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[菜谱交流] 草莓思慕雪Smoothie

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发表于 2016-7-7 23:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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草莓思慕雪Smoothie——健康饮品 夏日炎炎,当你大汗淋淋从外面归来时,如有一杯Smoothie,那是多么地爽啊! Smoothie是在欧美非常風行的一种低热量的健康饮品。中文名:思慕雪、思慕、果昔等。 Smoothie思慕雪的主要成分是新鲜的水果或者冰冻的水果,用搅拌机打碎后加上碎冰、果汁、酸奶等,混合成半固体的饮料。因此你可以将思慕雪理解为:一种富含维生素的快餐小吃或甜点。"能量思慕雪"还能有效的控制你的体重啦。 这种饮料类似沙冰,但是与沙冰不同的是它的主要成分为水果,而市面上奶茶店的沙冰多是用果粉、香精等冲兑后与碎冰混合而成的。它也不同与奶昔,奶昔用的是牛奶,而Smoothie思慕雪/果昔用的是酸奶。 Smoothie思慕雪外面卖得一般都很贵,基本上20~30元/杯,而且还不是很正宗。如有兴趣请跟随我,教你做最简单、最正宗的Smoothie。两分钟就能学会,两分钟就可以喝上冰冰爽爽又美味的Smoothie思慕雪。
) W. d9 w' v) k; j" I食材草莓' [4 ]' F4 g; g8 y+ i  |
100g
; K3 K0 @6 m# o$ c: |: h冷冻香蕉块
- o, R, X1 U' ]6 ]! Q& y80g
, _4 c+ L3 W) @1 v% E% Z0 A酸奶5 E" n5 J0 H/ |3 Z: e% f9 \
100g
* U9 _* W8 r& @# m橙汁+ M0 c, e! Q: ^8 R
150ml
) W0 M- D! F6 g6 K$ |7 J! @冰块
5 E/ F8 n: I2 Z" U4 @. u7 V$ R) \2个
' n3 {& T7 [3 t/ H8 K制作时间:10分钟内用餐人数:步骤
! [! g+ m/ ~9 [: `( H: ?% p1材料和工具: 打碎搅拌机一台。 新鲜或冷冻草莓100克, 冷冻香蕉块80克, 酸奶100克(我用的是自制的),橙汁150毫升,冰块2个。 注:1.你可以不用草莓用其它的水果,但是冷冻香蕉、酸奶和橙汁是必须的,无论你做哪种口味的水果Smoothie思慕雪。 2.成分的含量也没有必要如此精确。
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# O* R2 j4 R& N8 i0 L: k2做法: 将冷冻香蕉块、冰块和酸奶放入食品加工机内打碎。* M1 e; p% p6 D! L" M

5 i+ y- n5 P3 ]' h2 P3再放入草莓,倒入橙汁。5 z0 j/ `* z, d7 }- b4 x
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4继续在机内搅拌均匀即可。 注:如水果全部都是冷冻的,所有材料一起搅拌即可。 % F% W. C9 l4 ~! c( i

; |' v9 h! H# s' Z5分杯,并做点小装饰。看上去更漂亮,更加清凉。完全吸引了你。8 B  C: C6 y, g& V$ R) V  ^9 i/ o
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