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[菜谱交流] 4款快手早餐!出门前花3分钟就能做完啦~

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发表于 2016-6-29 14:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

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; L, ~" }8 `! G6 s. D蓝莓早餐杯3 E( L* B" C& h! V) I9 |
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原料(1人份):低筋面粉20g、泡打粉1g、蜂蜜14g、牛奶15g、植物油15g、鸡蛋1个、蓝莓适量
* X( c3 ^" F/ B1 c( I8 v1 ~制作方法:将除了蓝莓之外的所有原料搅拌均匀至无颗粒,放入微波炉可用的马克杯中。再将蓝莓放入,适当搅拌下。微波炉高火(1200w)加热1分钟左右,直到蛋糕表面按起来是结实的,就说明完成啦~ 最后再放上一些蓝莓,淋上蜂蜜就可以了5 T; O+ r3 G, K4 E9 R* Y- E
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健康红薯早餐杯
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原料(1人份):红薯30g、水(刚好盖过番薯的量)、彩椒适量、红洋葱7g、芝士碎14g、盐和胡椒适量、黄油15g. V% r% c/ w  o# D0 I+ _
制作方法:将红薯切成小丁,放入马克杯中,倒入冷水刚好没过红薯。放入微波炉中高火(1200w)加热3-4分钟,确认红薯变软就可以了。将水分沥干,再加入切好的彩椒丁、洋葱、芝士、盐、黑胡椒等,搅拌均匀。继续放进微波炉,加热40秒左右,直到芝士融化就完成啦~% k5 q" |' }! ^, k7 t) `+ H3 Z: ?
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% C8 ?% U; K$ {8 O* x$ L( k0 |健康全麦玛芬早餐杯
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4 }7 {* u& @! N9 @4 f原料(1人份):全麦面粉20g、泡打粉2g、肉桂粉(可选)3g、盐一小撮、香蕉适量、蜂蜜14g、牛奶35g、葡萄干适量
# z$ \! M8 h5 Q3 ^制作方法:将香蕉用叉子撵成香蕉泥。加入其余的所有原料,搅拌均匀。微波炉高火(1200w)加热45秒-1分钟左右,注意观察玛芬的表面是不是变结实了。完成后在上面放上几片香蕉,撒上肉桂粉就可以啦~3 P' j$ E( ^% o8 R5 X% [
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鸡蛋早餐杯! T( J5 R0 ^( f2 O

. V; x, i6 U  F$ ?: B* `原料(1人份):鸡蛋2个、牛奶30g、洋葱适量、盐和黑胡椒适量
1 t' d4 Q. v+ r* Q% K- d制作方法:将鸡蛋打散,加入洋葱碎、牛奶、盐和黑胡椒,搅拌均匀。微波炉高火加热1分钟左右,拿出来将鸡蛋块搅拌开,接着再放回微波炉中加热45秒-60秒直到鸡蛋完全成型了。完成后可以撒上葱、黑胡椒哦~
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+ m2 h" ], G9 I$ \: N内容采编自网络, 不代表北美生活网观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。
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