开启左侧

[听她说] 夏日瘦身小秘诀就是它!

[复制链接]
发表于 2016-5-30 09:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
2 t- f/ \2 k8 ?

8 l8 y+ [# ?2 J9 q

  夏天到来,女孩是否开始担心冬天隐藏起来的小肚肉、小臂肉即将被发现呢?想到即将和心仪的男生去海边玩或有机会邂逅另外一半,是不是让你心头一紧?别再让你的夏日恋情有机会跑走,赶快起身开始努力最后冲刺,才能呈现最完美的自己吧!运用简单高纤豆浆+香蕉组合,轻松摆脱冬天小赘肉,打造你的夏日恋情吧!

/ m! K8 S8 B' F

STEP 1:减少高油脂的饮食习惯

. q. M$ }4 J, a& C2 Q/ v

: F, q1 g. h* I) j9 i

  外宿、上班族多只能吃外食,东挑西挑要避开脂肪真的好难!想避免外食中高油脂的肉类蛋白质食物摄取,最简单方法就是直接选植物性蛋白质的豆浆,减少动物性蛋白质带来的脂肪跟胆固醇!减少让身体产生负担的饮食就算是迈向成功瘦身的第一步喔。

' y+ }, D: r' @; v D+ h

STEP 2:吃对东西增加减肥优势

+ v% S/ `- d: _9 l4 M

0 `% F$ j% r9 @# x# _

  吃对东西还能转换成减肥优势?由于身体消化蛋白质需要燃烧掉的热量比摄取碳水化合物、脂肪还要多,因此提高食物中蛋白质比例,可增加热量消耗;尤其运动后喝高纤的无加糖豆浆,还可帮助合成肌肉,进而帮助脂肪分解。

6 a2 n D) C p; g& p% x! C

  看完2个豆浆的好处,再来看看香蕉的加入可以有哪些加乘的效果吧!

6 O$ k! H. D! Q9 Z$ n

STEP 3:改善便秘迎来好气色

7 J! U" O* P% s/ U

0 a' b5 O/ k h

  常有女生抱怨,运动做了这么多,小腹却一直消不下来,也让便?成为很多女生心中的痛!高纤的无加糖豆浆和香蕉的膳食纤维,有助于肠道蠕动,最重要还可促进废物有害物质排出,帮助体内环保,不但可以改善便秘的情况,也可以让身体更加轻盈喔。

5 G7 L0 v& @$ P/ V4 l$ w% I. h

STEP 4:膳食纤维+抗性淀粉提升饱足感

3 E1 ?# r& k! A5 w: c! t

$ T6 t: V" E5 y k) @/ n3 p& K

  吃东西就像选另一半一样,有时候挑来挑去,反而感到越来越不满足;香蕉的抗性淀粉具有膳食纤维的优点,不易被人体消化吸收,还可以增加肠道益生菌生长。抗性淀粉这种吃下去有饱足感却不易被人体吸收的食物,是不是非常吸引人呢?

" r6 k4 d2 N ~$ ^+ R' U4 K; ?

STEP 5:持之以恒最重要

+ G, J4 e+ \4 Q. K" k4 B$ q

: @9 `# T8 q/ g4 F; ~- Y

  追求美好的恋情,持续努力最重要,想加强耐力和战斗力,就要多吃香蕉!因为香蕉含钾离子,运动前吃香蕉,可帮助预防抽筋产生。再加上香蕉有色胺酸,可帮助心情稳定,舒缓压力,让减肥计画容易持续下去!

0 a8 {" S4 G9 K& g: z

  看完高纤豆浆和香蕉组合的5个好处,是否让妞妞们对自己又更有信心了呢?只要跟着营养师吃,相信穿上比基尼、小短裙都不再是问题!赶快迎接你的夏日恋情吧!

7 c4 \4 U& i4 y7 \! c( q




内容采编自网络, 不代表北美生活网观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。


谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。



转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-13102-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表