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[菜谱交流] 草莓思慕雪Smoothie

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发表于 2016-7-7 23:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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. ^7 E* c* b3 x3 u( I; Q3 Y7 C5 W- O草莓思慕雪Smoothie——健康饮品 夏日炎炎,当你大汗淋淋从外面归来时,如有一杯Smoothie,那是多么地爽啊! Smoothie是在欧美非常風行的一种低热量的健康饮品。中文名:思慕雪、思慕、果昔等。 Smoothie思慕雪的主要成分是新鲜的水果或者冰冻的水果,用搅拌机打碎后加上碎冰、果汁、酸奶等,混合成半固体的饮料。因此你可以将思慕雪理解为:一种富含维生素的快餐小吃或甜点。"能量思慕雪"还能有效的控制你的体重啦。 这种饮料类似沙冰,但是与沙冰不同的是它的主要成分为水果,而市面上奶茶店的沙冰多是用果粉、香精等冲兑后与碎冰混合而成的。它也不同与奶昔,奶昔用的是牛奶,而Smoothie思慕雪/果昔用的是酸奶。 Smoothie思慕雪外面卖得一般都很贵,基本上20~30元/杯,而且还不是很正宗。如有兴趣请跟随我,教你做最简单、最正宗的Smoothie。两分钟就能学会,两分钟就可以喝上冰冰爽爽又美味的Smoothie思慕雪。
. X7 S9 \9 R" }0 o- m& U+ a- [食材草莓
- @% n* D* Q6 u6 c" |100g
2 i- l5 f" P9 K) U& r5 a" K冷冻香蕉块
4 W. I$ m9 e8 x80g
# T) y3 ^6 o3 D& N酸奶
" x" l* {4 x* ^  _100g
" F# X' n% Q0 @6 g橙汁
$ s4 c- |3 x% f; \150ml
7 v: g7 @' w1 C6 \1 w: ?: Q冰块( j. `) J# {7 r6 K' t2 t$ O
2个( L  f- y' m6 v# S( Q
制作时间:10分钟内用餐人数:步骤
; p( I$ N: D% q" d1材料和工具: 打碎搅拌机一台。 新鲜或冷冻草莓100克, 冷冻香蕉块80克, 酸奶100克(我用的是自制的),橙汁150毫升,冰块2个。 注:1.你可以不用草莓用其它的水果,但是冷冻香蕉、酸奶和橙汁是必须的,无论你做哪种口味的水果Smoothie思慕雪。 2.成分的含量也没有必要如此精确。 3 d/ `; j# Y' _8 }6 B5 [

  x) R/ |! c2 e. {2做法: 将冷冻香蕉块、冰块和酸奶放入食品加工机内打碎。2 m/ N; i( Z0 l. f
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3再放入草莓,倒入橙汁。
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& I7 E# Y2 H( I% T# _+ ]# C4继续在机内搅拌均匀即可。 注:如水果全部都是冷冻的,所有材料一起搅拌即可。 - P. y; u$ {( \/ J. h

' a* k( ?. P# z" ?' h5分杯,并做点小装饰。看上去更漂亮,更加清凉。完全吸引了你。
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