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[听她说] 不爱健身的法国女人 凭什么这么瘦

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发表于 2016-7-5 03:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  Est-ce que les Français aiment faire les exercices dans le gymnase?7 W* x7 M2 f( @* m
  法国女人,少有胖子,也很少能看见她们穿着运动裤去健身房,可为什么还能这么瘦?
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  耳熟能详的 Coco Chanel、奥黛丽·塔图、钟小姐都是一根柴火棍。
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5 b* T$ G1 F3 S/ t! W2 w   ?年过 40 的 Garance Doré,甚至在博客里说「Je déteste le gymnase 」我讨厌健身。
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) I2 T# f/ S" u% |4 b$ }+ F4 e   法国女神 Caroline de Maigret 是这样解释为什么法国女人不爱健身还这么瘦的; E) @! R  Q/ u
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  面包和咖啡是法国人早餐必须吃的,有的甚至餐餐都得有。咖啡能加速新陈代谢,能让你精神饱满,身体一直处于活跃的状态。而面包,现在大多数人都会选择全麦的。
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, u/ P. j9 T- k   我自己理解的那个法棍太难嚼了,吃 1 片顶过去 5 片。
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1 l0 C" I  h! _6 v/ Y# q% b   走,是她们每天都会干的一件事。能走则走,而且还是速度快,步伐大,频率高的那种。- {8 k; C9 ?) v( V
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  所以,她们更愿意买舒适的鞋子,不管是小白鞋还是平底鞋,这和她们的生活习惯有很大关系。
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  还有一个奇妙的点,她们会抓住生活中每一个能运动的瞬间,比如下蹲拿东西、抬手取东西。上下楼梯的时候,也会留一段加速跑的时间。
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  喜欢享受生活的法国女人,根本就不是讨厌运动讨厌健身,而是不喜欢把时间都留给健身房。* k3 v( e9 U5 D% b
  
$ g! ^; b, i, z/ n) |) E$ B" z4 p5 c   她们懂一个道理,你吃的多少跟运动的时间成正比。所以,每一道餐也不会很多,而且地中海的饮食习惯,也影响了她们的身材。& X: Z4 Q+ m5 [0 M
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  我在法国的时候,菜一上来,我就觉得自己能吃双份···; h* g/ W) Y: ]8 i
  另外,虽然法国人也很爱吃奶酪,但她们会选择脂肪含量 10% 以下的。饮料,即使招待客人也不会选糖分很高的。
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  最后,是喝红酒,不是宿醉。每一个法国人的家里都有一个红酒柜。睡前一杯,佐餐一杯,红酒不但能抗衰老还能加速新陈代谢。
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: q( S1 x2 O3 v, t8 D# c   所以,即使她们不健身,不代表她们不运动。而且,每天热量的摄入和消耗,在无形中就成「负」的了,不瘦才怪。C'est fini
: n* `0 \$ n4 L/ P  N; S0 k   你也可以用这样的方法,让你每天摄入的热量为负。2 {6 W  g: r; j$ W+ \; X
  
: ?6 Y5 w: ]  B2 |- u& B) Z   首先,你得先知道自己的基础代谢量BMR=370+21.6 x (100%-体脂率) x 体重 kg
% ~2 B6 I: x9 ^) I" U& i7 T7 b   比如,某姑娘体重 90 斤,体脂 21%,SO,370+21.6 x (100%-21%) x 45,也就是说,这个姑娘一天什么都不干,躺床上能消耗1173 卡路里0 j( p/ J* g- R
  
8 @# s5 P5 W, C. Y: s0 P   普通人如果你不健身,走一点路坐一天办公室(300 卡吧),大概会消耗 1473 卡路里,所以每天要吃比 1473 卡路里热量少的食物
; t7 u. ]2 L: j1 M0 |% \   呵呵,就为了能吃更多的美食,我也得使劲健身啊。。。
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. S3 W* o+ Q, X1 k6 B  U内容采编自网络, 不代表北美生活网观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。
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) |$ `: _6 S$ c! H. P: E2 _$ \( ^$ j谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

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