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[养生] 夏天排毒一定不能做的6件事

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发表于 2016-7-7 02:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

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我们每天都要吃不同的食物来补充身体所需要的各种营养,当然食物在给我们带来营养的同时,也会有一些细菌在上面被我们吃下,长期在人体积累就成为了毒素,如果体内的毒素淤积过多的话,对身体健康会有很大的危害,甚至会造成一些生理疾病的发生,所以定期给身体排毒是非常有必要的,合理的排毒是一种很好的养生方法,这样能让人的身体保持轻松健康的状态,排毒养颜很重要,但莫要进入排毒误区。
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蔬菜(供图/华盖)
0 y+ e4 E1 ~' f排毒养颜莫要进入排毒误区, s& U5 U$ v, d2 Y
排毒误区一、只吃蔬菜水果不吃肉
) ~- P  Y1 z7 {  x& `# ?8 B8 B6 M只吃蔬菜水果不吃肉的话,无法补充蛋白质,会伤害肝脏和肾脏!市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷杂粮,几乎不含蛋白质。然而,我们的肝脏和肾脏需要蛋白质才能正常运作。
7 l& F+ b. W1 Y5 G: B# C% ?排毒误区二、排毒适合每一个人
/ d! M! }, W% K孕妇,母乳喂养时,青少年,糖尿病患者或者极度疲倦的人不适合进行排毒理疗,否则可能产生胃痉挛,恶心,腹泻,头痛等负面效果。; Y/ u+ p. ?! P2 p  v1 }. l3 A% V
排毒误区三、排毒能减肥
0 f  X* ]5 ~& ?& u( |排毒只能让你暂时减去若干体重,但排毒结束后会很快恢复。当然,从排毒开始的减肥计划,效果往往不错。
( g5 B) c: |  a排毒误区四、排毒期我能喝任何我想喝的东西
' {6 R7 }1 }7 J为了有效地排毒,必须排除苏打水,咖啡和所有含有糖分的饮料。排毒期间也不能抽烟。抽烟对体内器官的损害比任何脂肪都要严重。
8 l$ S$ R3 K3 N: r排毒误区五、排毒总是有效的
. d- I5 p0 V+ q" U- n事实上,没有足够的科学研究证明排毒的功效。然而,多吃水果蔬菜毫无疑问对健康有好处。排毒疗程意味着减少热量摄入,多摄入维生素,营养物和纤维。
0 J4 n* I8 Y% s/ d) ^3 H排毒误区六、吃越多苦的食物排毒效果越好5 Z+ g) m9 \. @3 u- @9 L
苦虽然能清热泻火,但是清的却不一定是心火,而很大部分是肝胆之火和胃肠之火。同时,过重的苦味或吃过多苦味食物,会导致胃部不适,出现副作用,如恶心、呕吐或泄泻等。
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