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[菜谱交流] 草莓思慕雪Smoothie

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发表于 2016-7-7 23:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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" @) p8 B, }: X" o5 [: b草莓思慕雪Smoothie——健康饮品 夏日炎炎,当你大汗淋淋从外面归来时,如有一杯Smoothie,那是多么地爽啊! Smoothie是在欧美非常風行的一种低热量的健康饮品。中文名:思慕雪、思慕、果昔等。 Smoothie思慕雪的主要成分是新鲜的水果或者冰冻的水果,用搅拌机打碎后加上碎冰、果汁、酸奶等,混合成半固体的饮料。因此你可以将思慕雪理解为:一种富含维生素的快餐小吃或甜点。"能量思慕雪"还能有效的控制你的体重啦。 这种饮料类似沙冰,但是与沙冰不同的是它的主要成分为水果,而市面上奶茶店的沙冰多是用果粉、香精等冲兑后与碎冰混合而成的。它也不同与奶昔,奶昔用的是牛奶,而Smoothie思慕雪/果昔用的是酸奶。 Smoothie思慕雪外面卖得一般都很贵,基本上20~30元/杯,而且还不是很正宗。如有兴趣请跟随我,教你做最简单、最正宗的Smoothie。两分钟就能学会,两分钟就可以喝上冰冰爽爽又美味的Smoothie思慕雪。
% L. c3 R' ]* A, J% `! R4 n9 z食材草莓
: Y, Y5 Y6 n9 {2 {& F8 Q7 k/ Q3 f100g( t" p& Q" R3 p( n9 }# O
冷冻香蕉块
7 t) H& C( d( m: K' V( |9 i80g9 t$ S- b! m1 K, R+ v- e
酸奶5 y' v7 n# M$ F. S. J& r5 S
100g( [1 R/ b! v% X
橙汁6 V; a" i9 J) o4 C
150ml( R5 y( F* ^# c
冰块7 {- `8 L. H7 s0 G1 X- a/ }
2个! x0 W( C  p- q- t
制作时间:10分钟内用餐人数:步骤
' G0 C$ k3 [! ~1材料和工具: 打碎搅拌机一台。 新鲜或冷冻草莓100克, 冷冻香蕉块80克, 酸奶100克(我用的是自制的),橙汁150毫升,冰块2个。 注:1.你可以不用草莓用其它的水果,但是冷冻香蕉、酸奶和橙汁是必须的,无论你做哪种口味的水果Smoothie思慕雪。 2.成分的含量也没有必要如此精确。 % {$ x4 l8 x/ Q6 ?7 y

/ |. O+ B, d- e8 f2做法: 将冷冻香蕉块、冰块和酸奶放入食品加工机内打碎。1 }3 d6 Q. {( Q3 L# J1 H* k, P- _+ B
7 k  ~6 ~' {7 v7 j, H
3再放入草莓,倒入橙汁。
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4继续在机内搅拌均匀即可。 注:如水果全部都是冷冻的,所有材料一起搅拌即可。
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1 p( P& P: e0 r( \: L5分杯,并做点小装饰。看上去更漂亮,更加清凉。完全吸引了你。
" n" Q: k: M% [. d! t- y* C" d" H8 T# Z7 C# y( e3 L7 c
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* a: ]& B# b/ H; Z谢谢欣赏, 北美生活网。

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