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高跟鞋也能健步如飞的秘密

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发表于 2015-9-9 22:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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       作为高跟鞋的拥护者,最好学会穿高跟鞋,它能瞬间帮你重塑体型和提升气场。其实这不只是哈比人的问题。穿高跟鞋并不仅仅是为了增高,而是因为穿高跟鞋的时候,你会自觉地收腹挺胸,走起路来有一种优美的律动--当然,这一切的前提是,你要会穿高跟鞋。2 T/ y6 g4 z. k
    很多人表示,高跟鞋美则美矣,但真的太难穿了。
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7 m, P& W0 q: ^6 s! l- J0 w  我们常常听到由高跟鞋导致足踝扭伤、骨折等问题。就算你是高跟鞋高手,也没办法避免长时间穿着之后肿胀的脚底和疼痛的脚后跟。虽然外科医生表示,避免高跟鞋造成的疼痛和伤害的唯一方法是不穿它们。但我相信,你,不会轻易放弃。( o- q8 G' _/ X9 x/ ^

' q" B9 @1 a1 C  V/ M4 l( k, B$ Z  鞋跟越高,越接近神。
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  多年以来,我练就了一身穿高跟鞋也能健步如飞的真本事,但这一路也是经历过“人鱼小姐”的阶段,从不会穿到自以为会穿,到真的能穿着它好好走路,真的不只是选对高跟鞋那么简单。很多人一听说高跟鞋就会摇头说“好难穿”。但我负责任地告诉你:不是每一对高跟鞋都难穿,都会让你脚疼的!
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  购买技巧' ]; G% C3 p! f+ X/ o$ x8 M
  虽然穿着高跟鞋好好走路不止是选对高跟鞋那么简单,但,选对高跟鞋是根本。就算是现在几乎可以穿着高跟鞋去爬山的我,如果遇到不合脚的高跟鞋,也照样没救。1 i0 K0 L( Z' Y- R- F3 T

4 y) i, E: R/ K& J  经常有人到后台来问什么牌子的高跟鞋好穿,这个问题真的很难回答。很多口碑好的牌子在舒适度上会做的比较好,但说到底,就算是同一个牌子,不同的鞋子舒适度都不一样。款式就更难说了,同一个款式,不同的牌子舒适度也相差好远。但是,只要掌握一些小小的技能,就能挑到适合自己的鞋子。
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  一定要试穿
; N9 W) G2 M2 v! W, Y7 }  高跟鞋舒适与否,和鞋本身的高度、形状密切相关。要知道,即使是神仙教母也不能让每一双水晶鞋都柔软舒适——灰姑娘可是在午夜来临前就抛弃了它。所以,选择合适的鞋子至关重要。合适的第一关键就是适合你的脚型。* l1 I) y* a+ b4 W! l8 ^2 t% r0 N
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  俗话说,鞋子合不合脚,只有你自己知道。所以买高跟鞋一定要试穿,哪怕是别人告诉你特别舒服的,也最好自己试过以后才买。因为每个人的脚型不同,适合的鞋子也就不同。但有几个亲测有效的小技巧可以帮助大家挑到合适的高跟鞋:) K. `- Y. V! ^. @# V9 f! |
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  1、试穿时,不光站起来走走觉得大小合适就ok,最好能站5分钟,才能判断出脚的各个受力点是否能hold住这双鞋子。
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  2、鞋跟和斜面的弧度呈45度的时候,一般是比较舒服的,因为这个弧度会让你的整个脚掌受力均匀。如果这个弧度超过60度,那你的前脚掌会非常辛苦。
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  3、试穿时站直身体,踮起脚尖,如果整个人还可以向上提升2-3厘米,说明你是可以驾驭这双鞋的。如果你穿着它根本没法踮起脚尖,再美的鞋子也放过它吧!6 p% s  ~+ Y6 J( {  Z
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  大小一定要合适: g: J* I8 {2 y$ c1 T, C1 z
  这不是废话嘛!并不是。+ F2 f, o) x/ }; ^
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  我在路上见到太多人穿着不合脚的高跟鞋了,看她们走路的姿势就知道。一双不合脚的鞋子,永远无法让人好好走路。
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6 m3 E- p7 D9 w. s, x2 E  你还记得上一次量脚长是什么时候吗?如果你最近生了宝宝或者体重有了大幅变化,是时候重新测量了。大小真的很重要。鞋子太小的话,你的脚不能很好地贴合鞋的弓形部分,轻则磨脚起泡,重则引发疼痛和痉挛。太大的话鞋不跟脚,脚会向前滑动、扭伤。; @6 V; }# V) i) i5 i! [  v6 h
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  值得提醒的一点,我以前买所有单鞋都买小了半码或一码,大一点的总觉得它们不跟脚。但穿着小半码的鞋子,没走多久路整个脚就挤得不行,有时候还被磨得血肉模糊。后来我才发现,有时鞋子不跟脚并不是因为它们太大,而是因为我没有脚后跟(就是脚后跟那里是平或往里凹,没办法卡住鞋子)。: |1 |1 |4 U" R& D! d
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  在这种情况下,千万不要试图通过买小一点的鞋子来解决问题,尽量选择有系带的高跟鞋(T字形鞋面、玛丽珍样式等),会有更好的固定作用。8 q3 x/ V4 x0 u; _8 J- r* i
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  说到大小,就要说说买高跟鞋的最佳时机当然是商场打五折……不不不!是在下午。最好在下午3点或4点的时候去买高跟鞋,因为一天下来身体的淋巴液会积压在下半身,比其他时间多出5%-8%左右,这时选鞋会比其他时候稍大半码或一码,最合适。( [' ]  W! R2 n6 L" |; ?1 m

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/ Y! b; [" a+ L* ^8 f3 }& g1 L  鞋跟不是越高越好/ q: r* E9 O4 a9 ]) J: g
  我是高跟鞋的爱好者,但我并不是恨天高的爱好者。我最喜欢的高跟鞋是5-7cm的跟。这个高度也是大部分人都能驾驭的。尤其是日常穿着的话,这样的跟既能达到高跟鞋提拉全身线条改善比例的作用,还不会让你太吃力。要知道,但凡勉强,都是强求。恨天高虽好,走路走得太吃力,也就没什么美感了。
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0 X( Z. _  W+ D2 G  一定要注意鞋跟的位置
$ L4 A& w3 V; p" ]3 U  很多人都觉得,高跟鞋鞋跟越高越难穿,跟越低越好穿。很多时候是这样。但还有另一个重要指标,就是鞋跟的位置。
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7 a  ~5 ?+ ~) [8 n8 \  鞋跟太靠后的鞋跟无法很好地支撑全身的重量,走起路来才会那么遭罪。所以,买高跟鞋时要选择鞋跟比较靠里的鞋型。
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  对比一下:左边是鞋跟靠后,右边是鞋跟靠里5 B4 T# M; y7 H) K6 z) p1 p2 a9 s

. J# ~% O% c# A2 C  这双就属于鞋跟靠后▼; N. z# b8 w! E; _: _+ n+ H; W0 ~
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  这双属于鞋跟靠前的,就算那么高,也会相对好穿。▼* B7 k% N/ }) V1 J8 u  Q" W, I3 Z1 `3 T
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  还有一点众所周知的,粗跟比细跟好穿。如果不会驾驭细高跟,也未必要选择厚底鞋,粗跟穿起来更舒服好看。▼
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3 l- \; [; S1 }7 z- T: ?& N; ~  防水台并不是越高越好$ w0 T3 K! A6 A: D
  我一直旗帜鲜明反对高防水台的高跟鞋,除了外形粗笨外,还因为它并不是真的好穿。过高的防水台更容易导致摔跤。我很少看到高防水台高跟鞋走路走得美的,因为防水台会让“路感”很不明显,而且上下楼梯和经过不平整的路面时,很容易磕绊或崴脚。9 H0 u! R6 @6 u1 U5 G+ i: \: ~

* @  e+ A1 P  ^% m; ~  s3 \  但不可否认,适度的防水台确实会带来更舒适的感受,避免鞋子的角度过于陡峭,能缓解前脚掌的压力。如果非要选防水台,最好也不要超过3cm。如果有防水台的鞋,鞋头稍微翘一点点(1cm)会比较舒服。▼2 d! a2 P+ ^& j1 g; @; z
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/ f+ I3 D6 Y$ d. a! f- n' ^  比如可儿这种▼
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7 B$ \& I# J  c* e, W! x# ?4 s" ?  太厚的防水台就很粗笨了。▼% X( U7 \+ u" P9 _
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  鞋底也很重要
4 i- P2 z: M) j- l9 R4 F: ~$ o, P  避免硬塑料或是木制鞋底,它们不防滑也不舒服。选择橡胶或皮质鞋底才够聪明。▼
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" @1 m1 k* }' @6 I/ |- v  最后,也是最重要的,安全第一。如果走路时你的脚不停地滑出鞋外,快快抛弃这双鞋吧,你穿它一定很痛苦。▼6 Y7 z* E9 f4 W& t
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  穿着技巧* a: u7 n5 `) B9 m, J; s+ X1 X/ c
  说完了怎么选,再来说说怎么穿。8 Y1 p2 D% B5 }( r

! {8 I, l9 _3 g* ?8 q' S  毫无疑问高跟鞋是美丽的,性感的,但高跟鞋本身的美和你穿上它走路美不美一点关系都没有。如何优雅地(穿高跟鞋)行走,是一门技术活。
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' ^- k& B# a/ F) d, S- f4 c4 ]3 o0 V  走路要收腹挺胸) G% |2 [7 z7 t/ T
  我能穿着高跟鞋健步如飞的其中一个原因,和我习惯性收腹挺胸走路有关。因为以前受过短期的仪态训练,老师每天都在强调,走路时想象头顶有一根无形的线,牵着我们的头颈向上伸展,同时收下巴,把重心放在脚尖。这样的走路姿势,会让身体更轻盈,不会把全身重心都落在脚上。▼
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. I$ O4 e6 S" Y- [  懒散是自信的杀手,千万不要懒散。开头就说了的挺胸收腹不仅能让你站得更直,并且看起来更清薄纤瘦。注意肩膀向后收,避免弯腰驼背。双臂放松,自然垂在身体两侧,保持平衡、控制体态。▼  M, `3 b9 N0 \

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" M* [. Y' K+ {% o  你可以试试,挺起胸,站直到你感觉可以拿胸触碰天际(所以还是大胸妹更接近神啊),然后跟随一首你爱的歌的节奏练习行走。▼
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  还有一点需要谨记的是,不论什么时候,始终保持一脚在前的走路姿势,让脚跟比脚尖先落地。脚尖比脚跟先落地有多丑?看看街上那些走路膝盖都伸不直的妹子就知道了。
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5 T. v2 X9 x! [( s% ^  那些穿着恨天高美美走路的街拍达人都是这样走的~▼
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  一张图示范正确走路姿势:通过骨盆(胯骨)的力量带动全身移动,脚踝抬起,膝盖稍弯,再伸直落地。▼3 M6 O+ N8 t! x/ v
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  最好迈小步子3 o- h, m, c- ?$ h9 h$ m
  虽然走路带风的女子很带感,但如果你还没练就穿高跟鞋也可以跑步的本事,还是尽量把步子迈得小一点吧。▼
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  穿高跟鞋的时候一定不能着急,宁愿早点出门,也别穿着它跑步去赶车。特别是在走过楼梯、鹅卵石道路和湿滑路面时,慢一点才能避免摔跤。▼7 t) u  R* p% a' `

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" w# q( I/ W* t6 P2 s  从低跟穿起9 r! K) V& K3 u5 T
  学会穿高跟鞋的秘诀无它,就是练习练习再练习。你可以先从低跟练起,2-5厘米,5-7厘米……慢慢适应它。为了防止在外面出洋相,可以试试现在家里练习~- I' P7 l0 c. ~7 Y. |
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  尤其是你以前从未穿过高跟鞋,还硬要穿一双15cm的细高跟去约会,那一定是一场灾难。就像游戏打怪升级一样,不要一开始就试图挑战大BOSS。▼
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" M* {; M$ n- l  要信心十足
9 t5 ~4 I* W- f4 m8 O$ {  穿高跟鞋最难看的走姿就是一副东倒西歪,时刻生怕自己摔倒的样子。与其这样,还不如穿平底鞋出门。▼/ O$ H8 l) i( ?( W

' x4 K1 {) a8 R* {4 H" l9 ]  看看高跟鞋控Carrie这摇曳多姿的样子。▼0 c  Q. O/ V$ @7 N4 ?
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/ m9 O: }, d7 X8 `  走得美,除了选择一对你完全可以驾驭的高跟鞋外,一定要有自信!你在家里练习都可以走得很好了,相信在外面也没有问题。穿上高跟鞋你就是超模!记得要走一条直线哦。▼. ?! L: Q% _. g7 s
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# b# @$ @, r* {# ^* p  判断自己穿高跟鞋走路姿势是否正确,有一个很简单的办法,就是听声音。+ @" I$ E; G+ [' U7 s0 ^% L
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  每一个穿高跟鞋“咚咚咚”走过大厅的妹子都是上辈子脚先着地的天使。高跟鞋碰击地面声音过大,大部分是因为走路时双脚过于施力,并且双膝处于弯曲的状态,久而久之很可能会出现足部疼痛等问题。这样靠噪音得到的回头率不要也罢,快快矫正走路姿势才是正经事~▼
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& ~0 z) U- b6 I6 G# g5 `" E  要美美地、没有痛苦地穿高跟鞋,掌握适当的平衡、节奏,以及充满信心才行。
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! T% N) l, U1 ^3 ?% S2 ?  解救不好穿的鞋子" l6 k) S' p2 T$ |
  找到天生完美的高跟鞋太难了,还好后天有各种补救措施。. g$ M9 F/ F) V

7 R6 Z1 W  w7 B& O  提高防滑系数
. |# ]  n: V; C# q. p  不要问我为什么设计师会在鞋底使用易滑材料,——反正我为了不摔死自己,都会找修鞋师傅帮忙在鞋底加防滑垫,也可以在杂货店买防滑垫自己加工。我一般还会让修鞋师傅帮我把塑料鞋跟尖换成橡胶的。▼
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: |0 t( u, Y% g4 ^* M6 ]  增加舒适度
" T6 {  b' `6 a+ B; g  R9 N# r  虽然上面说了各种选购高跟鞋的技巧,但毕竟,没有一双鞋子是专门为我们的脚定做的,不可能完全契合我们的脚型。这个时候就需要一些小小的补救技巧。
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; Q! i1 k& r2 a: j+ r, |; m/ ~: X  如果你买了一双非买不可但是不合脚的高跟鞋,那么足弓垫、后跟贴、鞋舌垫都可能是你需要的。足科医生可以帮助你定制这样的衬垫,通过药妆店或网购也可以得到。▼
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  磨脚怎么办  _- P7 k8 d, x  I# M; S
  ①涂抹法:在新鞋磨脚处涂抹面霜乳液或是白酒,能起到软化皮子的作用。
: c9 b1 D2 U6 K8 F, D  ②锤压法:如果鞋子的边缘部分磨脚,可用湿毛巾捂几分钟使其潮湿变软,然后拿玻璃瓶等圆柱状物体用力擀压几遍,用锤子砸也有同样的效果。
$ c+ u" ~% m& x- y  ③楔撑法:鞋子因太小而挤脚,不妨用湿毛巾捂湿,再用鞋楔撑大,穿起来就顺脚了。5 V! L1 }$ V0 I) G0 L3 A

2 [& ~2 k* l+ A' c  最后,记得适度解放你们的脚。再爱高跟鞋也不能天天穿,给它适当的休息,才能降低伤害~
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  好啦,关于穿高跟鞋还能健步如飞的秘密就分享到这里,你们有更好的法子,也速速分享给我~
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