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[听她说] 明星一不小心就变“人干” 你却死活瘦不下来?

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发表于 2016-7-6 02:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  导语:颖儿近照曝光,胸前肋骨超明显,瘦成“排骨精”;胖了一些的“纸片人”郑爽面色回春没几日,又被拍到瘦回成“人干”;凭借新剧《Doctors》火热回归的朴信惠也是瘦了一大圈,从此“微胖”是路人……这么多女星瘦成了一道闪电,闪瞎了你的眼,可你仍然在风中凌乱。为什么她们这么容易就瘦下来了,你却不行?9 c4 _) N5 f- W  _  h
  前两天,有网友曝出颖儿的剧组近照,原本是颖儿与陈晓所在的剧组为陈晓庆生,然而颖儿的“排骨”却成功抢镜。身着V领连衣裙的她,消瘦到锁骨以下全是肋骨,连胸都瘦没了。+ j: Z6 S: C* r) i$ x2 A
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# P6 {' q, P) Q2 x+ t  这组照片曝光后,网友纷纷围观并留言,称:“瘦的有点可怕,锁骨下面是排骨。”“肋骨都出来了,看着有点心疼!”更有网友求减肥秘诀,称:“特别想知道怎么瘦的。”
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  曾经《千山暮雪》里“小胖兔”的婴儿肥已经不见了。! ]1 K' h5 G1 {4 [
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  取而代之的是自拍的小V脸。
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  还有小细腿。不得不说,确实好看多了!
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  为某时尚杂志新拍摄的封面大片也是显现出了她的瘦身成果。- p9 z& G5 t9 z, D: O7 c

7 w5 V! G- m1 Z* V  不知道胖颖和瘦颖,你们更喜欢哪一个呢?
" C4 P7 A7 h9 S: }2015年12月时小爽太瘦了7 \" m! n" _" Q+ g# s8 L
  从去年冬天开始,被各大娱乐新闻占满的其中一个关键词,一定是有“郑爽 瘦”的!而且不论是胖了还是瘦了,是吃肉了还是又厌食了,都是大家关注的热点啊……' s1 |7 W7 G7 D. J) p+ C' N+ E
2016年2月开始颜值回春' F0 I7 {: ?  r# h. H( y
2016年5月
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  原本在郑爽工作室公布的照片中,郑爽又胖回来了一些,面颊饱满,颜值回春,不像之前那样枯槁了。, j0 y- A# V9 B6 a3 R
网友爆出的郑爽暴瘦照片' b. A; e+ k2 K3 g
  正为她高兴呢,谁知道在美国街头被网友拍到的照片中,郑爽又是瘦成了“纸片人”,腿还没有旁边小女孩的胳膊粗……照片已经被怀疑为有PS痕迹,不过,看到郑爽笑容轻松,粉丝也留言说“小爽开心就好”。健康最重要哦!
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: T, Q. [0 D* D: o  朴信惠回归荧屏的新作《Doctors》正在热播,收视率爆表,然而朴信惠瘦身成功确实是有够吸睛的!
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* H# I. h1 n0 f3 P$ a, M6 X  剧中朴信惠饰演的医生还是个霸气打女!7 m0 I/ D' ~6 W/ |5 O3 z5 @
曾经的微胖信惠
. `) _+ ^% w! V- o/ L现在的苗条信惠' m: D9 Z6 }6 s: L4 r( c
  然而仔细一看,等一下!朴信惠的小粗腿怎么……
7 M; i: y$ a* c( \与《继承者》时期的脸部对比
! p3 m0 d  |' Y1 S8 W% [3 M  就连包子脸也……, b  z+ x# Z9 b( `2 Z* i

- C& m0 c1 A  {" k  看完“励志姐”朴信惠,很想知道她是怎么瘦下来的是不是?; G; L, C- W6 w' p8 P3 S% F

: i: e6 ]% r  C8 @3 e" y8 E) a  但是又不想瘦到像颖儿和郑爽那样干瘪,变成“行走的骷髅”?5 ~" s, P$ [1 Q% u, _9 w3 C
到底是怎么做到的?- }5 ^$ C, E2 T; q; n
  其实,瘦身的方法真的很重要……
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  很多人都知道,郑爽曾经被扒出来,减肥是靠节食的。
% x% _: x8 N1 u- C8 @郑爽坦言“不瘦就混不下去了”) d8 W1 ?# a, x

# \/ d, w2 {4 D4 [  其实女明星注重荧幕形象,尤其是在现如今的“宽荧幕时代”,需要比普通人更瘦一些上镜才好看。但是,采取节食的方法,一味的干瘦,健康会有很大的损伤,气色也并不好啊!
1 P  |* z) y- [2 G0 A! ]面颊饱满时的郑爽,笑颜嫣嫣,气色多好!
+ F# U0 G: O- G7 ~) J) k9 J4 x8 E; ?  根据韩国节目《名单公开2016》中的知情人士透露,最近忙于拍摄新剧《Doctors》的朴信惠,为了保持“高中生”的身材,每天只吃两餐,而且严禁吃肉,饥饿时用小黄瓜和白菜当零食,同时多喝红豆水及吃南瓜来消除水肿。当然,每周骑单车、跳舞等适当运动量也是不能缺少。
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  这几年,练舞成为了朴信惠拍戏之余最常做的运动,她每周都坚持上强度很大的舞蹈课。朴信惠曾在INS上晒出过自己练习芭蕾的照片,并写道:“和金允儿老师练习芭蕾不知不觉已经是第三年了,我是整天逃课的问题学生,电视剧拍摄结束后要重新开始了!”
2 @6 H7 l* H& d$ ]! r跳芭蕾舞出身的KK
6 r$ g  W& u& ~! D/ _) \5 d  跳芭蕾舞真的是既可以纤细体态,紧致塑形,又可以培养练习者优雅气质的一项运动。除了朴信惠,还有跳芭蕾舞出身的学霸超模Karlie Kloss外,号称有“最完美的腰臀比”,就连“国民老公”王思聪也称之为女神的“维密天使”Candice Swanepoel也是芭蕾舞的忠实粉丝哦!
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( ?; J+ C; O: ]4 v+ MCandice Swanepoel% C0 f: l" p( U
  今天,就让糖糖Candice交给大家4个燃脂又塑身,锻炼全身肌肉与平衡力的芭蕾舞蹈动作吧!
! _: N; R0 D& V, f. [2 F1、平躺于瑜伽垫上,双臂抬起成环形,手心向内,位于肚脐正前方。绷起脚尖,双腿屈膝抬起成90°。左右腿轮流向前伸直,注意调整呼吸,腰部与腹部发力。期间,只有背部与臀部是接触垫子的,腰部不要贴地。每条腿30次。; |( O3 m5 e4 {' p3 G
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此动作可以锻炼腰腹核心力量,同时紧致大腿肌肉。8 z' M4 V* p1 L4 `) c/ I
2、单手扶住把杆站立,脚尖外开。另一只手臂微曲臂,成环形放于身前肚脐高度。屈膝半蹲,上身挺直。同侧手向前伸,腿向后抬,高度尽力即可。做动作时不要追求速度或高度,重点在于动作要准确到位,肌肉发力。重复30次后换反方向。6 A8 U8 u4 V8 l" O9 F* \) }. k0 E
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此动作可以提升臀部线条,还可以紧致手臂。
2 K0 v2 d$ p0 S2 c3、双臂呈环形至于身前肚脐高度,手心向上,脚尖外开。屈膝下蹲,随后手臂如飞翔姿势向两侧打开。单腿向后抬高,臀部发力,重复30次后换另一条腿。注意,腿后抬时要绷脚尖。
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- k, y. i+ [3 i' `( j0 O$ y% ?  U此动作锻炼到了全身肌肉,并对身体平衡感的提升很有帮助。
9 C. z7 f$ x/ Q4 Z. _4、这个动作是上一个动作的升级版。手臂呈飞翔姿势上下摆动,同时在半蹲姿势的基础上前后踢腿。注意脚尖外开,踢出时要绷脚。. |: ]; x* _+ s& d) ~/ h4 w
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  S, `% M0 A% B3 Z, c6 @2 C5 \7 ~芭蕾舞减肥的舞蹈动作对于塑形美体有很好的帮助,但是饮食也是不能忽略的哦。平时多吃些新鲜的瓜果蔬菜,运动后注意补充水分,容易浮肿的话,可以学学朴信惠,多喝红豆水。还可以尝试着吃些香蕉、白薯、芝麻等粗纤维食物,保持大便的畅通,排毒也就无阻了。) @, X* A# o0 Q, O! }3 X9 i8 l
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祝大家各个如同芭蕾舞演员一般纤长美丽!健康减肥,拒绝盲目节食成“人干”!* ^5 w1 d5 \' x3 D# v

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9 u6 ], Y  M$ ^3 Q! M( i内容采编自网络, 不代表北美生活网观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。1 C' i- G! j, \* z( ]# ~& u

) l& a  J1 ]7 k5 ~  s& U5 v谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

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