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[听她说] 女生的腿粗有80%都是因为这几个原因

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发表于 2016-7-10 19:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  其实没有那么多天生的大粗腿的,不少的女生腿粗都是后天的不良生活习惯导致的。那么导致腿粗的因素到底都有哪些呢?: x% B' c0 q% N8 o
  
. M& q8 ^% R' Q& J" F* N   让腿越来越粗的7个习惯
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  • 不重视双脚冰冷的现象+ ^/ @; K% Q: d: ^3 s$ k; R9 z

    " z, Y+ S9 N, [4 U7 ]
  双脚冰冷是血液循环不良的证据,血液循环变差会产生脚步的浮肿,让交看起来变胖变宽。特别是整天坐在搬动时的人,建议偶尔起来活动活动,转转脚踝。
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  2.在脚部浮肿的状态下就寝
8 ^6 P9 a# s9 Q3 W0 w; m   脚踝是特别容易浮肿的部位之一,置之不理会使脂肪及体内的废物在该部位合体而形成橘皮组织。在沐浴或是泡脚时可适当的按摩双脚,让浮肿不会持续到隔天。
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  3.走路时拉扯后脚跟7 L. z2 W! P) U( q* _0 ?
  拉扯后脚跟是没有使用脚部肌肉的证据,使用脚步肌肉可以防止血液及废物堵塞冰促进其顺畅流动循环,若不适用肌肉,废物会更容易堆积,导致脚踝橘皮组织的生成。
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: p% W- |; A. Y: |9 ]9 X6 ^   4.有电梯绝不爬楼梯# N' U( U! T6 T- O! y; @( b8 y
  爬楼梯的动作是锻炼锻炼脚踝周围肌肉的绝佳时机,能够全面的锻炼到脚踝的每一处肌肉。建议但敬爱啊如果有机会有时间就用爬楼梯代替做电梯
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  5.坐车时一定会做下2 Z% v/ `, ^9 q/ u! b1 {
  在坐车的时候看见空位一定要做下。其实站着更?能够全方位的运动到脚踝的位置,让脚踝时刻处于运动的状态,只要单手抓住把手,慢慢地将脚后跟上下运动就好。这也是上班路上最佳的减肥时机
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6 V$ u+ K4 Q& p2 X$ ~  L   6.经常跷二郎腿
% t2 P- R2 a' V' @7 }3 D' Z3 W+ m% g   无论是坐在哪里,很多人都会情不自禁的翘起二郎腿,如果是这样坐一整天,就会阻碍到你腿部的血液和淋巴循环,导致下半身浮肿,平时可以按摩,不然很可能会下肢静脉渐渐突出,影响下身的循环,导致脂肪增厚,肌肉都会僵硬的
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  7.午餐每天都在办公桌上解决6 m5 X8 D/ |, e" V) M, H3 ~
  午餐时间是唯一可以走出户外的机会,如果每天在在办公室解决,有更加会拉长在位子上坐着的时间。反而选择走路可以带动腿部的肌肉,让血液、淋巴循环顺畅,吃过饭可以适当散散步在睡觉哦/ {" p/ }1 r! x# E

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