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[保健] 天天熬夜会早死?得癌症? 医学专家称只是诱因

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发表于 2016-7-3 03:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

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$ g2 j# l+ C9 ]5 |/ Z( M# |8 R微信截图。8 {: M8 a  Q( ~9 h0 e; B7 }
中新网北京7月2日电(邱宇) “专家:有没有办法做到天天熬夜又不会太早死掉?没有。”这条简短而略带调侃的微信转发量迅速突破10万,从侧面反映出网友对熬夜的关注。
  ]; ~& `0 q9 U$ r; I' G0 C近日,34岁天涯副主编金波在北京地铁猝死,其好友称金波经常熬夜。这一消息让更多的人开始思考晚睡与健康的关系,有传言称熬夜会引发癌症、导致猝死,是否果真如此呢?中新网记者邀请国内权威医疗机构专家对此进行了解读。; f+ K4 h! T; r4 Q2 J" P* ]
经常熬夜年轻人易猝死?% W9 ^. n- ?6 [7 a& P5 D
只是猝死的诱因无直接关系# s% y+ e7 r4 }6 b
北京大学人民医院心血管内科主任医师刘文玲对记者表示,睡眠时间少“只是猝死的诱因,并不是病因”。
: Z" }; u# Q5 O, `# A5 N刘文玲说,呼吸睡眠暂停综合征与心脏病相关,会引起心绞痛、心肌梗死等,但睡眠时间短与猝死没有直接关系。0 R8 w0 T$ M3 C
她同时强调,任何人都需要健康的生活方式,尤其是对于有心血管疾病的人,需要培养良好的睡眠习惯。& ^) j: q5 `* k" Y6 ?

  P$ J9 P" x! g2 I2 m& c. ]' l0 O资料图:志愿者带着孩子们学习正确的睡眠姿势。田雯摄: y! J$ O! i( P
经常熬夜会得癌症?
) a% G5 E+ M2 m, t" e$ T; T! D熬夜与癌症没有直接联系
' Z  Z+ l$ w% P4 {/ ]7 C上海复旦大学教师于娟2011年因乳腺癌去世,她在病中日记中写道,“回想十年来,我基本上没有在晚上12时之前睡过……后来我得了癌症,开始自学中医,才知道熬夜直接危害肝脏。而肝脏是人体最大的代谢和解毒器官,肝脏受损足以损害全身。”
- J$ e6 b1 Q! K0 Y- h# i- Q熬夜会致癌吗?北京大学肿瘤医院党委书记、大内科主任朱军表示,人们要重视熬夜或者疲劳,但是熬夜与癌症并没有直接联系。
' p& o* q+ E4 Z% C( E; N9 I他说,熬夜不是生活的正常规律,但是在有些工作性质中可能需要熬夜。“我认为可以熬夜,但是不能够无眠无休的熬夜,如果熬夜以后能够用一个足够的睡眠时间补偿回来,那也影响不大。”
8 Y; ]. a  f! ]朱军表示,我们要重视熬夜或者疲劳,但是也不能直接把某一疾病或者某种肿瘤、癌症跟它直接联系起来。) k. U3 ]5 {- t% F0 z: P! F' B  y
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资料图:合肥学院学生们举办“晒”睡姿大赛,迎接世界睡眠日。 中新社发韩苏原摄' f: J( Q0 [' z. B3 h- ?1 F9 ?5 i; d* H
打呼噜影响睡眠质量?$ B8 j0 V& k* n: R" d$ d
或致睡眠过程被反复打断记忆力减退
: v: d' h# f$ s不少网友问,很多人睡觉时打呼噜打得非常厉害,不仅同屋而眠的人睡眠受到干扰,对打呼人自己的健康是不是影响也特别大?8 q& ]3 C7 v* x6 v" @( Y7 l2 ?
中国医师协会指出,严重的打呼噜在医学上称为睡眠呼吸障碍低通气综合征。
/ @$ Z* v4 W! K, E医学研究表明,严重的打呼噜可以造成睡眠过程中反复的间断性缺氧,在引起机体代谢性障碍的基础上可增大高血压病发病风险2.89倍、脑血管疾病2.13-8倍、心血管疾病1.2-6.9倍,糖尿病2.5倍,且与老年痴呆,心律失常和呼吸疾病慢性病直接相关,患者的6年和8年死亡率明显增高。( J8 z, J$ j' q1 o' Z1 H1 H% @5 e
同时,间断性缺氧可造成睡眠过程被反复打断,睡眠片段化,引起白天嗜睡,注意力不集中,记忆力减退等。. \+ s( u( F1 o  S4 w
国人为啥难以入睡?* C$ t$ M/ Y9 W& }
外部环境中“噪音”影响最大
. g3 F2 Q/ n+ s中国医师协会发布的《2016年中国睡眠指数》报告指出,惯于晚睡早起的现代生活方式是造成人们难以入睡的重要因素。
! ^8 O% M% G) u( b3 I除了与个人生理心理原因有关外,与睡眠相关的不良环境因素(室内外环境、床上微环境)也会成为影响睡眠品质的祸端。" }$ |/ p- z! R) z& Y
调查发现,外部环境中对人影响最大的是噪音(55.7%),其次是光线(32.9%)和枕头(28.1%)。
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! s- Y! x, [% Y% s. s6 |  ?$ U资料图:世界睡眠日前夕,被誉为中国“睡眠先生”的唐堂带领众多市民来到长沙街头进行“睡大街”公益行为艺术展示。 杨华峰摄) t8 B1 v9 v, K
哪个职业最缺觉?1 |. a  T4 O' Q& V
纸媒从业者最缺觉、睡得最晚
5 V  x) m: E/ H《2016年中国睡眠指数》报告显示,纸媒从业者的睡眠时长最短,仅为7.5个小时。而从工作日入睡时间来看,纸媒从业者睡得最晚,平均每晚23点36分入睡。0 h# Y& n; a. c: h
另外,新媒体人员、自由职业者、销售人员、创业者、大学生、建筑工人平均工作日睡眠时长相同,都是8.3个小时。& P2 L; s, d; u) N% y, l- v6 u
从睡眠质量来看,睡得最好的是http://auto.ifeng.com/news/finance/从业者、销售人员和教师,睡得最不安稳的是律师。
$ w" t. d* o4 l( _, g) @9 k睡多久合适?
' n  q6 \, F9 n  L. t. @# t成年人每天需睡7至9小时
, o& l& L- U8 R2015年,美国全国睡眠基金会发布研究成果,针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。
* ]! c/ ?0 O/ u, Z; b/ D研究指出,建议新生儿每天睡14至17小时,3至5岁儿童睡10至13小时,6至13岁学龄儿童睡9至11小时,14至17岁青少年睡8至10小时,成年人睡7至9小时,65岁以上老人睡7至8小时。3 D  k! r& \0 W6 A. @
另据世界卫生组织的一项调查,全球有27%的人存在不同程度的睡眠问题。http://www.ifeng.com/3 d- V" u5 o' ~, i$ V$ K. T

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