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[听她说] 明星一不小心就变“人干” 你却死活瘦不下来?

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发表于 2016-7-6 02:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  导语:颖儿近照曝光,胸前肋骨超明显,瘦成“排骨精”;胖了一些的“纸片人”郑爽面色回春没几日,又被拍到瘦回成“人干”;凭借新剧《Doctors》火热回归的朴信惠也是瘦了一大圈,从此“微胖”是路人……这么多女星瘦成了一道闪电,闪瞎了你的眼,可你仍然在风中凌乱。为什么她们这么容易就瘦下来了,你却不行?/ T4 d( _" o+ D
  前两天,有网友曝出颖儿的剧组近照,原本是颖儿与陈晓所在的剧组为陈晓庆生,然而颖儿的“排骨”却成功抢镜。身着V领连衣裙的她,消瘦到锁骨以下全是肋骨,连胸都瘦没了。
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0 S, Z1 |3 h& R! m4 e  这组照片曝光后,网友纷纷围观并留言,称:“瘦的有点可怕,锁骨下面是排骨。”“肋骨都出来了,看着有点心疼!”更有网友求减肥秘诀,称:“特别想知道怎么瘦的。”5 ~* _3 `9 R4 N3 V: {
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  曾经《千山暮雪》里“小胖兔”的婴儿肥已经不见了。% J8 ]" J  y" F. M8 M9 Y# A! ?" s

. S7 @: d5 ]' o+ P7 c/ Z3 x! X  取而代之的是自拍的小V脸。
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  还有小细腿。不得不说,确实好看多了!  Q, F; N# P- ]

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1 h  a8 `8 E9 _, n0 ?5 I/ R  为某时尚杂志新拍摄的封面大片也是显现出了她的瘦身成果。
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5 D- S% x6 ~- W: t) [  S7 F& m8 j  不知道胖颖和瘦颖,你们更喜欢哪一个呢?" }: q7 R8 z. y  N: b+ ~7 H6 W/ Y
2015年12月时小爽太瘦了
$ W* H& M: a% |, O" r+ ?  从去年冬天开始,被各大娱乐新闻占满的其中一个关键词,一定是有“郑爽 瘦”的!而且不论是胖了还是瘦了,是吃肉了还是又厌食了,都是大家关注的热点啊……% N  U, D8 r( @  ~
2016年2月开始颜值回春
- P  ]! @" t( p' u# i& ^( S2016年5月
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: M1 k. J+ `6 C1 [  原本在郑爽工作室公布的照片中,郑爽又胖回来了一些,面颊饱满,颜值回春,不像之前那样枯槁了。
( D# y$ i- Q- \& h, ^2 Q+ F4 ~' v3 y网友爆出的郑爽暴瘦照片* E8 H0 M4 E( G1 N) b1 `
  正为她高兴呢,谁知道在美国街头被网友拍到的照片中,郑爽又是瘦成了“纸片人”,腿还没有旁边小女孩的胳膊粗……照片已经被怀疑为有PS痕迹,不过,看到郑爽笑容轻松,粉丝也留言说“小爽开心就好”。健康最重要哦!
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' I$ i# u7 y, T3 U  朴信惠回归荧屏的新作《Doctors》正在热播,收视率爆表,然而朴信惠瘦身成功确实是有够吸睛的!
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8 Z1 h" e/ l1 G% z; Z  剧中朴信惠饰演的医生还是个霸气打女!
: r8 W  G: i8 Q9 [4 d- b曾经的微胖信惠
' z/ J7 F4 g& h, W' h* }0 J% J现在的苗条信惠
/ ~1 Q# `0 e/ Y. l- c  然而仔细一看,等一下!朴信惠的小粗腿怎么……9 E. X! D/ b  `; o4 r' z' y5 a
与《继承者》时期的脸部对比! u  c( L' j+ A$ S. l
  就连包子脸也……
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  看完“励志姐”朴信惠,很想知道她是怎么瘦下来的是不是?
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  但是又不想瘦到像颖儿和郑爽那样干瘪,变成“行走的骷髅”?
/ R' m0 O8 H) ]+ |5 a+ t. n$ M9 v到底是怎么做到的?
; B. d- v( q! z& H) j) P' p  其实,瘦身的方法真的很重要……) Z# D/ A/ F: g$ q" R# x

/ C' E1 I$ d5 z: e4 C  很多人都知道,郑爽曾经被扒出来,减肥是靠节食的。. X2 a. p9 c, }; L% z! z
郑爽坦言“不瘦就混不下去了”
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  其实女明星注重荧幕形象,尤其是在现如今的“宽荧幕时代”,需要比普通人更瘦一些上镜才好看。但是,采取节食的方法,一味的干瘦,健康会有很大的损伤,气色也并不好啊!
) ~4 t+ j  a$ b/ O8 J面颊饱满时的郑爽,笑颜嫣嫣,气色多好!5 @  E) c3 y4 @7 ], b
  根据韩国节目《名单公开2016》中的知情人士透露,最近忙于拍摄新剧《Doctors》的朴信惠,为了保持“高中生”的身材,每天只吃两餐,而且严禁吃肉,饥饿时用小黄瓜和白菜当零食,同时多喝红豆水及吃南瓜来消除水肿。当然,每周骑单车、跳舞等适当运动量也是不能缺少。
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  这几年,练舞成为了朴信惠拍戏之余最常做的运动,她每周都坚持上强度很大的舞蹈课。朴信惠曾在INS上晒出过自己练习芭蕾的照片,并写道:“和金允儿老师练习芭蕾不知不觉已经是第三年了,我是整天逃课的问题学生,电视剧拍摄结束后要重新开始了!”  _) ^7 B7 `* B* v0 x
跳芭蕾舞出身的KK
3 U1 E; V7 ~4 I% b( E/ M  跳芭蕾舞真的是既可以纤细体态,紧致塑形,又可以培养练习者优雅气质的一项运动。除了朴信惠,还有跳芭蕾舞出身的学霸超模Karlie Kloss外,号称有“最完美的腰臀比”,就连“国民老公”王思聪也称之为女神的“维密天使”Candice Swanepoel也是芭蕾舞的忠实粉丝哦!
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Candice Swanepoel
5 x" H9 x; w! |  今天,就让糖糖Candice交给大家4个燃脂又塑身,锻炼全身肌肉与平衡力的芭蕾舞蹈动作吧!  u& o$ H" q, T! I* h& i* ]; [% ]  _
1、平躺于瑜伽垫上,双臂抬起成环形,手心向内,位于肚脐正前方。绷起脚尖,双腿屈膝抬起成90°。左右腿轮流向前伸直,注意调整呼吸,腰部与腹部发力。期间,只有背部与臀部是接触垫子的,腰部不要贴地。每条腿30次。, v0 k9 _, g( t- a0 \3 r2 m( W

& _$ k9 Y, b' e/ |0 S. E此动作可以锻炼腰腹核心力量,同时紧致大腿肌肉。5 u8 v( J$ c& f  ~' J) \9 v5 e
2、单手扶住把杆站立,脚尖外开。另一只手臂微曲臂,成环形放于身前肚脐高度。屈膝半蹲,上身挺直。同侧手向前伸,腿向后抬,高度尽力即可。做动作时不要追求速度或高度,重点在于动作要准确到位,肌肉发力。重复30次后换反方向。
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此动作可以提升臀部线条,还可以紧致手臂。
, n' u# |- k5 |! g3、双臂呈环形至于身前肚脐高度,手心向上,脚尖外开。屈膝下蹲,随后手臂如飞翔姿势向两侧打开。单腿向后抬高,臀部发力,重复30次后换另一条腿。注意,腿后抬时要绷脚尖。
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4 r! [0 M7 y, V. l& }8 A此动作锻炼到了全身肌肉,并对身体平衡感的提升很有帮助。
6 H: Q8 k8 n  P  }1 Q4、这个动作是上一个动作的升级版。手臂呈飞翔姿势上下摆动,同时在半蹲姿势的基础上前后踢腿。注意脚尖外开,踢出时要绷脚。
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! ^, y! r  p2 a9 w+ s, `芭蕾舞减肥的舞蹈动作对于塑形美体有很好的帮助,但是饮食也是不能忽略的哦。平时多吃些新鲜的瓜果蔬菜,运动后注意补充水分,容易浮肿的话,可以学学朴信惠,多喝红豆水。还可以尝试着吃些香蕉、白薯、芝麻等粗纤维食物,保持大便的畅通,排毒也就无阻了。' \/ A% w" X) R8 y; S/ u5 `

8 ~, Z2 Z- \( d2 Q% L8 e祝大家各个如同芭蕾舞演员一般纤长美丽!健康减肥,拒绝盲目节食成“人干”!% t0 |" f$ C! K7 o# G1 o+ z* R/ ~2 V/ k
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