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[保健] 天天熬夜会早死?得癌症? 医学专家称只是诱因

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发表于 2016-7-3 03:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

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* L& G2 S) Z9 ^3 Y微信截图。
- f9 Y5 v. U' H6 v% z5 @中新网北京7月2日电(邱宇) “专家:有没有办法做到天天熬夜又不会太早死掉?没有。”这条简短而略带调侃的微信转发量迅速突破10万,从侧面反映出网友对熬夜的关注。
( p9 c& V7 o" \5 `# s% v& E近日,34岁天涯副主编金波在北京地铁猝死,其好友称金波经常熬夜。这一消息让更多的人开始思考晚睡与健康的关系,有传言称熬夜会引发癌症、导致猝死,是否果真如此呢?中新网记者邀请国内权威医疗机构专家对此进行了解读。
5 w2 f: G) f* X! t经常熬夜年轻人易猝死?
; D0 S) D4 o9 R1 q' V2 H4 Q只是猝死的诱因无直接关系8 N( D" U4 a4 V3 e! J
北京大学人民医院心血管内科主任医师刘文玲对记者表示,睡眠时间少“只是猝死的诱因,并不是病因”。
$ l! {6 x/ J1 l% t* M3 [# m: a2 Q+ E# V刘文玲说,呼吸睡眠暂停综合征与心脏病相关,会引起心绞痛、心肌梗死等,但睡眠时间短与猝死没有直接关系。
# `" x$ u; |) u她同时强调,任何人都需要健康的生活方式,尤其是对于有心血管疾病的人,需要培养良好的睡眠习惯。! I$ j& B1 a$ z5 A  `' O4 M/ E
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资料图:志愿者带着孩子们学习正确的睡眠姿势。田雯摄  m, e8 {, I5 H2 l6 s
经常熬夜会得癌症?
( b. C" P6 {) B+ o8 c$ o- \熬夜与癌症没有直接联系/ `+ e. Y% l- G/ n, f( q
上海复旦大学教师于娟2011年因乳腺癌去世,她在病中日记中写道,“回想十年来,我基本上没有在晚上12时之前睡过……后来我得了癌症,开始自学中医,才知道熬夜直接危害肝脏。而肝脏是人体最大的代谢和解毒器官,肝脏受损足以损害全身。”# W, N  @+ O. g5 x! r0 T
熬夜会致癌吗?北京大学肿瘤医院党委书记、大内科主任朱军表示,人们要重视熬夜或者疲劳,但是熬夜与癌症并没有直接联系。' j, s# H% m) ]1 R3 p6 _
他说,熬夜不是生活的正常规律,但是在有些工作性质中可能需要熬夜。“我认为可以熬夜,但是不能够无眠无休的熬夜,如果熬夜以后能够用一个足够的睡眠时间补偿回来,那也影响不大。”9 C. t/ o7 G: {6 f
朱军表示,我们要重视熬夜或者疲劳,但是也不能直接把某一疾病或者某种肿瘤、癌症跟它直接联系起来。' A* G, S0 |2 F, t1 K8 u% j
1 W; Z- i0 V. b2 Y
资料图:合肥学院学生们举办“晒”睡姿大赛,迎接世界睡眠日。 中新社发韩苏原摄
3 a3 @9 ?! ?6 t* ?4 C0 l打呼噜影响睡眠质量?
* {; r* d0 }' ^或致睡眠过程被反复打断记忆力减退
7 h7 R1 e1 h0 |* q不少网友问,很多人睡觉时打呼噜打得非常厉害,不仅同屋而眠的人睡眠受到干扰,对打呼人自己的健康是不是影响也特别大?
" i! v) I3 y. p' z9 ?5 D( Y9 E中国医师协会指出,严重的打呼噜在医学上称为睡眠呼吸障碍低通气综合征。. \& x7 d+ O) h' Z+ V) P) ^
医学研究表明,严重的打呼噜可以造成睡眠过程中反复的间断性缺氧,在引起机体代谢性障碍的基础上可增大高血压病发病风险2.89倍、脑血管疾病2.13-8倍、心血管疾病1.2-6.9倍,糖尿病2.5倍,且与老年痴呆,心律失常和呼吸疾病慢性病直接相关,患者的6年和8年死亡率明显增高。
1 G9 h' O( Q( t# u" }同时,间断性缺氧可造成睡眠过程被反复打断,睡眠片段化,引起白天嗜睡,注意力不集中,记忆力减退等。$ o4 v) I2 i% G8 t* }$ W
国人为啥难以入睡?
+ z0 [( A" u; ]& b" v0 `外部环境中“噪音”影响最大  \  ~( q' R/ P" a
中国医师协会发布的《2016年中国睡眠指数》报告指出,惯于晚睡早起的现代生活方式是造成人们难以入睡的重要因素。3 q" E+ A1 v/ Y+ C8 n
除了与个人生理心理原因有关外,与睡眠相关的不良环境因素(室内外环境、床上微环境)也会成为影响睡眠品质的祸端。3 C7 I8 C- ]+ Z; @+ y# L" W) T
调查发现,外部环境中对人影响最大的是噪音(55.7%),其次是光线(32.9%)和枕头(28.1%)。
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资料图:世界睡眠日前夕,被誉为中国“睡眠先生”的唐堂带领众多市民来到长沙街头进行“睡大街”公益行为艺术展示。 杨华峰摄' I9 X& b4 Y$ B' i5 }* E; k% d
哪个职业最缺觉?
* e! x  D# A* D7 C4 O  H# |& R" c9 M纸媒从业者最缺觉、睡得最晚
: ]. m9 W6 c7 T7 M% S9 S8 `《2016年中国睡眠指数》报告显示,纸媒从业者的睡眠时长最短,仅为7.5个小时。而从工作日入睡时间来看,纸媒从业者睡得最晚,平均每晚23点36分入睡。
! V6 \4 T0 |0 b7 \5 f另外,新媒体人员、自由职业者、销售人员、创业者、大学生、建筑工人平均工作日睡眠时长相同,都是8.3个小时。1 [- D" M. M: ^( ^4 ~6 A
从睡眠质量来看,睡得最好的是http://auto.ifeng.com/news/finance/从业者、销售人员和教师,睡得最不安稳的是律师。7 [9 f: B3 G4 e  v
睡多久合适?
1 k* Z( d( ^5 A成年人每天需睡7至9小时
  [+ X& G- U( w7 p+ L2015年,美国全国睡眠基金会发布研究成果,针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。" J5 I% n" H; E8 E3 q% a
研究指出,建议新生儿每天睡14至17小时,3至5岁儿童睡10至13小时,6至13岁学龄儿童睡9至11小时,14至17岁青少年睡8至10小时,成年人睡7至9小时,65岁以上老人睡7至8小时。
7 \& x! R- [9 b- @1 V1 A, o另据世界卫生组织的一项调查,全球有27%的人存在不同程度的睡眠问题。http://www.ifeng.com/
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1 @, h+ o: {% L# V内容采编自网络, 不代表北美生活网观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。/ y  @4 E; S( e( e& q1 e

. z- h$ p3 n( y  N* P3 [谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

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