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[听她说] 吃草也能甘之如饴?其实明星都是这样的“轻食鬼”

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发表于 2016-5-29 17:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

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导语:又到了露肉的季节,想必美眉们又开始为肥还没减完夏天就来了而嗟叹。双下巴、小肚子、蝴蝶袖、水桶腰,是美眉人生最大的敌人。现代人生活忙碌,最容易缺乏运动,从而造成脂肪的堆积,想减肥,却常常用错方法。很少有人有毅力每天节食加泡gym挥汗减肥,正所谓没吃饱饭怎么有力气减肥呢?近几年在欧美娱乐圈盛行的“轻食主义”可能可以帮到你哦。(来源:悦己)

  所谓“轻食”,指的就是简单的料理、清淡、低热量、七分饱的餐饮方式。食材搭配以五谷根茎类为主,强调高纤,搭配大量新鲜的蔬菜水果,肉食者可以适量摄取鱼肉、虾肉等海鲜。

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  最后,当然别忘了少食多餐的进食方式,这样才能在不饿肚子的情况下轻松“享瘦”哦。来看看超模们的每日轻食食谱吧。

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  蕾哈娜(Rihanna)、伊娃-朗格利亚(Eva Longoria)、杰西卡-阿尔芭(Jessica Alba)等明星的餐桌上也鲜少见到牛排、香肠、大鱼大肉,同样多以健康的蔬菜水果沙拉为主。


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  养成轻食主义的习惯,饮食健康的同时保持了身材。

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  轻食主义或许少了一道道做工繁琐的饕餮美食,但不代表不好吃,让无负担、营养均衡的饮食唤醒陈朽了一个冬天的身体,排毒纤体轻食法,轻松吃出健康好身材!


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