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[菜谱交流] 4款快手早餐!出门前花3分钟就能做完啦~

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发表于 2016-6-29 13:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

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+ d( \9 d$ e. A5 Q4 c' V01
1 p  J0 |7 a3 c2 U+ ]0 B3 t蓝莓早餐杯
. }8 w! s9 j' f6 A. I. x0 p8 X# h  O+ G* X, E% u$ X) M
原料(1人份):低筋面粉20g、泡打粉1g、蜂蜜14g、牛奶15g、植物油15g、鸡蛋1个、蓝莓适量
/ s7 [4 V* v5 C2 I制作方法:将除了蓝莓之外的所有原料搅拌均匀至无颗粒,放入微波炉可用的马克杯中。再将蓝莓放入,适当搅拌下。微波炉高火(1200w)加热1分钟左右,直到蛋糕表面按起来是结实的,就说明完成啦~ 最后再放上一些蓝莓,淋上蜂蜜就可以了
+ o/ ]; Z% ~' ~1 h7 t" U02
3 M7 l& f4 I5 i健康红薯早餐杯/ h. y7 p& ^9 O% R# n

" C' G; e: H; Q- [8 c原料(1人份):红薯30g、水(刚好盖过番薯的量)、彩椒适量、红洋葱7g、芝士碎14g、盐和胡椒适量、黄油15g9 g, W6 v5 o3 D4 J1 _
制作方法:将红薯切成小丁,放入马克杯中,倒入冷水刚好没过红薯。放入微波炉中高火(1200w)加热3-4分钟,确认红薯变软就可以了。将水分沥干,再加入切好的彩椒丁、洋葱、芝士、盐、黑胡椒等,搅拌均匀。继续放进微波炉,加热40秒左右,直到芝士融化就完成啦~7 D1 W1 V4 b& Y5 }& w* @
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7 c7 T: U3 j' M健康全麦玛芬早餐杯
9 U* p. W/ J) W. T& b
# N% R* P1 u" D9 W4 q9 ~; J原料(1人份):全麦面粉20g、泡打粉2g、肉桂粉(可选)3g、盐一小撮、香蕉适量、蜂蜜14g、牛奶35g、葡萄干适量
4 M) A( W9 w; y- K  ^2 _* |& R  B- {制作方法:将香蕉用叉子撵成香蕉泥。加入其余的所有原料,搅拌均匀。微波炉高火(1200w)加热45秒-1分钟左右,注意观察玛芬的表面是不是变结实了。完成后在上面放上几片香蕉,撒上肉桂粉就可以啦~% s& ]$ M0 c5 }* {
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$ ?: q3 U' Y: u, s0 g1 }& n, s鸡蛋早餐杯
( @5 ~  H; ?2 G. t( ]  H1 N( b2 K, n: u* {
原料(1人份):鸡蛋2个、牛奶30g、洋葱适量、盐和黑胡椒适量
7 R/ c- K! K1 }  j. \制作方法:将鸡蛋打散,加入洋葱碎、牛奶、盐和黑胡椒,搅拌均匀。微波炉高火加热1分钟左右,拿出来将鸡蛋块搅拌开,接着再放回微波炉中加热45秒-60秒直到鸡蛋完全成型了。完成后可以撒上葱、黑胡椒哦~
" s1 Q3 g& q2 s7 j' T- g9 r2 a8 ]: x$ |. G7 ?0 j9 q+ j: ?6 A% U' t

& u. B! [7 K: U/ |% |  [* |: C内容采编自网络, 不代表北美生活网观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。
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0 a( X0 _( E/ E: N' c谢谢欣赏, 北美生活网。

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