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[保健] 天天熬夜会早死?得癌症? 医学专家称只是诱因

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发表于 2016-7-3 03:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

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& `% S$ A3 e* a1 N8 v+ b4 n5 h微信截图。
# L0 @' P9 `2 i# }中新网北京7月2日电(邱宇) “专家:有没有办法做到天天熬夜又不会太早死掉?没有。”这条简短而略带调侃的微信转发量迅速突破10万,从侧面反映出网友对熬夜的关注。
) }* e" d/ X6 G近日,34岁天涯副主编金波在北京地铁猝死,其好友称金波经常熬夜。这一消息让更多的人开始思考晚睡与健康的关系,有传言称熬夜会引发癌症、导致猝死,是否果真如此呢?中新网记者邀请国内权威医疗机构专家对此进行了解读。9 z- K& f# m3 `( V/ N% g
经常熬夜年轻人易猝死?3 i5 Z+ f' r0 U" T* T$ B
只是猝死的诱因无直接关系
5 D/ y: k/ o) t* |2 G0 E& O北京大学人民医院心血管内科主任医师刘文玲对记者表示,睡眠时间少“只是猝死的诱因,并不是病因”。
5 x, h6 `; r9 ]$ Z+ K刘文玲说,呼吸睡眠暂停综合征与心脏病相关,会引起心绞痛、心肌梗死等,但睡眠时间短与猝死没有直接关系。! n" w/ d9 G( t
她同时强调,任何人都需要健康的生活方式,尤其是对于有心血管疾病的人,需要培养良好的睡眠习惯。) v3 M- M# Q( \3 r7 r
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资料图:志愿者带着孩子们学习正确的睡眠姿势。田雯摄, W( J% y8 k6 U% j" Y, ]7 L
经常熬夜会得癌症?* j- j' Y+ b, X7 Y4 q
熬夜与癌症没有直接联系
; o* N, g& I0 d8 P4 z" P( F; ~+ R上海复旦大学教师于娟2011年因乳腺癌去世,她在病中日记中写道,“回想十年来,我基本上没有在晚上12时之前睡过……后来我得了癌症,开始自学中医,才知道熬夜直接危害肝脏。而肝脏是人体最大的代谢和解毒器官,肝脏受损足以损害全身。”& v% g. a5 w: G/ U) H' M
熬夜会致癌吗?北京大学肿瘤医院党委书记、大内科主任朱军表示,人们要重视熬夜或者疲劳,但是熬夜与癌症并没有直接联系。7 w6 D, O" e$ @$ d1 M
他说,熬夜不是生活的正常规律,但是在有些工作性质中可能需要熬夜。“我认为可以熬夜,但是不能够无眠无休的熬夜,如果熬夜以后能够用一个足够的睡眠时间补偿回来,那也影响不大。”3 k' z# m7 a) h6 T
朱军表示,我们要重视熬夜或者疲劳,但是也不能直接把某一疾病或者某种肿瘤、癌症跟它直接联系起来。
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" s3 @- p1 ?5 v. E6 q# ^资料图:合肥学院学生们举办“晒”睡姿大赛,迎接世界睡眠日。 中新社发韩苏原摄
& ?) V  P% G4 O6 S8 f8 t7 d  r/ z" j8 C- U打呼噜影响睡眠质量?
* v1 @; G0 s  |2 j$ g; n% T" U9 w或致睡眠过程被反复打断记忆力减退
8 L9 Y- W% z4 q: b* _不少网友问,很多人睡觉时打呼噜打得非常厉害,不仅同屋而眠的人睡眠受到干扰,对打呼人自己的健康是不是影响也特别大?
$ Q9 N9 A, Y' f$ u' i中国医师协会指出,严重的打呼噜在医学上称为睡眠呼吸障碍低通气综合征。
. N# y( `& B* Q5 @( s医学研究表明,严重的打呼噜可以造成睡眠过程中反复的间断性缺氧,在引起机体代谢性障碍的基础上可增大高血压病发病风险2.89倍、脑血管疾病2.13-8倍、心血管疾病1.2-6.9倍,糖尿病2.5倍,且与老年痴呆,心律失常和呼吸疾病慢性病直接相关,患者的6年和8年死亡率明显增高。; L9 G) k- u- ]
同时,间断性缺氧可造成睡眠过程被反复打断,睡眠片段化,引起白天嗜睡,注意力不集中,记忆力减退等。+ S1 ]1 {+ q, h0 a( P# e
国人为啥难以入睡?( h) i! J1 S; n
外部环境中“噪音”影响最大
) A; i3 ]% v0 B/ ~0 v8 S3 q中国医师协会发布的《2016年中国睡眠指数》报告指出,惯于晚睡早起的现代生活方式是造成人们难以入睡的重要因素。3 Y4 d2 p" R! l7 q" v
除了与个人生理心理原因有关外,与睡眠相关的不良环境因素(室内外环境、床上微环境)也会成为影响睡眠品质的祸端。6 C$ w  V& F5 G2 `
调查发现,外部环境中对人影响最大的是噪音(55.7%),其次是光线(32.9%)和枕头(28.1%)。. {0 q; G$ J7 }# ?9 g0 e
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资料图:世界睡眠日前夕,被誉为中国“睡眠先生”的唐堂带领众多市民来到长沙街头进行“睡大街”公益行为艺术展示。 杨华峰摄
' j0 [1 z+ w) q, `2 f. V  i6 e0 S哪个职业最缺觉?. r: S" [8 u' A" i
纸媒从业者最缺觉、睡得最晚
# }$ A/ P8 s2 H《2016年中国睡眠指数》报告显示,纸媒从业者的睡眠时长最短,仅为7.5个小时。而从工作日入睡时间来看,纸媒从业者睡得最晚,平均每晚23点36分入睡。
( _' s8 r. s% F+ U* f) E' H+ Z另外,新媒体人员、自由职业者、销售人员、创业者、大学生、建筑工人平均工作日睡眠时长相同,都是8.3个小时。
* w0 m  H  p' U3 F6 o从睡眠质量来看,睡得最好的是http://auto.ifeng.com/news/finance/从业者、销售人员和教师,睡得最不安稳的是律师。# L! q% c/ z0 m
睡多久合适?+ w7 U' E  q4 Q0 `* u
成年人每天需睡7至9小时& ~) G/ \7 n3 k1 N  f/ q
2015年,美国全国睡眠基金会发布研究成果,针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。
3 P+ r" u/ F* k. ^" A, g' K5 n研究指出,建议新生儿每天睡14至17小时,3至5岁儿童睡10至13小时,6至13岁学龄儿童睡9至11小时,14至17岁青少年睡8至10小时,成年人睡7至9小时,65岁以上老人睡7至8小时。
% c- x3 z& ?0 R' ]% z另据世界卫生组织的一项调查,全球有27%的人存在不同程度的睡眠问题。http://www.ifeng.com/+ o3 y" R$ e7 I% X
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0 d" I% _& M9 C1 {8 u谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

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