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[听她说] 明星一不小心就变“人干” 你却死活瘦不下来?

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发表于 2016-7-6 02:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  导语:颖儿近照曝光,胸前肋骨超明显,瘦成“排骨精”;胖了一些的“纸片人”郑爽面色回春没几日,又被拍到瘦回成“人干”;凭借新剧《Doctors》火热回归的朴信惠也是瘦了一大圈,从此“微胖”是路人……这么多女星瘦成了一道闪电,闪瞎了你的眼,可你仍然在风中凌乱。为什么她们这么容易就瘦下来了,你却不行?/ t  S/ x& b  U$ J0 Q& R
  前两天,有网友曝出颖儿的剧组近照,原本是颖儿与陈晓所在的剧组为陈晓庆生,然而颖儿的“排骨”却成功抢镜。身着V领连衣裙的她,消瘦到锁骨以下全是肋骨,连胸都瘦没了。
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  这组照片曝光后,网友纷纷围观并留言,称:“瘦的有点可怕,锁骨下面是排骨。”“肋骨都出来了,看着有点心疼!”更有网友求减肥秘诀,称:“特别想知道怎么瘦的。”
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  曾经《千山暮雪》里“小胖兔”的婴儿肥已经不见了。: S# d/ _" o  d5 |
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  取而代之的是自拍的小V脸。
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, G& _* s% F2 z1 k! v  还有小细腿。不得不说,确实好看多了!6 ~5 e5 z& A! F' g. ~3 n5 ]* j) L2 ]
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  为某时尚杂志新拍摄的封面大片也是显现出了她的瘦身成果。/ {- }. u# D7 D; }: Y

2 Z/ C; A# m. [( J& c# n  不知道胖颖和瘦颖,你们更喜欢哪一个呢?
  ]& n4 ?# ~) T* y; i5 I- n+ J8 _2 _# O2015年12月时小爽太瘦了
% m: K; Q+ p" `/ I# X5 Z7 y  从去年冬天开始,被各大娱乐新闻占满的其中一个关键词,一定是有“郑爽 瘦”的!而且不论是胖了还是瘦了,是吃肉了还是又厌食了,都是大家关注的热点啊……2 k- N2 K( g; K% r- y1 v) A
2016年2月开始颜值回春
+ {5 m9 Y1 H5 ?% y2016年5月
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  原本在郑爽工作室公布的照片中,郑爽又胖回来了一些,面颊饱满,颜值回春,不像之前那样枯槁了。
  M% }3 I! F$ p; f8 F+ Q网友爆出的郑爽暴瘦照片$ y/ v, c& M( x: C
  正为她高兴呢,谁知道在美国街头被网友拍到的照片中,郑爽又是瘦成了“纸片人”,腿还没有旁边小女孩的胳膊粗……照片已经被怀疑为有PS痕迹,不过,看到郑爽笑容轻松,粉丝也留言说“小爽开心就好”。健康最重要哦!& h3 f. F, W! G* z* h! N
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  朴信惠回归荧屏的新作《Doctors》正在热播,收视率爆表,然而朴信惠瘦身成功确实是有够吸睛的!$ ]1 q; a- b2 \

9 J. U& w6 f- ^$ o  剧中朴信惠饰演的医生还是个霸气打女!
/ H- E9 F7 s3 h8 a5 E曾经的微胖信惠( G2 Y2 G; `) u" o, z; X" P
现在的苗条信惠" g& g9 K- j; A3 F+ u4 F8 h
  然而仔细一看,等一下!朴信惠的小粗腿怎么……5 l! a' [  x/ O" ^
与《继承者》时期的脸部对比
1 h* n. Q+ c0 L! ~' o( W  就连包子脸也……
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7 C* L9 L( ?' h  看完“励志姐”朴信惠,很想知道她是怎么瘦下来的是不是?2 `4 `# A- E4 w4 V1 C  z- V
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  但是又不想瘦到像颖儿和郑爽那样干瘪,变成“行走的骷髅”?
6 ]# b9 j- X6 j' s$ r到底是怎么做到的?
2 X) F7 I! W- ^0 V5 A' w, ]  其实,瘦身的方法真的很重要……
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8 w3 a5 p* o7 k% ?  很多人都知道,郑爽曾经被扒出来,减肥是靠节食的。
  o4 `7 k* H6 ]郑爽坦言“不瘦就混不下去了”
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  其实女明星注重荧幕形象,尤其是在现如今的“宽荧幕时代”,需要比普通人更瘦一些上镜才好看。但是,采取节食的方法,一味的干瘦,健康会有很大的损伤,气色也并不好啊!: ^* u( F+ ]4 u+ Z
面颊饱满时的郑爽,笑颜嫣嫣,气色多好!
$ A2 s$ s: D. j: i1 n  根据韩国节目《名单公开2016》中的知情人士透露,最近忙于拍摄新剧《Doctors》的朴信惠,为了保持“高中生”的身材,每天只吃两餐,而且严禁吃肉,饥饿时用小黄瓜和白菜当零食,同时多喝红豆水及吃南瓜来消除水肿。当然,每周骑单车、跳舞等适当运动量也是不能缺少。
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1 }# U' c" b; `8 R$ T$ c8 A  这几年,练舞成为了朴信惠拍戏之余最常做的运动,她每周都坚持上强度很大的舞蹈课。朴信惠曾在INS上晒出过自己练习芭蕾的照片,并写道:“和金允儿老师练习芭蕾不知不觉已经是第三年了,我是整天逃课的问题学生,电视剧拍摄结束后要重新开始了!”( b, I/ v7 Y# x: w- O1 a% l
跳芭蕾舞出身的KK6 v; R, |4 s0 Q
  跳芭蕾舞真的是既可以纤细体态,紧致塑形,又可以培养练习者优雅气质的一项运动。除了朴信惠,还有跳芭蕾舞出身的学霸超模Karlie Kloss外,号称有“最完美的腰臀比”,就连“国民老公”王思聪也称之为女神的“维密天使”Candice Swanepoel也是芭蕾舞的忠实粉丝哦!
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. h0 ~0 L# ^/ I/ m: |0 Q, ^( WCandice Swanepoel
, I. w4 {8 I/ U. o) @1 \5 j  今天,就让糖糖Candice交给大家4个燃脂又塑身,锻炼全身肌肉与平衡力的芭蕾舞蹈动作吧!
% I; e4 }2 \3 X2 K1、平躺于瑜伽垫上,双臂抬起成环形,手心向内,位于肚脐正前方。绷起脚尖,双腿屈膝抬起成90°。左右腿轮流向前伸直,注意调整呼吸,腰部与腹部发力。期间,只有背部与臀部是接触垫子的,腰部不要贴地。每条腿30次。
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: j9 H; y: F# o此动作可以锻炼腰腹核心力量,同时紧致大腿肌肉。( ?; ?/ P6 s  F8 a% ?, z
2、单手扶住把杆站立,脚尖外开。另一只手臂微曲臂,成环形放于身前肚脐高度。屈膝半蹲,上身挺直。同侧手向前伸,腿向后抬,高度尽力即可。做动作时不要追求速度或高度,重点在于动作要准确到位,肌肉发力。重复30次后换反方向。
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1 G3 o0 V: s4 b: F0 f: G, x* x) J- Z此动作可以提升臀部线条,还可以紧致手臂。
; }! o. i. s+ ^; L2 q3、双臂呈环形至于身前肚脐高度,手心向上,脚尖外开。屈膝下蹲,随后手臂如飞翔姿势向两侧打开。单腿向后抬高,臀部发力,重复30次后换另一条腿。注意,腿后抬时要绷脚尖。, Q; a0 \4 R+ W" c3 x0 f" M) Z% K: @& c

: A" x" K2 ^, J0 [+ D; I此动作锻炼到了全身肌肉,并对身体平衡感的提升很有帮助。
) B4 C1 H$ {. k/ h0 M  H1 {4、这个动作是上一个动作的升级版。手臂呈飞翔姿势上下摆动,同时在半蹲姿势的基础上前后踢腿。注意脚尖外开,踢出时要绷脚。# j% s* M( b& s

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芭蕾舞减肥的舞蹈动作对于塑形美体有很好的帮助,但是饮食也是不能忽略的哦。平时多吃些新鲜的瓜果蔬菜,运动后注意补充水分,容易浮肿的话,可以学学朴信惠,多喝红豆水。还可以尝试着吃些香蕉、白薯、芝麻等粗纤维食物,保持大便的畅通,排毒也就无阻了。2 j$ ]( i( Q  L/ L3 ]; a5 T
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祝大家各个如同芭蕾舞演员一般纤长美丽!健康减肥,拒绝盲目节食成“人干”!
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