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[北美新青年] 初入陌生的国度,作为留学生的你该如何调整心理

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发表于 2016-6-25 18:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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随着留学热度的一路飙升,每年的中国留学生去往陌生国度学习的人数也在不断增多,加拿大作为中国留学生首选留学国家之一,越来越多的学生来到了加拿大。对于很多的家庭来说,孩子在家基本衣来伸手,饭来张口,不但没有很好的自理能力,甚至暂未出过国门。很多家长就会担心孩子在外除了学习,生活上,交际上该如何是好。事实上,学生出国以后的心理和精神健康往往会被忽视。

直面差异,解决问题。
语言差异
需要自己过语言关,不要胆怯。在国外尤其是欧美国家相对于亚洲国家更外向,因此课堂上老师讲课方式也是更加开放和活跃,讨论成为上课的主要方式,如果留学生语言不过关,不但无法听懂老师的讲课内容,也无法参与到课堂的讨论上来,课下作业自然也困难,这种情况下课业压力可想而知。因此我们留学生应该调整好心态,迅速进入善于交流并且越挫越勇的状态,以最快的速度达到最好的效果。
文化差异
多了解当地文化,生活习惯 。加拿大的课外课余生活丰富多彩,学校里社团更是多种多样,多安排时间参加娱乐活动,可以使学生的课余时间充分使用,从而认识交往新的朋友。
饮食差异
美食是从来不分国界的,加拿大这个高度多元文化色彩的国度,来自世界各地的美食丰富着我们的胃口,生活学习上的压力自然可以“一吃解千愁”。当然有条件也可以自己做。

价格差异
物价国外可能要贵不少,钱就看着不经用,只能精打细算,开源节流一起上了。
加拿大专业人士也有为学生们介绍关于保持精神健康的建议:
1.找时间参加娱乐活动
留学学业为重的前提下,可以跟好友一起参加娱乐活动,放松心情的同时结交更多的朋友,从而拓宽自己的朋友圈,丰富自己的业余生活,一举两得。


2.控制酒精和药品的用量
虽然可以“一吃解千愁”,虽然已经是成年人的你,但是绝不要酗酒和过度依赖药物。健康的运动和饮食,足可以释放你的压力,如果真的是身体不舒服,应该去看医生。
3.睡觉
睡眠充足,是保证第二天,甚至未来几天的精神充沛,睡眠不足是你精神忧虑的万恶之源,切忌进入忧虑失眠,失眠忧虑的恶性循环。不管遇到什么难事,去好好睡一觉,起来再想办法解决!

4.保持联络
跟家庭跟朋友要保持联络,一方面是联络感情,另一方面我们遇到问题总是进入“当事者迷”的状态,这时不妨多听听朋友的建议。

本文由北美新青年独家发布与整理,转载须注明来源。



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