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高跟鞋也能健步如飞的秘密

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发表于 2015-9-9 21:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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       作为高跟鞋的拥护者,最好学会穿高跟鞋,它能瞬间帮你重塑体型和提升气场。其实这不只是哈比人的问题。穿高跟鞋并不仅仅是为了增高,而是因为穿高跟鞋的时候,你会自觉地收腹挺胸,走起路来有一种优美的律动--当然,这一切的前提是,你要会穿高跟鞋。
+ v' D* X; Q$ C    很多人表示,高跟鞋美则美矣,但真的太难穿了。
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, f- t5 y/ f" g3 F' f5 t* r; i  我们常常听到由高跟鞋导致足踝扭伤、骨折等问题。就算你是高跟鞋高手,也没办法避免长时间穿着之后肿胀的脚底和疼痛的脚后跟。虽然外科医生表示,避免高跟鞋造成的疼痛和伤害的唯一方法是不穿它们。但我相信,你,不会轻易放弃。
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5 Y' O3 v9 e! r$ p. s+ R+ h  鞋跟越高,越接近神。
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  v3 |: M' P$ e. \+ t) K+ l  多年以来,我练就了一身穿高跟鞋也能健步如飞的真本事,但这一路也是经历过“人鱼小姐”的阶段,从不会穿到自以为会穿,到真的能穿着它好好走路,真的不只是选对高跟鞋那么简单。很多人一听说高跟鞋就会摇头说“好难穿”。但我负责任地告诉你:不是每一对高跟鞋都难穿,都会让你脚疼的!2 ~6 `3 O& R& q7 c/ Y! f" f' s
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  购买技巧0 u) P! S; u% m$ L/ ~. Z4 d
  虽然穿着高跟鞋好好走路不止是选对高跟鞋那么简单,但,选对高跟鞋是根本。就算是现在几乎可以穿着高跟鞋去爬山的我,如果遇到不合脚的高跟鞋,也照样没救。
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% _/ x5 d9 |4 O5 {7 w# C+ c5 i  经常有人到后台来问什么牌子的高跟鞋好穿,这个问题真的很难回答。很多口碑好的牌子在舒适度上会做的比较好,但说到底,就算是同一个牌子,不同的鞋子舒适度都不一样。款式就更难说了,同一个款式,不同的牌子舒适度也相差好远。但是,只要掌握一些小小的技能,就能挑到适合自己的鞋子。( S2 d8 y# ]& x. R, G

& d2 [; X% L& D# G- ~/ f# z  一定要试穿0 m9 g0 j+ }/ z; R! {! F4 _# O% ^* f/ o
  高跟鞋舒适与否,和鞋本身的高度、形状密切相关。要知道,即使是神仙教母也不能让每一双水晶鞋都柔软舒适——灰姑娘可是在午夜来临前就抛弃了它。所以,选择合适的鞋子至关重要。合适的第一关键就是适合你的脚型。
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* \0 m6 |9 Z% c' F- a  l  俗话说,鞋子合不合脚,只有你自己知道。所以买高跟鞋一定要试穿,哪怕是别人告诉你特别舒服的,也最好自己试过以后才买。因为每个人的脚型不同,适合的鞋子也就不同。但有几个亲测有效的小技巧可以帮助大家挑到合适的高跟鞋:! }3 \, j6 _0 b1 P

! s4 q& g6 H5 n2 B  t0 n3 q! C/ l5 P  1、试穿时,不光站起来走走觉得大小合适就ok,最好能站5分钟,才能判断出脚的各个受力点是否能hold住这双鞋子。9 L+ C& `8 n, W1 v
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3 H0 ]2 S+ g  ^; A  2、鞋跟和斜面的弧度呈45度的时候,一般是比较舒服的,因为这个弧度会让你的整个脚掌受力均匀。如果这个弧度超过60度,那你的前脚掌会非常辛苦。
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- i) h+ F, q( h2 I8 x! A4 D  3、试穿时站直身体,踮起脚尖,如果整个人还可以向上提升2-3厘米,说明你是可以驾驭这双鞋的。如果你穿着它根本没法踮起脚尖,再美的鞋子也放过它吧!
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  大小一定要合适
! `# r( i" }( h) s8 _  这不是废话嘛!并不是。
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- G$ l# z4 ?6 g  我在路上见到太多人穿着不合脚的高跟鞋了,看她们走路的姿势就知道。一双不合脚的鞋子,永远无法让人好好走路。$ W+ ^2 m" m$ Z& s1 ]- D! v# X
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  你还记得上一次量脚长是什么时候吗?如果你最近生了宝宝或者体重有了大幅变化,是时候重新测量了。大小真的很重要。鞋子太小的话,你的脚不能很好地贴合鞋的弓形部分,轻则磨脚起泡,重则引发疼痛和痉挛。太大的话鞋不跟脚,脚会向前滑动、扭伤。" h6 U- q" U" |% Q) \; v

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0 `4 t$ P% X7 |- H0 g0 Y) G  值得提醒的一点,我以前买所有单鞋都买小了半码或一码,大一点的总觉得它们不跟脚。但穿着小半码的鞋子,没走多久路整个脚就挤得不行,有时候还被磨得血肉模糊。后来我才发现,有时鞋子不跟脚并不是因为它们太大,而是因为我没有脚后跟(就是脚后跟那里是平或往里凹,没办法卡住鞋子)。
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( m) G/ ]  f& C# ]% o5 z  在这种情况下,千万不要试图通过买小一点的鞋子来解决问题,尽量选择有系带的高跟鞋(T字形鞋面、玛丽珍样式等),会有更好的固定作用。
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  说到大小,就要说说买高跟鞋的最佳时机当然是商场打五折……不不不!是在下午。最好在下午3点或4点的时候去买高跟鞋,因为一天下来身体的淋巴液会积压在下半身,比其他时间多出5%-8%左右,这时选鞋会比其他时候稍大半码或一码,最合适。
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) u3 l- G! X  i5 x: Z  鞋跟不是越高越好
; ~* L- P. s2 t, Z* y1 _3 `) V  我是高跟鞋的爱好者,但我并不是恨天高的爱好者。我最喜欢的高跟鞋是5-7cm的跟。这个高度也是大部分人都能驾驭的。尤其是日常穿着的话,这样的跟既能达到高跟鞋提拉全身线条改善比例的作用,还不会让你太吃力。要知道,但凡勉强,都是强求。恨天高虽好,走路走得太吃力,也就没什么美感了。1 B, p7 V' y# }* @! ~

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! {. O  F* l' S$ H  一定要注意鞋跟的位置
1 V$ g2 J" n( i  很多人都觉得,高跟鞋鞋跟越高越难穿,跟越低越好穿。很多时候是这样。但还有另一个重要指标,就是鞋跟的位置。
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, G+ [, U5 d" s  鞋跟太靠后的鞋跟无法很好地支撑全身的重量,走起路来才会那么遭罪。所以,买高跟鞋时要选择鞋跟比较靠里的鞋型。
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! L, U4 s( n3 {  对比一下:左边是鞋跟靠后,右边是鞋跟靠里  m: A& {: s4 o. X5 B# n

' B, F! }3 x' x$ U: G! D7 B6 m  这双就属于鞋跟靠后▼6 I" M$ a0 Z) p7 o
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1 x1 t. c' k4 V. |2 p; w  这双属于鞋跟靠前的,就算那么高,也会相对好穿。▼
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7 B1 M. W& h2 [& w% n' Q  还有一点众所周知的,粗跟比细跟好穿。如果不会驾驭细高跟,也未必要选择厚底鞋,粗跟穿起来更舒服好看。▼
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$ r1 o& M/ u8 h9 R, [  防水台并不是越高越好
+ i0 o1 L9 l5 m5 d  我一直旗帜鲜明反对高防水台的高跟鞋,除了外形粗笨外,还因为它并不是真的好穿。过高的防水台更容易导致摔跤。我很少看到高防水台高跟鞋走路走得美的,因为防水台会让“路感”很不明显,而且上下楼梯和经过不平整的路面时,很容易磕绊或崴脚。$ B* p) |2 d! N8 j$ p
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  但不可否认,适度的防水台确实会带来更舒适的感受,避免鞋子的角度过于陡峭,能缓解前脚掌的压力。如果非要选防水台,最好也不要超过3cm。如果有防水台的鞋,鞋头稍微翘一点点(1cm)会比较舒服。▼
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  比如可儿这种▼
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  太厚的防水台就很粗笨了。▼$ H$ V. x. u4 ~" c
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  鞋底也很重要9 p* `) [  V0 l2 B# Q# u! {2 l( a
  避免硬塑料或是木制鞋底,它们不防滑也不舒服。选择橡胶或皮质鞋底才够聪明。▼. x' h3 V9 V# F! o/ b

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) U5 c) g8 t% O! _5 H  U' ]  最后,也是最重要的,安全第一。如果走路时你的脚不停地滑出鞋外,快快抛弃这双鞋吧,你穿它一定很痛苦。▼8 [/ N  M3 W/ ^: E
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  h2 _9 d* ]8 x# _7 C( ?# N4 L7 c  穿着技巧
# `' L4 M$ Z0 p) l# k% Y8 Z- y  说完了怎么选,再来说说怎么穿。
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  毫无疑问高跟鞋是美丽的,性感的,但高跟鞋本身的美和你穿上它走路美不美一点关系都没有。如何优雅地(穿高跟鞋)行走,是一门技术活。
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  走路要收腹挺胸
: i% B- C* f. M) ^# t: T  我能穿着高跟鞋健步如飞的其中一个原因,和我习惯性收腹挺胸走路有关。因为以前受过短期的仪态训练,老师每天都在强调,走路时想象头顶有一根无形的线,牵着我们的头颈向上伸展,同时收下巴,把重心放在脚尖。这样的走路姿势,会让身体更轻盈,不会把全身重心都落在脚上。▼' a8 W  i' X& J4 b6 s% K$ x" i
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, A! L8 q' i7 A8 ^9 M  懒散是自信的杀手,千万不要懒散。开头就说了的挺胸收腹不仅能让你站得更直,并且看起来更清薄纤瘦。注意肩膀向后收,避免弯腰驼背。双臂放松,自然垂在身体两侧,保持平衡、控制体态。▼
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9 A8 t# a+ q4 w6 x7 H& I& Z  你可以试试,挺起胸,站直到你感觉可以拿胸触碰天际(所以还是大胸妹更接近神啊),然后跟随一首你爱的歌的节奏练习行走。▼
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  还有一点需要谨记的是,不论什么时候,始终保持一脚在前的走路姿势,让脚跟比脚尖先落地。脚尖比脚跟先落地有多丑?看看街上那些走路膝盖都伸不直的妹子就知道了。2 u; n1 N; s0 i9 b3 p2 n
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  那些穿着恨天高美美走路的街拍达人都是这样走的~▼
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) a2 Y1 H2 M' b# }' u4 h7 \  一张图示范正确走路姿势:通过骨盆(胯骨)的力量带动全身移动,脚踝抬起,膝盖稍弯,再伸直落地。▼
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  最好迈小步子0 q; ~5 b0 v0 m* c/ _
  虽然走路带风的女子很带感,但如果你还没练就穿高跟鞋也可以跑步的本事,还是尽量把步子迈得小一点吧。▼
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) [, C4 N' y3 m* P. \# U8 T  穿高跟鞋的时候一定不能着急,宁愿早点出门,也别穿着它跑步去赶车。特别是在走过楼梯、鹅卵石道路和湿滑路面时,慢一点才能避免摔跤。▼/ l/ B2 O+ B# _) P4 l
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6 X: ?# o; [* E: Y  s  从低跟穿起0 U* C, n1 D7 B6 o1 G9 M
  学会穿高跟鞋的秘诀无它,就是练习练习再练习。你可以先从低跟练起,2-5厘米,5-7厘米……慢慢适应它。为了防止在外面出洋相,可以试试现在家里练习~
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- h) {8 @% a2 O; q  尤其是你以前从未穿过高跟鞋,还硬要穿一双15cm的细高跟去约会,那一定是一场灾难。就像游戏打怪升级一样,不要一开始就试图挑战大BOSS。▼: `; ]4 X+ t, x9 b8 w, z
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  要信心十足
9 A- k) _4 w" b. C0 T  穿高跟鞋最难看的走姿就是一副东倒西歪,时刻生怕自己摔倒的样子。与其这样,还不如穿平底鞋出门。▼: l# i. T% J1 Z; R

2 a3 X7 w1 \9 x8 t2 t  看看高跟鞋控Carrie这摇曳多姿的样子。▼1 J' x+ l# @+ U. Y0 s) @3 |; t3 }% j
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2 n1 B% U( }& j  走得美,除了选择一对你完全可以驾驭的高跟鞋外,一定要有自信!你在家里练习都可以走得很好了,相信在外面也没有问题。穿上高跟鞋你就是超模!记得要走一条直线哦。▼7 e1 a. o" w% |- y  T9 S! V. ]

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+ N" ]1 B3 l8 T, F, y/ f  判断自己穿高跟鞋走路姿势是否正确,有一个很简单的办法,就是听声音。$ c- @. }6 H# r3 U5 [
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  每一个穿高跟鞋“咚咚咚”走过大厅的妹子都是上辈子脚先着地的天使。高跟鞋碰击地面声音过大,大部分是因为走路时双脚过于施力,并且双膝处于弯曲的状态,久而久之很可能会出现足部疼痛等问题。这样靠噪音得到的回头率不要也罢,快快矫正走路姿势才是正经事~▼
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  要美美地、没有痛苦地穿高跟鞋,掌握适当的平衡、节奏,以及充满信心才行。
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  解救不好穿的鞋子' u3 F* l" D* n5 s, X
  找到天生完美的高跟鞋太难了,还好后天有各种补救措施。
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& d5 J, b5 r, Y: U  提高防滑系数
3 l* _# b5 q6 c  不要问我为什么设计师会在鞋底使用易滑材料,——反正我为了不摔死自己,都会找修鞋师傅帮忙在鞋底加防滑垫,也可以在杂货店买防滑垫自己加工。我一般还会让修鞋师傅帮我把塑料鞋跟尖换成橡胶的。▼
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  增加舒适度# n; F7 B; x4 e4 e
  虽然上面说了各种选购高跟鞋的技巧,但毕竟,没有一双鞋子是专门为我们的脚定做的,不可能完全契合我们的脚型。这个时候就需要一些小小的补救技巧。% F' j6 [! d$ _1 P0 E8 }

" F- G4 }) ?! v: @% U" N8 u  如果你买了一双非买不可但是不合脚的高跟鞋,那么足弓垫、后跟贴、鞋舌垫都可能是你需要的。足科医生可以帮助你定制这样的衬垫,通过药妆店或网购也可以得到。▼( S; I7 Z/ c; p8 b8 o: u

* q5 Y& O# K3 i0 u% H  磨脚怎么办
; a! ?) o* a) I  ①涂抹法:在新鞋磨脚处涂抹面霜乳液或是白酒,能起到软化皮子的作用。
; A3 [0 p( c: l: P; p3 z+ w. B# k  ②锤压法:如果鞋子的边缘部分磨脚,可用湿毛巾捂几分钟使其潮湿变软,然后拿玻璃瓶等圆柱状物体用力擀压几遍,用锤子砸也有同样的效果。
2 C/ h& h0 D4 T/ ?  ③楔撑法:鞋子因太小而挤脚,不妨用湿毛巾捂湿,再用鞋楔撑大,穿起来就顺脚了。
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0 Q1 R$ U" v7 P$ o. _: z  最后,记得适度解放你们的脚。再爱高跟鞋也不能天天穿,给它适当的休息,才能降低伤害~
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  好啦,关于穿高跟鞋还能健步如飞的秘密就分享到这里,你们有更好的法子,也速速分享给我~
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