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这7个日常小习惯 毁掉你的健康

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发表于 2015-8-20 17:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 修仙 于 2015-8-20 13:04 编辑 & x9 ~2 ~0 f5 p. R6 A: x
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  美好的一天开始了,但你的一些日常小习惯可能会在不知不觉中毁掉你的健康。比如下面这7件事,你中了几条?8 ?5 k! M$ i' A  V' `  Z
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1、总摸脸——会毁容
$ T6 E4 H4 p3 ~# G( k  美国国家卫生研究院的调查数据显示:人平均每小时会摸脸4次。而亚历桑那大学的研究表明,每6.4平方厘米的桌子上藏匿的细菌比马桶座圈要多数百倍。
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, s  E  r- ?  \8 s3 g3 B  因此,当你的手接触后摸脸,会将细菌转移到脸上,增加了细菌感染的风险。
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  经常摸脸容易堵塞毛孔,2周后就会发生痤疮。说不定你脸上的痘痘就是因为你摸脸而来的。
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( R- i; a& _- h0 Z* r/ A' O: S2、边吃零食边工作——发胖  N) ?$ a0 Z3 C# T+ |) |
  一到下午,困意袭来、馋虫爬身,此时边吃零食边工作既解馋又解困。
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& p& B  L1 Q) O! H  英国利物浦大学的研究人员发现,吃正餐或零食时分心的人会摄入更多的热量,而这种影响会持续一整天。4 i0 v4 x4 l6 e0 O8 g
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  所以,为了你的减肥大计,吃饭或吃零食时最好还是专心点,不要一心二用。6 H- \8 U$ S! w& G. M* I3 h# I
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3、坐太久——锻炼也没用. G( Y! p  P: W" V# r& R
  此前已有大量研究表明,久坐不动于健康有害,会增加肥胖,罹患心脏病、糖尿病、中风和早逝的风险。不幸的是,即使每天锻炼也不能弥补久坐不动对健康的危害。7 h4 i9 d4 i' I1 |9 _% L
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  因此,每半小时到一小时就要起来活动几分钟。可以使用计步器等进行自我监控,有助于推动你多走路。
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4、经常揉眼睛——角膜异常' N, m# ], ^6 R2 E
  经常揉眼睛可能会引起角膜异常或病变,造成视力减弱、角膜变薄,甚至形成圆锥形角膜,严重的甚至会丧失视力。* L( u. Y8 A6 @

1 D/ f. l3 J1 @( n7 l' n  尤其是戴隐形眼镜的人群,频繁揉眼睛有可能使隐形眼镜附着在眼皮里。
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5、沉溺于社交网络——小心感情危机
: }+ w5 D+ Z3 f% T( C7 i, e  天天刷朋友圈和微博,几分钟不刷就不舒服,小心你的另一半跑路。
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  智利的一项研究发现,比起较少使用社交媒体的人,经常使用的人,他/她的配偶在过去一年内想分手或离婚的几率几乎是两倍。对社交媒体上瘾会引发配偶的嫉妒,从而使其更容易发生外遇。
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6、工作区凌乱不堪——肥胖4 n1 Q9 i& ?: V/ Y0 {( B0 I  y
  你的桌子可能会影响你的健康状况。1 ]# W6 I  L7 c
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  美国明尼苏达大学的一项研究中,参与者被安排在或整洁或杂乱的办公区内,10分钟后研究者给他们一个苹果和一根巧克力棒,处于整洁办公区的人中67%选择了苹果。而在杂乱工作区的人有80%选择了巧克力棒。% v; C, A  n% k

1 q' J' Q- m5 U# g! y2 J! P  这说明,有序整洁的环境会驱使你做有利于健康的选择。; ~. R4 s1 s8 _# @) p* }% Y

  t5 E0 j  @  ?; ?3 p- p5 e; _7、憋尿——尿路感染
; q! c1 d1 w2 {8 v  很多人都有憋尿的经历,但这会损伤你的括约肌,导致出现更严重的问题,如尿路感染、膀胱感染,甚至尿失禁等。! }- I, Y, i0 N, g" L; O

: ]+ x; |8 q' ?+ U) ^  W39健康网: @. T4 _$ W2 V% ^4 r3 E9 K


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