者给他们一个苹果和一根巧克力棒,处于整洁办公区的人中67%选择了苹果。而在杂乱工作区的人有80%选择了巧克力棒。
8 z. j/ F$ }8 q3 w4 Z9 u2 {9 ~+ C% e  u( U1 a, [8 O" Q, F
  这说明,有序整洁的环境会驱使你做有利于健康的选择。4 f: A9 k" F% s+ D8 M! J' W0 V: o

# y" a# f  k' E  F7、憋尿——尿路感染
: v2 c0 L/ v) b& E6 t6 d  很多人都有憋尿的经历,但这会损伤你的括约肌,导致出现更严重的问题,如尿路感染、膀胱感染,甚至尿失禁等。
) X  e2 {* Q! x) V
5 ~& I5 y  q$ Q* T" p# }39健康网0 g; V! G" ?3 k7 b


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