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[听她说] 明星一不小心就变“人干” 你却死活瘦不下来?

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发表于 2016-7-6 02:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  导语:颖儿近照曝光,胸前肋骨超明显,瘦成“排骨精”;胖了一些的“纸片人”郑爽面色回春没几日,又被拍到瘦回成“人干”;凭借新剧《Doctors》火热回归的朴信惠也是瘦了一大圈,从此“微胖”是路人……这么多女星瘦成了一道闪电,闪瞎了你的眼,可你仍然在风中凌乱。为什么她们这么容易就瘦下来了,你却不行?
5 {) E8 q2 \: O" y  前两天,有网友曝出颖儿的剧组近照,原本是颖儿与陈晓所在的剧组为陈晓庆生,然而颖儿的“排骨”却成功抢镜。身着V领连衣裙的她,消瘦到锁骨以下全是肋骨,连胸都瘦没了。) a( G+ d: O$ {& t! V

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$ w% o: m6 ?; A% k  这组照片曝光后,网友纷纷围观并留言,称:“瘦的有点可怕,锁骨下面是排骨。”“肋骨都出来了,看着有点心疼!”更有网友求减肥秘诀,称:“特别想知道怎么瘦的。”* G% Z- e; [/ }9 x5 ~

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" [2 F2 m! [; \% Y* h  曾经《千山暮雪》里“小胖兔”的婴儿肥已经不见了。% l3 \, i. p" k3 P% s

. C$ h; S1 ]& q4 p( ~$ W' s  取而代之的是自拍的小V脸。
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  还有小细腿。不得不说,确实好看多了!$ X; \# K' c2 v

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  为某时尚杂志新拍摄的封面大片也是显现出了她的瘦身成果。
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: {0 h2 V& ^3 D: T2 s  不知道胖颖和瘦颖,你们更喜欢哪一个呢?" g  H- _) l4 s! X, z: ^* J
2015年12月时小爽太瘦了
0 Z* D5 X+ \; Q2 S1 \/ ]  从去年冬天开始,被各大娱乐新闻占满的其中一个关键词,一定是有“郑爽 瘦”的!而且不论是胖了还是瘦了,是吃肉了还是又厌食了,都是大家关注的热点啊……% S8 N* c9 U6 l$ a% k7 u8 m2 O
2016年2月开始颜值回春4 _& Q* W% O) O
2016年5月
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) ?4 I+ d! I7 J4 T- S  D1 r  原本在郑爽工作室公布的照片中,郑爽又胖回来了一些,面颊饱满,颜值回春,不像之前那样枯槁了。
4 {% ~4 [+ d2 b3 V. N网友爆出的郑爽暴瘦照片
$ A% u9 d" Q' P8 ]  正为她高兴呢,谁知道在美国街头被网友拍到的照片中,郑爽又是瘦成了“纸片人”,腿还没有旁边小女孩的胳膊粗……照片已经被怀疑为有PS痕迹,不过,看到郑爽笑容轻松,粉丝也留言说“小爽开心就好”。健康最重要哦!. c% ~7 g9 z( m2 ~
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  朴信惠回归荧屏的新作《Doctors》正在热播,收视率爆表,然而朴信惠瘦身成功确实是有够吸睛的!  g6 {3 i: F! _1 d) \- Q
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  剧中朴信惠饰演的医生还是个霸气打女!
5 V4 E9 ]+ _4 }# p$ k/ V6 _! A曾经的微胖信惠
/ n( v7 B3 D# Q  q8 s# z( @* o现在的苗条信惠8 r/ ^) i* a3 V
  然而仔细一看,等一下!朴信惠的小粗腿怎么……
1 w7 @7 T- o% V; e; s5 @与《继承者》时期的脸部对比9 p0 L) `( m$ U. `0 c/ y
  就连包子脸也……* c; K) R8 ?& h0 U; i$ d9 f) n2 g
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  看完“励志姐”朴信惠,很想知道她是怎么瘦下来的是不是?1 ~" O# E& j. L6 M4 F% k# K

( R  x7 c" u0 l* w2 ^  但是又不想瘦到像颖儿和郑爽那样干瘪,变成“行走的骷髅”?: q( W; I, V! u; d' Y) m8 x" N: m
到底是怎么做到的?2 L" ]9 Z) Y* s& h% G
  其实,瘦身的方法真的很重要……
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  很多人都知道,郑爽曾经被扒出来,减肥是靠节食的。) p- |7 k* A1 q& C5 c$ m: r
郑爽坦言“不瘦就混不下去了”
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. @9 s; @# t+ t  B# z  ?. U  其实女明星注重荧幕形象,尤其是在现如今的“宽荧幕时代”,需要比普通人更瘦一些上镜才好看。但是,采取节食的方法,一味的干瘦,健康会有很大的损伤,气色也并不好啊!& a4 p; q6 q/ n/ Z! [- s
面颊饱满时的郑爽,笑颜嫣嫣,气色多好!
$ B8 j+ I9 d8 O, D* f  根据韩国节目《名单公开2016》中的知情人士透露,最近忙于拍摄新剧《Doctors》的朴信惠,为了保持“高中生”的身材,每天只吃两餐,而且严禁吃肉,饥饿时用小黄瓜和白菜当零食,同时多喝红豆水及吃南瓜来消除水肿。当然,每周骑单车、跳舞等适当运动量也是不能缺少。
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; @/ [, ?' {- I% `; u7 I) W) e; f  这几年,练舞成为了朴信惠拍戏之余最常做的运动,她每周都坚持上强度很大的舞蹈课。朴信惠曾在INS上晒出过自己练习芭蕾的照片,并写道:“和金允儿老师练习芭蕾不知不觉已经是第三年了,我是整天逃课的问题学生,电视剧拍摄结束后要重新开始了!”
, G  x& S: f  G; t  O跳芭蕾舞出身的KK. r. e9 J$ C4 U2 v; S, o, p
  跳芭蕾舞真的是既可以纤细体态,紧致塑形,又可以培养练习者优雅气质的一项运动。除了朴信惠,还有跳芭蕾舞出身的学霸超模Karlie Kloss外,号称有“最完美的腰臀比”,就连“国民老公”王思聪也称之为女神的“维密天使”Candice Swanepoel也是芭蕾舞的忠实粉丝哦!: z& ^! m  X, T. F

0 I7 J& t0 t/ Q7 Z' C3 E$ bCandice Swanepoel
% m9 ^' G5 f6 ~; a$ _* \0 {  今天,就让糖糖Candice交给大家4个燃脂又塑身,锻炼全身肌肉与平衡力的芭蕾舞蹈动作吧!% a/ O% w4 z3 w2 ~7 R7 p
1、平躺于瑜伽垫上,双臂抬起成环形,手心向内,位于肚脐正前方。绷起脚尖,双腿屈膝抬起成90°。左右腿轮流向前伸直,注意调整呼吸,腰部与腹部发力。期间,只有背部与臀部是接触垫子的,腰部不要贴地。每条腿30次。9 H" k$ l% s1 X2 \5 }8 s. U5 Z
7 z- b! j( T' T  ?% ^( H' s
此动作可以锻炼腰腹核心力量,同时紧致大腿肌肉。. A# S. q7 l" g
2、单手扶住把杆站立,脚尖外开。另一只手臂微曲臂,成环形放于身前肚脐高度。屈膝半蹲,上身挺直。同侧手向前伸,腿向后抬,高度尽力即可。做动作时不要追求速度或高度,重点在于动作要准确到位,肌肉发力。重复30次后换反方向。8 `8 ?6 _, K( s/ U8 s7 W
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此动作可以提升臀部线条,还可以紧致手臂。' e5 x/ g6 p6 g% a
3、双臂呈环形至于身前肚脐高度,手心向上,脚尖外开。屈膝下蹲,随后手臂如飞翔姿势向两侧打开。单腿向后抬高,臀部发力,重复30次后换另一条腿。注意,腿后抬时要绷脚尖。5 Y* ^2 K" m- N2 `/ G/ q( l

$ E5 U  M! O0 E0 W此动作锻炼到了全身肌肉,并对身体平衡感的提升很有帮助。3 A5 h4 W  m: O: N" R5 u" |
4、这个动作是上一个动作的升级版。手臂呈飞翔姿势上下摆动,同时在半蹲姿势的基础上前后踢腿。注意脚尖外开,踢出时要绷脚。6 P, m9 i' q! ~! ~. N1 P) ~
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! I6 V5 A& |/ a芭蕾舞减肥的舞蹈动作对于塑形美体有很好的帮助,但是饮食也是不能忽略的哦。平时多吃些新鲜的瓜果蔬菜,运动后注意补充水分,容易浮肿的话,可以学学朴信惠,多喝红豆水。还可以尝试着吃些香蕉、白薯、芝麻等粗纤维食物,保持大便的畅通,排毒也就无阻了。
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祝大家各个如同芭蕾舞演员一般纤长美丽!健康减肥,拒绝盲目节食成“人干”!8 p+ N4 c4 d2 c4 R8 l
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$ d1 G$ Y( S3 J6 N4 `谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

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