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[听她说] 女生的腿粗有80%都是因为这几个原因

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发表于 2016-7-10 20:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

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7 U  L; q5 F1 d" ]& R   其实没有那么多天生的大粗腿的,不少的女生腿粗都是后天的不良生活习惯导致的。那么导致腿粗的因素到底都有哪些呢?
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4 m" Q2 A1 b3 V( C6 W   让腿越来越粗的7个习惯* I# F4 _1 g' v8 P7 v' |
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  • 不重视双脚冰冷的现象8 j0 k6 D0 q8 T2 R) b/ N
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  双脚冰冷是血液循环不良的证据,血液循环变差会产生脚步的浮肿,让交看起来变胖变宽。特别是整天坐在搬动时的人,建议偶尔起来活动活动,转转脚踝。- o$ n' W. g2 ?
  
: ]. {. ~0 W2 V, T' ^   2.在脚部浮肿的状态下就寝
$ {+ \; q$ _6 k6 E) L- Z   脚踝是特别容易浮肿的部位之一,置之不理会使脂肪及体内的废物在该部位合体而形成橘皮组织。在沐浴或是泡脚时可适当的按摩双脚,让浮肿不会持续到隔天。/ w. D( I4 F- Q* X0 P
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  3.走路时拉扯后脚跟: g# G: u9 |. S) H2 ^9 |
  拉扯后脚跟是没有使用脚部肌肉的证据,使用脚步肌肉可以防止血液及废物堵塞冰促进其顺畅流动循环,若不适用肌肉,废物会更容易堆积,导致脚踝橘皮组织的生成。' M! ?* e7 p* k0 K1 e6 m
  
) T' s' }/ E; b& G' D5 Z. s   4.有电梯绝不爬楼梯# b5 [+ K2 M: X7 T5 j/ V2 i( s
  爬楼梯的动作是锻炼锻炼脚踝周围肌肉的绝佳时机,能够全面的锻炼到脚踝的每一处肌肉。建议但敬爱啊如果有机会有时间就用爬楼梯代替做电梯* m' ?: p. q1 m& M
  
$ W6 Z/ t- H- J1 g: _2 @. i8 U1 b: ^   5.坐车时一定会做下
, L  \3 c% ]3 s; w- e! [8 i   在坐车的时候看见空位一定要做下。其实站着更?能够全方位的运动到脚踝的位置,让脚踝时刻处于运动的状态,只要单手抓住把手,慢慢地将脚后跟上下运动就好。这也是上班路上最佳的减肥时机
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  6.经常跷二郎腿3 G3 u. S$ n5 d; l5 z
  无论是坐在哪里,很多人都会情不自禁的翘起二郎腿,如果是这样坐一整天,就会阻碍到你腿部的血液和淋巴循环,导致下半身浮肿,平时可以按摩,不然很可能会下肢静脉渐渐突出,影响下身的循环,导致脂肪增厚,肌肉都会僵硬的' o' O" U* s( W/ _9 [
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  7.午餐每天都在办公桌上解决
. v1 l$ F; M( E6 F& q% J   午餐时间是唯一可以走出户外的机会,如果每天在在办公室解决,有更加会拉长在位子上坐着的时间。反而选择走路可以带动腿部的肌肉,让血液、淋巴循环顺畅,吃过饭可以适当散散步在睡觉哦, p6 B2 g0 I0 A8 i; w

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