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[菜谱交流] 草莓思慕雪Smoothie

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发表于 2016-7-7 23:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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5 O, Z, [% g8 Y$ Z草莓思慕雪Smoothie——健康饮品 夏日炎炎,当你大汗淋淋从外面归来时,如有一杯Smoothie,那是多么地爽啊! Smoothie是在欧美非常風行的一种低热量的健康饮品。中文名:思慕雪、思慕、果昔等。 Smoothie思慕雪的主要成分是新鲜的水果或者冰冻的水果,用搅拌机打碎后加上碎冰、果汁、酸奶等,混合成半固体的饮料。因此你可以将思慕雪理解为:一种富含维生素的快餐小吃或甜点。"能量思慕雪"还能有效的控制你的体重啦。 这种饮料类似沙冰,但是与沙冰不同的是它的主要成分为水果,而市面上奶茶店的沙冰多是用果粉、香精等冲兑后与碎冰混合而成的。它也不同与奶昔,奶昔用的是牛奶,而Smoothie思慕雪/果昔用的是酸奶。 Smoothie思慕雪外面卖得一般都很贵,基本上20~30元/杯,而且还不是很正宗。如有兴趣请跟随我,教你做最简单、最正宗的Smoothie。两分钟就能学会,两分钟就可以喝上冰冰爽爽又美味的Smoothie思慕雪。
! i7 M5 ]' D5 |1 l8 c, C- U食材草莓' [5 r! d. c, _2 r0 ?& r  J9 P, T7 T
100g' j9 _. P8 u# M, \5 X. G/ C$ b
冷冻香蕉块
$ s' y6 @8 C) I6 ]# K2 a80g
/ c( u& N- y, w" B/ J: L5 [酸奶, v  I! P0 x. U* n: f5 \8 `
100g
8 v. a3 J: n! ?0 X! m8 z1 M& k! I橙汁
& n) f! b/ ^" G150ml
8 E, l2 y7 c! \) o& e冰块0 v4 A3 _% V9 f, a; X- r! s
2个4 u- v! d* ]3 _% B( u4 x
制作时间:10分钟内用餐人数:步骤 ; H9 h0 h% X/ W6 }' f2 j
1材料和工具: 打碎搅拌机一台。 新鲜或冷冻草莓100克, 冷冻香蕉块80克, 酸奶100克(我用的是自制的),橙汁150毫升,冰块2个。 注:1.你可以不用草莓用其它的水果,但是冷冻香蕉、酸奶和橙汁是必须的,无论你做哪种口味的水果Smoothie思慕雪。 2.成分的含量也没有必要如此精确。 * G) t- r+ L: i- P' ^0 N# t; [8 [

" X5 p7 V6 {; i3 n1 p9 e  Y+ M2做法: 将冷冻香蕉块、冰块和酸奶放入食品加工机内打碎。% B! @9 G1 g# e5 x8 H3 Z& C
0 m: n5 e3 K' i
3再放入草莓,倒入橙汁。1 S/ D3 T0 V  Z; n9 J" }( s; w

0 b! z* `0 p( g# D4继续在机内搅拌均匀即可。 注:如水果全部都是冷冻的,所有材料一起搅拌即可。
0 J& Y+ l6 j& N. [, W 4 X3 l1 O1 Y. J, e- [5 G
5分杯,并做点小装饰。看上去更漂亮,更加清凉。完全吸引了你。
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9 x7 [7 p' G/ n" l4 B
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