开启左侧

[养生] 5款美容蔬果汁 送给工作繁忙的你

[复制链接]
发表于 2016-5-28 18:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

  导语:OL在繁忙的工作中,时常会忽略营养的均衡摄入,导致每日摄取的纤维素、微量元素不足,而高热量的糖分又摄取过多。不如喝一些健康的美容蔬果汁,在放松身心的同时,更带来美味。在家DIY蔬果汁,不仅物美价廉,还乐趣多多!(来源:悦己)

2 @" D4 W% @& ?9 b/ K3 m
, P3 s- v' k" Z: P, X1 l

  你需要蔬果汁吗?

1 i6 r0 \, n- e2 v7 M9 j

  如果你是无肉不欢一族:爱吃肉,不爱吃青菜,需要通过蔬果汁补充身体摄入不足的纤维素、维生素,维持身体的代谢。

5 j! l3 g/ ~% u8 u

  如果你是三餐都在外食一族:三餐总是在外面解决,饮食不均衡,容易产生胆固醇过高、代谢低下的问题,每天喝杯蔬果汁,多选择不同的蔬果搭配,摄取各种不同营养素。

8 ^% m% I% y# l/ F/ G K5 }

  如果你是每天都吃甜食一族:爱喝含糖饮料?不如改喝蔬果汁,尝试一下不放糖,让果汁的甜味满足你的味蕾吧!

+ ~" u; b4 N% \! k& i5 X

  如果你是看起来有点“肿”(水肿)一族:被水肿问题困扰已久的你,可用排毒效果强的蔬果打杯蔬果汁,可以帮助排出身体废物、改善水肿。

8 l. \( ~0 }6 b

  营养学家Alyse Levine认为“健康饮食就是与食物建立健康的关系”。饮用蔬果汁有很多好处,充分咀嚼它们更加有益。但如果你在工作时或回家后不愿意咀嚼,只想来一杯营养又好喝的蔬果汁,不妨试试下面几款DIY蔬果汁。在家DIY蔬果汁,既物美价廉,更能和享受榨汁的乐趣。

# M7 g U! }5 Y& X; N. x9 Z

  清肠混合果汁

4 q; `9 K8 H; } o
" h9 e" z, v t

  准备莴苣200克,胡萝卜200克,橙子4个。将莴苣洗净,切成大片,胡萝卜洗净,切长条,橙子挤成约350毫升的橙汁。然后将莴苣胡萝卜以果汁机榨成汁。在加入橙汁搅拌,倒入杯中,以柠檬片装饰。

4 i; i3 G3 v7 b; ~/ M, ~% p* E

  菠萝番茄汁

& X) q; K" n8 n5 t
/ g% B3 e2 L- V

  准备菠萝150克,黄番茄200克,开水50毫升,蜂蜜一大勺。将菠萝去皮去心切成小块,黄番茄去蒂洗净。然后将所有材料放入果汁机内,搅拌均匀成汁即可饮用。也可将菠萝片插上菠萝叶作装饰。

; F# n% I" B4 o+ A8 X7 K$ r

  椰奶火龙果汁

4 | v8 L5 O l& l' U0 M
4 ^" G2 o0 H9 a. T- Y

  准备椰奶50毫升,火龙果150克,菠萝50克。将火龙果菠萝去皮切成小块,入冰箱冰成水果冰。取出火龙果冰,放入果汁机,倒入椰奶一起打成冰沙。在装入冰镇过的杯中,放入2片火龙果装饰即可食用。

) t7 l/ Z8 s- u; O7 f

  菠萝西瓜汁

8 s# m- I# q9 e( x$ J
; @7 |+ ]: a% J" i

  准备菠萝一片约20克,黄西瓜350克,苹果一个,开水50毫升。将菠萝及西瓜去皮切小块,苹果去皮去籽切小块,然后将所有材料放入果汁机打匀即成。

/ K' P F" @3 M

  粉红莓桑汁

; w" N8 z8 G( y- ^: v2 q3 ~7 m
$ T5 {" G" K& I. e6 g' C- \

  准备草莓100克,桑堪100克,原味酸奶50毫升,开水50毫升。将草莓桑堪去蒂洗净,放入果汁机。然后倒入原味酸奶,开水搅拌均匀。在将其倒入杯中,粉红莓桑汁就完成了。



内容采编自网络, 不代表北美生活网观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。


谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。



转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-12886-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表