开启左侧

[菜谱交流] 4款快手早餐!出门前花3分钟就能做完啦~

[复制链接]
发表于 2016-6-29 14:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
& |* C, p/ V  o1 g4 i  T8 C
019 k, c* U& T4 U
蓝莓早餐杯
7 z! t& l# i; a
9 q/ F1 c1 v4 v+ ]2 n1 k7 |原料(1人份):低筋面粉20g、泡打粉1g、蜂蜜14g、牛奶15g、植物油15g、鸡蛋1个、蓝莓适量
5 K" X- o: ~5 e% x5 L. k% `3 C9 {制作方法:将除了蓝莓之外的所有原料搅拌均匀至无颗粒,放入微波炉可用的马克杯中。再将蓝莓放入,适当搅拌下。微波炉高火(1200w)加热1分钟左右,直到蛋糕表面按起来是结实的,就说明完成啦~ 最后再放上一些蓝莓,淋上蜂蜜就可以了
2 u4 t% r2 k! @028 @7 R% ?9 v0 s9 v
健康红薯早餐杯
& x7 O$ c. {) k3 e, `* G( ~
- y6 c0 v" E% o# f1 H原料(1人份):红薯30g、水(刚好盖过番薯的量)、彩椒适量、红洋葱7g、芝士碎14g、盐和胡椒适量、黄油15g8 W) l* Q- A" i; Z& f
制作方法:将红薯切成小丁,放入马克杯中,倒入冷水刚好没过红薯。放入微波炉中高火(1200w)加热3-4分钟,确认红薯变软就可以了。将水分沥干,再加入切好的彩椒丁、洋葱、芝士、盐、黑胡椒等,搅拌均匀。继续放进微波炉,加热40秒左右,直到芝士融化就完成啦~5 s* T( }0 S$ x; e- d# D# z- J8 v7 U
03
* o. P9 u# p  O' Y4 z  O健康全麦玛芬早餐杯
! R0 c& I, C7 a8 r2 [5 \2 U: @! z7 ~# h
- s' V5 Q4 Z- d% M" ~原料(1人份):全麦面粉20g、泡打粉2g、肉桂粉(可选)3g、盐一小撮、香蕉适量、蜂蜜14g、牛奶35g、葡萄干适量
2 k  T; C# T$ y! l制作方法:将香蕉用叉子撵成香蕉泥。加入其余的所有原料,搅拌均匀。微波炉高火(1200w)加热45秒-1分钟左右,注意观察玛芬的表面是不是变结实了。完成后在上面放上几片香蕉,撒上肉桂粉就可以啦~" {. K1 M$ y7 ?& E6 p7 h
045 e  G- s5 t7 v8 Y9 _" _, R! r
鸡蛋早餐杯
0 t2 r) j7 H3 r; E- x2 [! `: ]
3 p( e' O* d' `: n! }. H6 y- z3 x2 X原料(1人份):鸡蛋2个、牛奶30g、洋葱适量、盐和黑胡椒适量
/ l$ \# }  }0 v3 Y; \7 c7 d9 D制作方法:将鸡蛋打散,加入洋葱碎、牛奶、盐和黑胡椒,搅拌均匀。微波炉高火加热1分钟左右,拿出来将鸡蛋块搅拌开,接着再放回微波炉中加热45秒-60秒直到鸡蛋完全成型了。完成后可以撒上葱、黑胡椒哦~
$ U: a' P2 O9 z0 S) o* N3 e; s( \' J

: {$ z7 r, U' e6 D: V: x内容采编自网络, 不代表北美生活网观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。2 @# I2 x) `8 \) O

/ \) i: M( e+ f( m2 c$ [$ ~% g谢谢欣赏, 北美生活网。

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-18053-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表