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这7个日常小习惯 毁掉你的健康

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发表于 2015-8-20 17:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 修仙 于 2015-8-20 13:04 编辑
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  美好的一天开始了,但你的一些日常小习惯可能会在不知不觉中毁掉你的健康。比如下面这7件事,你中了几条?4 J1 Q2 D6 o4 V1 X/ P2 w. G

( h! t* x  C* _+ v: [- ^$ t! n1、总摸脸——会毁容% J( R0 a' C2 z# E( e4 L8 @
  美国国家卫生研究院的调查数据显示:人平均每小时会摸脸4次。而亚历桑那大学的研究表明,每6.4平方厘米的桌子上藏匿的细菌比马桶座圈要多数百倍。, p1 |# Z4 v1 u& X) d0 E9 m

! \* N4 N9 [" ]  因此,当你的手接触后摸脸,会将细菌转移到脸上,增加了细菌感染的风险。. G9 h: O6 R; G& K
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  经常摸脸容易堵塞毛孔,2周后就会发生痤疮。说不定你脸上的痘痘就是因为你摸脸而来的。2 G0 w+ j# e) g; |2 q, T
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2、边吃零食边工作——发胖% X; R0 V- D' m; u3 e) f) d
  一到下午,困意袭来、馋虫爬身,此时边吃零食边工作既解馋又解困。
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! E7 n0 w* g1 M8 G  英国利物浦大学的研究人员发现,吃正餐或零食时分心的人会摄入更多的热量,而这种影响会持续一整天。
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0 [+ X; \5 A/ C3 x. i9 q) V! m  所以,为了你的减肥大计,吃饭或吃零食时最好还是专心点,不要一心二用。8 n# O+ o" B( z) w( x0 Q
" A; G& n& e0 M' n5 c9 T1 M
3、坐太久——锻炼也没用
; U$ A$ S+ z% d# B, W. K9 ]* U  此前已有大量研究表明,久坐不动于健康有害,会增加肥胖,罹患心脏病、糖尿病、中风和早逝的风险。不幸的是,即使每天锻炼也不能弥补久坐不动对健康的危害。
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# J) N' D1 D. F  {5 g. S) N  因此,每半小时到一小时就要起来活动几分钟。可以使用计步器等进行自我监控,有助于推动你多走路。9 v. x0 B9 S. B
0 v! x7 T- d( [2 f9 c  r) v
4、经常揉眼睛——角膜异常
4 h4 d7 T: d) p2 I& w% N% |; e  经常揉眼睛可能会引起角膜异常或病变,造成视力减弱、角膜变薄,甚至形成圆锥形角膜,严重的甚至会丧失视力。% T+ o1 e; V& i/ q6 E3 m
0 s, q6 l6 m! D) S; o) H
  尤其是戴隐形眼镜的人群,频繁揉眼睛有可能使隐形眼镜附着在眼皮里。3 ~  z" e  `* b7 u( z# ~$ z
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5、沉溺于社交网络——小心感情危机- E3 P( D5 k, L8 N4 j6 P
  天天刷朋友圈和微博,几分钟不刷就不舒服,小心你的另一半跑路。
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* ^6 U0 `3 s3 C) D: m- q  智利的一项研究发现,比起较少使用社交媒体的人,经常使用的人,他/她的配偶在过去一年内想分手或离婚的几率几乎是两倍。对社交媒体上瘾会引发配偶的嫉妒,从而使其更容易发生外遇。4 I; g& W$ z# T% r! b" g8 T
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6、工作区凌乱不堪——肥胖# \. y/ |5 p5 e& I% F- T( ~
  你的桌子可能会影响你的健康状况。
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  美国明尼苏达大学的一项研究中,参与者被安排在或整洁或杂乱的办公区内,10分钟后研究者给他们一个苹果和一根巧克力棒,处于整洁办公区的人中67%选择了苹果。而在杂乱工作区的人有80%选择了巧克力棒。
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  这说明,有序整洁的环境会驱使你做有利于健康的选择。
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' [0 ~0 A4 r( Q3 l7、憋尿——尿路感染( r$ [' P9 _. ~% l8 H
  很多人都有憋尿的经历,但这会损伤你的括约肌,导致出现更严重的问题,如尿路感染、膀胱感染,甚至尿失禁等。8 y! K* F9 Y5 t* i# U

- I$ K9 x$ M! I39健康网2 o: c( v5 \9 b


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