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[菜谱交流] 草莓思慕雪Smoothie

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发表于 2016-7-7 23:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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& X/ }& E0 O+ _1 _5 W草莓思慕雪Smoothie——健康饮品 夏日炎炎,当你大汗淋淋从外面归来时,如有一杯Smoothie,那是多么地爽啊! Smoothie是在欧美非常風行的一种低热量的健康饮品。中文名:思慕雪、思慕、果昔等。 Smoothie思慕雪的主要成分是新鲜的水果或者冰冻的水果,用搅拌机打碎后加上碎冰、果汁、酸奶等,混合成半固体的饮料。因此你可以将思慕雪理解为:一种富含维生素的快餐小吃或甜点。"能量思慕雪"还能有效的控制你的体重啦。 这种饮料类似沙冰,但是与沙冰不同的是它的主要成分为水果,而市面上奶茶店的沙冰多是用果粉、香精等冲兑后与碎冰混合而成的。它也不同与奶昔,奶昔用的是牛奶,而Smoothie思慕雪/果昔用的是酸奶。 Smoothie思慕雪外面卖得一般都很贵,基本上20~30元/杯,而且还不是很正宗。如有兴趣请跟随我,教你做最简单、最正宗的Smoothie。两分钟就能学会,两分钟就可以喝上冰冰爽爽又美味的Smoothie思慕雪。
" s* ~: B/ T. M, B0 V0 l食材草莓
* K9 ]2 B1 t) K  w5 P7 f9 D100g
8 F8 w" m) [$ B冷冻香蕉块0 R4 q$ w1 {9 r2 f2 |7 |* h% t
80g
0 S) I% i& U# `; b% d2 a+ t" i  m: S- `酸奶: k/ B4 p7 A5 L0 ]$ z
100g
: i7 Z* i3 B! I橙汁& F7 X4 k. F. Y/ Q5 g0 x2 i( N# |' Q
150ml
* m+ o1 R! H) N冰块' a  v* H4 l. m; P( R
2个
( L% I2 k' |1 q) ~制作时间:10分钟内用餐人数:步骤
- P: \  y( {+ G5 B' T$ C6 y1材料和工具: 打碎搅拌机一台。 新鲜或冷冻草莓100克, 冷冻香蕉块80克, 酸奶100克(我用的是自制的),橙汁150毫升,冰块2个。 注:1.你可以不用草莓用其它的水果,但是冷冻香蕉、酸奶和橙汁是必须的,无论你做哪种口味的水果Smoothie思慕雪。 2.成分的含量也没有必要如此精确。
  c0 l. J  K( b$ u# J* \8 _5 K( @# @, A4 _
( m5 P. a; [  j2做法: 将冷冻香蕉块、冰块和酸奶放入食品加工机内打碎。% V. m$ E( e; y2 k0 N
) G/ ?& M7 p- d- w4 ~. L' J7 S
3再放入草莓,倒入橙汁。6 @) |" v9 Y0 ~" t$ B# w
, r* W6 }. a$ m8 ^4 }- d5 I# u
4继续在机内搅拌均匀即可。 注:如水果全部都是冷冻的,所有材料一起搅拌即可。 # H( N; F& y# G0 Y

$ o7 k: V9 g% i5分杯,并做点小装饰。看上去更漂亮,更加清凉。完全吸引了你。
; x, Z# R4 F- a8 f+ K! [4 R% T1 k6 R2 P

# k+ X$ e" N. J6 I+ n4 Y1 S内容采编自网络, 不代表北美生活网观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。0 i0 u! g3 m2 q5 }4 z$ a, P

0 C$ n8 n4 @! P, Y+ M" I2 X1 ?7 u谢谢欣赏, 北美生活网。

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