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[菜谱交流] 草莓思慕雪Smoothie

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发表于 2016-7-7 23:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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/ b# {; f# D# M* @* {, e, @草莓思慕雪Smoothie——健康饮品 夏日炎炎,当你大汗淋淋从外面归来时,如有一杯Smoothie,那是多么地爽啊! Smoothie是在欧美非常風行的一种低热量的健康饮品。中文名:思慕雪、思慕、果昔等。 Smoothie思慕雪的主要成分是新鲜的水果或者冰冻的水果,用搅拌机打碎后加上碎冰、果汁、酸奶等,混合成半固体的饮料。因此你可以将思慕雪理解为:一种富含维生素的快餐小吃或甜点。"能量思慕雪"还能有效的控制你的体重啦。 这种饮料类似沙冰,但是与沙冰不同的是它的主要成分为水果,而市面上奶茶店的沙冰多是用果粉、香精等冲兑后与碎冰混合而成的。它也不同与奶昔,奶昔用的是牛奶,而Smoothie思慕雪/果昔用的是酸奶。 Smoothie思慕雪外面卖得一般都很贵,基本上20~30元/杯,而且还不是很正宗。如有兴趣请跟随我,教你做最简单、最正宗的Smoothie。两分钟就能学会,两分钟就可以喝上冰冰爽爽又美味的Smoothie思慕雪。. `, a8 l1 S, |; W5 w) k6 g
食材草莓
# H: ]+ ]$ E& l: N: J100g. X5 n# c9 d. s$ z8 u9 u5 z
冷冻香蕉块* u) _$ T2 [3 ]8 o
80g4 z5 `+ t/ _1 P9 k2 m
酸奶, l7 |* m4 _) `1 N; H2 I' M
100g
5 {' |5 w8 x1 K- i0 x5 w% J橙汁* ]# y9 c! H+ j( e
150ml8 K6 H3 _$ b1 D5 a( v
冰块
5 J! w% S5 G) g2 m. ~7 f2个+ B# `, W1 C# J: n( n% v2 \
制作时间:10分钟内用餐人数:步骤 + J9 `: k  C# F+ q& n
1材料和工具: 打碎搅拌机一台。 新鲜或冷冻草莓100克, 冷冻香蕉块80克, 酸奶100克(我用的是自制的),橙汁150毫升,冰块2个。 注:1.你可以不用草莓用其它的水果,但是冷冻香蕉、酸奶和橙汁是必须的,无论你做哪种口味的水果Smoothie思慕雪。 2.成分的含量也没有必要如此精确。
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9 Q$ {, R  a% L' R0 q, T5 X2做法: 将冷冻香蕉块、冰块和酸奶放入食品加工机内打碎。
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3再放入草莓,倒入橙汁。4 V6 E# ?" d( M
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4继续在机内搅拌均匀即可。 注:如水果全部都是冷冻的,所有材料一起搅拌即可。 # I0 x; ^$ \; i, ^

( S. x4 m3 n& q( @1 F$ T5分杯,并做点小装饰。看上去更漂亮,更加清凉。完全吸引了你。
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