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[听她说] 明星一不小心就变“人干” 你却死活瘦不下来?

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发表于 2016-7-6 02:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  导语:颖儿近照曝光,胸前肋骨超明显,瘦成“排骨精”;胖了一些的“纸片人”郑爽面色回春没几日,又被拍到瘦回成“人干”;凭借新剧《Doctors》火热回归的朴信惠也是瘦了一大圈,从此“微胖”是路人……这么多女星瘦成了一道闪电,闪瞎了你的眼,可你仍然在风中凌乱。为什么她们这么容易就瘦下来了,你却不行?/ I% ^9 h3 c; L+ M2 r
  前两天,有网友曝出颖儿的剧组近照,原本是颖儿与陈晓所在的剧组为陈晓庆生,然而颖儿的“排骨”却成功抢镜。身着V领连衣裙的她,消瘦到锁骨以下全是肋骨,连胸都瘦没了。/ _" S, k1 U5 n6 A' y
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7 Q3 u& Z3 E, v  这组照片曝光后,网友纷纷围观并留言,称:“瘦的有点可怕,锁骨下面是排骨。”“肋骨都出来了,看着有点心疼!”更有网友求减肥秘诀,称:“特别想知道怎么瘦的。”. \7 G' c) r1 a7 g: F! P) _
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6 h0 S! l) e' S! f9 ~  曾经《千山暮雪》里“小胖兔”的婴儿肥已经不见了。3 k( g) I/ J: \2 n

, _4 x. o: h6 a9 E- W  取而代之的是自拍的小V脸。0 T; m1 I; k  @9 j/ C. l

, ]5 j4 r' X+ a+ }1 v7 o  还有小细腿。不得不说,确实好看多了!
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  为某时尚杂志新拍摄的封面大片也是显现出了她的瘦身成果。
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# q$ q( J/ ]" _; {1 _/ B3 ?: p  不知道胖颖和瘦颖,你们更喜欢哪一个呢?! e% [$ d% D9 h6 F2 |* r
2015年12月时小爽太瘦了
* c% W1 v* }; B* y" C, z  从去年冬天开始,被各大娱乐新闻占满的其中一个关键词,一定是有“郑爽 瘦”的!而且不论是胖了还是瘦了,是吃肉了还是又厌食了,都是大家关注的热点啊……. ~. P3 Y' o2 M8 E4 ~: K3 A
2016年2月开始颜值回春
* o8 |7 n, N1 F) r" F2016年5月
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  原本在郑爽工作室公布的照片中,郑爽又胖回来了一些,面颊饱满,颜值回春,不像之前那样枯槁了。+ V' w7 v& t. }& m. B  H5 ?1 D
网友爆出的郑爽暴瘦照片  Q( h, |  D, ?; A( E6 z6 s! w2 \
  正为她高兴呢,谁知道在美国街头被网友拍到的照片中,郑爽又是瘦成了“纸片人”,腿还没有旁边小女孩的胳膊粗……照片已经被怀疑为有PS痕迹,不过,看到郑爽笑容轻松,粉丝也留言说“小爽开心就好”。健康最重要哦!1 `( e2 T4 n. o0 ]. [

. y' B0 N  a  I( O  l: C  朴信惠回归荧屏的新作《Doctors》正在热播,收视率爆表,然而朴信惠瘦身成功确实是有够吸睛的!+ s( X' a0 C# k; D: k( a

% l% Q  x# `8 e/ }( D4 a. h2 c  剧中朴信惠饰演的医生还是个霸气打女!
- F! N/ L3 n% ^/ q' `曾经的微胖信惠' E) a5 ~% Y( o/ q+ N' L
现在的苗条信惠- b1 N& [! B( L# |7 y
  然而仔细一看,等一下!朴信惠的小粗腿怎么……
; ], Z% s6 r! y: S4 _) n1 ^与《继承者》时期的脸部对比
0 }& s! W- u& H, J+ W' V  就连包子脸也……
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" }) r: Z/ w- s& j7 N9 f6 S$ K  看完“励志姐”朴信惠,很想知道她是怎么瘦下来的是不是?
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2 |) N% m" v) h  但是又不想瘦到像颖儿和郑爽那样干瘪,变成“行走的骷髅”?/ H2 B6 k$ q& g6 f7 V, t# n6 X
到底是怎么做到的?  |+ D! `" m! E$ `  f
  其实,瘦身的方法真的很重要……
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  很多人都知道,郑爽曾经被扒出来,减肥是靠节食的。
0 B" y, a, w0 Q& T( Q$ ~3 a, T- Q郑爽坦言“不瘦就混不下去了”. t& r$ c9 c; s! Y
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  其实女明星注重荧幕形象,尤其是在现如今的“宽荧幕时代”,需要比普通人更瘦一些上镜才好看。但是,采取节食的方法,一味的干瘦,健康会有很大的损伤,气色也并不好啊!: |5 a* f$ w3 g4 m  u# l2 p
面颊饱满时的郑爽,笑颜嫣嫣,气色多好!
* q- X2 U! x. G& p- j( i* R& h  根据韩国节目《名单公开2016》中的知情人士透露,最近忙于拍摄新剧《Doctors》的朴信惠,为了保持“高中生”的身材,每天只吃两餐,而且严禁吃肉,饥饿时用小黄瓜和白菜当零食,同时多喝红豆水及吃南瓜来消除水肿。当然,每周骑单车、跳舞等适当运动量也是不能缺少。
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  这几年,练舞成为了朴信惠拍戏之余最常做的运动,她每周都坚持上强度很大的舞蹈课。朴信惠曾在INS上晒出过自己练习芭蕾的照片,并写道:“和金允儿老师练习芭蕾不知不觉已经是第三年了,我是整天逃课的问题学生,电视剧拍摄结束后要重新开始了!”, m! g* l  W; I( U& f
跳芭蕾舞出身的KK
2 D4 \) M! c& \$ m  跳芭蕾舞真的是既可以纤细体态,紧致塑形,又可以培养练习者优雅气质的一项运动。除了朴信惠,还有跳芭蕾舞出身的学霸超模Karlie Kloss外,号称有“最完美的腰臀比”,就连“国民老公”王思聪也称之为女神的“维密天使”Candice Swanepoel也是芭蕾舞的忠实粉丝哦!8 B2 r# i! f; l
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Candice Swanepoel& X( E9 m7 c; e  b$ q+ r
  今天,就让糖糖Candice交给大家4个燃脂又塑身,锻炼全身肌肉与平衡力的芭蕾舞蹈动作吧!9 q6 l8 y; e& W6 z
1、平躺于瑜伽垫上,双臂抬起成环形,手心向内,位于肚脐正前方。绷起脚尖,双腿屈膝抬起成90°。左右腿轮流向前伸直,注意调整呼吸,腰部与腹部发力。期间,只有背部与臀部是接触垫子的,腰部不要贴地。每条腿30次。4 |9 O8 K: M7 ]- y2 o9 ~! i

) Q: H* q+ [5 a3 z4 `% Z此动作可以锻炼腰腹核心力量,同时紧致大腿肌肉。/ }" V+ ^( D8 a
2、单手扶住把杆站立,脚尖外开。另一只手臂微曲臂,成环形放于身前肚脐高度。屈膝半蹲,上身挺直。同侧手向前伸,腿向后抬,高度尽力即可。做动作时不要追求速度或高度,重点在于动作要准确到位,肌肉发力。重复30次后换反方向。
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此动作可以提升臀部线条,还可以紧致手臂。3 C+ A3 B: \' }# g8 T7 \* {5 d! G
3、双臂呈环形至于身前肚脐高度,手心向上,脚尖外开。屈膝下蹲,随后手臂如飞翔姿势向两侧打开。单腿向后抬高,臀部发力,重复30次后换另一条腿。注意,腿后抬时要绷脚尖。, E  ?% j) m% u0 w, J+ q$ V+ Z
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此动作锻炼到了全身肌肉,并对身体平衡感的提升很有帮助。
6 e( L# O# l. X* |' T4、这个动作是上一个动作的升级版。手臂呈飞翔姿势上下摆动,同时在半蹲姿势的基础上前后踢腿。注意脚尖外开,踢出时要绷脚。7 }( V; }8 l9 |3 W& |

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4 H& ^: J4 X; ^; K; c7 Q, r芭蕾舞减肥的舞蹈动作对于塑形美体有很好的帮助,但是饮食也是不能忽略的哦。平时多吃些新鲜的瓜果蔬菜,运动后注意补充水分,容易浮肿的话,可以学学朴信惠,多喝红豆水。还可以尝试着吃些香蕉、白薯、芝麻等粗纤维食物,保持大便的畅通,排毒也就无阻了。
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. P" b9 ?9 j& ]- o+ c祝大家各个如同芭蕾舞演员一般纤长美丽!健康减肥,拒绝盲目节食成“人干”!  Y+ |! A# ~0 {
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0 Q1 Z0 l: t" Y内容采编自网络, 不代表北美生活网观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。% E/ M. ?! ^9 q

8 |- i( I; z9 l$ A3 Q0 e8 w3 b谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

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