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这7个日常小习惯 毁掉你的健康

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发表于 2015-8-20 16:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 修仙 于 2015-8-20 13:04 编辑 $ R3 u' S+ y& T2 X* q! k

  b9 P: u0 c3 w" j. w  美好的一天开始了,但你的一些日常小习惯可能会在不知不觉中毁掉你的健康。比如下面这7件事,你中了几条?
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( n6 {& A$ s4 D6 Y- D. T1、总摸脸——会毁容- t3 {0 L* @, p0 C: \# \
  美国国家卫生研究院的调查数据显示:人平均每小时会摸脸4次。而亚历桑那大学的研究表明,每6.4平方厘米的桌子上藏匿的细菌比马桶座圈要多数百倍。! B4 ^7 [  Q/ _7 e: U1 ]

0 q: {( E' f" Q2 C9 i  w: W4 X; H  因此,当你的手接触后摸脸,会将细菌转移到脸上,增加了细菌感染的风险。
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! d1 ^* N7 ^6 C( _1 s  经常摸脸容易堵塞毛孔,2周后就会发生痤疮。说不定你脸上的痘痘就是因为你摸脸而来的。
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% t6 @1 g5 [, L5 S! }' Z' l2、边吃零食边工作——发胖
0 s0 O' K. v, G% _% A! I  一到下午,困意袭来、馋虫爬身,此时边吃零食边工作既解馋又解困。9 _1 J8 ]2 p6 C, W, L# w
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  英国利物浦大学的研究人员发现,吃正餐或零食时分心的人会摄入更多的热量,而这种影响会持续一整天。- l% {5 f6 Y6 x( g6 J8 c, g
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  所以,为了你的减肥大计,吃饭或吃零食时最好还是专心点,不要一心二用。9 v' E$ ?! z( o0 Y3 x

6 t4 e2 u3 T; S9 z* q! G" e3、坐太久——锻炼也没用
+ y. S6 S, Y7 o9 X, @/ x8 Q  此前已有大量研究表明,久坐不动于健康有害,会增加肥胖,罹患心脏病、糖尿病、中风和早逝的风险。不幸的是,即使每天锻炼也不能弥补久坐不动对健康的危害。- S. a0 T% j4 t" ]% L& P# H' J& t1 X
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  因此,每半小时到一小时就要起来活动几分钟。可以使用计步器等进行自我监控,有助于推动你多走路。
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) N) ~  U7 ~& C7 n7 A7 q4、经常揉眼睛——角膜异常2 H3 o$ f$ N: ~1 E
  经常揉眼睛可能会引起角膜异常或病变,造成视力减弱、角膜变薄,甚至形成圆锥形角膜,严重的甚至会丧失视力。9 M* e2 M5 t& p

4 L; b- m4 G4 n2 w$ K% z  尤其是戴隐形眼镜的人群,频繁揉眼睛有可能使隐形眼镜附着在眼皮里。9 Q3 Y9 q) o' _  I8 m2 X
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5、沉溺于社交网络——小心感情危机
! r5 b' K) j" r) Z  天天刷朋友圈和微博,几分钟不刷就不舒服,小心你的另一半跑路。
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  智利的一项研究发现,比起较少使用社交媒体的人,经常使用的人,他/她的配偶在过去一年内想分手或离婚的几率几乎是两倍。对社交媒体上瘾会引发配偶的嫉妒,从而使其更容易发生外遇。1 [+ t6 t1 t! o0 G
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6、工作区凌乱不堪——肥胖& y4 S+ Y, q' g- A5 V
  你的桌子可能会影响你的健康状况。5 }/ H. q- {0 h* t

  \6 a( G& n' K9 s# a$ _  美国明尼苏达大学的一项研究中,参与者被安排在或整洁或杂乱的办公区内,10分钟后研究者给他们一个苹果和一根巧克力棒,处于整洁办公区的人中67%选择了苹果。而在杂乱工作区的人有80%选择了巧克力棒。
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  这说明,有序整洁的环境会驱使你做有利于健康的选择。
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7、憋尿——尿路感染
, i0 V$ F# R3 E/ ]5 N0 q) z" i2 k  很多人都有憋尿的经历,但这会损伤你的括约肌,导致出现更严重的问题,如尿路感染、膀胱感染,甚至尿失禁等。  o$ Y) |6 m5 o
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39健康网
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