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[听她说] 明星一不小心就变“人干” 你却死活瘦不下来?

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发表于 2016-7-6 01:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  导语:颖儿近照曝光,胸前肋骨超明显,瘦成“排骨精”;胖了一些的“纸片人”郑爽面色回春没几日,又被拍到瘦回成“人干”;凭借新剧《Doctors》火热回归的朴信惠也是瘦了一大圈,从此“微胖”是路人……这么多女星瘦成了一道闪电,闪瞎了你的眼,可你仍然在风中凌乱。为什么她们这么容易就瘦下来了,你却不行?# {! P! W; Z3 ?4 P
  前两天,有网友曝出颖儿的剧组近照,原本是颖儿与陈晓所在的剧组为陈晓庆生,然而颖儿的“排骨”却成功抢镜。身着V领连衣裙的她,消瘦到锁骨以下全是肋骨,连胸都瘦没了。
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) a1 F! S$ {/ F5 i, n  这组照片曝光后,网友纷纷围观并留言,称:“瘦的有点可怕,锁骨下面是排骨。”“肋骨都出来了,看着有点心疼!”更有网友求减肥秘诀,称:“特别想知道怎么瘦的。”
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* B4 i" x5 p) }& k* d, Z  [  曾经《千山暮雪》里“小胖兔”的婴儿肥已经不见了。
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  取而代之的是自拍的小V脸。
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  还有小细腿。不得不说,确实好看多了!( U% j: F4 w8 d# X

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& p4 O1 S+ j; r0 A. W; v$ y+ @  为某时尚杂志新拍摄的封面大片也是显现出了她的瘦身成果。0 G+ p& g5 |) [4 P9 C3 h& _# X

! m/ t  O( H6 K. n  不知道胖颖和瘦颖,你们更喜欢哪一个呢?* A$ _% E3 ^& M& I* B- Z
2015年12月时小爽太瘦了
# R; H) p- E! i) l# H, [  M! M  从去年冬天开始,被各大娱乐新闻占满的其中一个关键词,一定是有“郑爽 瘦”的!而且不论是胖了还是瘦了,是吃肉了还是又厌食了,都是大家关注的热点啊……
1 L* l. ]* w, u% e+ y2016年2月开始颜值回春
" N  v( w7 e& c& {2016年5月, l5 F# l+ B' J  Z2 z

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  原本在郑爽工作室公布的照片中,郑爽又胖回来了一些,面颊饱满,颜值回春,不像之前那样枯槁了。* f) D9 K- o, Z7 G
网友爆出的郑爽暴瘦照片
7 \) O" J+ K' R# w. i  正为她高兴呢,谁知道在美国街头被网友拍到的照片中,郑爽又是瘦成了“纸片人”,腿还没有旁边小女孩的胳膊粗……照片已经被怀疑为有PS痕迹,不过,看到郑爽笑容轻松,粉丝也留言说“小爽开心就好”。健康最重要哦!
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  朴信惠回归荧屏的新作《Doctors》正在热播,收视率爆表,然而朴信惠瘦身成功确实是有够吸睛的!
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- K) `' j8 A7 _3 u& [  剧中朴信惠饰演的医生还是个霸气打女!) y, r7 h% s9 s$ t/ M' w
曾经的微胖信惠
5 w0 Y, p; y# U3 v现在的苗条信惠+ B& X+ }* n0 `( o2 s/ ]- U$ B
  然而仔细一看,等一下!朴信惠的小粗腿怎么……
  b3 @9 ?" U+ L与《继承者》时期的脸部对比- V, f6 h+ W+ ?# H
  就连包子脸也……, V& j. H4 t$ v7 ]. n0 a
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  看完“励志姐”朴信惠,很想知道她是怎么瘦下来的是不是?
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  但是又不想瘦到像颖儿和郑爽那样干瘪,变成“行走的骷髅”?! f) U, j! l% T" g" k8 Y6 n
到底是怎么做到的?; y0 q- c0 A$ `5 X$ \) u# P
  其实,瘦身的方法真的很重要……" t' Y# T1 v' o* d  s
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  很多人都知道,郑爽曾经被扒出来,减肥是靠节食的。
) T( g5 j* p+ g! B, F# @% n7 r! o5 h0 T郑爽坦言“不瘦就混不下去了”3 k( E4 ?7 k1 O# K1 y8 g# p
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  其实女明星注重荧幕形象,尤其是在现如今的“宽荧幕时代”,需要比普通人更瘦一些上镜才好看。但是,采取节食的方法,一味的干瘦,健康会有很大的损伤,气色也并不好啊!3 }. X% O" f! w5 z0 H( d8 X; Z
面颊饱满时的郑爽,笑颜嫣嫣,气色多好!  C2 F* D  G' X. n0 o
  根据韩国节目《名单公开2016》中的知情人士透露,最近忙于拍摄新剧《Doctors》的朴信惠,为了保持“高中生”的身材,每天只吃两餐,而且严禁吃肉,饥饿时用小黄瓜和白菜当零食,同时多喝红豆水及吃南瓜来消除水肿。当然,每周骑单车、跳舞等适当运动量也是不能缺少。! a8 C& a, }3 a7 _+ e; h1 z

0 }& H) a, P  e8 l2 L  u6 p$ Q  这几年,练舞成为了朴信惠拍戏之余最常做的运动,她每周都坚持上强度很大的舞蹈课。朴信惠曾在INS上晒出过自己练习芭蕾的照片,并写道:“和金允儿老师练习芭蕾不知不觉已经是第三年了,我是整天逃课的问题学生,电视剧拍摄结束后要重新开始了!”& N5 B8 R4 |% d; q+ d2 o5 |
跳芭蕾舞出身的KK# `0 r# A4 ]' c4 s2 r
  跳芭蕾舞真的是既可以纤细体态,紧致塑形,又可以培养练习者优雅气质的一项运动。除了朴信惠,还有跳芭蕾舞出身的学霸超模Karlie Kloss外,号称有“最完美的腰臀比”,就连“国民老公”王思聪也称之为女神的“维密天使”Candice Swanepoel也是芭蕾舞的忠实粉丝哦!
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* A, F; I* i8 o+ vCandice Swanepoel" [. x' u; t4 T! {2 a- I$ u
  今天,就让糖糖Candice交给大家4个燃脂又塑身,锻炼全身肌肉与平衡力的芭蕾舞蹈动作吧!2 Y3 ?  m/ B1 i2 n$ T) o
1、平躺于瑜伽垫上,双臂抬起成环形,手心向内,位于肚脐正前方。绷起脚尖,双腿屈膝抬起成90°。左右腿轮流向前伸直,注意调整呼吸,腰部与腹部发力。期间,只有背部与臀部是接触垫子的,腰部不要贴地。每条腿30次。1 ]2 b3 m' N0 K4 h9 V6 ?$ L* Z

  [* l8 n! G5 v" C/ X此动作可以锻炼腰腹核心力量,同时紧致大腿肌肉。8 j! p$ e+ Z- ?- X0 Y* p/ a. e
2、单手扶住把杆站立,脚尖外开。另一只手臂微曲臂,成环形放于身前肚脐高度。屈膝半蹲,上身挺直。同侧手向前伸,腿向后抬,高度尽力即可。做动作时不要追求速度或高度,重点在于动作要准确到位,肌肉发力。重复30次后换反方向。
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此动作可以提升臀部线条,还可以紧致手臂。  ~( ]2 L4 t) n$ o- Q' m# k- T( W3 ?
3、双臂呈环形至于身前肚脐高度,手心向上,脚尖外开。屈膝下蹲,随后手臂如飞翔姿势向两侧打开。单腿向后抬高,臀部发力,重复30次后换另一条腿。注意,腿后抬时要绷脚尖。
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. T9 I. l: u/ y2 w6 d此动作锻炼到了全身肌肉,并对身体平衡感的提升很有帮助。
2 ?# }( E  a* c7 Z3 w4 E8 ~4、这个动作是上一个动作的升级版。手臂呈飞翔姿势上下摆动,同时在半蹲姿势的基础上前后踢腿。注意脚尖外开,踢出时要绷脚。) w6 b, e) w1 H: h' Z
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芭蕾舞减肥的舞蹈动作对于塑形美体有很好的帮助,但是饮食也是不能忽略的哦。平时多吃些新鲜的瓜果蔬菜,运动后注意补充水分,容易浮肿的话,可以学学朴信惠,多喝红豆水。还可以尝试着吃些香蕉、白薯、芝麻等粗纤维食物,保持大便的畅通,排毒也就无阻了。; o) Z. g  R" X' H1 M% X
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祝大家各个如同芭蕾舞演员一般纤长美丽!健康减肥,拒绝盲目节食成“人干”!
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