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这7个日常小习惯 毁掉你的健康

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发表于 2015-8-20 16:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 修仙 于 2015-8-20 13:04 编辑 $ `* _# ~( W0 b7 t5 x
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  美好的一天开始了,但你的一些日常小习惯可能会在不知不觉中毁掉你的健康。比如下面这7件事,你中了几条?: z! Y) W5 O9 R; R" E

- j3 {; O; ~3 P+ X1 r+ v! W+ Q1、总摸脸——会毁容& t5 c; T: L$ i: q
  美国国家卫生研究院的调查数据显示:人平均每小时会摸脸4次。而亚历桑那大学的研究表明,每6.4平方厘米的桌子上藏匿的细菌比马桶座圈要多数百倍。
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  因此,当你的手接触后摸脸,会将细菌转移到脸上,增加了细菌感染的风险。; d' ]* k0 M+ k/ M" d

% r5 a6 d! G+ t# I# g4 n  经常摸脸容易堵塞毛孔,2周后就会发生痤疮。说不定你脸上的痘痘就是因为你摸脸而来的。' c7 B( r8 J* g" ~; E2 b+ t6 P6 G
: }6 N4 Q& q. E0 l3 t
2、边吃零食边工作——发胖
# Q( Y* ]) G/ ?6 `2 L' B  一到下午,困意袭来、馋虫爬身,此时边吃零食边工作既解馋又解困。
0 G+ `7 E: X, v/ s3 q/ L% g4 g1 [! |/ G2 K! A; y
  英国利物浦大学的研究人员发现,吃正餐或零食时分心的人会摄入更多的热量,而这种影响会持续一整天。; X, M, d) w* u9 {5 h8 M# G
# }1 G0 h+ R3 q7 ^, s* L" A4 r+ V, q
  所以,为了你的减肥大计,吃饭或吃零食时最好还是专心点,不要一心二用。
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6 J  {/ Q/ y9 G) h! `  y1 D7 K3、坐太久——锻炼也没用
+ a: g! J$ V1 w% u7 A) e# D4 P  此前已有大量研究表明,久坐不动于健康有害,会增加肥胖,罹患心脏病、糖尿病、中风和早逝的风险。不幸的是,即使每天锻炼也不能弥补久坐不动对健康的危害。* y/ c6 |# U9 F7 k
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  因此,每半小时到一小时就要起来活动几分钟。可以使用计步器等进行自我监控,有助于推动你多走路。
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4、经常揉眼睛——角膜异常5 h- N6 E- t+ k) A( g, P7 n: ^+ h
  经常揉眼睛可能会引起角膜异常或病变,造成视力减弱、角膜变薄,甚至形成圆锥形角膜,严重的甚至会丧失视力。4 i3 {8 o# v) ?, ^0 H* w0 q- M

8 W6 i) d2 I5 |5 k  尤其是戴隐形眼镜的人群,频繁揉眼睛有可能使隐形眼镜附着在眼皮里。
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0 X) j& |3 R/ l& a8 T/ m5、沉溺于社交网络——小心感情危机" P- [/ E$ l2 j6 R+ j
  天天刷朋友圈和微博,几分钟不刷就不舒服,小心你的另一半跑路。3 @6 Q. q' B$ ~  A* z& G1 Z" |
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  智利的一项研究发现,比起较少使用社交媒体的人,经常使用的人,他/她的配偶在过去一年内想分手或离婚的几率几乎是两倍。对社交媒体上瘾会引发配偶的嫉妒,从而使其更容易发生外遇。
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6、工作区凌乱不堪——肥胖
1 {8 ^1 ]. G% R( {; a/ {  你的桌子可能会影响你的健康状况。6 O% D& N1 J9 O9 i  g6 R

( y1 f2 A( o6 G0 h. A8 d) ?  美国明尼苏达大学的一项研究中,参与者被安排在或整洁或杂乱的办公区内,10分钟后研究者给他们一个苹果和一根巧克力棒,处于整洁办公区的人中67%选择了苹果。而在杂乱工作区的人有80%选择了巧克力棒。
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  这说明,有序整洁的环境会驱使你做有利于健康的选择。/ ^. F6 P& x. F8 v8 q7 h

. U" ]$ Q6 Z7 v+ m4 S* [: F6 m# k7、憋尿——尿路感染
& b+ J$ D. e7 ]0 \- o  很多人都有憋尿的经历,但这会损伤你的括约肌,导致出现更严重的问题,如尿路感染、膀胱感染,甚至尿失禁等。
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39健康网" C: P8 ]4 N8 I* l


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