开启左侧

改爬樓梯,讓大腦更年輕

[复制链接]
分享到:
发表于 2016-7-7 23:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
1.jpg
' l: n. L. G( e9 O. O9 K$ r8 _
- T8 @1 H$ n6 O- {9 [
想讓大腦維持健康、年輕,別搭電梯、改走樓梯吧!( f" p2 V5 K( C! A9 m

) G: `4 f4 \/ d7 u0 j" @* N6 A加拿大一篇新研究顯示,每天只要做簡單的活動如爬樓梯,就可以增進大腦的健康。研究團隊以核磁共振攝影(MRI)觀察了331位19~79歲健康民眾的大腦,發現教育程度愈高、樓梯爬愈多的人,大腦最健康。他們更進一步算出,每天多爬一層樓,大腦年齡可減少0.5歲。1 y+ b( T& L1 h0 g. c
) R4 a9 F" S" k; ^2 p9 C/ N7 {9 Z
加拿大康考迪亞大學研究員史帝芬納(Jason Steffener)說,相較於許多運動較困難、不適合長輩,走樓梯算是可以負荷的活動。
- N% P- [: F7 i$ D5 M1 t
; b4 S* j8 d  u% m! ]! l0 s另外也要提醒,不需把爬樓梯當成運動,但若要到低樓層時,可以走樓梯取代坐電梯。切記孕婦、心血管疾病、退化性關節炎、髕骨外翻的患者走樓梯時要小心受傷。此篇研究發表在《老化神經生物學(Neurobiology of Aging)》期刊。
5 w" M  C5 X$ E, D' X# c% L
+ w: E* ]4 q, ?/ }, O* s
) x6 }. q4 O' F( D8 ~$ g- `7 Y

转载请保留当前帖子的链接:http://www.beimeilife.com/thread-19203-1-1.html 谢谢!

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

快速回复 返回顶部 返回列表