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[听她说] 明星一不小心就变“人干” 你却死活瘦不下来?

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发表于 2016-7-6 02:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  导语:颖儿近照曝光,胸前肋骨超明显,瘦成“排骨精”;胖了一些的“纸片人”郑爽面色回春没几日,又被拍到瘦回成“人干”;凭借新剧《Doctors》火热回归的朴信惠也是瘦了一大圈,从此“微胖”是路人……这么多女星瘦成了一道闪电,闪瞎了你的眼,可你仍然在风中凌乱。为什么她们这么容易就瘦下来了,你却不行?; b0 }& g; w$ D  s" k) o7 s
  前两天,有网友曝出颖儿的剧组近照,原本是颖儿与陈晓所在的剧组为陈晓庆生,然而颖儿的“排骨”却成功抢镜。身着V领连衣裙的她,消瘦到锁骨以下全是肋骨,连胸都瘦没了。* ~/ l( h3 |) _1 a' w+ y' m6 W
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+ k$ ]$ \, M. p  这组照片曝光后,网友纷纷围观并留言,称:“瘦的有点可怕,锁骨下面是排骨。”“肋骨都出来了,看着有点心疼!”更有网友求减肥秘诀,称:“特别想知道怎么瘦的。”, ~6 z/ Y. k" ]) I! }

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9 H; b' d- U. H/ V& ?* M  曾经《千山暮雪》里“小胖兔”的婴儿肥已经不见了。- H9 M) [% k0 z( w. [8 T
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  取而代之的是自拍的小V脸。
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  还有小细腿。不得不说,确实好看多了!
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  为某时尚杂志新拍摄的封面大片也是显现出了她的瘦身成果。
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  不知道胖颖和瘦颖,你们更喜欢哪一个呢?
' L* \5 ^8 X) d! @0 {0 m9 M% k2015年12月时小爽太瘦了+ p+ Y5 ^. Q- i: S4 y% P
  从去年冬天开始,被各大娱乐新闻占满的其中一个关键词,一定是有“郑爽 瘦”的!而且不论是胖了还是瘦了,是吃肉了还是又厌食了,都是大家关注的热点啊……: G1 f5 y$ j1 E
2016年2月开始颜值回春
" X; o7 H6 {, W# q2016年5月
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  原本在郑爽工作室公布的照片中,郑爽又胖回来了一些,面颊饱满,颜值回春,不像之前那样枯槁了。# g; f0 w% p) g' W, d0 I# @
网友爆出的郑爽暴瘦照片
9 r0 _) o+ V7 O; ~4 e8 i* y  正为她高兴呢,谁知道在美国街头被网友拍到的照片中,郑爽又是瘦成了“纸片人”,腿还没有旁边小女孩的胳膊粗……照片已经被怀疑为有PS痕迹,不过,看到郑爽笑容轻松,粉丝也留言说“小爽开心就好”。健康最重要哦!: g; \# I, a& Y! q

; s+ R. d7 A/ r; }/ \  朴信惠回归荧屏的新作《Doctors》正在热播,收视率爆表,然而朴信惠瘦身成功确实是有够吸睛的!/ M8 v" q0 |$ [  Q
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  剧中朴信惠饰演的医生还是个霸气打女!
7 M9 f: V5 B! X0 C0 m+ [曾经的微胖信惠" U3 x7 X5 L) {* ?3 ^8 ?
现在的苗条信惠
- B/ @  O" D( j, N# u+ U  然而仔细一看,等一下!朴信惠的小粗腿怎么……+ k$ l: E, x4 M
与《继承者》时期的脸部对比- z0 Y- [! `" M' @, l( S  F3 w
  就连包子脸也……. [' y1 e4 J* C. D

  s( J4 F& ~8 ]6 O  看完“励志姐”朴信惠,很想知道她是怎么瘦下来的是不是?
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7 M2 p# {/ j; l) d# K  但是又不想瘦到像颖儿和郑爽那样干瘪,变成“行走的骷髅”?
: E6 B( k, W5 S) e+ D, @# Z到底是怎么做到的?
4 I8 v4 }6 A$ u6 A' M  其实,瘦身的方法真的很重要……
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  很多人都知道,郑爽曾经被扒出来,减肥是靠节食的。$ ]# s" u; X% A0 T2 Z2 w1 g1 V
郑爽坦言“不瘦就混不下去了”
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, c9 R; Y9 W% O+ p  其实女明星注重荧幕形象,尤其是在现如今的“宽荧幕时代”,需要比普通人更瘦一些上镜才好看。但是,采取节食的方法,一味的干瘦,健康会有很大的损伤,气色也并不好啊!
0 }1 P' R  O4 R  n, t& y) u' y9 }% P面颊饱满时的郑爽,笑颜嫣嫣,气色多好!
; D6 @$ ^, ?) U% |  根据韩国节目《名单公开2016》中的知情人士透露,最近忙于拍摄新剧《Doctors》的朴信惠,为了保持“高中生”的身材,每天只吃两餐,而且严禁吃肉,饥饿时用小黄瓜和白菜当零食,同时多喝红豆水及吃南瓜来消除水肿。当然,每周骑单车、跳舞等适当运动量也是不能缺少。
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  这几年,练舞成为了朴信惠拍戏之余最常做的运动,她每周都坚持上强度很大的舞蹈课。朴信惠曾在INS上晒出过自己练习芭蕾的照片,并写道:“和金允儿老师练习芭蕾不知不觉已经是第三年了,我是整天逃课的问题学生,电视剧拍摄结束后要重新开始了!”
  C0 T1 _" c8 B, b8 A( r跳芭蕾舞出身的KK
$ c* K0 Y  l6 Y$ V  _# ?" R  跳芭蕾舞真的是既可以纤细体态,紧致塑形,又可以培养练习者优雅气质的一项运动。除了朴信惠,还有跳芭蕾舞出身的学霸超模Karlie Kloss外,号称有“最完美的腰臀比”,就连“国民老公”王思聪也称之为女神的“维密天使”Candice Swanepoel也是芭蕾舞的忠实粉丝哦!) s5 v, }1 ^/ Y% b. R

+ V& G. b" F6 ?& w- R- xCandice Swanepoel
2 y9 e$ M/ f, r% c: F& F. l  今天,就让糖糖Candice交给大家4个燃脂又塑身,锻炼全身肌肉与平衡力的芭蕾舞蹈动作吧!( O/ u* N% A# z) h1 d
1、平躺于瑜伽垫上,双臂抬起成环形,手心向内,位于肚脐正前方。绷起脚尖,双腿屈膝抬起成90°。左右腿轮流向前伸直,注意调整呼吸,腰部与腹部发力。期间,只有背部与臀部是接触垫子的,腰部不要贴地。每条腿30次。
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* f; z8 J  e6 k此动作可以锻炼腰腹核心力量,同时紧致大腿肌肉。& }8 x9 t8 t! l. @! W
2、单手扶住把杆站立,脚尖外开。另一只手臂微曲臂,成环形放于身前肚脐高度。屈膝半蹲,上身挺直。同侧手向前伸,腿向后抬,高度尽力即可。做动作时不要追求速度或高度,重点在于动作要准确到位,肌肉发力。重复30次后换反方向。
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; \2 K( f( U( t! Q$ d$ `- `此动作可以提升臀部线条,还可以紧致手臂。: C. ~7 v$ B- B' j0 ]: d6 P
3、双臂呈环形至于身前肚脐高度,手心向上,脚尖外开。屈膝下蹲,随后手臂如飞翔姿势向两侧打开。单腿向后抬高,臀部发力,重复30次后换另一条腿。注意,腿后抬时要绷脚尖。) v; m2 b% s" h$ X" i  A" f5 P
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此动作锻炼到了全身肌肉,并对身体平衡感的提升很有帮助。
) M, J0 |# E% \% u5 J8 H7 X4、这个动作是上一个动作的升级版。手臂呈飞翔姿势上下摆动,同时在半蹲姿势的基础上前后踢腿。注意脚尖外开,踢出时要绷脚。8 k; K8 ?3 }: |% w( l

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芭蕾舞减肥的舞蹈动作对于塑形美体有很好的帮助,但是饮食也是不能忽略的哦。平时多吃些新鲜的瓜果蔬菜,运动后注意补充水分,容易浮肿的话,可以学学朴信惠,多喝红豆水。还可以尝试着吃些香蕉、白薯、芝麻等粗纤维食物,保持大便的畅通,排毒也就无阻了。
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祝大家各个如同芭蕾舞演员一般纤长美丽!健康减肥,拒绝盲目节食成“人干”!# d$ E1 s2 V" R: T" G% o9 x, d. L
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. d; m  Z  j  D, `7 N2 E内容采编自网络, 不代表北美生活网观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。/ @: v. a0 Q! R5 @

% H* F1 M4 _2 K2 P谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

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