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这7个日常小习惯 毁掉你的健康

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发表于 2015-8-20 17:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 修仙 于 2015-8-20 13:04 编辑 + W! {5 R% d, u/ o( S# R0 ?; o

6 s' P! }) J0 f* A9 k) O8 A  美好的一天开始了,但你的一些日常小习惯可能会在不知不觉中毁掉你的健康。比如下面这7件事,你中了几条?2 h( T0 b( \# K% B$ p5 M
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1、总摸脸——会毁容, |, o% P5 O+ r8 M
  美国国家卫生研究院的调查数据显示:人平均每小时会摸脸4次。而亚历桑那大学的研究表明,每6.4平方厘米的桌子上藏匿的细菌比马桶座圈要多数百倍。
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  因此,当你的手接触后摸脸,会将细菌转移到脸上,增加了细菌感染的风险。" d9 A' {" [1 M! k, v

3 P) p7 @; H! e0 F' X6 y3 O  经常摸脸容易堵塞毛孔,2周后就会发生痤疮。说不定你脸上的痘痘就是因为你摸脸而来的。
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8 L" Q! A. Q; [) u9 @7 A! y: r9 H- k2、边吃零食边工作——发胖
$ o6 j( J3 w! y, `6 F2 y$ e, q  一到下午,困意袭来、馋虫爬身,此时边吃零食边工作既解馋又解困。
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  英国利物浦大学的研究人员发现,吃正餐或零食时分心的人会摄入更多的热量,而这种影响会持续一整天。
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' L2 O: O. \3 f2 c3 ]0 O. M  所以,为了你的减肥大计,吃饭或吃零食时最好还是专心点,不要一心二用。
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3、坐太久——锻炼也没用2 ]. G" \0 E- h- q! O- _
  此前已有大量研究表明,久坐不动于健康有害,会增加肥胖,罹患心脏病、糖尿病、中风和早逝的风险。不幸的是,即使每天锻炼也不能弥补久坐不动对健康的危害。
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5 M! n4 C# v, [1 Z. ?  因此,每半小时到一小时就要起来活动几分钟。可以使用计步器等进行自我监控,有助于推动你多走路。
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, d! G- v9 l3 i4、经常揉眼睛——角膜异常9 o% @* G6 o, _& M/ ~
  经常揉眼睛可能会引起角膜异常或病变,造成视力减弱、角膜变薄,甚至形成圆锥形角膜,严重的甚至会丧失视力。$ j( }; A9 p- o6 C) e

5 p/ w- ]% ^) S. E; ^. f4 d% U  尤其是戴隐形眼镜的人群,频繁揉眼睛有可能使隐形眼镜附着在眼皮里。
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2 w3 e1 i# F4 H8 `+ v/ R) L# s% Y5 H5、沉溺于社交网络——小心感情危机# z4 {1 {4 t2 n' s8 i* a
  天天刷朋友圈和微博,几分钟不刷就不舒服,小心你的另一半跑路。2 e6 w3 m$ x# g( {- B
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  智利的一项研究发现,比起较少使用社交媒体的人,经常使用的人,他/她的配偶在过去一年内想分手或离婚的几率几乎是两倍。对社交媒体上瘾会引发配偶的嫉妒,从而使其更容易发生外遇。, z9 s6 o" x1 f+ j

' X2 f6 o( ^2 }6 l! r" K0 \6、工作区凌乱不堪——肥胖
* Q, s# t& \3 k* K- o! G+ B  你的桌子可能会影响你的健康状况。) E5 F2 S) M% Y  G
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  美国明尼苏达大学的一项研究中,参与者被安排在或整洁或杂乱的办公区内,10分钟后研究者给他们一个苹果和一根巧克力棒,处于整洁办公区的人中67%选择了苹果。而在杂乱工作区的人有80%选择了巧克力棒。
# R8 Q1 {! @1 Z' T: p, ^# k' n& T8 ^$ h+ q! h  x, X
  这说明,有序整洁的环境会驱使你做有利于健康的选择。
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1 o% L, m* F+ f9 H2 ~7、憋尿——尿路感染
, J# z9 c* }  W* K9 E, d  很多人都有憋尿的经历,但这会损伤你的括约肌,导致出现更严重的问题,如尿路感染、膀胱感染,甚至尿失禁等。6 ?2 q3 j$ I. W1 s: J
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39健康网
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