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[听她说] 明星一不小心就变“人干” 你却死活瘦不下来?

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发表于 2016-7-6 02:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  导语:颖儿近照曝光,胸前肋骨超明显,瘦成“排骨精”;胖了一些的“纸片人”郑爽面色回春没几日,又被拍到瘦回成“人干”;凭借新剧《Doctors》火热回归的朴信惠也是瘦了一大圈,从此“微胖”是路人……这么多女星瘦成了一道闪电,闪瞎了你的眼,可你仍然在风中凌乱。为什么她们这么容易就瘦下来了,你却不行?
2 N9 x/ n! [' M  L  前两天,有网友曝出颖儿的剧组近照,原本是颖儿与陈晓所在的剧组为陈晓庆生,然而颖儿的“排骨”却成功抢镜。身着V领连衣裙的她,消瘦到锁骨以下全是肋骨,连胸都瘦没了。
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  这组照片曝光后,网友纷纷围观并留言,称:“瘦的有点可怕,锁骨下面是排骨。”“肋骨都出来了,看着有点心疼!”更有网友求减肥秘诀,称:“特别想知道怎么瘦的。”
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9 ^, t& A' y/ L1 r4 ]  曾经《千山暮雪》里“小胖兔”的婴儿肥已经不见了。
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  取而代之的是自拍的小V脸。4 f5 ]* f1 N/ T6 Y

2 A/ n* A( B* T6 N' H% h  还有小细腿。不得不说,确实好看多了!
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; p0 `1 s3 B4 s9 C$ V  为某时尚杂志新拍摄的封面大片也是显现出了她的瘦身成果。5 b7 _. w0 {, Q

0 w6 r0 f5 M, S) q5 `; M  y, F2 Q  不知道胖颖和瘦颖,你们更喜欢哪一个呢?7 O1 ^/ w, D. y7 A7 [, w' C' b7 O. M
2015年12月时小爽太瘦了
. Y& y" t- W2 T3 l4 F' O, S4 t6 N  从去年冬天开始,被各大娱乐新闻占满的其中一个关键词,一定是有“郑爽 瘦”的!而且不论是胖了还是瘦了,是吃肉了还是又厌食了,都是大家关注的热点啊……
7 J* M7 Y! X" _2016年2月开始颜值回春5 [/ H. M5 @/ P9 z) _4 |2 T( V* Y
2016年5月
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  原本在郑爽工作室公布的照片中,郑爽又胖回来了一些,面颊饱满,颜值回春,不像之前那样枯槁了。
9 r/ q' \2 X. l5 Q, c8 E网友爆出的郑爽暴瘦照片! f: j5 r  u0 d2 _8 u* O5 ]
  正为她高兴呢,谁知道在美国街头被网友拍到的照片中,郑爽又是瘦成了“纸片人”,腿还没有旁边小女孩的胳膊粗……照片已经被怀疑为有PS痕迹,不过,看到郑爽笑容轻松,粉丝也留言说“小爽开心就好”。健康最重要哦!
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  朴信惠回归荧屏的新作《Doctors》正在热播,收视率爆表,然而朴信惠瘦身成功确实是有够吸睛的!  U+ p6 D- I1 Y6 z% {

. ^" `3 p) t, ?' t  剧中朴信惠饰演的医生还是个霸气打女!
5 C% i( Q& H" U% a1 J8 A曾经的微胖信惠
0 M5 |- \8 R7 l+ q. A/ r" O; D) T  G现在的苗条信惠. p5 A/ U4 {' Z9 Z/ b) P: b
  然而仔细一看,等一下!朴信惠的小粗腿怎么……% ?2 _, A6 i8 K3 Z& r8 Z7 ~& d7 ]
与《继承者》时期的脸部对比7 T$ @! m. d3 u5 e5 J4 y
  就连包子脸也……, ^% X) L8 b4 B- f; E6 r, |
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  看完“励志姐”朴信惠,很想知道她是怎么瘦下来的是不是?8 T% I" X0 U8 ^) U; K7 I7 ~

+ d" M$ L7 k8 d& q" A  但是又不想瘦到像颖儿和郑爽那样干瘪,变成“行走的骷髅”?
% A8 c7 ]' G, g- z7 c& s到底是怎么做到的?4 @4 g! x$ k/ g5 `# _* z
  其实,瘦身的方法真的很重要……  w, Q* N: j( u# v/ {" B( ~8 @
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  很多人都知道,郑爽曾经被扒出来,减肥是靠节食的。( y5 F( U* ]7 _7 k' F$ s+ A6 N$ R
郑爽坦言“不瘦就混不下去了”$ \2 I- ?& ]: G) O
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  其实女明星注重荧幕形象,尤其是在现如今的“宽荧幕时代”,需要比普通人更瘦一些上镜才好看。但是,采取节食的方法,一味的干瘦,健康会有很大的损伤,气色也并不好啊!# A. M. A- I7 c- X# i4 \' E; j" M
面颊饱满时的郑爽,笑颜嫣嫣,气色多好!
" @1 C9 j3 d- l" {" B3 M3 w  根据韩国节目《名单公开2016》中的知情人士透露,最近忙于拍摄新剧《Doctors》的朴信惠,为了保持“高中生”的身材,每天只吃两餐,而且严禁吃肉,饥饿时用小黄瓜和白菜当零食,同时多喝红豆水及吃南瓜来消除水肿。当然,每周骑单车、跳舞等适当运动量也是不能缺少。
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0 `% }! y6 w$ N; ~0 Z) h  t9 G  这几年,练舞成为了朴信惠拍戏之余最常做的运动,她每周都坚持上强度很大的舞蹈课。朴信惠曾在INS上晒出过自己练习芭蕾的照片,并写道:“和金允儿老师练习芭蕾不知不觉已经是第三年了,我是整天逃课的问题学生,电视剧拍摄结束后要重新开始了!”/ ]$ i, b3 @$ I3 ]2 K5 @% e  ^
跳芭蕾舞出身的KK/ F& A* q# J# P
  跳芭蕾舞真的是既可以纤细体态,紧致塑形,又可以培养练习者优雅气质的一项运动。除了朴信惠,还有跳芭蕾舞出身的学霸超模Karlie Kloss外,号称有“最完美的腰臀比”,就连“国民老公”王思聪也称之为女神的“维密天使”Candice Swanepoel也是芭蕾舞的忠实粉丝哦!
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Candice Swanepoel
% |% A, R7 L9 ?2 a: P9 _( O  今天,就让糖糖Candice交给大家4个燃脂又塑身,锻炼全身肌肉与平衡力的芭蕾舞蹈动作吧!6 S) n! B0 C! n) a9 w
1、平躺于瑜伽垫上,双臂抬起成环形,手心向内,位于肚脐正前方。绷起脚尖,双腿屈膝抬起成90°。左右腿轮流向前伸直,注意调整呼吸,腰部与腹部发力。期间,只有背部与臀部是接触垫子的,腰部不要贴地。每条腿30次。
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此动作可以锻炼腰腹核心力量,同时紧致大腿肌肉。3 [  z# r* z0 O# k' z6 ?3 ?
2、单手扶住把杆站立,脚尖外开。另一只手臂微曲臂,成环形放于身前肚脐高度。屈膝半蹲,上身挺直。同侧手向前伸,腿向后抬,高度尽力即可。做动作时不要追求速度或高度,重点在于动作要准确到位,肌肉发力。重复30次后换反方向。4 {" q: u7 G6 c
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此动作可以提升臀部线条,还可以紧致手臂。
% [# R0 L4 l9 y3、双臂呈环形至于身前肚脐高度,手心向上,脚尖外开。屈膝下蹲,随后手臂如飞翔姿势向两侧打开。单腿向后抬高,臀部发力,重复30次后换另一条腿。注意,腿后抬时要绷脚尖。, @5 q( S3 Q/ ?8 Z" x) _
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此动作锻炼到了全身肌肉,并对身体平衡感的提升很有帮助。9 @) ~: n3 V! C, m6 u
4、这个动作是上一个动作的升级版。手臂呈飞翔姿势上下摆动,同时在半蹲姿势的基础上前后踢腿。注意脚尖外开,踢出时要绷脚。
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4 O; b2 p9 }3 |芭蕾舞减肥的舞蹈动作对于塑形美体有很好的帮助,但是饮食也是不能忽略的哦。平时多吃些新鲜的瓜果蔬菜,运动后注意补充水分,容易浮肿的话,可以学学朴信惠,多喝红豆水。还可以尝试着吃些香蕉、白薯、芝麻等粗纤维食物,保持大便的畅通,排毒也就无阻了。4 O; l3 [3 \, |2 _7 H/ f
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祝大家各个如同芭蕾舞演员一般纤长美丽!健康减肥,拒绝盲目节食成“人干”!
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