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高跟鞋也能健步如飞的秘密

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发表于 2015-9-9 22:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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       作为高跟鞋的拥护者,最好学会穿高跟鞋,它能瞬间帮你重塑体型和提升气场。其实这不只是哈比人的问题。穿高跟鞋并不仅仅是为了增高,而是因为穿高跟鞋的时候,你会自觉地收腹挺胸,走起路来有一种优美的律动--当然,这一切的前提是,你要会穿高跟鞋。
/ D9 G  ]- {4 c0 L( J3 ?$ S1 ]    很多人表示,高跟鞋美则美矣,但真的太难穿了。: H  x! v4 v4 E% v  j2 ~

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  我们常常听到由高跟鞋导致足踝扭伤、骨折等问题。就算你是高跟鞋高手,也没办法避免长时间穿着之后肿胀的脚底和疼痛的脚后跟。虽然外科医生表示,避免高跟鞋造成的疼痛和伤害的唯一方法是不穿它们。但我相信,你,不会轻易放弃。
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" I0 p2 ]: p$ i, q' r# ?3 R6 g' C  鞋跟越高,越接近神。8 t8 D9 h% F3 T6 B) Z
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3 c! ^9 U2 B. r# q! d, ^' q' E  多年以来,我练就了一身穿高跟鞋也能健步如飞的真本事,但这一路也是经历过“人鱼小姐”的阶段,从不会穿到自以为会穿,到真的能穿着它好好走路,真的不只是选对高跟鞋那么简单。很多人一听说高跟鞋就会摇头说“好难穿”。但我负责任地告诉你:不是每一对高跟鞋都难穿,都会让你脚疼的!1 v1 ]- Z7 e1 \# _; z8 d+ P  u: ]
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  购买技巧
7 U2 h+ F# I" L8 Z  虽然穿着高跟鞋好好走路不止是选对高跟鞋那么简单,但,选对高跟鞋是根本。就算是现在几乎可以穿着高跟鞋去爬山的我,如果遇到不合脚的高跟鞋,也照样没救。
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  经常有人到后台来问什么牌子的高跟鞋好穿,这个问题真的很难回答。很多口碑好的牌子在舒适度上会做的比较好,但说到底,就算是同一个牌子,不同的鞋子舒适度都不一样。款式就更难说了,同一个款式,不同的牌子舒适度也相差好远。但是,只要掌握一些小小的技能,就能挑到适合自己的鞋子。3 F1 f) l6 X( e" @

7 Q  j! ]+ G' L% V% _  一定要试穿6 l* m3 x' x/ [
  高跟鞋舒适与否,和鞋本身的高度、形状密切相关。要知道,即使是神仙教母也不能让每一双水晶鞋都柔软舒适——灰姑娘可是在午夜来临前就抛弃了它。所以,选择合适的鞋子至关重要。合适的第一关键就是适合你的脚型。9 G4 {3 P# d. J7 b+ U

; G' I$ E" g, ?7 r  Z  俗话说,鞋子合不合脚,只有你自己知道。所以买高跟鞋一定要试穿,哪怕是别人告诉你特别舒服的,也最好自己试过以后才买。因为每个人的脚型不同,适合的鞋子也就不同。但有几个亲测有效的小技巧可以帮助大家挑到合适的高跟鞋:3 i" ~6 _/ C, ?
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  1、试穿时,不光站起来走走觉得大小合适就ok,最好能站5分钟,才能判断出脚的各个受力点是否能hold住这双鞋子。; @/ B( m5 W1 E: `

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  2、鞋跟和斜面的弧度呈45度的时候,一般是比较舒服的,因为这个弧度会让你的整个脚掌受力均匀。如果这个弧度超过60度,那你的前脚掌会非常辛苦。' k4 P( n8 J* S4 A3 P2 X& v) [' g5 }
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  3、试穿时站直身体,踮起脚尖,如果整个人还可以向上提升2-3厘米,说明你是可以驾驭这双鞋的。如果你穿着它根本没法踮起脚尖,再美的鞋子也放过它吧!. b8 e: X/ n) Y  h% g' Q* H
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  大小一定要合适4 [3 ?; P* F& E0 F- T! H
  这不是废话嘛!并不是。. }) U9 N$ v5 T: T
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  我在路上见到太多人穿着不合脚的高跟鞋了,看她们走路的姿势就知道。一双不合脚的鞋子,永远无法让人好好走路。; ?# \# ~" T: k# Z

4 U! \5 O4 ~& \0 _  你还记得上一次量脚长是什么时候吗?如果你最近生了宝宝或者体重有了大幅变化,是时候重新测量了。大小真的很重要。鞋子太小的话,你的脚不能很好地贴合鞋的弓形部分,轻则磨脚起泡,重则引发疼痛和痉挛。太大的话鞋不跟脚,脚会向前滑动、扭伤。2 O5 k+ J% L: K2 a9 K8 h  j

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; @8 h3 a; c9 ^! w* v- g) B; q  值得提醒的一点,我以前买所有单鞋都买小了半码或一码,大一点的总觉得它们不跟脚。但穿着小半码的鞋子,没走多久路整个脚就挤得不行,有时候还被磨得血肉模糊。后来我才发现,有时鞋子不跟脚并不是因为它们太大,而是因为我没有脚后跟(就是脚后跟那里是平或往里凹,没办法卡住鞋子)。+ L- Q" \1 o- S3 A  h) O4 F, N+ {
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  在这种情况下,千万不要试图通过买小一点的鞋子来解决问题,尽量选择有系带的高跟鞋(T字形鞋面、玛丽珍样式等),会有更好的固定作用。
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; e' t) Z, b- K- b( I  H  说到大小,就要说说买高跟鞋的最佳时机当然是商场打五折……不不不!是在下午。最好在下午3点或4点的时候去买高跟鞋,因为一天下来身体的淋巴液会积压在下半身,比其他时间多出5%-8%左右,这时选鞋会比其他时候稍大半码或一码,最合适。
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& Q) u( j4 E: m  y  鞋跟不是越高越好
0 u% c+ ^- N, o* ]. R9 \5 ]  我是高跟鞋的爱好者,但我并不是恨天高的爱好者。我最喜欢的高跟鞋是5-7cm的跟。这个高度也是大部分人都能驾驭的。尤其是日常穿着的话,这样的跟既能达到高跟鞋提拉全身线条改善比例的作用,还不会让你太吃力。要知道,但凡勉强,都是强求。恨天高虽好,走路走得太吃力,也就没什么美感了。9 e5 u% Y8 {$ Z: O

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" N: R- |! L4 D2 C2 ?  一定要注意鞋跟的位置
) j4 j' S" T5 W  很多人都觉得,高跟鞋鞋跟越高越难穿,跟越低越好穿。很多时候是这样。但还有另一个重要指标,就是鞋跟的位置。
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3 r$ z8 e5 n) _* N1 l0 D: {  鞋跟太靠后的鞋跟无法很好地支撑全身的重量,走起路来才会那么遭罪。所以,买高跟鞋时要选择鞋跟比较靠里的鞋型。
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  对比一下:左边是鞋跟靠后,右边是鞋跟靠里
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; t: x. b  F: ]  这双就属于鞋跟靠后▼3 v5 @: f) L. l1 q
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  这双属于鞋跟靠前的,就算那么高,也会相对好穿。▼1 {  d* I3 I' Q) z/ b* `) x$ z
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1 q* z1 c3 |0 ]; i( K6 o  还有一点众所周知的,粗跟比细跟好穿。如果不会驾驭细高跟,也未必要选择厚底鞋,粗跟穿起来更舒服好看。▼% z+ \+ f* {9 S: I) p- s
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; R. z. B7 D! X  防水台并不是越高越好
. g2 @% c% z3 [5 Y  我一直旗帜鲜明反对高防水台的高跟鞋,除了外形粗笨外,还因为它并不是真的好穿。过高的防水台更容易导致摔跤。我很少看到高防水台高跟鞋走路走得美的,因为防水台会让“路感”很不明显,而且上下楼梯和经过不平整的路面时,很容易磕绊或崴脚。
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  但不可否认,适度的防水台确实会带来更舒适的感受,避免鞋子的角度过于陡峭,能缓解前脚掌的压力。如果非要选防水台,最好也不要超过3cm。如果有防水台的鞋,鞋头稍微翘一点点(1cm)会比较舒服。▼' P& P2 z+ a! `# B4 V
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% W* q* b/ B% w  比如可儿这种▼
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( @/ h% U, Z( x; [  太厚的防水台就很粗笨了。▼: H: K( H" _( _( T
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  鞋底也很重要4 f5 _% s4 Z4 H: u4 R, g
  避免硬塑料或是木制鞋底,它们不防滑也不舒服。选择橡胶或皮质鞋底才够聪明。▼+ X0 i) l' Q6 D) `# @

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  最后,也是最重要的,安全第一。如果走路时你的脚不停地滑出鞋外,快快抛弃这双鞋吧,你穿它一定很痛苦。▼
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, _* t2 u. q: j3 t7 o$ y  穿着技巧1 q5 c8 B' o1 b9 v9 s
  说完了怎么选,再来说说怎么穿。9 p+ [+ e$ v: e6 H" t2 V( c

- p4 s5 g8 c6 p* m+ s  毫无疑问高跟鞋是美丽的,性感的,但高跟鞋本身的美和你穿上它走路美不美一点关系都没有。如何优雅地(穿高跟鞋)行走,是一门技术活。
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* S& z% }2 G( o" S" K' G  走路要收腹挺胸( k0 q9 r9 A+ s
  我能穿着高跟鞋健步如飞的其中一个原因,和我习惯性收腹挺胸走路有关。因为以前受过短期的仪态训练,老师每天都在强调,走路时想象头顶有一根无形的线,牵着我们的头颈向上伸展,同时收下巴,把重心放在脚尖。这样的走路姿势,会让身体更轻盈,不会把全身重心都落在脚上。▼
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0 B. q/ B/ }4 v/ j  懒散是自信的杀手,千万不要懒散。开头就说了的挺胸收腹不仅能让你站得更直,并且看起来更清薄纤瘦。注意肩膀向后收,避免弯腰驼背。双臂放松,自然垂在身体两侧,保持平衡、控制体态。▼
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( f" }/ g+ @. L1 U3 @5 H! ~" x  你可以试试,挺起胸,站直到你感觉可以拿胸触碰天际(所以还是大胸妹更接近神啊),然后跟随一首你爱的歌的节奏练习行走。▼, r$ h0 _5 E! d: |' R

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5 X$ o5 C6 j8 a  还有一点需要谨记的是,不论什么时候,始终保持一脚在前的走路姿势,让脚跟比脚尖先落地。脚尖比脚跟先落地有多丑?看看街上那些走路膝盖都伸不直的妹子就知道了。# `/ ]& B" @7 C! Q1 J. r, ~9 f
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  那些穿着恨天高美美走路的街拍达人都是这样走的~▼( R4 c& c4 t/ k" T  a- L% M$ d
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* j6 l/ M/ C" P" m+ o& {  一张图示范正确走路姿势:通过骨盆(胯骨)的力量带动全身移动,脚踝抬起,膝盖稍弯,再伸直落地。▼
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  最好迈小步子8 R1 h# {+ a0 V) V9 ^- }7 w
  虽然走路带风的女子很带感,但如果你还没练就穿高跟鞋也可以跑步的本事,还是尽量把步子迈得小一点吧。▼/ c0 v% x" C. D7 P  D$ i5 n. i
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5 k  m$ |4 t) Y  ?  穿高跟鞋的时候一定不能着急,宁愿早点出门,也别穿着它跑步去赶车。特别是在走过楼梯、鹅卵石道路和湿滑路面时,慢一点才能避免摔跤。▼0 p0 I* ^, m* y$ v1 u0 q; n

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  从低跟穿起* {, Q) X5 p. s3 D/ C
  学会穿高跟鞋的秘诀无它,就是练习练习再练习。你可以先从低跟练起,2-5厘米,5-7厘米……慢慢适应它。为了防止在外面出洋相,可以试试现在家里练习~
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8 \1 ~2 [0 t: ?* I  尤其是你以前从未穿过高跟鞋,还硬要穿一双15cm的细高跟去约会,那一定是一场灾难。就像游戏打怪升级一样,不要一开始就试图挑战大BOSS。▼# K& S  b: u) o5 }
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  要信心十足  O- ]& F* f% m# m% n! d/ U
  穿高跟鞋最难看的走姿就是一副东倒西歪,时刻生怕自己摔倒的样子。与其这样,还不如穿平底鞋出门。▼
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3 \) L- X# v4 h& e7 V2 B" Y$ L8 u3 x  看看高跟鞋控Carrie这摇曳多姿的样子。▼% ]. k$ N) L3 G# y: e
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1 x! a. Y: b2 B3 K3 y  走得美,除了选择一对你完全可以驾驭的高跟鞋外,一定要有自信!你在家里练习都可以走得很好了,相信在外面也没有问题。穿上高跟鞋你就是超模!记得要走一条直线哦。▼! R: @7 V) Q# O/ j2 r0 @

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4 l9 v3 [( b* m- M; I* |  判断自己穿高跟鞋走路姿势是否正确,有一个很简单的办法,就是听声音。
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  每一个穿高跟鞋“咚咚咚”走过大厅的妹子都是上辈子脚先着地的天使。高跟鞋碰击地面声音过大,大部分是因为走路时双脚过于施力,并且双膝处于弯曲的状态,久而久之很可能会出现足部疼痛等问题。这样靠噪音得到的回头率不要也罢,快快矫正走路姿势才是正经事~▼; d: \- U7 I; P5 y9 J
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  要美美地、没有痛苦地穿高跟鞋,掌握适当的平衡、节奏,以及充满信心才行。
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  解救不好穿的鞋子
3 i* S  H" N. i" Y! ~+ y' ^- G  找到天生完美的高跟鞋太难了,还好后天有各种补救措施。9 W; b6 O2 V' Z8 Y, s

1 R$ t$ h( T, u6 [% b1 J  提高防滑系数9 `' U' {1 d7 v' A& \
  不要问我为什么设计师会在鞋底使用易滑材料,——反正我为了不摔死自己,都会找修鞋师傅帮忙在鞋底加防滑垫,也可以在杂货店买防滑垫自己加工。我一般还会让修鞋师傅帮我把塑料鞋跟尖换成橡胶的。▼* M: h7 W1 o6 ?( M9 Z) `. ^
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  增加舒适度0 r7 A* j) A+ a# _& G% ~3 d
  虽然上面说了各种选购高跟鞋的技巧,但毕竟,没有一双鞋子是专门为我们的脚定做的,不可能完全契合我们的脚型。这个时候就需要一些小小的补救技巧。
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  如果你买了一双非买不可但是不合脚的高跟鞋,那么足弓垫、后跟贴、鞋舌垫都可能是你需要的。足科医生可以帮助你定制这样的衬垫,通过药妆店或网购也可以得到。▼
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$ L/ {+ U. w9 t- {  磨脚怎么办
4 u/ |) e6 x4 \  ①涂抹法:在新鞋磨脚处涂抹面霜乳液或是白酒,能起到软化皮子的作用。
9 c4 _; \2 c$ r8 i  ②锤压法:如果鞋子的边缘部分磨脚,可用湿毛巾捂几分钟使其潮湿变软,然后拿玻璃瓶等圆柱状物体用力擀压几遍,用锤子砸也有同样的效果。
' u5 |* Q( ]# \  ③楔撑法:鞋子因太小而挤脚,不妨用湿毛巾捂湿,再用鞋楔撑大,穿起来就顺脚了。3 _  k* P& [3 D0 Q& O& Y

& ]) ^. X& N6 ~  最后,记得适度解放你们的脚。再爱高跟鞋也不能天天穿,给它适当的休息,才能降低伤害~% ]! O! J' U# [3 ]: O$ R
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  好啦,关于穿高跟鞋还能健步如飞的秘密就分享到这里,你们有更好的法子,也速速分享给我~
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