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[听她说] 夏日瘦身小秘诀就是它!

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发表于 2016-5-30 08:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  夏天到来,女孩是否开始担心冬天隐藏起来的小肚肉、小臂肉即将被发现呢?想到即将和心仪的男生去海边玩或有机会邂逅另外一半,是不是让你心头一紧?别再让你的夏日恋情有机会跑走,赶快起身开始努力最后冲刺,才能呈现最完美的自己吧!运用简单高纤豆浆+香蕉组合,轻松摆脱冬天小赘肉,打造你的夏日恋情吧!

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STEP 1:减少高油脂的饮食习惯

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  外宿、上班族多只能吃外食,东挑西挑要避开脂肪真的好难!想避免外食中高油脂的肉类蛋白质食物摄取,最简单方法就是直接选植物性蛋白质的豆浆,减少动物性蛋白质带来的脂肪跟胆固醇!减少让身体产生负担的饮食就算是迈向成功瘦身的第一步喔。

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STEP 2:吃对东西增加减肥优势

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  吃对东西还能转换成减肥优势?由于身体消化蛋白质需要燃烧掉的热量比摄取碳水化合物、脂肪还要多,因此提高食物中蛋白质比例,可增加热量消耗;尤其运动后喝高纤的无加糖豆浆,还可帮助合成肌肉,进而帮助脂肪分解。

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  看完2个豆浆的好处,再来看看香蕉的加入可以有哪些加乘的效果吧!

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STEP 3:改善便秘迎来好气色

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  常有女生抱怨,运动做了这么多,小腹却一直消不下来,也让便?成为很多女生心中的痛!高纤的无加糖豆浆和香蕉的膳食纤维,有助于肠道蠕动,最重要还可促进废物有害物质排出,帮助体内环保,不但可以改善便秘的情况,也可以让身体更加轻盈喔。

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STEP 4:膳食纤维+抗性淀粉提升饱足感

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  吃东西就像选另一半一样,有时候挑来挑去,反而感到越来越不满足;香蕉的抗性淀粉具有膳食纤维的优点,不易被人体消化吸收,还可以增加肠道益生菌生长。抗性淀粉这种吃下去有饱足感却不易被人体吸收的食物,是不是非常吸引人呢?

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STEP 5:持之以恒最重要

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  追求美好的恋情,持续努力最重要,想加强耐力和战斗力,就要多吃香蕉!因为香蕉含钾离子,运动前吃香蕉,可帮助预防抽筋产生。再加上香蕉有色胺酸,可帮助心情稳定,舒缓压力,让减肥计画容易持续下去!

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  看完高纤豆浆和香蕉组合的5个好处,是否让妞妞们对自己又更有信心了呢?只要跟着营养师吃,相信穿上比基尼、小短裙都不再是问题!赶快迎接你的夏日恋情吧!

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