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改爬樓梯,讓大腦更年輕

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发表于 2016-7-7 23:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

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' ^6 Z. ]# {& C& V想讓大腦維持健康、年輕,別搭電梯、改走樓梯吧!7 w7 D3 T& \2 x# d8 _0 H
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加拿大一篇新研究顯示,每天只要做簡單的活動如爬樓梯,就可以增進大腦的健康。研究團隊以核磁共振攝影(MRI)觀察了331位19~79歲健康民眾的大腦,發現教育程度愈高、樓梯爬愈多的人,大腦最健康。他們更進一步算出,每天多爬一層樓,大腦年齡可減少0.5歲。
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加拿大康考迪亞大學研究員史帝芬納(Jason Steffener)說,相較於許多運動較困難、不適合長輩,走樓梯算是可以負荷的活動。9 S- |: {; g( d9 _9 L! ?7 X
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另外也要提醒,不需把爬樓梯當成運動,但若要到低樓層時,可以走樓梯取代坐電梯。切記孕婦、心血管疾病、退化性關節炎、髕骨外翻的患者走樓梯時要小心受傷。此篇研究發表在《老化神經生物學(Neurobiology of Aging)》期刊。! s& V6 G. \& U+ v# `5 x$ G5 U
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