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[菜谱交流] 草莓思慕雪Smoothie

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发表于 2016-7-7 23:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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2 K9 I1 D! X/ R) z, O草莓思慕雪Smoothie——健康饮品 夏日炎炎,当你大汗淋淋从外面归来时,如有一杯Smoothie,那是多么地爽啊! Smoothie是在欧美非常風行的一种低热量的健康饮品。中文名:思慕雪、思慕、果昔等。 Smoothie思慕雪的主要成分是新鲜的水果或者冰冻的水果,用搅拌机打碎后加上碎冰、果汁、酸奶等,混合成半固体的饮料。因此你可以将思慕雪理解为:一种富含维生素的快餐小吃或甜点。"能量思慕雪"还能有效的控制你的体重啦。 这种饮料类似沙冰,但是与沙冰不同的是它的主要成分为水果,而市面上奶茶店的沙冰多是用果粉、香精等冲兑后与碎冰混合而成的。它也不同与奶昔,奶昔用的是牛奶,而Smoothie思慕雪/果昔用的是酸奶。 Smoothie思慕雪外面卖得一般都很贵,基本上20~30元/杯,而且还不是很正宗。如有兴趣请跟随我,教你做最简单、最正宗的Smoothie。两分钟就能学会,两分钟就可以喝上冰冰爽爽又美味的Smoothie思慕雪。7 I/ z  h! y! e' }  q& [) i0 P
食材草莓
4 f% B5 y/ y' ^' J7 [+ O  L/ b' _100g8 g  y+ c3 f0 d
冷冻香蕉块, O; v% @: n* x, H
80g0 G3 l- R$ T1 Q4 y9 I
酸奶7 W+ T) o# i. n$ w$ I! |
100g
2 k* k' ], j) x6 G* ~, e$ ^. [: Q橙汁$ z- Q# S" A& |3 y
150ml8 m  U/ l0 t1 ~# p& P. q4 o
冰块1 n2 r, O1 E2 ]) j* r+ A  P  v
2个
5 R* b; [0 k& Y( [+ Q制作时间:10分钟内用餐人数:步骤
1 _& s2 Z; T  N( m& H1材料和工具: 打碎搅拌机一台。 新鲜或冷冻草莓100克, 冷冻香蕉块80克, 酸奶100克(我用的是自制的),橙汁150毫升,冰块2个。 注:1.你可以不用草莓用其它的水果,但是冷冻香蕉、酸奶和橙汁是必须的,无论你做哪种口味的水果Smoothie思慕雪。 2.成分的含量也没有必要如此精确。
5 m$ A. P1 K: b6 E  R, x& ? 1 [# Y0 d7 G$ g/ Z/ Y$ r/ p& ^: H
2做法: 将冷冻香蕉块、冰块和酸奶放入食品加工机内打碎。
+ y" j' r% \4 |. `' \, o$ `3 N/ N 0 l% H1 a3 T' C. X8 e
3再放入草莓,倒入橙汁。. C$ ~* f* p$ j+ S4 |8 \$ W

# |2 z# |0 E  q% b) S4继续在机内搅拌均匀即可。 注:如水果全部都是冷冻的,所有材料一起搅拌即可。
: v( _! T/ L  }: r, ^) c: O   W+ z0 J, q$ w" }" d7 R
5分杯,并做点小装饰。看上去更漂亮,更加清凉。完全吸引了你。  L$ G& y) |- X. U

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2 }0 h' w  B8 f" g  x8 [内容采编自网络, 不代表北美生活网观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。
2 C2 f. j7 w! {& C, [3 a
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