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[听她说] 明星一不小心就变“人干” 你却死活瘦不下来?

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发表于 2016-7-6 01:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  导语:颖儿近照曝光,胸前肋骨超明显,瘦成“排骨精”;胖了一些的“纸片人”郑爽面色回春没几日,又被拍到瘦回成“人干”;凭借新剧《Doctors》火热回归的朴信惠也是瘦了一大圈,从此“微胖”是路人……这么多女星瘦成了一道闪电,闪瞎了你的眼,可你仍然在风中凌乱。为什么她们这么容易就瘦下来了,你却不行?
9 D  e% U2 [2 t* w% R' K  前两天,有网友曝出颖儿的剧组近照,原本是颖儿与陈晓所在的剧组为陈晓庆生,然而颖儿的“排骨”却成功抢镜。身着V领连衣裙的她,消瘦到锁骨以下全是肋骨,连胸都瘦没了。
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  这组照片曝光后,网友纷纷围观并留言,称:“瘦的有点可怕,锁骨下面是排骨。”“肋骨都出来了,看着有点心疼!”更有网友求减肥秘诀,称:“特别想知道怎么瘦的。”( }, O. \: O- j5 E! e  y; y( k
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  曾经《千山暮雪》里“小胖兔”的婴儿肥已经不见了。5 d, `0 X; m8 p  L
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  取而代之的是自拍的小V脸。
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' Z3 y1 Y, n7 ^0 k1 W  还有小细腿。不得不说,确实好看多了!3 o9 |! m' Q& l1 B( H- z8 p6 H
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7 _: f: C5 |' d3 k0 c& l  为某时尚杂志新拍摄的封面大片也是显现出了她的瘦身成果。
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4 O1 o& R0 j( f  不知道胖颖和瘦颖,你们更喜欢哪一个呢?) m- X- B% H2 q6 B% ]& a, K4 _8 D
2015年12月时小爽太瘦了
" i: b9 P  V4 c: [$ W# t- m  从去年冬天开始,被各大娱乐新闻占满的其中一个关键词,一定是有“郑爽 瘦”的!而且不论是胖了还是瘦了,是吃肉了还是又厌食了,都是大家关注的热点啊……9 P5 d) u3 [! n4 ]) T% d
2016年2月开始颜值回春  q7 f# g0 x* i7 F7 t) Z+ D
2016年5月
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( Q* Y( `$ q0 g/ _" [  原本在郑爽工作室公布的照片中,郑爽又胖回来了一些,面颊饱满,颜值回春,不像之前那样枯槁了。
& o( n2 l$ w3 D2 U8 J网友爆出的郑爽暴瘦照片
' e7 }5 ]0 g6 v3 o( k; v  正为她高兴呢,谁知道在美国街头被网友拍到的照片中,郑爽又是瘦成了“纸片人”,腿还没有旁边小女孩的胳膊粗……照片已经被怀疑为有PS痕迹,不过,看到郑爽笑容轻松,粉丝也留言说“小爽开心就好”。健康最重要哦!& a) }8 S1 A4 e7 I4 i4 Z3 G8 F9 t' a+ h
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  朴信惠回归荧屏的新作《Doctors》正在热播,收视率爆表,然而朴信惠瘦身成功确实是有够吸睛的!
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4 J1 b# q3 e/ o, g0 }  剧中朴信惠饰演的医生还是个霸气打女!2 X! r. r* y5 h2 {% V& R
曾经的微胖信惠
+ r4 V' E; ~9 j# p现在的苗条信惠' o# w8 u2 e0 A( {) w: I3 s3 d2 p6 \
  然而仔细一看,等一下!朴信惠的小粗腿怎么……
- M; ]2 u+ t7 ~, Y' e与《继承者》时期的脸部对比! C) \; z) H# S# t3 f1 b' h
  就连包子脸也……  p% p. O" u% u; J1 J7 }, G! H

1 X2 G0 w" M" p: K! @  看完“励志姐”朴信惠,很想知道她是怎么瘦下来的是不是?
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  U" T8 f7 C/ C8 g. Q/ ~7 P  但是又不想瘦到像颖儿和郑爽那样干瘪,变成“行走的骷髅”?* p: f: a6 H% h1 h4 A. h
到底是怎么做到的?
8 B3 @0 ^. x. _! P% f( a  其实,瘦身的方法真的很重要……
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  很多人都知道,郑爽曾经被扒出来,减肥是靠节食的。
* L" W$ w" t9 u$ Q郑爽坦言“不瘦就混不下去了”2 p9 Q) r0 S- i
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  其实女明星注重荧幕形象,尤其是在现如今的“宽荧幕时代”,需要比普通人更瘦一些上镜才好看。但是,采取节食的方法,一味的干瘦,健康会有很大的损伤,气色也并不好啊!6 V# F9 \) f, i9 m& o; H& `0 q8 O
面颊饱满时的郑爽,笑颜嫣嫣,气色多好!) O2 m) a. H/ Y3 c' \
  根据韩国节目《名单公开2016》中的知情人士透露,最近忙于拍摄新剧《Doctors》的朴信惠,为了保持“高中生”的身材,每天只吃两餐,而且严禁吃肉,饥饿时用小黄瓜和白菜当零食,同时多喝红豆水及吃南瓜来消除水肿。当然,每周骑单车、跳舞等适当运动量也是不能缺少。" z- J0 v! J; A3 C
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  这几年,练舞成为了朴信惠拍戏之余最常做的运动,她每周都坚持上强度很大的舞蹈课。朴信惠曾在INS上晒出过自己练习芭蕾的照片,并写道:“和金允儿老师练习芭蕾不知不觉已经是第三年了,我是整天逃课的问题学生,电视剧拍摄结束后要重新开始了!”
, n7 j0 ~+ r. A' a& w6 j* i+ D! W: H跳芭蕾舞出身的KK
  r/ S+ Q/ |- y& ?( t  跳芭蕾舞真的是既可以纤细体态,紧致塑形,又可以培养练习者优雅气质的一项运动。除了朴信惠,还有跳芭蕾舞出身的学霸超模Karlie Kloss外,号称有“最完美的腰臀比”,就连“国民老公”王思聪也称之为女神的“维密天使”Candice Swanepoel也是芭蕾舞的忠实粉丝哦!
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/ Q2 `: _% `6 j/ d' A2 o' }! {, }! |Candice Swanepoel
, h. D6 ?, k3 f  今天,就让糖糖Candice交给大家4个燃脂又塑身,锻炼全身肌肉与平衡力的芭蕾舞蹈动作吧!3 Y7 L- |1 t, S+ R( z
1、平躺于瑜伽垫上,双臂抬起成环形,手心向内,位于肚脐正前方。绷起脚尖,双腿屈膝抬起成90°。左右腿轮流向前伸直,注意调整呼吸,腰部与腹部发力。期间,只有背部与臀部是接触垫子的,腰部不要贴地。每条腿30次。
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6 c* [- T5 i: v7 z此动作可以锻炼腰腹核心力量,同时紧致大腿肌肉。  S$ H5 q! q# t5 b, {) f
2、单手扶住把杆站立,脚尖外开。另一只手臂微曲臂,成环形放于身前肚脐高度。屈膝半蹲,上身挺直。同侧手向前伸,腿向后抬,高度尽力即可。做动作时不要追求速度或高度,重点在于动作要准确到位,肌肉发力。重复30次后换反方向。% o' i. Q% V7 @6 }
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此动作可以提升臀部线条,还可以紧致手臂。
/ G2 ^3 m) X+ o( c2 W3、双臂呈环形至于身前肚脐高度,手心向上,脚尖外开。屈膝下蹲,随后手臂如飞翔姿势向两侧打开。单腿向后抬高,臀部发力,重复30次后换另一条腿。注意,腿后抬时要绷脚尖。
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此动作锻炼到了全身肌肉,并对身体平衡感的提升很有帮助。
% @9 o' x( F& k- P" m4、这个动作是上一个动作的升级版。手臂呈飞翔姿势上下摆动,同时在半蹲姿势的基础上前后踢腿。注意脚尖外开,踢出时要绷脚。; k% P8 c. W6 B; E) y# |& c. t

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芭蕾舞减肥的舞蹈动作对于塑形美体有很好的帮助,但是饮食也是不能忽略的哦。平时多吃些新鲜的瓜果蔬菜,运动后注意补充水分,容易浮肿的话,可以学学朴信惠,多喝红豆水。还可以尝试着吃些香蕉、白薯、芝麻等粗纤维食物,保持大便的畅通,排毒也就无阻了。4 I8 q9 ]/ H1 `! u% A. v8 I  C
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祝大家各个如同芭蕾舞演员一般纤长美丽!健康减肥,拒绝盲目节食成“人干”!3 Z- p4 V9 X. y: v7 [1 }. Y

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