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[菜谱交流] 养生厨房今日播出《果仁鸡丁》

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发表于 2016-6-26 22:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

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菜名:果仁鸡丁
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# D; s7 ^/ Z9 F, ~1 H$ Y$ B食材:花生、核桃、鸡胸肉1 A9 U. X6 l: ~) o7 Y
专家:张晋 西苑医院治未病中心主任% [+ P$ ]! e3 O6 p& I
何亮 中国烹饪大师! t7 N! l' Q5 W0 g0 w0 \
特点:花生、核桃是两种常见的果仁,今天的养生厨房,就要教大家用这两种果仁做个美味的果仁鸡丁。养生专家张主任告诉我们,果仁鸡丁中的三种食材都有不同的养阳功效,结合在一起是一道很好的养阳美食。烹饪大师何大厨也教给我们果仁入菜的要领。具体这道果仁鸡丁是如何制作的呢?我们一起走进金龙鱼1:1:1带来的养生厨房了解一下吧。
4 J4 Z& f- K% k- \步骤:
: T# o6 w% E6 y* P' D8 e, W1:花生凉油下锅,大火炸制,炸到锅中开始冒大泡,下入鲜核桃改小火炸制。若是干核桃则直接微波炉微1分钟即可,无需炸制。( F0 J) t6 z+ R; U# Z  J5 o
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2:花生和核桃炸到不再大量冒水泡,即可捞出平铺,放凉备用。9 `, }- e% R: O* D

( o8 d7 ~; }0 r3:鸡胸肉两面切花刀后切成大丁,加盐、水、淀粉上浆,然后下锅翻炒。鸡丁五成熟时,下入葱姜蒜、辣酱炒香,再调入盐、糖、水淀粉炒匀。6 }0 \7 J( A0 `' A% X& B4 P6 B
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, v3 \9 c* M4 N8 r- X) ^9 Y+ \4:关火后,将放凉的两种果仁和鸡肉混匀,即可食用。
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