点标签看更多好帖
开启左侧

[听她说] 腹肌超惊人!运动名模:这动作甩肉燃脂最快速

[复制链接]
分享到:
发表于 2016-6-29 03:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
; Z3 e; B9 m0 {1 D* C
  
  t2 w+ R+ R3 b" ]7 H% V2 Y   又到减肥、健身旺季,女性不只想甩肉燃脂,更有许多人渴望练出漂亮腹肌马甲线,对此iStyle特别?穹迷硕???ngelina,请身材火辣健康的她传授在家也能做的快速燃脂运动,想变瘦、变美的女生千万不要错过!
4 e2 j: u  ^5 i% q   * O4 l/ H5 V9 P
  超燃脂TABATA运动0 O  D. C+ @8 B
  许多运动瘦身的人都听过TABATA,它是一种将高强度动作在短时间内以间歇方式完成的运动,也是许多运动达人公认减重、减脂最好的方法,Angelina补充:「TABATA的好处在于可以运用到全身肌肉,是非常喘的一套运动,在做的过程中可以有效燃脂,而且速度非常快。」% F6 P( D: w) a5 r; u7 W* y
  1 棒式(撑体)+膝盖找手肘! R6 R- g+ j- b
  ( T  A0 `. L4 g5 q( H
  2 开合跳% {* c" [- x! N$ v$ o! N  \
  
4 n6 _6 G8 \. c4 v: D/ r   3 伏地挺身预备动作+单手摸肩膀; ]2 s1 d! Q- @
  ' s' b+ B# [  u; M( Z7 q; J
  4 登山者式0 h( p( r1 D, x9 }# i$ I6 @$ j
  2 |" N; B& ~, `. V
  Angelina表示,每个动作可以做30秒到1分?,休息10-20秒左右再换下一个动作,亲自示?完的她也忍不住直说:「连贯性地把动作做完,真的非常喘。」
# v' B* V$ O  S5 ?2 T( j  F* `- _3 D& A# i1 p

. i' z& u' e! n' b) g# B内容采编自网络, 不代表北美生活网观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。. U; v/ X- g  ?4 A8 q7 d
& m& I, H  {8 _- R6 h6 C2 l& b
谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

转载请保留当前帖子的链接:http://www.beimeilife.com/thread-18011-1-1.html 谢谢!

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表