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[养生] 夏天排毒一定不能做的6件事

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发表于 2016-7-7 02:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

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我们每天都要吃不同的食物来补充身体所需要的各种营养,当然食物在给我们带来营养的同时,也会有一些细菌在上面被我们吃下,长期在人体积累就成为了毒素,如果体内的毒素淤积过多的话,对身体健康会有很大的危害,甚至会造成一些生理疾病的发生,所以定期给身体排毒是非常有必要的,合理的排毒是一种很好的养生方法,这样能让人的身体保持轻松健康的状态,排毒养颜很重要,但莫要进入排毒误区。
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蔬菜(供图/华盖)' N% _6 B& \' N/ u& I6 M
排毒养颜莫要进入排毒误区; }$ e7 C1 e- \& {3 c3 b
排毒误区一、只吃蔬菜水果不吃肉+ T7 @6 ]8 @- s
只吃蔬菜水果不吃肉的话,无法补充蛋白质,会伤害肝脏和肾脏!市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷杂粮,几乎不含蛋白质。然而,我们的肝脏和肾脏需要蛋白质才能正常运作。
0 W& q% W: `- e- |7 F排毒误区二、排毒适合每一个人, v: n, E, ~1 n+ _5 K
孕妇,母乳喂养时,青少年,糖尿病患者或者极度疲倦的人不适合进行排毒理疗,否则可能产生胃痉挛,恶心,腹泻,头痛等负面效果。
' u9 d+ Y3 |- D0 H- \) A排毒误区三、排毒能减肥
2 I* r9 n3 T* l' x排毒只能让你暂时减去若干体重,但排毒结束后会很快恢复。当然,从排毒开始的减肥计划,效果往往不错。6 r3 Q+ }7 A( A" q% ~- \
排毒误区四、排毒期我能喝任何我想喝的东西5 B. p- N* x) w5 f1 O- \* d
为了有效地排毒,必须排除苏打水,咖啡和所有含有糖分的饮料。排毒期间也不能抽烟。抽烟对体内器官的损害比任何脂肪都要严重。- c* d! |% W. S1 Y' m
排毒误区五、排毒总是有效的; L8 I9 F0 J4 ^! {* Y$ K, j
事实上,没有足够的科学研究证明排毒的功效。然而,多吃水果蔬菜毫无疑问对健康有好处。排毒疗程意味着减少热量摄入,多摄入维生素,营养物和纤维。
, b6 R: m; {; G# e8 ~4 u排毒误区六、吃越多苦的食物排毒效果越好
8 S. _+ @" R- d# h& B8 I% `苦虽然能清热泻火,但是清的却不一定是心火,而很大部分是肝胆之火和胃肠之火。同时,过重的苦味或吃过多苦味食物,会导致胃部不适,出现副作用,如恶心、呕吐或泄泻等。/ \3 ^6 D7 h+ }2 E

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