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[保健] 天天熬夜会早死?得癌症? 医学专家称只是诱因

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发表于 2016-7-3 03:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

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% I. h4 l$ x- o  I8 m$ ], S微信截图。
  w( t8 r! P4 T7 Q* q: d4 J, {中新网北京7月2日电(邱宇) “专家:有没有办法做到天天熬夜又不会太早死掉?没有。”这条简短而略带调侃的微信转发量迅速突破10万,从侧面反映出网友对熬夜的关注。
8 {) P, e0 ~( a$ k3 M3 O6 h0 q# W1 O近日,34岁天涯副主编金波在北京地铁猝死,其好友称金波经常熬夜。这一消息让更多的人开始思考晚睡与健康的关系,有传言称熬夜会引发癌症、导致猝死,是否果真如此呢?中新网记者邀请国内权威医疗机构专家对此进行了解读。
$ U+ N7 f1 G, X3 L# ~% Y1 C经常熬夜年轻人易猝死?) n. V6 G+ {$ }# D+ Y) q/ C' J7 {
只是猝死的诱因无直接关系6 B4 L' J1 ~) Z5 a  j# ?
北京大学人民医院心血管内科主任医师刘文玲对记者表示,睡眠时间少“只是猝死的诱因,并不是病因”。
$ e! J) r& q; H: i8 W7 C. p/ z刘文玲说,呼吸睡眠暂停综合征与心脏病相关,会引起心绞痛、心肌梗死等,但睡眠时间短与猝死没有直接关系。& l5 O2 F, p3 F6 a6 |( O! Y
她同时强调,任何人都需要健康的生活方式,尤其是对于有心血管疾病的人,需要培养良好的睡眠习惯。" }* y) e9 h* I1 N
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资料图:志愿者带着孩子们学习正确的睡眠姿势。田雯摄. ]  |" C5 ]1 ?' h- n. ]* S
经常熬夜会得癌症?
+ k  e% i/ s4 P; w" E) l- b熬夜与癌症没有直接联系
; C, Y5 e0 a; T* A; i: P上海复旦大学教师于娟2011年因乳腺癌去世,她在病中日记中写道,“回想十年来,我基本上没有在晚上12时之前睡过……后来我得了癌症,开始自学中医,才知道熬夜直接危害肝脏。而肝脏是人体最大的代谢和解毒器官,肝脏受损足以损害全身。”; @& l( V4 K; `$ o& E$ S
熬夜会致癌吗?北京大学肿瘤医院党委书记、大内科主任朱军表示,人们要重视熬夜或者疲劳,但是熬夜与癌症并没有直接联系。7 k; `6 L5 N' l8 h
他说,熬夜不是生活的正常规律,但是在有些工作性质中可能需要熬夜。“我认为可以熬夜,但是不能够无眠无休的熬夜,如果熬夜以后能够用一个足够的睡眠时间补偿回来,那也影响不大。”0 V! o+ ^% d/ R. v, w
朱军表示,我们要重视熬夜或者疲劳,但是也不能直接把某一疾病或者某种肿瘤、癌症跟它直接联系起来。
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资料图:合肥学院学生们举办“晒”睡姿大赛,迎接世界睡眠日。 中新社发韩苏原摄
+ n2 ~1 r+ Y' X' Z+ D6 ]打呼噜影响睡眠质量?! Q5 {) m: K9 p% C) t
或致睡眠过程被反复打断记忆力减退8 l& B9 u7 d: j7 c
不少网友问,很多人睡觉时打呼噜打得非常厉害,不仅同屋而眠的人睡眠受到干扰,对打呼人自己的健康是不是影响也特别大?5 d. K: |! ]- z7 A/ _
中国医师协会指出,严重的打呼噜在医学上称为睡眠呼吸障碍低通气综合征。
- X) s6 P5 |' ]+ ?+ c医学研究表明,严重的打呼噜可以造成睡眠过程中反复的间断性缺氧,在引起机体代谢性障碍的基础上可增大高血压病发病风险2.89倍、脑血管疾病2.13-8倍、心血管疾病1.2-6.9倍,糖尿病2.5倍,且与老年痴呆,心律失常和呼吸疾病慢性病直接相关,患者的6年和8年死亡率明显增高。* v5 J* V1 d. X( P+ i( c* Q
同时,间断性缺氧可造成睡眠过程被反复打断,睡眠片段化,引起白天嗜睡,注意力不集中,记忆力减退等。
) v, C5 G* j2 S( N' w国人为啥难以入睡?6 L- X# A0 b0 U: \7 H0 S
外部环境中“噪音”影响最大
: g, A1 j2 ~- p& X中国医师协会发布的《2016年中国睡眠指数》报告指出,惯于晚睡早起的现代生活方式是造成人们难以入睡的重要因素。/ h. M9 A6 y; r
除了与个人生理心理原因有关外,与睡眠相关的不良环境因素(室内外环境、床上微环境)也会成为影响睡眠品质的祸端。
4 A3 ?" V. h: }! Q5 F+ Z调查发现,外部环境中对人影响最大的是噪音(55.7%),其次是光线(32.9%)和枕头(28.1%)。' x3 h; f! e/ F1 {& w& ~. [

& f, _# }% b$ z) ^$ m6 W资料图:世界睡眠日前夕,被誉为中国“睡眠先生”的唐堂带领众多市民来到长沙街头进行“睡大街”公益行为艺术展示。 杨华峰摄* y& R  D' l# T0 J' ^+ j
哪个职业最缺觉?
9 b# @. ~  n' p$ H7 ~纸媒从业者最缺觉、睡得最晚: _7 i. _3 |3 m! ~0 R2 M: S
《2016年中国睡眠指数》报告显示,纸媒从业者的睡眠时长最短,仅为7.5个小时。而从工作日入睡时间来看,纸媒从业者睡得最晚,平均每晚23点36分入睡。( Z' [4 a3 i# d! T% X# k9 M
另外,新媒体人员、自由职业者、销售人员、创业者、大学生、建筑工人平均工作日睡眠时长相同,都是8.3个小时。
) }) E1 f) X5 w2 @从睡眠质量来看,睡得最好的是http://auto.ifeng.com/news/finance/从业者、销售人员和教师,睡得最不安稳的是律师。
4 x  F# l8 x+ ^  n6 ^睡多久合适?
0 j. B5 u$ v1 u9 |成年人每天需睡7至9小时6 O2 H. I4 T8 q
2015年,美国全国睡眠基金会发布研究成果,针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。* L) c6 ^6 v7 c* V' u& m* h% s
研究指出,建议新生儿每天睡14至17小时,3至5岁儿童睡10至13小时,6至13岁学龄儿童睡9至11小时,14至17岁青少年睡8至10小时,成年人睡7至9小时,65岁以上老人睡7至8小时。
/ p+ O4 Z" |2 d. c% k9 D! c另据世界卫生组织的一项调查,全球有27%的人存在不同程度的睡眠问题。http://www.ifeng.com/
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" F0 O4 W! x3 W' _* `内容采编自网络, 不代表北美生活网观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。
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8 ]& M8 B1 p3 m4 m; ?; b谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

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