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这7个日常小习惯 毁掉你的健康

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发表于 2015-8-20 17:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 修仙 于 2015-8-20 13:04 编辑
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* F) }+ F1 K7 s6 Y# C  美好的一天开始了,但你的一些日常小习惯可能会在不知不觉中毁掉你的健康。比如下面这7件事,你中了几条?: ^" X# H7 d% E* f) W% S7 q0 X1 h

. O7 S; _9 D  Q8 h  F7 O) L' X1、总摸脸——会毁容
* G2 {$ W* {& O1 l  美国国家卫生研究院的调查数据显示:人平均每小时会摸脸4次。而亚历桑那大学的研究表明,每6.4平方厘米的桌子上藏匿的细菌比马桶座圈要多数百倍。" e: t& M: V7 ?( d6 f1 c9 s% o; I. d
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  因此,当你的手接触后摸脸,会将细菌转移到脸上,增加了细菌感染的风险。8 h, Z2 w4 ~! |9 M( `
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  经常摸脸容易堵塞毛孔,2周后就会发生痤疮。说不定你脸上的痘痘就是因为你摸脸而来的。1 N3 S' l( F$ S  S  q/ s
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2、边吃零食边工作——发胖7 D1 G# q4 n+ K5 {  \
  一到下午,困意袭来、馋虫爬身,此时边吃零食边工作既解馋又解困。# t! C8 }( P8 o

  N% ?7 K& o4 k8 Q" Z! j% w5 f  英国利物浦大学的研究人员发现,吃正餐或零食时分心的人会摄入更多的热量,而这种影响会持续一整天。
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  所以,为了你的减肥大计,吃饭或吃零食时最好还是专心点,不要一心二用。
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3、坐太久——锻炼也没用/ Y/ P& I( f% Q' |7 j9 I7 j
  此前已有大量研究表明,久坐不动于健康有害,会增加肥胖,罹患心脏病、糖尿病、中风和早逝的风险。不幸的是,即使每天锻炼也不能弥补久坐不动对健康的危害。
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  因此,每半小时到一小时就要起来活动几分钟。可以使用计步器等进行自我监控,有助于推动你多走路。
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2 G: W0 d- l1 f: [4、经常揉眼睛——角膜异常3 S- ^' P# y/ N% A  x2 l3 j6 _
  经常揉眼睛可能会引起角膜异常或病变,造成视力减弱、角膜变薄,甚至形成圆锥形角膜,严重的甚至会丧失视力。+ H- q( x# f9 a

4 z! U5 a7 J8 H- u' d  尤其是戴隐形眼镜的人群,频繁揉眼睛有可能使隐形眼镜附着在眼皮里。4 ~1 ?: j  Z# Z

) m" m. w. Z/ |8 U6 y/ L4 d. X5、沉溺于社交网络——小心感情危机
# B+ `7 j: N6 v  天天刷朋友圈和微博,几分钟不刷就不舒服,小心你的另一半跑路。
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; f, F4 E9 Z: \  智利的一项研究发现,比起较少使用社交媒体的人,经常使用的人,他/她的配偶在过去一年内想分手或离婚的几率几乎是两倍。对社交媒体上瘾会引发配偶的嫉妒,从而使其更容易发生外遇。
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6、工作区凌乱不堪——肥胖
! b* b: K% ^$ o  你的桌子可能会影响你的健康状况。
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  美国明尼苏达大学的一项研究中,参与者被安排在或整洁或杂乱的办公区内,10分钟后研究者给他们一个苹果和一根巧克力棒,处于整洁办公区的人中67%选择了苹果。而在杂乱工作区的人有80%选择了巧克力棒。+ C8 C. ]% E6 X* y

, w" L. R4 `. O5 f  这说明,有序整洁的环境会驱使你做有利于健康的选择。" u% t( n# q! z1 J$ Z4 }+ T8 J

7 ~) b4 A! q; f/ h; I7、憋尿——尿路感染
% T: F" h0 X) H; e5 S  很多人都有憋尿的经历,但这会损伤你的括约肌,导致出现更严重的问题,如尿路感染、膀胱感染,甚至尿失禁等。
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& `+ I% d. n/ ]4 F# a% W39健康网
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