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单脚站一分钟的惊人功效 你知道多少

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发表于 2015-9-20 14:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 修仙 于 2015-9-20 12:48 编辑 + s/ j" _: j9 J& _% H. q$ m; w1 C
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   运动养生是很值得推崇的一种养生的方式,现在虽然很多人都很注重养生,但是一些人的养生方式是不正确的,这样也是会给健康带来一些伤害的。金鸡独立的养生方法大家听说过吗?今天就来为大家讲解一下金鸡独立养生法的好处!

$ F9 ?+ g2 d( ]) q0 w) `   每日金鸡独立1分钟,预防老年痴呆

, G( Z) |' q- \- I+ @   每天做"金鸡独立"1分钟,对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助,还可远离老年痴呆。+ Y( S6 Y) H! E! w7 Y: h8 {* E

/ B+ U4 [% I" I  m' d   左脚酸了,换右脚即可
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   闭着眼睛做金鸡独立,如果站不了10秒钟,表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢復平衡感。双眼微闭,做"金鸡独立",是养生专家中里巴人推荐的养生法。$ x) `2 r2 \/ J( Z9 ^3 U6 ~4 Y
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   身体有病,中医认为是阴阳失调,不平衡,但是这个概念太过笼统,细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。' j: U  Q/ n9 `

8 s0 y; [7 w+ Q: B  x  @! ]; a   有些人罹患的是肢体病,似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢?答案是肯定的,而且是出乎意料的简单易行,那就是金鸡独立健身法。

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, e# o# U9 i# T) i- K9 i1 v' [   只需将两眼微闭,两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟,注意!关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调,而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。

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0 \; h0 A1 i& T' G* G( `% c   人的脚上有6条重要的经络通过,通过脚的调节,虚弱的经络就会感到酸痛,同时得到了锻炼,经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。

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$ Z" O6 I" m! \. |" L, s   这种方法可以使意念集中,将人体的气血引向足底,对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效,还可以治疗小脑萎缩,并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法,可以迅速地增强人体的免疫力。

* g, Q, ^, \: w) F6 H- S4 p
* c" w7 c+ g$ q+ d; X8 q5 v   许多人起初5秒都做不了,但後来可以站上2分钟以上。
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9 ]* Q, {! _) L0 j+ ?# r   随着站立时间的延长,头重脚轻的感觉没有了,睡眠质量大大提高,头脑清楚了,记忆力也明显增强了。

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   "如果你能每日闭着眼做金鸡独立1分钟,那麽老年痴呆今生便与你无缘了。"  

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" e  Y, y' w. G! z, M: z   一般人都适合,尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做,将来患上中老年疾病的几率,也会比较低。不过,70岁以上,或双脚已站立不稳的老人,就不适合做。
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发表于 2015-9-21 05:24 | 显示全部楼层
好,我来试试*〜*
发表于 2015-9-21 05:24 | 显示全部楼层
好,我来试试*〜*
发表于 2015-9-21 21:27 | 显示全部楼层
我自己试了一下,左脚20秒,右脚只有5秒,完全不达标嘛,

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