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[明星&星座] 超模们的ins有毒!为了身材吃成这样你行吗

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发表于 2016-5-26 16:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  导读:对于不少“沙发土豆”来说,上班累了一天,下了班后还要出门锻炼实在是太艰难了,可炎炎夏日,眼看着身上的赘肉也是越来越藏不住了,该怎么办?来源:瑞丽网

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ins的超模又放瘦身大招 速来get轻食瘦身法
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  其实不少女星们都在社交平台上大方分享了自己的健康食谱,想要跟赘肉说Bye Bye,不妨先跟着她们学健康轻食瘦身法吧!

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Karlie-Kloss
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  Karlie-Kloss

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  身兼超模与学霸两重身份,KK平日里也是忙得飞起。虽然具有手长腿长的先天优势,但KK非常注重保养,除了日常出入健身房外,她吃得也够健康,并且时常在Ins上分享自己的健康餐食。

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香蕉沙拉
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  香蕉沙拉

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  KK热爱水果,曾经晒出过香蕉与草莓、巧克力碎片相搭的沙拉,非常精致。其实,香蕉的热量远比正餐低,并且含有丰富的维生素B1、B2,能够促进糖类和脂肪的代谢,还含有钾、镁等人体必需元素,其中丰富的膳食纤维还有助于消除便秘。

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Lily-Aldridge
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  Lily-Aldridge

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  维密超模Lily A在去年的维密秀上戴上了镶嵌6500颗钻石的Fantasy Bra走上维密T台,着实风光了一把。而生活中的她也非常注重养生,热爱牛油果,甚至将它榨成果汁来喝。牛油果具有排毒和促进新陈代谢的效果,并且含有丰富的辅酶Q10,能有效改善肌肤条件,富含的食物纤维,也能有效调节人体肠道的内部环境。

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便携果汁
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  便携果汁

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  除了亲自榨汁外,Lily A也喜欢随身携带各种各样的便携瓶装果汁为自己补充营养,不仅能够让自己拥有饱腹感,还能补充身体所必需的水分和各种维生素。

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生菜
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  生菜

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  她也会将生菜作为主食。生菜的含水量很高,营养非常丰富,而且最突出的特点就是超级低脂,是减肥的不二选择,同时还可以促进胃肠道的血液循环,对于脂肪、蛋白质等大分子物质,生菜能够起到帮助消化的作用。与鸡蛋搭配食用,作为早餐来说,既便利又营养。

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Karolina-Kurkova
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  Karolina-Kurkova

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  捷克超模Karolina Kurkova也是研究健康食谱的达人之一。她时常将自己的健康食物晒到ins上。看来拥有魔鬼身材,真的离不开平日的积累。

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鱼汤
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  鱼汤

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  想要追求纤细体形,又想吃上肉,不妨像Karolina Kurkova一样选择低热量的鱼肉,或者鱼汤。沙丁鱼、鲑鱼等鱼肉含有一种健康的不饱和脂肪酸——omega-3脂肪酸,以及蛋白质,有助于降低血胆固醇和心血管疾病危险。还能帮助改善免疫功能。

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黄瓜沙拉
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  黄瓜沙拉

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  Karolina Kurkova还热爱黄瓜沙拉。因为黄瓜是理想的减肥食物,它不仅热量低,还含有丙醇二酸和纤维素,能够抑制脂肪产生和帮助新陈代谢。



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