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[听她说] 不爱健身的法国女人 凭什么这么瘦

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发表于 2016-7-5 03:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  Est-ce que les Français aiment faire les exercices dans le gymnase?
0 N: r' Z& g9 s$ ~- Y   法国女人,少有胖子,也很少能看见她们穿着运动裤去健身房,可为什么还能这么瘦?/ t$ R  ?" \( D* h
  : [" \0 l4 ?' `3 t
  耳熟能详的 Coco Chanel、奥黛丽·塔图、钟小姐都是一根柴火棍。8 g/ C% M& I  R  G3 O
  : e6 U5 n. `/ A# n: n
    n! }( N7 ~& K
  ?年过 40 的 Garance Doré,甚至在博客里说「Je déteste le gymnase 」我讨厌健身。
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  法国女神 Caroline de Maigret 是这样解释为什么法国女人不爱健身还这么瘦的
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  面包和咖啡是法国人早餐必须吃的,有的甚至餐餐都得有。咖啡能加速新陈代谢,能让你精神饱满,身体一直处于活跃的状态。而面包,现在大多数人都会选择全麦的。
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1 _& m5 t' h. G   我自己理解的那个法棍太难嚼了,吃 1 片顶过去 5 片。( ]6 V5 V7 R4 K& ^
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  走,是她们每天都会干的一件事。能走则走,而且还是速度快,步伐大,频率高的那种。
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  所以,她们更愿意买舒适的鞋子,不管是小白鞋还是平底鞋,这和她们的生活习惯有很大关系。
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2 R- y/ P2 q: h% e   还有一个奇妙的点,她们会抓住生活中每一个能运动的瞬间,比如下蹲拿东西、抬手取东西。上下楼梯的时候,也会留一段加速跑的时间。% E$ ?% s( s; d: I* q
  
( N; {( t! @! [3 B) r* E   喜欢享受生活的法国女人,根本就不是讨厌运动讨厌健身,而是不喜欢把时间都留给健身房。* {# p* V) a, W, _2 |( Q0 q  l
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  她们懂一个道理,你吃的多少跟运动的时间成正比。所以,每一道餐也不会很多,而且地中海的饮食习惯,也影响了她们的身材。
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' s7 q+ z- q  l, d: F, W0 c9 Y   我在法国的时候,菜一上来,我就觉得自己能吃双份···8 a$ K, [$ r9 S. F* z* B* T
  另外,虽然法国人也很爱吃奶酪,但她们会选择脂肪含量 10% 以下的。饮料,即使招待客人也不会选糖分很高的。1 N; z; V* o, {0 t: F5 S
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$ C" ?3 c1 j: L$ ?! \/ o& d4 b   最后,是喝红酒,不是宿醉。每一个法国人的家里都有一个红酒柜。睡前一杯,佐餐一杯,红酒不但能抗衰老还能加速新陈代谢。7 Q5 r- k- X; I5 N% y" N# a
  
) f+ O+ }. |" e, _8 u   所以,即使她们不健身,不代表她们不运动。而且,每天热量的摄入和消耗,在无形中就成「负」的了,不瘦才怪。C'est fini
, r1 A: ]0 e2 A) g   你也可以用这样的方法,让你每天摄入的热量为负。
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4 I: N0 ?! u# P* h: j   首先,你得先知道自己的基础代谢量BMR=370+21.6 x (100%-体脂率) x 体重 kg
; |0 A: n, c: N' l: u4 S; b0 L   比如,某姑娘体重 90 斤,体脂 21%,SO,370+21.6 x (100%-21%) x 45,也就是说,这个姑娘一天什么都不干,躺床上能消耗1173 卡路里& y6 ]5 P) p4 Y+ E3 I
  
. f0 j8 K8 X# u/ F7 j0 i   普通人如果你不健身,走一点路坐一天办公室(300 卡吧),大概会消耗 1473 卡路里,所以每天要吃比 1473 卡路里热量少的食物  i$ f1 z% ^( A/ J8 O- u
  呵呵,就为了能吃更多的美食,我也得使劲健身啊。。。' ^3 H+ K0 F! C. J

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- }. R# e2 z0 {8 P: a) t谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-18778-1-1.html 谢谢

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