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[听她说] 明星一不小心就变“人干” 你却死活瘦不下来?

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发表于 2016-7-6 02:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  导语:颖儿近照曝光,胸前肋骨超明显,瘦成“排骨精”;胖了一些的“纸片人”郑爽面色回春没几日,又被拍到瘦回成“人干”;凭借新剧《Doctors》火热回归的朴信惠也是瘦了一大圈,从此“微胖”是路人……这么多女星瘦成了一道闪电,闪瞎了你的眼,可你仍然在风中凌乱。为什么她们这么容易就瘦下来了,你却不行?9 v% M2 _. h( _0 F: Y+ W
  前两天,有网友曝出颖儿的剧组近照,原本是颖儿与陈晓所在的剧组为陈晓庆生,然而颖儿的“排骨”却成功抢镜。身着V领连衣裙的她,消瘦到锁骨以下全是肋骨,连胸都瘦没了。$ d* P9 {4 _$ s! \0 ^, e

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  这组照片曝光后,网友纷纷围观并留言,称:“瘦的有点可怕,锁骨下面是排骨。”“肋骨都出来了,看着有点心疼!”更有网友求减肥秘诀,称:“特别想知道怎么瘦的。”
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  曾经《千山暮雪》里“小胖兔”的婴儿肥已经不见了。) @* h6 Y$ v" g; P
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  取而代之的是自拍的小V脸。
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  还有小细腿。不得不说,确实好看多了!
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  为某时尚杂志新拍摄的封面大片也是显现出了她的瘦身成果。8 \; p# Y. v7 I: `

7 ]$ w- h( y# l  [/ e" K  不知道胖颖和瘦颖,你们更喜欢哪一个呢?4 L+ `6 b$ ], }  |+ l
2015年12月时小爽太瘦了1 }5 |! h# T+ J; ?- q$ W/ p8 k
  从去年冬天开始,被各大娱乐新闻占满的其中一个关键词,一定是有“郑爽 瘦”的!而且不论是胖了还是瘦了,是吃肉了还是又厌食了,都是大家关注的热点啊……. m( B! c1 W: u6 }
2016年2月开始颜值回春
2 D+ H+ d4 N" U2 e! T6 }2016年5月
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  原本在郑爽工作室公布的照片中,郑爽又胖回来了一些,面颊饱满,颜值回春,不像之前那样枯槁了。; [' ?. c& \5 d2 z* a
网友爆出的郑爽暴瘦照片
6 W: ^4 w# O  _: Y" N7 a  正为她高兴呢,谁知道在美国街头被网友拍到的照片中,郑爽又是瘦成了“纸片人”,腿还没有旁边小女孩的胳膊粗……照片已经被怀疑为有PS痕迹,不过,看到郑爽笑容轻松,粉丝也留言说“小爽开心就好”。健康最重要哦!: L; |; ]" Z- a- n( |
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  朴信惠回归荧屏的新作《Doctors》正在热播,收视率爆表,然而朴信惠瘦身成功确实是有够吸睛的!
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  剧中朴信惠饰演的医生还是个霸气打女!
$ G8 ]/ U9 l; \3 Q& ]2 ~曾经的微胖信惠
/ A0 P0 Y+ l( c现在的苗条信惠) [% N& W& I: x" i
  然而仔细一看,等一下!朴信惠的小粗腿怎么……
0 m* I. p0 I. l( v) C( p# m与《继承者》时期的脸部对比
, H, ?& \/ c; M6 s/ W  就连包子脸也……
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2 N$ e1 J( |3 u  看完“励志姐”朴信惠,很想知道她是怎么瘦下来的是不是?
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  但是又不想瘦到像颖儿和郑爽那样干瘪,变成“行走的骷髅”?
* O. ]/ Y2 L1 c到底是怎么做到的?2 ~" ?, B% e. E4 Q6 P0 X# c7 d
  其实,瘦身的方法真的很重要……
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5 s6 W7 n! \. v% S% O, w4 F: c& s8 y  很多人都知道,郑爽曾经被扒出来,减肥是靠节食的。5 j6 o! c" s1 B& B4 `& b- L
郑爽坦言“不瘦就混不下去了”$ F2 h0 U: {7 ^2 S) R! R* y

: \  ?# E" A0 f3 b  n  其实女明星注重荧幕形象,尤其是在现如今的“宽荧幕时代”,需要比普通人更瘦一些上镜才好看。但是,采取节食的方法,一味的干瘦,健康会有很大的损伤,气色也并不好啊!) J( E# i( i! v7 M
面颊饱满时的郑爽,笑颜嫣嫣,气色多好!
0 P1 j& v1 Y. I2 w, `3 `4 x" ?; `  根据韩国节目《名单公开2016》中的知情人士透露,最近忙于拍摄新剧《Doctors》的朴信惠,为了保持“高中生”的身材,每天只吃两餐,而且严禁吃肉,饥饿时用小黄瓜和白菜当零食,同时多喝红豆水及吃南瓜来消除水肿。当然,每周骑单车、跳舞等适当运动量也是不能缺少。6 k1 V5 Z- V0 ?# {- V' [$ `. i
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  这几年,练舞成为了朴信惠拍戏之余最常做的运动,她每周都坚持上强度很大的舞蹈课。朴信惠曾在INS上晒出过自己练习芭蕾的照片,并写道:“和金允儿老师练习芭蕾不知不觉已经是第三年了,我是整天逃课的问题学生,电视剧拍摄结束后要重新开始了!”
9 a& f: _8 o" c9 c跳芭蕾舞出身的KK
2 G1 ]7 ^  e) Y2 S6 N/ t) i+ v$ Z  跳芭蕾舞真的是既可以纤细体态,紧致塑形,又可以培养练习者优雅气质的一项运动。除了朴信惠,还有跳芭蕾舞出身的学霸超模Karlie Kloss外,号称有“最完美的腰臀比”,就连“国民老公”王思聪也称之为女神的“维密天使”Candice Swanepoel也是芭蕾舞的忠实粉丝哦!+ Q+ A- n6 l7 ^% Y3 s

3 V; U# z$ b! m7 Z( D# _Candice Swanepoel( P! G4 G, c3 b8 Q
  今天,就让糖糖Candice交给大家4个燃脂又塑身,锻炼全身肌肉与平衡力的芭蕾舞蹈动作吧!" w9 a. `: ~  z" @4 k
1、平躺于瑜伽垫上,双臂抬起成环形,手心向内,位于肚脐正前方。绷起脚尖,双腿屈膝抬起成90°。左右腿轮流向前伸直,注意调整呼吸,腰部与腹部发力。期间,只有背部与臀部是接触垫子的,腰部不要贴地。每条腿30次。
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此动作可以锻炼腰腹核心力量,同时紧致大腿肌肉。- a& }+ d* Z9 T- p
2、单手扶住把杆站立,脚尖外开。另一只手臂微曲臂,成环形放于身前肚脐高度。屈膝半蹲,上身挺直。同侧手向前伸,腿向后抬,高度尽力即可。做动作时不要追求速度或高度,重点在于动作要准确到位,肌肉发力。重复30次后换反方向。! }" y0 T: ]" X$ R

$ r0 F# L6 r8 |此动作可以提升臀部线条,还可以紧致手臂。' g' c# V" \* P( A' v: K2 C
3、双臂呈环形至于身前肚脐高度,手心向上,脚尖外开。屈膝下蹲,随后手臂如飞翔姿势向两侧打开。单腿向后抬高,臀部发力,重复30次后换另一条腿。注意,腿后抬时要绷脚尖。
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* M( }' q& e4 L4 u此动作锻炼到了全身肌肉,并对身体平衡感的提升很有帮助。
6 y0 f6 T2 B* |3 w( f$ _6 m4、这个动作是上一个动作的升级版。手臂呈飞翔姿势上下摆动,同时在半蹲姿势的基础上前后踢腿。注意脚尖外开,踢出时要绷脚。  R1 i9 g/ R8 A7 V7 v
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芭蕾舞减肥的舞蹈动作对于塑形美体有很好的帮助,但是饮食也是不能忽略的哦。平时多吃些新鲜的瓜果蔬菜,运动后注意补充水分,容易浮肿的话,可以学学朴信惠,多喝红豆水。还可以尝试着吃些香蕉、白薯、芝麻等粗纤维食物,保持大便的畅通,排毒也就无阻了。
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" y. L# m% ?  \3 S祝大家各个如同芭蕾舞演员一般纤长美丽!健康减肥,拒绝盲目节食成“人干”!3 B3 |0 ~# m. z1 A0 q5 O
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