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[菜谱交流] 草莓思慕雪Smoothie

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发表于 2016-7-7 23:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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草莓思慕雪Smoothie——健康饮品 夏日炎炎,当你大汗淋淋从外面归来时,如有一杯Smoothie,那是多么地爽啊! Smoothie是在欧美非常風行的一种低热量的健康饮品。中文名:思慕雪、思慕、果昔等。 Smoothie思慕雪的主要成分是新鲜的水果或者冰冻的水果,用搅拌机打碎后加上碎冰、果汁、酸奶等,混合成半固体的饮料。因此你可以将思慕雪理解为:一种富含维生素的快餐小吃或甜点。"能量思慕雪"还能有效的控制你的体重啦。 这种饮料类似沙冰,但是与沙冰不同的是它的主要成分为水果,而市面上奶茶店的沙冰多是用果粉、香精等冲兑后与碎冰混合而成的。它也不同与奶昔,奶昔用的是牛奶,而Smoothie思慕雪/果昔用的是酸奶。 Smoothie思慕雪外面卖得一般都很贵,基本上20~30元/杯,而且还不是很正宗。如有兴趣请跟随我,教你做最简单、最正宗的Smoothie。两分钟就能学会,两分钟就可以喝上冰冰爽爽又美味的Smoothie思慕雪。" R3 B: Q& q2 j: M$ C' R0 O
食材草莓
( e3 ^6 N) \/ k$ ^5 ^& f9 O: t100g+ ~: E) z+ H8 _! P6 W/ S4 Q0 B
冷冻香蕉块( ?6 G$ K* }$ e$ u$ @
80g2 Y+ X' r. ^- j6 E3 Y6 x  _
酸奶- a: r* V; ^, V: m  }
100g/ A% @$ ?7 @" R7 e* T
橙汁7 D& b3 P6 m6 i: _" X/ I  |& I/ }
150ml3 ~( K" y+ g9 A2 a0 t. D5 k
冰块
7 d  @* b# T3 x* \2个& M1 M4 i7 Q+ I! u) A7 Y: M. ]
制作时间:10分钟内用餐人数:步骤
# M! A. h3 I7 U4 [* @# A1材料和工具: 打碎搅拌机一台。 新鲜或冷冻草莓100克, 冷冻香蕉块80克, 酸奶100克(我用的是自制的),橙汁150毫升,冰块2个。 注:1.你可以不用草莓用其它的水果,但是冷冻香蕉、酸奶和橙汁是必须的,无论你做哪种口味的水果Smoothie思慕雪。 2.成分的含量也没有必要如此精确。
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2做法: 将冷冻香蕉块、冰块和酸奶放入食品加工机内打碎。$ |) ]0 d! h4 W2 }( H. N  ]' T- a
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3再放入草莓,倒入橙汁。( }( I5 }. y4 q* O- E

) Z: T& _+ |/ {2 f7 W$ k4继续在机内搅拌均匀即可。 注:如水果全部都是冷冻的,所有材料一起搅拌即可。
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5分杯,并做点小装饰。看上去更漂亮,更加清凉。完全吸引了你。) e, @5 `' {7 l$ N

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