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每天排便才正常?教你识别什么才是“好便便”

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发表于 2015-8-25 16:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 修仙 于 2015-8-25 12:43 编辑
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4 [* _; J" J, u/ c5 }核心提示:排便是所有哺乳动物都会经历的事。有很多人经常遭受排便的苦恼,例如便秘,又例如腹泻。先说说便秘,经常听说每天排便才是健康的。有些人只要一天没排便就觉得自己便秘了。是不是这样呢?7 s, Y- r9 e8 p, S$ S- z2 {
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7 _; c' s* l5 ]9 Q7 ?     便便不就是便便吗?怎么还分“好便”和“坏便”呢?其实很多人都对粪便不以为意。但是其实,粪便对一个人来说是不可忽视的。我们都清楚,便便并非一成不变,它也有可能形状各异、味道各异。下面教你识别“好便便”。8 h7 Z9 m" {2 D% ]4 n# M

5 H( N+ a+ a- S1 Q  天天排便排出的便就是“好便”?* {9 D2 T! X0 ^0 S" Z; X+ p

/ J; w% l$ x9 G4 k7 Z  其实,每天排泄一两次便便是最理想的状态。但是,如果时隔几天才出现的便便也不见得就是“坏便”。也就是说,2-3天排便一次也在正常的范围内,并非属于便秘。很多人都以为每天排便才是王道,只要一天不排便就会觉得精神紧张。$ V+ j! u' F" c+ K6 P

+ O/ u+ t7 Z5 ^     提醒:排便的频率并没有那么重要。如果一个人三天才排一次便,这种规律的排便也并没有对他的生活和身体造成任何影响,那么也是正常的。就像你根本不需要把本来睡着的人吵醒,让他服用安眠药一样。7 Q  `3 Z' w( t# z5 h, I1 }

3 C+ Y/ D1 g* }+ L: Y     暗黄色便便是最理想的“好便”: y7 s" G* G* |* S5 j. i

9 ]8 h, b2 R! P  @, I8 Y& U& u  q8 o$ n  为什么便便会呈现暗黄色?那是因为从十二指肠跑出来的胆汁在经过肠道时会变成黄色。有些婴幼儿的便便是白色的,是因为这些孩子有先天性的胆管闭锁,胆汁无法正常分泌造成的。可以说,暗黄色的便便是最为理想的便便。但是,这句话又并不代表绿色或者发紫的便便是不健康的。你要知道,你所摄取的食物不同,便便的颜色也会随之发生变化。就像你吃猪血后,便便会发黑是一样的道理。

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! |& x& B8 V: N: f+ h  长得像香蕉的便便是“好便”9 [$ ^$ @4 ^1 Y4 S% _9 G8 h3 }

1 @, ^) X+ [6 r  米饭也分稀饭和干饭,便便也有溏便和硬便之分。但是,这两种便便都不是“好便”。打个比方,理想型的便便应该跟稀干适中的米饭一样才对。长得像香蕉的便便是好便。与一根普通香蕉一样大小的便便,重量为100-200克。" [2 I+ ^6 g% D- x1 w' c( Q

5 B+ t" B  c  v7 t4 ?$ W8 a: M      谈“味”色变?说说便便的“香味”
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  香味?便便不是臭的吗?便便发臭,是因为肠内的细菌在消化食物的时候会产生吲哚,还有氢化硫、沼气和氨。光凭便便的气味是没办法诊断出任何级别的。有些人觉得自己的便便奇臭无比,担心是否患病。其实,每个人的便便都是臭的,不必为此担忧,因为臭的程度还有一部分是因为主观因素。

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