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[媒体看点] 往往真情留不住 唯有性感摄人心

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发表于 2016-6-15 12:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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现在“性感”似乎成了韩国女团的代名词。但除了大长腿之外,完美翘臀也是性感的重要标志哦。穿着迷你裙黑丝袜,大跳扭胯舞,相信各位看了都会荷尔蒙暴增吧!

  难道这是一个人人喜欢性感姑娘的年代了嘛

  

  性感!

  几乎成为最近几年韩国女团的代名词

  从girl's day的《something》

  到AOA的《短裙》

  再到rainbow blaxx《chacha》

  

  其实走上卖弄性感风情路线前

  很多韩国女团也曾主打甜美可爱风

  rainbow的成员智淑就曾表示

  rainbow曾推出过可爱路线的小分队

  但因为不刺激所以不被大家记得

  也是很无奈啊

  

  NO.1 金泫雅

  把19禁玩出了新高度的泫雅妹子,SOLO舞蹈就是一部完整的嘿嘿嘿进化史,她的首张专辑“Change”就以骨盆舞做卖点,性感又热辣。当年她和张贤胜的《Trouble Marker》引领了一代性感风潮!

  

  NO.2 EXID

  你一定听过韩国女子组合EXID成员hani的宅男女神称号,性感的她甜美的脸蛋搭配热辣的扭臀舞,小翘臀也是性感的不要不要的,更是被人叫“哈尼臀”的称号。

  

  《上和下》的最标志性的一个舞蹈动作就是这个,在韩国基本人人会跳,综艺节目上也一直孜孜不倦的模仿着。

  

  《something》舞蹈动作

  NO.3Girl’s Day《something》

  

  他们的“背带舞”震撼歌坛,之前在《Running Man》中刘在石也演绎了这一段舞蹈,被称为“美臀舞”的最佳典范!

  女团美臀连连看

  NO.4 宣美《24小时也不够》

  

  《24小时也不够》的舞蹈有很多性感的动作,这个挑逗性十足的抖臀就是最富有标志性的。

  NO.5 Sistar《shake it》

  

  不知道大家还记不记得,前阵子有一个6岁小萝莉跳舞的视频在微博和朋友圈占了好多天的热门,视频中小萝莉跳的就是Sistar的《Shake it》。小萝莉跳起来呆萌,但是原版的可是性感翘臀的最佳动作哦!

  NO.6 AOA《like a cat》

  

  AOA也是性感女团中十分成功的一个例子,《like a cat》又名《猫步轻俏》,舞蹈中加入了模仿猫咪的动作,性感又可爱。

  NO.7 miss A《hush》

  

  miss A2013年的《HUSH》强势回归,舞蹈透露着一种干净利落的健康的性感。配上帘子作为道具还营造出一种神秘感,非常吸引人。

  NO.8 Hello Venus《Wiggle Wiggle》

  

  诱人的声线加上性感的摆臀舞蹈动作,MV中的热辣镜头简直鼻血喷涌。

  美臀方法get!

  除了性感之外,翘臀体现了运动之美,臀宽体现了生育之美。让身材更诱人关键就是美臀!无深蹲真的没翘臀吗?但如何才能打造出蜜桃臀?下面这些日常小动作让你拥有完美翘臀!

  

  1. 抬腿深蹲

  

  两腿与肩同宽,双脚朝前,双手交握于胸前。同时,屈膝深蹲,挺胸保持肩膀高度。起身时,重心转移至左踝,右腿抬高至外侧。之后放松使右腿落地并重复此动作25次。最后换方向再来25次。

  2. 腹桥

  

  躺在瑜伽垫上,同时屈膝使脚全部踩在瑜伽垫上,双手在身体两侧支撑瑜伽垫,然后让臀部悬空,吸气提高做臀,呼气放下,但不接触地面,吸气提高右臀,呼气放下,交叉进行重复25次。

  3. 普通深蹲

  

  双脚分开与肩同宽,双脚脚尖冲外,收腹挺胸,后背挺直,下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度,膝盖不要超过脚尖,上至膝关节微屈。

  4. 剪刀脚

  

  左手撑住地面,右手轻轻放在腰侧,右腿弯曲向后。左腿跪地,先弯曲膝盖向后,再把右腿伸直向旁边,重复张开和关闭的动作25次,最后换一边再重复25次。

  臀部属于大肌肉群,想要翘臀和美腿兼得,怕腿粗的妹子切记练完以上步骤要放松腿部!

  step1. 放松臀部

  

  step2. 放松大腿内侧

  

  step3. 放松大腿外侧

  

  注意:动作共同要求:收紧核心,均匀呼吸,每个动作持续30到50秒左右。



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