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高跟鞋也能健步如飞的秘密

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发表于 2015-9-9 22:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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       作为高跟鞋的拥护者,最好学会穿高跟鞋,它能瞬间帮你重塑体型和提升气场。其实这不只是哈比人的问题。穿高跟鞋并不仅仅是为了增高,而是因为穿高跟鞋的时候,你会自觉地收腹挺胸,走起路来有一种优美的律动--当然,这一切的前提是,你要会穿高跟鞋。( ~! I- b; _3 i5 a
    很多人表示,高跟鞋美则美矣,但真的太难穿了。. e# `( E! ^" U% g7 M; @8 b9 L( Q
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  我们常常听到由高跟鞋导致足踝扭伤、骨折等问题。就算你是高跟鞋高手,也没办法避免长时间穿着之后肿胀的脚底和疼痛的脚后跟。虽然外科医生表示,避免高跟鞋造成的疼痛和伤害的唯一方法是不穿它们。但我相信,你,不会轻易放弃。
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) ]' l0 y! [% v7 l6 |. X4 N* |  鞋跟越高,越接近神。
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  多年以来,我练就了一身穿高跟鞋也能健步如飞的真本事,但这一路也是经历过“人鱼小姐”的阶段,从不会穿到自以为会穿,到真的能穿着它好好走路,真的不只是选对高跟鞋那么简单。很多人一听说高跟鞋就会摇头说“好难穿”。但我负责任地告诉你:不是每一对高跟鞋都难穿,都会让你脚疼的!
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* C" @0 s' A+ v8 |+ C- O  购买技巧
: G! r3 n" }1 W( Y( C; W4 P; k, e  虽然穿着高跟鞋好好走路不止是选对高跟鞋那么简单,但,选对高跟鞋是根本。就算是现在几乎可以穿着高跟鞋去爬山的我,如果遇到不合脚的高跟鞋,也照样没救。2 }: c, O* H3 R) {. b- h
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  经常有人到后台来问什么牌子的高跟鞋好穿,这个问题真的很难回答。很多口碑好的牌子在舒适度上会做的比较好,但说到底,就算是同一个牌子,不同的鞋子舒适度都不一样。款式就更难说了,同一个款式,不同的牌子舒适度也相差好远。但是,只要掌握一些小小的技能,就能挑到适合自己的鞋子。- H2 T8 T! i- y4 c3 r: a7 B

; Z9 w* P! B! g1 i% D1 [  一定要试穿
; c" a! u) R: S' F  高跟鞋舒适与否,和鞋本身的高度、形状密切相关。要知道,即使是神仙教母也不能让每一双水晶鞋都柔软舒适——灰姑娘可是在午夜来临前就抛弃了它。所以,选择合适的鞋子至关重要。合适的第一关键就是适合你的脚型。0 u1 F9 ~0 G7 |* f1 A3 o

0 j/ ~- j9 z) B. w  俗话说,鞋子合不合脚,只有你自己知道。所以买高跟鞋一定要试穿,哪怕是别人告诉你特别舒服的,也最好自己试过以后才买。因为每个人的脚型不同,适合的鞋子也就不同。但有几个亲测有效的小技巧可以帮助大家挑到合适的高跟鞋:  I- u5 n8 Z1 F+ R

% @# S1 l: F+ m1 e, R  s' T7 j  b  1、试穿时,不光站起来走走觉得大小合适就ok,最好能站5分钟,才能判断出脚的各个受力点是否能hold住这双鞋子。
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' {$ B" X% y$ ^+ m* d: z8 {, ?  2、鞋跟和斜面的弧度呈45度的时候,一般是比较舒服的,因为这个弧度会让你的整个脚掌受力均匀。如果这个弧度超过60度,那你的前脚掌会非常辛苦。0 a- v7 t2 {! R2 \% P5 J8 ~
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  3、试穿时站直身体,踮起脚尖,如果整个人还可以向上提升2-3厘米,说明你是可以驾驭这双鞋的。如果你穿着它根本没法踮起脚尖,再美的鞋子也放过它吧!2 o( e+ v. ]5 ?7 V2 u
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  大小一定要合适
& s) V! i$ }; M  {* y4 w  这不是废话嘛!并不是。
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& |7 v* f& C  o  m7 c  我在路上见到太多人穿着不合脚的高跟鞋了,看她们走路的姿势就知道。一双不合脚的鞋子,永远无法让人好好走路。
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  你还记得上一次量脚长是什么时候吗?如果你最近生了宝宝或者体重有了大幅变化,是时候重新测量了。大小真的很重要。鞋子太小的话,你的脚不能很好地贴合鞋的弓形部分,轻则磨脚起泡,重则引发疼痛和痉挛。太大的话鞋不跟脚,脚会向前滑动、扭伤。
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' H7 ^& R* s1 Z) j& w& h  值得提醒的一点,我以前买所有单鞋都买小了半码或一码,大一点的总觉得它们不跟脚。但穿着小半码的鞋子,没走多久路整个脚就挤得不行,有时候还被磨得血肉模糊。后来我才发现,有时鞋子不跟脚并不是因为它们太大,而是因为我没有脚后跟(就是脚后跟那里是平或往里凹,没办法卡住鞋子)。. T: B  M: U, s6 f/ z' g

3 B7 @' a! z9 R7 G9 ]  在这种情况下,千万不要试图通过买小一点的鞋子来解决问题,尽量选择有系带的高跟鞋(T字形鞋面、玛丽珍样式等),会有更好的固定作用。
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( {. a: w6 C1 u2 P( s4 y, k) L6 d6 w  说到大小,就要说说买高跟鞋的最佳时机当然是商场打五折……不不不!是在下午。最好在下午3点或4点的时候去买高跟鞋,因为一天下来身体的淋巴液会积压在下半身,比其他时间多出5%-8%左右,这时选鞋会比其他时候稍大半码或一码,最合适。
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  鞋跟不是越高越好
5 D' k1 V8 E- @& ~/ o" `  我是高跟鞋的爱好者,但我并不是恨天高的爱好者。我最喜欢的高跟鞋是5-7cm的跟。这个高度也是大部分人都能驾驭的。尤其是日常穿着的话,这样的跟既能达到高跟鞋提拉全身线条改善比例的作用,还不会让你太吃力。要知道,但凡勉强,都是强求。恨天高虽好,走路走得太吃力,也就没什么美感了。+ A; ~9 ]) f. N8 h, |7 w* @  E( L' r
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. O1 E0 [' Q2 o& x8 L! g' {  一定要注意鞋跟的位置/ m! w0 e" }( g- W. ]- I" j
  很多人都觉得,高跟鞋鞋跟越高越难穿,跟越低越好穿。很多时候是这样。但还有另一个重要指标,就是鞋跟的位置。
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+ c! z" c. `( X3 r  E0 j  鞋跟太靠后的鞋跟无法很好地支撑全身的重量,走起路来才会那么遭罪。所以,买高跟鞋时要选择鞋跟比较靠里的鞋型。
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  对比一下:左边是鞋跟靠后,右边是鞋跟靠里3 |4 }# e/ q6 ?$ ~8 x, i
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  这双就属于鞋跟靠后▼
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3 v* g& f' Q. a% l5 y  这双属于鞋跟靠前的,就算那么高,也会相对好穿。▼
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  还有一点众所周知的,粗跟比细跟好穿。如果不会驾驭细高跟,也未必要选择厚底鞋,粗跟穿起来更舒服好看。▼' _8 W% s' h$ l. f; R) X5 y2 j& q

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  防水台并不是越高越好
0 X% n7 B% U; [* K9 M8 [2 m  我一直旗帜鲜明反对高防水台的高跟鞋,除了外形粗笨外,还因为它并不是真的好穿。过高的防水台更容易导致摔跤。我很少看到高防水台高跟鞋走路走得美的,因为防水台会让“路感”很不明显,而且上下楼梯和经过不平整的路面时,很容易磕绊或崴脚。. b0 Q! P9 u0 D. m6 X4 w/ @

- L3 |) [! o+ M: k  但不可否认,适度的防水台确实会带来更舒适的感受,避免鞋子的角度过于陡峭,能缓解前脚掌的压力。如果非要选防水台,最好也不要超过3cm。如果有防水台的鞋,鞋头稍微翘一点点(1cm)会比较舒服。▼
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: l3 u* E- C6 n1 f  比如可儿这种▼; S% K, m* m, o, a( \* l; U  Q" R% N9 R
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$ I) ^; O4 S1 _7 V( \: q  太厚的防水台就很粗笨了。▼/ K8 R2 ]2 W$ H3 L- I( Z
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  鞋底也很重要
  ~& Q" d! t, W  避免硬塑料或是木制鞋底,它们不防滑也不舒服。选择橡胶或皮质鞋底才够聪明。▼
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  最后,也是最重要的,安全第一。如果走路时你的脚不停地滑出鞋外,快快抛弃这双鞋吧,你穿它一定很痛苦。▼# g$ \% k% q! z# h  b
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( @! R1 Y% Y, v  G7 R  穿着技巧4 x7 t) L: M# T) R. R6 {. m
  说完了怎么选,再来说说怎么穿。( g/ s- u  B' y: j
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  毫无疑问高跟鞋是美丽的,性感的,但高跟鞋本身的美和你穿上它走路美不美一点关系都没有。如何优雅地(穿高跟鞋)行走,是一门技术活。( W5 |: s: \7 ^9 G) w3 _+ c3 @9 {
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  走路要收腹挺胸! J2 r: B# f* e- o# F' l: Z; u
  我能穿着高跟鞋健步如飞的其中一个原因,和我习惯性收腹挺胸走路有关。因为以前受过短期的仪态训练,老师每天都在强调,走路时想象头顶有一根无形的线,牵着我们的头颈向上伸展,同时收下巴,把重心放在脚尖。这样的走路姿势,会让身体更轻盈,不会把全身重心都落在脚上。▼
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  懒散是自信的杀手,千万不要懒散。开头就说了的挺胸收腹不仅能让你站得更直,并且看起来更清薄纤瘦。注意肩膀向后收,避免弯腰驼背。双臂放松,自然垂在身体两侧,保持平衡、控制体态。▼  {4 `7 f5 |/ r

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  你可以试试,挺起胸,站直到你感觉可以拿胸触碰天际(所以还是大胸妹更接近神啊),然后跟随一首你爱的歌的节奏练习行走。▼* Q( w2 r' W  R

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  还有一点需要谨记的是,不论什么时候,始终保持一脚在前的走路姿势,让脚跟比脚尖先落地。脚尖比脚跟先落地有多丑?看看街上那些走路膝盖都伸不直的妹子就知道了。6 a9 G+ o; u' Q+ s- s) @# a

+ D  n/ V% i9 D  那些穿着恨天高美美走路的街拍达人都是这样走的~▼
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( o0 Z0 r& R8 {7 a* {  一张图示范正确走路姿势:通过骨盆(胯骨)的力量带动全身移动,脚踝抬起,膝盖稍弯,再伸直落地。▼
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5 P& e+ M/ S! l! g/ E" T$ e  最好迈小步子
+ ^1 g. s% P$ A  虽然走路带风的女子很带感,但如果你还没练就穿高跟鞋也可以跑步的本事,还是尽量把步子迈得小一点吧。▼% v6 m7 B* R8 g( u- c1 i5 F5 R
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; b5 {5 W$ F5 R- F8 k  穿高跟鞋的时候一定不能着急,宁愿早点出门,也别穿着它跑步去赶车。特别是在走过楼梯、鹅卵石道路和湿滑路面时,慢一点才能避免摔跤。▼
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  从低跟穿起9 Q* S  i6 E1 ~  W3 T8 }( e
  学会穿高跟鞋的秘诀无它,就是练习练习再练习。你可以先从低跟练起,2-5厘米,5-7厘米……慢慢适应它。为了防止在外面出洋相,可以试试现在家里练习~( s5 z' Y8 f' P6 E6 C
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  尤其是你以前从未穿过高跟鞋,还硬要穿一双15cm的细高跟去约会,那一定是一场灾难。就像游戏打怪升级一样,不要一开始就试图挑战大BOSS。▼
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  要信心十足4 \( s* w- L: O
  穿高跟鞋最难看的走姿就是一副东倒西歪,时刻生怕自己摔倒的样子。与其这样,还不如穿平底鞋出门。▼
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4 j9 Z3 [# m" N  q! W+ X) K  看看高跟鞋控Carrie这摇曳多姿的样子。▼
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, w, D) i$ q& ]  走得美,除了选择一对你完全可以驾驭的高跟鞋外,一定要有自信!你在家里练习都可以走得很好了,相信在外面也没有问题。穿上高跟鞋你就是超模!记得要走一条直线哦。▼% T' Q3 c- s. u# W' W5 x& O

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( ^3 S) L2 ~- e8 f! q- a) x6 H  判断自己穿高跟鞋走路姿势是否正确,有一个很简单的办法,就是听声音。9 _5 `/ E5 ]0 \' a
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  每一个穿高跟鞋“咚咚咚”走过大厅的妹子都是上辈子脚先着地的天使。高跟鞋碰击地面声音过大,大部分是因为走路时双脚过于施力,并且双膝处于弯曲的状态,久而久之很可能会出现足部疼痛等问题。这样靠噪音得到的回头率不要也罢,快快矫正走路姿势才是正经事~▼
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  要美美地、没有痛苦地穿高跟鞋,掌握适当的平衡、节奏,以及充满信心才行。  A; ~- g  j  \" a

, t. x8 Y8 M; h, t9 m2 N! x. B  解救不好穿的鞋子4 T3 u1 S% C, e: k. d) q# ]) N. L7 Q( E8 S
  找到天生完美的高跟鞋太难了,还好后天有各种补救措施。
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  提高防滑系数
/ L; m: p" j: l- E( {  不要问我为什么设计师会在鞋底使用易滑材料,——反正我为了不摔死自己,都会找修鞋师傅帮忙在鞋底加防滑垫,也可以在杂货店买防滑垫自己加工。我一般还会让修鞋师傅帮我把塑料鞋跟尖换成橡胶的。▼3 T* S2 @% d- p8 n, J
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  增加舒适度
$ l9 ?" y4 X& N9 \' P! m) |# D  虽然上面说了各种选购高跟鞋的技巧,但毕竟,没有一双鞋子是专门为我们的脚定做的,不可能完全契合我们的脚型。这个时候就需要一些小小的补救技巧。* P+ w& m' v; j7 T! a
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  如果你买了一双非买不可但是不合脚的高跟鞋,那么足弓垫、后跟贴、鞋舌垫都可能是你需要的。足科医生可以帮助你定制这样的衬垫,通过药妆店或网购也可以得到。▼
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  磨脚怎么办
/ C4 ^, f  _4 R! U$ j- p  ①涂抹法:在新鞋磨脚处涂抹面霜乳液或是白酒,能起到软化皮子的作用。) y8 I% q; ]# B# g$ }
  ②锤压法:如果鞋子的边缘部分磨脚,可用湿毛巾捂几分钟使其潮湿变软,然后拿玻璃瓶等圆柱状物体用力擀压几遍,用锤子砸也有同样的效果。- x/ M" c9 w5 K6 {# O/ W
  ③楔撑法:鞋子因太小而挤脚,不妨用湿毛巾捂湿,再用鞋楔撑大,穿起来就顺脚了。1 x# ]5 E. c8 b4 x
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  最后,记得适度解放你们的脚。再爱高跟鞋也不能天天穿,给它适当的休息,才能降低伤害~
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. o, I1 S+ {5 E* @+ E+ X  好啦,关于穿高跟鞋还能健步如飞的秘密就分享到这里,你们有更好的法子,也速速分享给我~
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