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[养生] 夏天排毒一定不能做的6件事

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发表于 2016-7-7 02:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

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我们每天都要吃不同的食物来补充身体所需要的各种营养,当然食物在给我们带来营养的同时,也会有一些细菌在上面被我们吃下,长期在人体积累就成为了毒素,如果体内的毒素淤积过多的话,对身体健康会有很大的危害,甚至会造成一些生理疾病的发生,所以定期给身体排毒是非常有必要的,合理的排毒是一种很好的养生方法,这样能让人的身体保持轻松健康的状态,排毒养颜很重要,但莫要进入排毒误区。# U$ I" p, P' a! ^3 d
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蔬菜(供图/华盖)
7 y, k; @8 K' N% I$ Z排毒养颜莫要进入排毒误区
# v, v& b4 s+ y; k排毒误区一、只吃蔬菜水果不吃肉$ a' x8 i* b) |8 T! B6 ]
只吃蔬菜水果不吃肉的话,无法补充蛋白质,会伤害肝脏和肾脏!市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷杂粮,几乎不含蛋白质。然而,我们的肝脏和肾脏需要蛋白质才能正常运作。# R! K2 A1 D: Q% H. h
排毒误区二、排毒适合每一个人; X, |0 t/ e) @3 X
孕妇,母乳喂养时,青少年,糖尿病患者或者极度疲倦的人不适合进行排毒理疗,否则可能产生胃痉挛,恶心,腹泻,头痛等负面效果。  m! o% S3 U. E# O- w
排毒误区三、排毒能减肥
& h/ p9 q: x5 e4 J$ J0 j排毒只能让你暂时减去若干体重,但排毒结束后会很快恢复。当然,从排毒开始的减肥计划,效果往往不错。
4 d3 O: v! ^1 l* k排毒误区四、排毒期我能喝任何我想喝的东西
/ V, p( I$ |6 C2 {/ `, w# A为了有效地排毒,必须排除苏打水,咖啡和所有含有糖分的饮料。排毒期间也不能抽烟。抽烟对体内器官的损害比任何脂肪都要严重。
% z7 W5 y. g" V) t6 i5 k排毒误区五、排毒总是有效的
- t; b3 O) y& B7 i3 Y/ `1 }. o事实上,没有足够的科学研究证明排毒的功效。然而,多吃水果蔬菜毫无疑问对健康有好处。排毒疗程意味着减少热量摄入,多摄入维生素,营养物和纤维。
5 r: Y7 [  {1 I, X7 O4 s6 o排毒误区六、吃越多苦的食物排毒效果越好
8 V' O3 i# H. S/ _7 {5 L苦虽然能清热泻火,但是清的却不一定是心火,而很大部分是肝胆之火和胃肠之火。同时,过重的苦味或吃过多苦味食物,会导致胃部不适,出现副作用,如恶心、呕吐或泄泻等。
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