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熬完夜,中医帮你补回来

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发表于 2015-8-30 02:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

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虚火上升,熬夜所致

年轻人活力四射,不乏“夜猫子”,非常容易“上火”。这些“火”有实火、虚火,相互交结,难舍难分。熬夜改变了生物钟和生活规律,容易伤阴、伤气。

偶尔熬夜对身体不会有太大影响,但长期熬夜必定会伤阴,特别是伤肾阴。肾中阴水匮乏,水不制火,虚火上炎,就容易引起失眠、疲乏、食欲不振、口腔溃疡等常见症状。同时,由于每个人的耐受能力有差异,部分人还会有精力衰退、记忆力减退、失眠、头痛等症状。

中医强调“亢则害,承乃制”,就是说,任何东西都不能过犹不及。一些熬夜至半夜还很兴奋、睡不着的人,可以尝试临睡前用半盆热水加一小撮盐泡脚15分钟,再喝一杯热牛奶,以助睡眠。 * `; e7 O( Z/ ~, B- s, B; x


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熬夜伤阴,女性尤甚

女性比男性更不经“熬”,在颜面上会表现出重大特征。女性属阴,而夜晚也属阴,熬夜后女性容易阴阳失衡。

人的皮肤会在晚上11点到凌晨1点半,进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,内分泌和神经系统功能就会失调,使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、暗疮等问题。经常熬夜的青年女性,严重者可出现月经不调,甚则闭经。 8 G$ o- n; j7 \4 Y* b3 x( d: T. {


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中成药物,安神有效

知柏地黄丸确实有降火、滋补肾阴的作用。主要适用于肾阴不足、阴虚火旺导致的潮热、虚烦盗汗、腰脊酸痛、遗精、咽干口渴、口腔溃疡、失眠健忘、遗精、月经不调等,所以,长期熬夜的人可以服用。最好用淡盐开水送服(中医认为咸入肾,淡盐开水可以帮助知柏地黄丸入肾,并使降火作用更强)。

在服药丸过程如果得了感冒,最好等感冒好了再服。因为知柏地黄丸有滋阴作用,而感冒是由于外来邪气入侵引起的,此时如果服用知柏地黄丸,恐怕会引邪深入,加重病情。

临床上帮助睡眠的中成药有许多种,如舒眠胶囊、七叶安神丸、宁神丸、乌灵胶囊等,都有不同程度的安神作用。 8 X; O& b( i4 v1 i2 g% ~


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不同人群,各有侧重

熬夜后白天精神不济者,可取中药党参30克、麦冬20克、石斛20克、黄芪15克、桂圆肉10克,与半个猪心煲汤饮服,可较快恢复精力。


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对于不得不隔三岔五熬夜者(例如夜班护士和医生、司机),推荐以下三种食膳:

1.中医古方“百合鸡子黄汤”,即用百合30克、鸡蛋1个,加冰糖一小块煲汤饮服,有助清心安神。

2.莲子百合煲瘦肉:用莲子20克、百合30克、猪瘦肉100克煲汤,每天1次。能清心润肺、益气安神。

3. 生地30克、熟地30克、猪瘦肉100克煲汤,有滋补肾水的作用。

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