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[菜谱交流] 草莓思慕雪Smoothie

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发表于 2016-7-7 23:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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草莓思慕雪Smoothie——健康饮品 夏日炎炎,当你大汗淋淋从外面归来时,如有一杯Smoothie,那是多么地爽啊! Smoothie是在欧美非常風行的一种低热量的健康饮品。中文名:思慕雪、思慕、果昔等。 Smoothie思慕雪的主要成分是新鲜的水果或者冰冻的水果,用搅拌机打碎后加上碎冰、果汁、酸奶等,混合成半固体的饮料。因此你可以将思慕雪理解为:一种富含维生素的快餐小吃或甜点。"能量思慕雪"还能有效的控制你的体重啦。 这种饮料类似沙冰,但是与沙冰不同的是它的主要成分为水果,而市面上奶茶店的沙冰多是用果粉、香精等冲兑后与碎冰混合而成的。它也不同与奶昔,奶昔用的是牛奶,而Smoothie思慕雪/果昔用的是酸奶。 Smoothie思慕雪外面卖得一般都很贵,基本上20~30元/杯,而且还不是很正宗。如有兴趣请跟随我,教你做最简单、最正宗的Smoothie。两分钟就能学会,两分钟就可以喝上冰冰爽爽又美味的Smoothie思慕雪。( Q& A9 X" F8 l. |0 ]* f
食材草莓
" g7 n* c+ ]+ _, Y4 H$ f100g/ d' h( B0 t5 o2 p) O: b
冷冻香蕉块
5 D. w( W, O) N, C! P5 Z) [80g
8 o) `5 d( s& ~! f( W8 Z* ^/ S4 R7 i酸奶
) T7 y  e: \- D3 S/ \' D. S100g
/ H6 l0 s- r4 R( c- p1 }5 T橙汁2 t% C7 ]5 @# F+ n( J) F& ~" H
150ml( T1 F) i" \: i
冰块$ N: B& W' Q, u! a' Z1 M3 d# y: P
2个
% o! R  H* p' I' y! p制作时间:10分钟内用餐人数:步骤
9 V0 X8 o- @" e5 \4 W2 A1材料和工具: 打碎搅拌机一台。 新鲜或冷冻草莓100克, 冷冻香蕉块80克, 酸奶100克(我用的是自制的),橙汁150毫升,冰块2个。 注:1.你可以不用草莓用其它的水果,但是冷冻香蕉、酸奶和橙汁是必须的,无论你做哪种口味的水果Smoothie思慕雪。 2.成分的含量也没有必要如此精确。
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2做法: 将冷冻香蕉块、冰块和酸奶放入食品加工机内打碎。; F8 R9 i# I3 p' V6 ?

& _1 L4 D8 i- _) N$ V3再放入草莓,倒入橙汁。
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; |) ~+ G- D; W3 Z4继续在机内搅拌均匀即可。 注:如水果全部都是冷冻的,所有材料一起搅拌即可。 " c% H: v2 L7 D' y
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5分杯,并做点小装饰。看上去更漂亮,更加清凉。完全吸引了你。; S- ]5 Z. w. K* U  _0 ?1 G# C% H
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