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[菜谱交流] 草莓思慕雪Smoothie

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发表于 2016-7-7 23:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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草莓思慕雪Smoothie——健康饮品 夏日炎炎,当你大汗淋淋从外面归来时,如有一杯Smoothie,那是多么地爽啊! Smoothie是在欧美非常風行的一种低热量的健康饮品。中文名:思慕雪、思慕、果昔等。 Smoothie思慕雪的主要成分是新鲜的水果或者冰冻的水果,用搅拌机打碎后加上碎冰、果汁、酸奶等,混合成半固体的饮料。因此你可以将思慕雪理解为:一种富含维生素的快餐小吃或甜点。"能量思慕雪"还能有效的控制你的体重啦。 这种饮料类似沙冰,但是与沙冰不同的是它的主要成分为水果,而市面上奶茶店的沙冰多是用果粉、香精等冲兑后与碎冰混合而成的。它也不同与奶昔,奶昔用的是牛奶,而Smoothie思慕雪/果昔用的是酸奶。 Smoothie思慕雪外面卖得一般都很贵,基本上20~30元/杯,而且还不是很正宗。如有兴趣请跟随我,教你做最简单、最正宗的Smoothie。两分钟就能学会,两分钟就可以喝上冰冰爽爽又美味的Smoothie思慕雪。
2 _8 M1 a! l# {! l2 d食材草莓
% |. H. t2 \3 o. M100g6 S" L$ ^! ~8 b% T  W" S
冷冻香蕉块1 p( ]+ v% H# t3 I. q; E
80g6 m% a6 m  e+ d9 d( x
酸奶
2 ]/ M0 p$ J5 B* _100g2 Z6 q2 l5 o3 [
橙汁& }8 O8 i4 _  P, z% K# E+ w: M$ v
150ml4 c* q# v0 R# \8 b' h) Z5 k/ w
冰块; |$ ]  r( s% e9 s3 `8 @$ [
2个
3 f2 m( f/ u" m# L( E& ~制作时间:10分钟内用餐人数:步骤 / q7 I1 {; M) N9 F, y( F# f
1材料和工具: 打碎搅拌机一台。 新鲜或冷冻草莓100克, 冷冻香蕉块80克, 酸奶100克(我用的是自制的),橙汁150毫升,冰块2个。 注:1.你可以不用草莓用其它的水果,但是冷冻香蕉、酸奶和橙汁是必须的,无论你做哪种口味的水果Smoothie思慕雪。 2.成分的含量也没有必要如此精确。
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$ ^& q( k' J2 E2做法: 将冷冻香蕉块、冰块和酸奶放入食品加工机内打碎。# c, j  D. r0 Q9 u4 F3 t) @

# o! ~) ^' Q, f. Z! Y* \! w9 G3再放入草莓,倒入橙汁。
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# n# T0 S1 F* @- L8 G- h4继续在机内搅拌均匀即可。 注:如水果全部都是冷冻的,所有材料一起搅拌即可。
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. B. ]2 _9 }, \4 m( V: V5 f5分杯,并做点小装饰。看上去更漂亮,更加清凉。完全吸引了你。7 M% S) f4 Q5 O8 i& h

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