开启左侧

[菜谱交流] 西兰花炒鸡蛋

[复制链接]
分享到:
发表于 2016-7-7 01:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
做法:炒口味:咸鲜难度:简单人数:1-2人准备时间:10分钟烹饪时间:10分钟
2 M+ {3 ?2 \  N1 \. S西兰花炒鸡蛋的做法
# n( `" [) b; H5 [西兰花的平均营养价值及防病作用名列第一。每100克烹制后的西兰花中,水分占90.6%,含蛋白质2.9克、碳水化合物5.1克,能提供117.2千焦的热量。烹制后的西兰花含有维生素C、钾、叶酸、维生素A、镁、泛酸、铁和磷。此外,西兰花还含有胡萝卜素。西兰花可以有效降低乳腺癌、直肠癌、胃癌、心脏病和中风的发病率,还有杀菌和防止感染的功效。* w) D/ ?# X6 X6 v! R( s/ l
1西兰花处理好后,洗干净,将处理好的西兰花倒入开水锅中烫熟,捞出备用2鸡蛋打散3油锅烧热,将蛋液倒进去,煎成鸡蛋饼4将烫熟的西兰花倒入锅中,撒入适量盐,一起翻炒均匀即可出锅# H0 i9 \6 l+ N0 k  W6 J6 p
烹饪技巧:
- c, Q2 A" f* i4 h/ O; |, R; {西兰花用开水烫熟后再炒,这次炒出的菜清爽、软和。
+ B* ^- ?% q) B% N) E
0 u" f) f4 b& ]$ \! c% |, ?; Q5 R( R1 e: j! e; ~; |
内容采编自网络, 不代表北美生活网观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。" c* @- U. R$ H

* P1 p7 A: b. M0 |谢谢欣赏, 北美生活网。

转载请保留当前帖子的链接:http://www.beimeilife.com/thread-19047-1-1.html 谢谢!

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

快速回复 返回顶部 返回列表