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[菜谱交流] 草莓思慕雪Smoothie

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发表于 2016-7-7 22:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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草莓思慕雪Smoothie——健康饮品 夏日炎炎,当你大汗淋淋从外面归来时,如有一杯Smoothie,那是多么地爽啊! Smoothie是在欧美非常風行的一种低热量的健康饮品。中文名:思慕雪、思慕、果昔等。 Smoothie思慕雪的主要成分是新鲜的水果或者冰冻的水果,用搅拌机打碎后加上碎冰、果汁、酸奶等,混合成半固体的饮料。因此你可以将思慕雪理解为:一种富含维生素的快餐小吃或甜点。"能量思慕雪"还能有效的控制你的体重啦。 这种饮料类似沙冰,但是与沙冰不同的是它的主要成分为水果,而市面上奶茶店的沙冰多是用果粉、香精等冲兑后与碎冰混合而成的。它也不同与奶昔,奶昔用的是牛奶,而Smoothie思慕雪/果昔用的是酸奶。 Smoothie思慕雪外面卖得一般都很贵,基本上20~30元/杯,而且还不是很正宗。如有兴趣请跟随我,教你做最简单、最正宗的Smoothie。两分钟就能学会,两分钟就可以喝上冰冰爽爽又美味的Smoothie思慕雪。
* m3 j# n. s5 P食材草莓
- {1 V5 j3 q$ @3 f100g7 I  A6 C7 l2 [3 ?2 X
冷冻香蕉块
' J! Z# h2 A& t. G9 v3 _; y80g3 s) B, T5 @+ g' M2 z
酸奶: W! r; o3 m7 m- `+ s
100g9 j" e" c8 J: t1 F! O6 r0 g: p
橙汁
$ d  o9 f) O' t7 B+ F$ ~- P150ml
3 X: U  {3 ]% A& R' t: K冰块
( M% |7 B; G/ f2个+ T- K. A4 l% T9 T6 {. s7 L' P
制作时间:10分钟内用餐人数:步骤
9 m0 K2 v7 }  x+ i* n7 o. ?1材料和工具: 打碎搅拌机一台。 新鲜或冷冻草莓100克, 冷冻香蕉块80克, 酸奶100克(我用的是自制的),橙汁150毫升,冰块2个。 注:1.你可以不用草莓用其它的水果,但是冷冻香蕉、酸奶和橙汁是必须的,无论你做哪种口味的水果Smoothie思慕雪。 2.成分的含量也没有必要如此精确。 5 m' ?3 a' G! D; A

& ~: r' n0 M- y7 _2做法: 将冷冻香蕉块、冰块和酸奶放入食品加工机内打碎。
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3 r* O# p7 z) `3 J3再放入草莓,倒入橙汁。
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4继续在机内搅拌均匀即可。 注:如水果全部都是冷冻的,所有材料一起搅拌即可。
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' ^% }5 e( b% ~8 u. k5分杯,并做点小装饰。看上去更漂亮,更加清凉。完全吸引了你。
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" F2 Z$ \# j& D- H7 Q" D谢谢欣赏, 北美生活网。

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