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这7个日常小习惯 毁掉你的健康

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发表于 2015-8-20 17:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 修仙 于 2015-8-20 13:04 编辑 . B6 I( L8 ?4 H. F. X; H* J/ k
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  美好的一天开始了,但你的一些日常小习惯可能会在不知不觉中毁掉你的健康。比如下面这7件事,你中了几条?1 J1 T0 [  x; g  }. c
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1、总摸脸——会毁容
, u  l" i& ?) T) A5 h% y  美国国家卫生研究院的调查数据显示:人平均每小时会摸脸4次。而亚历桑那大学的研究表明,每6.4平方厘米的桌子上藏匿的细菌比马桶座圈要多数百倍。
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  因此,当你的手接触后摸脸,会将细菌转移到脸上,增加了细菌感染的风险。
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# J' y, a9 A4 l9 _5 \  经常摸脸容易堵塞毛孔,2周后就会发生痤疮。说不定你脸上的痘痘就是因为你摸脸而来的。
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2、边吃零食边工作——发胖
2 {3 [4 J# z7 ]) t& v$ J  一到下午,困意袭来、馋虫爬身,此时边吃零食边工作既解馋又解困。
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8 D% A2 C* y( [# h' L  x9 u  英国利物浦大学的研究人员发现,吃正餐或零食时分心的人会摄入更多的热量,而这种影响会持续一整天。
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  所以,为了你的减肥大计,吃饭或吃零食时最好还是专心点,不要一心二用。  W' S$ @4 u3 e5 v0 x
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3、坐太久——锻炼也没用
9 V6 ]3 @' G% G1 \% e  此前已有大量研究表明,久坐不动于健康有害,会增加肥胖,罹患心脏病、糖尿病、中风和早逝的风险。不幸的是,即使每天锻炼也不能弥补久坐不动对健康的危害。
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% C1 M  p! z0 |2 T1 _( ^& m% `9 J  因此,每半小时到一小时就要起来活动几分钟。可以使用计步器等进行自我监控,有助于推动你多走路。
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) s) j! M3 S& Y5 H$ t5 j4 [4、经常揉眼睛——角膜异常
5 z  _" l$ _9 J- F1 b/ s# G  经常揉眼睛可能会引起角膜异常或病变,造成视力减弱、角膜变薄,甚至形成圆锥形角膜,严重的甚至会丧失视力。. T1 Z5 L. N7 U6 x8 K0 \0 e

. H9 M  N0 E, W4 k# l  尤其是戴隐形眼镜的人群,频繁揉眼睛有可能使隐形眼镜附着在眼皮里。  N% I) c5 g/ p- A! q! z" g1 }

! g8 O9 i# L+ U1 u" V. q5、沉溺于社交网络——小心感情危机
" B( C0 B+ w4 ^5 y  U6 i" t3 c4 ~  天天刷朋友圈和微博,几分钟不刷就不舒服,小心你的另一半跑路。# u' H* b! H& ~  C2 `0 y
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  智利的一项研究发现,比起较少使用社交媒体的人,经常使用的人,他/她的配偶在过去一年内想分手或离婚的几率几乎是两倍。对社交媒体上瘾会引发配偶的嫉妒,从而使其更容易发生外遇。
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7 a% ?/ M+ C, L4 R6、工作区凌乱不堪——肥胖$ D5 X. y# m/ k' l" @8 [3 I! `
  你的桌子可能会影响你的健康状况。) B0 h) V) o# U4 G
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  美国明尼苏达大学的一项研究中,参与者被安排在或整洁或杂乱的办公区内,10分钟后研究者给他们一个苹果和一根巧克力棒,处于整洁办公区的人中67%选择了苹果。而在杂乱工作区的人有80%选择了巧克力棒。+ D9 j6 I. x" ~  a6 x! f3 u

+ o% S: K2 U  B% R, X* D; W  这说明,有序整洁的环境会驱使你做有利于健康的选择。
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7、憋尿——尿路感染% P- _# {7 r; m, z
  很多人都有憋尿的经历,但这会损伤你的括约肌,导致出现更严重的问题,如尿路感染、膀胱感染,甚至尿失禁等。  K( T1 m7 F6 s* T6 `, |( `, ^
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39健康网1 z" `6 J, }% q% G


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