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[菜谱交流] 草莓思慕雪Smoothie

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发表于 2016-7-7 22:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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草莓思慕雪Smoothie——健康饮品 夏日炎炎,当你大汗淋淋从外面归来时,如有一杯Smoothie,那是多么地爽啊! Smoothie是在欧美非常風行的一种低热量的健康饮品。中文名:思慕雪、思慕、果昔等。 Smoothie思慕雪的主要成分是新鲜的水果或者冰冻的水果,用搅拌机打碎后加上碎冰、果汁、酸奶等,混合成半固体的饮料。因此你可以将思慕雪理解为:一种富含维生素的快餐小吃或甜点。"能量思慕雪"还能有效的控制你的体重啦。 这种饮料类似沙冰,但是与沙冰不同的是它的主要成分为水果,而市面上奶茶店的沙冰多是用果粉、香精等冲兑后与碎冰混合而成的。它也不同与奶昔,奶昔用的是牛奶,而Smoothie思慕雪/果昔用的是酸奶。 Smoothie思慕雪外面卖得一般都很贵,基本上20~30元/杯,而且还不是很正宗。如有兴趣请跟随我,教你做最简单、最正宗的Smoothie。两分钟就能学会,两分钟就可以喝上冰冰爽爽又美味的Smoothie思慕雪。2 H+ |, @# H8 M7 H. a- P
食材草莓# D; i$ y9 I5 R7 }
100g( k- z6 {- S5 t: r
冷冻香蕉块4 s$ `, g, E5 a1 V: D# z1 P
80g3 n; i7 t, w  _+ `" K* {$ p) T
酸奶% w1 v2 ?- V$ Y! d7 A+ w
100g) [/ o- x# N" h) B6 M7 I
橙汁; _- w" Z. F$ A
150ml! x. Y4 B, ^: X: A- d' C
冰块
' d* ^- ~; z: G; Q" m. L2个8 ^/ P/ t4 v+ K
制作时间:10分钟内用餐人数:步骤
8 N( e- j" V5 I) D: c1材料和工具: 打碎搅拌机一台。 新鲜或冷冻草莓100克, 冷冻香蕉块80克, 酸奶100克(我用的是自制的),橙汁150毫升,冰块2个。 注:1.你可以不用草莓用其它的水果,但是冷冻香蕉、酸奶和橙汁是必须的,无论你做哪种口味的水果Smoothie思慕雪。 2.成分的含量也没有必要如此精确。
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2做法: 将冷冻香蕉块、冰块和酸奶放入食品加工机内打碎。
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9 B2 S' `& @0 _$ D# t6 ~  o: e) k3再放入草莓,倒入橙汁。- n0 ]$ K+ j! t5 v8 z+ E

" d7 Z- U- K3 ^: y4继续在机内搅拌均匀即可。 注:如水果全部都是冷冻的,所有材料一起搅拌即可。
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9 K3 T, f& h! O5分杯,并做点小装饰。看上去更漂亮,更加清凉。完全吸引了你。) B: ?$ `9 x* M8 W( j
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4 N: G$ x* e$ x! i/ F( F6 w9 b谢谢欣赏, 北美生活网。

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