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男人四个时刻别硬熬

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发表于 2015-9-4 16:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 慕然回首 于 2015-9-4 12:47 编辑
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: p: p/ x; @# w- f. B    人到中年以后生理功能逐渐衰退,老化现象也悄然而至。因此,中年人在日常生活中切忌犯养生的大忌——硬熬。
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: E/ {, W, n( O3 Q8 Z  身体疲劳时不可硬熬
; q3 e) E4 w9 v5 `+ I5 ]  疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施,那么人体就会积劳成疾百病缠身。, s% [) H4 t$ D6 c/ I
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  所以,当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时,就不要再“硬熬”下去。应立 即注意劳逸结合不宜熬夜,不宜做突击性的工作思想要放松,胸禁要宽广,心情要舒畅不要因一些琐事而烦恼,不要过多计较个人得失应尽快采取保健措施,消除身 心疲劳。
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  身体患病时不可硬熬2 @" N. h+ H0 ], i9 q1 b
  中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退,细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、 咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视,听之任之强忍下去,终将拖延耽误酿成重症。因此,当身体患病时应早些到医院诊治,尽快恢复身体健康切忌病 体硬熬而导致重病染身。& `& O1 Z7 U6 j, Y; \

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  起居上不可硬熬! V% }' k( A4 W
  大便硬憋可造成习惯性便秘、痔疮等,除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍,甚至引起尿路感染和肾炎的发生对健康均十分有害。 因此,要养成定期大便的习惯,有了尿意就应立即小便。每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑,不可强用咖啡、浓茶去刺激神经以免发生神经衰弱、高血压、冠心病 等。
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- s/ J8 l0 X, S  饮食上不可硬熬* d2 f( G5 R/ M
  水是人体最需要的物质,中年人必须养成定时饮水的习惯每天饮水6~8杯为宜。渴是人体缺水的信号表示体内细胞处于脱水状态,如果置之不理硬熬下去则会影响健康。
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  肚子饿时应立即进食不要随便推迟进食时间,否则可能引起胃肠性收缩出现腹痛、严重低血糖、手脚现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花甚至昏迷、休克。
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