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[菜谱交流] 4款快手早餐!出门前花3分钟就能做完啦~

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发表于 2016-6-29 14:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

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" [( x. P: L4 ?5 G  G2 ]蓝莓早餐杯- T* J' }# T' q
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原料(1人份):低筋面粉20g、泡打粉1g、蜂蜜14g、牛奶15g、植物油15g、鸡蛋1个、蓝莓适量1 V" W( O8 B' C2 P
制作方法:将除了蓝莓之外的所有原料搅拌均匀至无颗粒,放入微波炉可用的马克杯中。再将蓝莓放入,适当搅拌下。微波炉高火(1200w)加热1分钟左右,直到蛋糕表面按起来是结实的,就说明完成啦~ 最后再放上一些蓝莓,淋上蜂蜜就可以了; [5 l2 _+ ]( I( A% Q* p; {
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健康红薯早餐杯. ^. W! G1 H% \4 |. @

$ D( a" ~" L/ T' e( T$ z7 G原料(1人份):红薯30g、水(刚好盖过番薯的量)、彩椒适量、红洋葱7g、芝士碎14g、盐和胡椒适量、黄油15g' K# S3 M& e, H1 m
制作方法:将红薯切成小丁,放入马克杯中,倒入冷水刚好没过红薯。放入微波炉中高火(1200w)加热3-4分钟,确认红薯变软就可以了。将水分沥干,再加入切好的彩椒丁、洋葱、芝士、盐、黑胡椒等,搅拌均匀。继续放进微波炉,加热40秒左右,直到芝士融化就完成啦~# A; p* i; Y- [2 s" a; i
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; Q1 H" h: Q) V健康全麦玛芬早餐杯2 ^9 v* Q0 }# X7 h
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原料(1人份):全麦面粉20g、泡打粉2g、肉桂粉(可选)3g、盐一小撮、香蕉适量、蜂蜜14g、牛奶35g、葡萄干适量4 I- r% [; [: R
制作方法:将香蕉用叉子撵成香蕉泥。加入其余的所有原料,搅拌均匀。微波炉高火(1200w)加热45秒-1分钟左右,注意观察玛芬的表面是不是变结实了。完成后在上面放上几片香蕉,撒上肉桂粉就可以啦~
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鸡蛋早餐杯+ V' X0 x$ r, J7 A( @9 o

* J% l3 U$ _5 B! y- q% T& p原料(1人份):鸡蛋2个、牛奶30g、洋葱适量、盐和黑胡椒适量5 I* z1 f; `* U6 K9 d
制作方法:将鸡蛋打散,加入洋葱碎、牛奶、盐和黑胡椒,搅拌均匀。微波炉高火加热1分钟左右,拿出来将鸡蛋块搅拌开,接着再放回微波炉中加热45秒-60秒直到鸡蛋完全成型了。完成后可以撒上葱、黑胡椒哦~
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1 t6 v! W% U$ e内容采编自网络, 不代表北美生活网观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。
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/ S! r4 g* ?  \% k谢谢欣赏, 北美生活网。

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