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[听她说] 拖延是种病,患拖延症的朋友,解决这个习惯的方法

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发表于 2016-7-12 13:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

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. m8 R; x4 Y$ }" p   拖延症是病,病起来要人命。一篇文章小小一发懒,就写不出来了(COCO哭晕在厕所);健身日程推到明天,明天复明天,到明年你的小肚子还是没有甩掉,更别提越来越粗的大腿了……到底要怎么摆脱“明天再说”的懒癌?!
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" x' Y) z/ e% z5 p   找到自己一天中最有效率的时间
+ Q" X# C5 A8 C/ A   万事开头难,先从了解自己开始。每个人的生活习惯不同,有人下午3点后就开始松懈,刷手机等下班;有人过了半夜12点就精神百倍,效率500%;有人吃午饭前是废物,吃完午饭变超人,什么工作都能搞定。所以,你要找到一天中最有效率的时候,把最重要的事情安排进来,其他时间留给琐碎事,这是提高效率、对抗懒癌的第一步。
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  检讨一下自己面对困难的态度/ e: d7 _* e, Q! T; A
  其实绝大多数人都是怕麻烦的,然而有些人可以克制这种情绪,让自己动力全开。如果你也是一个遇到麻烦或者不喜欢的事情,会第一时间想逃避、想放弃,就要检讨自己一下咯。COCO也知道健身很累,但是不努力哪来的好身材?比起羡慕别人,不如自己好好努力,自己的身体自己决定。4 s# \+ q! q3 p. Y( e( ~" X" a
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  从最讨厌的事情开始下手
/ Q3 n( H# m2 t5 |8 g9 b+ i) Q   一个对自己负责任的人,会用手账记录日程,如果能够把上面的待办事项都划掉,这一天就完美了。这些待办事项中,一定有你非常讨厌但是必须完成的事情,比如老板要的PPT。你可以从最讨厌的事情先下手,解决掉之后,剩下的事情都会越来越轻松~ 放到减肥中也一样,你觉得哪个健身动作做难,就第一个把它完成嘛。
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  不要傲娇,千万不要1 v; i3 `5 ^! d5 ^
  有些事情你就是很讨厌,有些事情你就是不想做,你不需要强迫自己假装很喜欢、很容易搞定它们,只要平常心就好了。傲娇是让我们与幸福擦肩而过的强迫症,对待工作和生活也一样,如果健身让你很痛苦,你可以哭可以叫,但就是不要假装自己很享受,否则哪天情绪当场崩溃真的很丢人哦。
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* h: ]  [+ [7 @9 Y/ c9 S   也不要有什么完美主义
, O: j5 ]" Z7 v4 i! c, V' T   完美主义和傲娇都是强迫症,都是病得治。很多时候我们为了事必求完美,自己帮自己添加焦虑,最后经常搞得什么事情都没做好(其实你做好了,但是你觉得不够完美)。正所谓事在人为,很多事情我们努力过、也做到了,我们不可能变成超模,但是我们可以让自己骄傲,这样就足够啦~
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+ n3 D/ j3 a) r3 A6 E% `. f   给自己一些奖励
0 Y7 R9 |3 b6 u' s. v% j   除了鞭策自己,也别忘了鼓励自己。当脑袋总是打架的时候,我们需要为自己振奋精神;当健身遇到瓶颈的时候,我们也应该好好吃一顿鼓励自己。减肥当然要控制饮食,但是当你得到阶段性成果的时候,比如成功甩掉5公斤,这时候就可以放纵自己一次、美美的吃一顿大餐吧!只是记得之后要继续坚持运动哦。) w& ~0 }) d0 p, W3 r
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  不管什么事,先试着做十分钟吧- T* b- H9 J1 v
  万事开头难,难着难着好像又不那么难了?面对讨人厌的事情,我们总是到了最后一秒才会逼着自己有动作,与其这样强迫自己,不如主动花10分钟尝试看看,做到你觉得“够了我需要休息”的时候再歇会儿喝口茶。不知不觉间,你的进度似乎完成了很多……COCO就是这样才甩掉赘肉的!$ ^# W9 }7 K* h) K! P2 U; V
  (以上图文来自网络,如有侵权,请告知,我们将及时处理)
: k* ?1 s4 l0 b9 {   做时尚女人,让自己更加美丽动人,就赶紧来关注chuqiaolady
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( z# g$ O- w# q1 d" X# Q; H7 |1 B谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

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