点标签看更多好帖
开启左侧

[听她说] 腹肌超惊人!运动名模:这动作甩肉燃脂最快速

[复制链接]
分享到:
发表于 2016-6-29 03:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

, ?4 D  {, v/ A! L+ l1 Y   : \  F2 F: T  F0 _+ n) R  f
  又到减肥、健身旺季,女性不只想甩肉燃脂,更有许多人渴望练出漂亮腹肌马甲线,对此iStyle特别?穹迷硕???ngelina,请身材火辣健康的她传授在家也能做的快速燃脂运动,想变瘦、变美的女生千万不要错过!
! P1 s8 P& Z+ }2 m1 i' ?, b7 p0 \   
7 y* u7 K* O' E$ q2 D; o/ ]   超燃脂TABATA运动) d* y* Q% S  f3 V6 F  B
  许多运动瘦身的人都听过TABATA,它是一种将高强度动作在短时间内以间歇方式完成的运动,也是许多运动达人公认减重、减脂最好的方法,Angelina补充:「TABATA的好处在于可以运用到全身肌肉,是非常喘的一套运动,在做的过程中可以有效燃脂,而且速度非常快。」
2 ^1 j# e% A9 n: l6 ]5 G   1 棒式(撑体)+膝盖找手肘# O( }* M3 V( P
  
. T/ w2 N% \7 [. ^7 _, Q   2 开合跳! S, I' h5 v3 |
  
7 @$ K4 k) j# {   3 伏地挺身预备动作+单手摸肩膀  s7 _5 N, Q0 t, N2 D
  2 K! y$ i) M/ w$ I5 X2 O! t6 q
  4 登山者式  e1 p4 W) p3 m. c
  
' R) M+ z/ [) e: \- Y   Angelina表示,每个动作可以做30秒到1分?,休息10-20秒左右再换下一个动作,亲自示?完的她也忍不住直说:「连贯性地把动作做完,真的非常喘。」
9 V$ H, V7 Y# x# F# G! D( [9 \! I# ?' u* {5 [2 z
) q- e: ?8 p3 u4 E
内容采编自网络, 不代表北美生活网观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。
/ X" p3 ?) B& A/ k( c9 v3 A
4 {' D1 o( b* ~$ N* W5 o谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

转载请保留当前帖子的链接:http://www.beimeilife.com/thread-18011-1-1.html 谢谢!

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表