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这7个日常小习惯 毁掉你的健康

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发表于 2015-8-20 17:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 修仙 于 2015-8-20 13:04 编辑 . n6 D2 {8 }% k5 W$ @- r

' R3 i, U  d  o: `: i) G  美好的一天开始了,但你的一些日常小习惯可能会在不知不觉中毁掉你的健康。比如下面这7件事,你中了几条?" L2 @  @, m+ p" c) M, Y0 n
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1、总摸脸——会毁容
: U- J$ B. ]0 h( F  美国国家卫生研究院的调查数据显示:人平均每小时会摸脸4次。而亚历桑那大学的研究表明,每6.4平方厘米的桌子上藏匿的细菌比马桶座圈要多数百倍。4 }. ?+ {7 X8 s6 |% P

* x* m. x) N% ?% b) \# ^( B2 m1 U4 q5 f  因此,当你的手接触后摸脸,会将细菌转移到脸上,增加了细菌感染的风险。$ u" ]1 L; S! g  r: {- J6 e2 A

( z9 g; t: \$ L# K  经常摸脸容易堵塞毛孔,2周后就会发生痤疮。说不定你脸上的痘痘就是因为你摸脸而来的。
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2、边吃零食边工作——发胖
9 N  k, r6 e6 R  一到下午,困意袭来、馋虫爬身,此时边吃零食边工作既解馋又解困。
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  英国利物浦大学的研究人员发现,吃正餐或零食时分心的人会摄入更多的热量,而这种影响会持续一整天。6 Z$ x) b9 P/ \. P. J% _) Q' M1 v
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  所以,为了你的减肥大计,吃饭或吃零食时最好还是专心点,不要一心二用。% `, V/ W% ^3 u! l0 g6 V( x6 d! Z
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3、坐太久——锻炼也没用) {7 l! H; e! k5 |1 T+ a, e* b; B
  此前已有大量研究表明,久坐不动于健康有害,会增加肥胖,罹患心脏病、糖尿病、中风和早逝的风险。不幸的是,即使每天锻炼也不能弥补久坐不动对健康的危害。
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  因此,每半小时到一小时就要起来活动几分钟。可以使用计步器等进行自我监控,有助于推动你多走路。
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- o8 m# K% B* D- G% L3 T  U4、经常揉眼睛——角膜异常- G" E1 i  s/ I7 v5 g
  经常揉眼睛可能会引起角膜异常或病变,造成视力减弱、角膜变薄,甚至形成圆锥形角膜,严重的甚至会丧失视力。
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( d9 E) z4 V- y0 |. ~  尤其是戴隐形眼镜的人群,频繁揉眼睛有可能使隐形眼镜附着在眼皮里。
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5、沉溺于社交网络——小心感情危机
) i6 l6 H( J! S% a: d  天天刷朋友圈和微博,几分钟不刷就不舒服,小心你的另一半跑路。" o. d  l2 y/ b- @

% D4 ~9 B! h# K1 J  t# u' }  智利的一项研究发现,比起较少使用社交媒体的人,经常使用的人,他/她的配偶在过去一年内想分手或离婚的几率几乎是两倍。对社交媒体上瘾会引发配偶的嫉妒,从而使其更容易发生外遇。3 J- \( O- x% f& k# J) X# |8 A
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6、工作区凌乱不堪——肥胖% U! t) N8 c/ g" k
  你的桌子可能会影响你的健康状况。
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  美国明尼苏达大学的一项研究中,参与者被安排在或整洁或杂乱的办公区内,10分钟后研究者给他们一个苹果和一根巧克力棒,处于整洁办公区的人中67%选择了苹果。而在杂乱工作区的人有80%选择了巧克力棒。: r- C+ U0 k, s# n9 u
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  这说明,有序整洁的环境会驱使你做有利于健康的选择。
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7 N/ e( v$ @' z& C* `7、憋尿——尿路感染  C8 b$ A$ l1 o3 j' Z$ d
  很多人都有憋尿的经历,但这会损伤你的括约肌,导致出现更严重的问题,如尿路感染、膀胱感染,甚至尿失禁等。& x; R- p+ m+ \9 P- }# m

" i7 ]: M' L1 p* G6 [& \8 b39健康网( h: n0 y, d( O" T7 B


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