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[保健] 天天熬夜会早死?得癌症? 医学专家称只是诱因

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发表于 2016-7-3 03:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

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微信截图。
/ U+ }8 o2 }1 I; |1 N中新网北京7月2日电(邱宇) “专家:有没有办法做到天天熬夜又不会太早死掉?没有。”这条简短而略带调侃的微信转发量迅速突破10万,从侧面反映出网友对熬夜的关注。. H( ?8 Z8 q: |8 ~- ^  L2 c
近日,34岁天涯副主编金波在北京地铁猝死,其好友称金波经常熬夜。这一消息让更多的人开始思考晚睡与健康的关系,有传言称熬夜会引发癌症、导致猝死,是否果真如此呢?中新网记者邀请国内权威医疗机构专家对此进行了解读。
1 u9 e& w5 {# v; `+ ]经常熬夜年轻人易猝死?$ y( g8 ?6 u$ w% X6 q# l
只是猝死的诱因无直接关系. L" G. M  \( ^; n5 Q- {$ Q: {, b
北京大学人民医院心血管内科主任医师刘文玲对记者表示,睡眠时间少“只是猝死的诱因,并不是病因”。
* X( x* n0 y1 a) s刘文玲说,呼吸睡眠暂停综合征与心脏病相关,会引起心绞痛、心肌梗死等,但睡眠时间短与猝死没有直接关系。
7 k3 _) q6 l! J- F, @% L- ]) o她同时强调,任何人都需要健康的生活方式,尤其是对于有心血管疾病的人,需要培养良好的睡眠习惯。. ~- x: A6 J( I! f' V# X
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资料图:志愿者带着孩子们学习正确的睡眠姿势。田雯摄. @3 Z" _- Y# k) N" i$ ?9 P
经常熬夜会得癌症?
+ g9 C+ b# k) v8 x0 M2 O: N熬夜与癌症没有直接联系2 o% L& F+ Y  ?( c0 d
上海复旦大学教师于娟2011年因乳腺癌去世,她在病中日记中写道,“回想十年来,我基本上没有在晚上12时之前睡过……后来我得了癌症,开始自学中医,才知道熬夜直接危害肝脏。而肝脏是人体最大的代谢和解毒器官,肝脏受损足以损害全身。”
! @; F/ ~# G) n& {- b" @5 U熬夜会致癌吗?北京大学肿瘤医院党委书记、大内科主任朱军表示,人们要重视熬夜或者疲劳,但是熬夜与癌症并没有直接联系。
, j8 l8 a/ b5 d. g1 i; q8 @他说,熬夜不是生活的正常规律,但是在有些工作性质中可能需要熬夜。“我认为可以熬夜,但是不能够无眠无休的熬夜,如果熬夜以后能够用一个足够的睡眠时间补偿回来,那也影响不大。”* l% C0 Y7 V7 O
朱军表示,我们要重视熬夜或者疲劳,但是也不能直接把某一疾病或者某种肿瘤、癌症跟它直接联系起来。
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资料图:合肥学院学生们举办“晒”睡姿大赛,迎接世界睡眠日。 中新社发韩苏原摄
  {, @8 j# v! |8 ]- |打呼噜影响睡眠质量?9 a3 I9 V" t- V( c/ O3 Q
或致睡眠过程被反复打断记忆力减退
' Z/ e6 ~7 C# e; t7 O不少网友问,很多人睡觉时打呼噜打得非常厉害,不仅同屋而眠的人睡眠受到干扰,对打呼人自己的健康是不是影响也特别大?
" K  R: E6 A1 S; ~/ E- r: M中国医师协会指出,严重的打呼噜在医学上称为睡眠呼吸障碍低通气综合征。( S3 e! k8 D  i* K' B( u1 A8 v
医学研究表明,严重的打呼噜可以造成睡眠过程中反复的间断性缺氧,在引起机体代谢性障碍的基础上可增大高血压病发病风险2.89倍、脑血管疾病2.13-8倍、心血管疾病1.2-6.9倍,糖尿病2.5倍,且与老年痴呆,心律失常和呼吸疾病慢性病直接相关,患者的6年和8年死亡率明显增高。8 X. h' U6 ?) A' B6 Z# }" ]/ [
同时,间断性缺氧可造成睡眠过程被反复打断,睡眠片段化,引起白天嗜睡,注意力不集中,记忆力减退等。$ r5 f$ J0 W# m% W
国人为啥难以入睡?! W- m& r" Q2 D
外部环境中“噪音”影响最大
% w) R2 R( S! C! \4 k" r中国医师协会发布的《2016年中国睡眠指数》报告指出,惯于晚睡早起的现代生活方式是造成人们难以入睡的重要因素。3 o  S* m9 q: G* ^& G
除了与个人生理心理原因有关外,与睡眠相关的不良环境因素(室内外环境、床上微环境)也会成为影响睡眠品质的祸端。0 E# A2 b+ L" H: T
调查发现,外部环境中对人影响最大的是噪音(55.7%),其次是光线(32.9%)和枕头(28.1%)。9 \2 e) }( {/ b' k7 |- @

" O1 ~5 V4 k/ b* h资料图:世界睡眠日前夕,被誉为中国“睡眠先生”的唐堂带领众多市民来到长沙街头进行“睡大街”公益行为艺术展示。 杨华峰摄
$ y. M5 s! H+ d* ]! E9 d  G哪个职业最缺觉?
. x$ f4 y# P9 U+ j6 W- @! i8 P纸媒从业者最缺觉、睡得最晚$ s9 _/ F2 U( w' m4 R  ~3 E; J- {$ m
《2016年中国睡眠指数》报告显示,纸媒从业者的睡眠时长最短,仅为7.5个小时。而从工作日入睡时间来看,纸媒从业者睡得最晚,平均每晚23点36分入睡。; X( K/ q- v$ \& r0 H) Y
另外,新媒体人员、自由职业者、销售人员、创业者、大学生、建筑工人平均工作日睡眠时长相同,都是8.3个小时。& G6 N% X3 Y  a4 o, P
从睡眠质量来看,睡得最好的是http://auto.ifeng.com/news/finance/从业者、销售人员和教师,睡得最不安稳的是律师。
% c! Z) I6 N. r$ T# L0 g/ t睡多久合适?
. ^1 f+ g: G" e+ z成年人每天需睡7至9小时0 D3 ?. Q, k3 \
2015年,美国全国睡眠基金会发布研究成果,针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。. F- O* A7 q5 Q, w8 ]  {
研究指出,建议新生儿每天睡14至17小时,3至5岁儿童睡10至13小时,6至13岁学龄儿童睡9至11小时,14至17岁青少年睡8至10小时,成年人睡7至9小时,65岁以上老人睡7至8小时。
4 n9 D3 e! ?* [6 m3 q另据世界卫生组织的一项调查,全球有27%的人存在不同程度的睡眠问题。http://www.ifeng.com/! R( i& a) f1 h' V8 d" J1 F
, z: T6 [. ^# x: p2 f! p

, ]5 l1 V, p& N& m/ y( e- R: K6 h! B内容采编自网络, 不代表北美生活网观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。
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, n+ f& H6 b4 \* |. g/ I谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

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