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[听她说] 明星一不小心就变“人干” 你却死活瘦不下来?

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发表于 2016-7-6 02:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  导语:颖儿近照曝光,胸前肋骨超明显,瘦成“排骨精”;胖了一些的“纸片人”郑爽面色回春没几日,又被拍到瘦回成“人干”;凭借新剧《Doctors》火热回归的朴信惠也是瘦了一大圈,从此“微胖”是路人……这么多女星瘦成了一道闪电,闪瞎了你的眼,可你仍然在风中凌乱。为什么她们这么容易就瘦下来了,你却不行?' q. f0 `* @8 ^3 |7 J6 e( E% a
  前两天,有网友曝出颖儿的剧组近照,原本是颖儿与陈晓所在的剧组为陈晓庆生,然而颖儿的“排骨”却成功抢镜。身着V领连衣裙的她,消瘦到锁骨以下全是肋骨,连胸都瘦没了。
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2 o5 ?) F( a& ~5 J0 j  这组照片曝光后,网友纷纷围观并留言,称:“瘦的有点可怕,锁骨下面是排骨。”“肋骨都出来了,看着有点心疼!”更有网友求减肥秘诀,称:“特别想知道怎么瘦的。”! k4 x* r5 F5 B- j: J' j
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  曾经《千山暮雪》里“小胖兔”的婴儿肥已经不见了。( J/ y; t7 ]4 e3 a, s1 X; D: a

" {4 y8 x" |. [9 `  取而代之的是自拍的小V脸。2 ~; G3 Q# a; T& S; g+ _' J: {

4 _5 w) o0 g! v( ~  g, v  还有小细腿。不得不说,确实好看多了!4 P6 C' Q, v2 [9 ~, @0 k
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  为某时尚杂志新拍摄的封面大片也是显现出了她的瘦身成果。
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  不知道胖颖和瘦颖,你们更喜欢哪一个呢?1 V; ~1 H7 E# k8 k# q# ]  k# ^3 ]- N& }
2015年12月时小爽太瘦了
' u6 w) j0 a, X' _6 d' W  从去年冬天开始,被各大娱乐新闻占满的其中一个关键词,一定是有“郑爽 瘦”的!而且不论是胖了还是瘦了,是吃肉了还是又厌食了,都是大家关注的热点啊……0 m! n; y, r- o: V- S. ^" E
2016年2月开始颜值回春
) [  f( h) B4 C/ Z2016年5月9 f) g, t' ^# z

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  原本在郑爽工作室公布的照片中,郑爽又胖回来了一些,面颊饱满,颜值回春,不像之前那样枯槁了。7 u1 C/ f2 g( {5 U) E4 R; i
网友爆出的郑爽暴瘦照片0 m4 i3 b' I( N  E
  正为她高兴呢,谁知道在美国街头被网友拍到的照片中,郑爽又是瘦成了“纸片人”,腿还没有旁边小女孩的胳膊粗……照片已经被怀疑为有PS痕迹,不过,看到郑爽笑容轻松,粉丝也留言说“小爽开心就好”。健康最重要哦!
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" H2 E( \. x6 y8 T; j0 a% j3 r  朴信惠回归荧屏的新作《Doctors》正在热播,收视率爆表,然而朴信惠瘦身成功确实是有够吸睛的!& C/ y8 l" c+ R; t% a! o3 X8 r& }
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  剧中朴信惠饰演的医生还是个霸气打女!' b$ z' D0 m, ^
曾经的微胖信惠% y2 I0 a6 e4 r9 g
现在的苗条信惠
& ]( o, s; e9 y  _9 W$ ~2 p% i  然而仔细一看,等一下!朴信惠的小粗腿怎么……/ t: Z) p/ q4 e' p! T
与《继承者》时期的脸部对比! f4 b7 I) q" @  U. ]7 W
  就连包子脸也……
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  看完“励志姐”朴信惠,很想知道她是怎么瘦下来的是不是?# ~4 a& c0 F" B/ t) J0 Q. Z% U  C

  j8 V% T$ Z- s( j( X$ n; ~7 I  但是又不想瘦到像颖儿和郑爽那样干瘪,变成“行走的骷髅”?
  B0 \- }+ K0 \5 ~! Y9 G. ?" S到底是怎么做到的?, J. X' h; D8 l) T2 Q' v3 h# \- K
  其实,瘦身的方法真的很重要……* L5 w# D! f2 |. a; |, ]) ~" u
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  很多人都知道,郑爽曾经被扒出来,减肥是靠节食的。
7 i# g1 w. E, X- q. _0 @, ]  M郑爽坦言“不瘦就混不下去了”+ i5 O+ t) t8 U! ^1 K

: d+ n- ~9 h/ l' M* Z, H3 F* d  其实女明星注重荧幕形象,尤其是在现如今的“宽荧幕时代”,需要比普通人更瘦一些上镜才好看。但是,采取节食的方法,一味的干瘦,健康会有很大的损伤,气色也并不好啊!$ v5 t* [. D$ I1 m: r  `  X. C9 o
面颊饱满时的郑爽,笑颜嫣嫣,气色多好!1 m$ o  B1 W$ w" u! }5 ~( t+ Q  X
  根据韩国节目《名单公开2016》中的知情人士透露,最近忙于拍摄新剧《Doctors》的朴信惠,为了保持“高中生”的身材,每天只吃两餐,而且严禁吃肉,饥饿时用小黄瓜和白菜当零食,同时多喝红豆水及吃南瓜来消除水肿。当然,每周骑单车、跳舞等适当运动量也是不能缺少。
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  这几年,练舞成为了朴信惠拍戏之余最常做的运动,她每周都坚持上强度很大的舞蹈课。朴信惠曾在INS上晒出过自己练习芭蕾的照片,并写道:“和金允儿老师练习芭蕾不知不觉已经是第三年了,我是整天逃课的问题学生,电视剧拍摄结束后要重新开始了!”9 ]4 D% b% L# D4 x, J# i" g. L
跳芭蕾舞出身的KK
. h& p5 u% B! l& q" B  跳芭蕾舞真的是既可以纤细体态,紧致塑形,又可以培养练习者优雅气质的一项运动。除了朴信惠,还有跳芭蕾舞出身的学霸超模Karlie Kloss外,号称有“最完美的腰臀比”,就连“国民老公”王思聪也称之为女神的“维密天使”Candice Swanepoel也是芭蕾舞的忠实粉丝哦!  t9 L5 M* \/ M7 s9 \
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Candice Swanepoel
7 I7 R7 ?& K0 C3 N  今天,就让糖糖Candice交给大家4个燃脂又塑身,锻炼全身肌肉与平衡力的芭蕾舞蹈动作吧!
- U/ p4 ~- t) P# N3 w, T( j1、平躺于瑜伽垫上,双臂抬起成环形,手心向内,位于肚脐正前方。绷起脚尖,双腿屈膝抬起成90°。左右腿轮流向前伸直,注意调整呼吸,腰部与腹部发力。期间,只有背部与臀部是接触垫子的,腰部不要贴地。每条腿30次。* _9 [" X2 x5 h, M0 w0 h

& C. N% X8 }: J( I: Q- g4 _此动作可以锻炼腰腹核心力量,同时紧致大腿肌肉。3 y0 b* T& X; T# f) r1 ?
2、单手扶住把杆站立,脚尖外开。另一只手臂微曲臂,成环形放于身前肚脐高度。屈膝半蹲,上身挺直。同侧手向前伸,腿向后抬,高度尽力即可。做动作时不要追求速度或高度,重点在于动作要准确到位,肌肉发力。重复30次后换反方向。3 W, N' W1 T% J( B7 j
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此动作可以提升臀部线条,还可以紧致手臂。8 z% H4 ]7 n- p" w
3、双臂呈环形至于身前肚脐高度,手心向上,脚尖外开。屈膝下蹲,随后手臂如飞翔姿势向两侧打开。单腿向后抬高,臀部发力,重复30次后换另一条腿。注意,腿后抬时要绷脚尖。
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( E, D4 U0 k. N此动作锻炼到了全身肌肉,并对身体平衡感的提升很有帮助。
# ?! p6 @8 V: R6 f3 J8 l4、这个动作是上一个动作的升级版。手臂呈飞翔姿势上下摆动,同时在半蹲姿势的基础上前后踢腿。注意脚尖外开,踢出时要绷脚。
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芭蕾舞减肥的舞蹈动作对于塑形美体有很好的帮助,但是饮食也是不能忽略的哦。平时多吃些新鲜的瓜果蔬菜,运动后注意补充水分,容易浮肿的话,可以学学朴信惠,多喝红豆水。还可以尝试着吃些香蕉、白薯、芝麻等粗纤维食物,保持大便的畅通,排毒也就无阻了。
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) \) T+ `2 V# p5 S) m$ a$ L' H祝大家各个如同芭蕾舞演员一般纤长美丽!健康减肥,拒绝盲目节食成“人干”!; |, k- v* k) E# i" I

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3 z# F" S( o$ P) w谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

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