点标签看更多好帖
开启左侧

[听她说] 拖延是种病,患拖延症的朋友,解决这个习惯的方法

[复制链接]
发表于 2016-7-12 13:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
  U4 |0 T  E" Y1 n( e) z
  拖延症是病,病起来要人命。一篇文章小小一发懒,就写不出来了(COCO哭晕在厕所);健身日程推到明天,明天复明天,到明年你的小肚子还是没有甩掉,更别提越来越粗的大腿了……到底要怎么摆脱“明天再说”的懒癌?!+ \: s2 {# E! L! |5 G! Y, o
  , G0 C0 i1 y, z2 K  f
  找到自己一天中最有效率的时间
6 d* g( ]3 k9 q8 b+ B/ x   万事开头难,先从了解自己开始。每个人的生活习惯不同,有人下午3点后就开始松懈,刷手机等下班;有人过了半夜12点就精神百倍,效率500%;有人吃午饭前是废物,吃完午饭变超人,什么工作都能搞定。所以,你要找到一天中最有效率的时候,把最重要的事情安排进来,其他时间留给琐碎事,这是提高效率、对抗懒癌的第一步。, }$ V; Z- L, i& F% W6 \9 ?
  6 y9 |4 ]; V8 p0 O3 @" Y7 I
  检讨一下自己面对困难的态度4 |$ @7 R& A, N# c$ x. P/ Y
  其实绝大多数人都是怕麻烦的,然而有些人可以克制这种情绪,让自己动力全开。如果你也是一个遇到麻烦或者不喜欢的事情,会第一时间想逃避、想放弃,就要检讨自己一下咯。COCO也知道健身很累,但是不努力哪来的好身材?比起羡慕别人,不如自己好好努力,自己的身体自己决定。
# \3 D8 V; ?0 q! E   
7 [: [+ v, k' l& ~  l5 _  i   从最讨厌的事情开始下手
8 z4 _2 W) u% y; b  }: O   一个对自己负责任的人,会用手账记录日程,如果能够把上面的待办事项都划掉,这一天就完美了。这些待办事项中,一定有你非常讨厌但是必须完成的事情,比如老板要的PPT。你可以从最讨厌的事情先下手,解决掉之后,剩下的事情都会越来越轻松~ 放到减肥中也一样,你觉得哪个健身动作做难,就第一个把它完成嘛。; q9 w8 F/ L/ C
  ! C8 g0 I/ i0 s* n1 a
  不要傲娇,千万不要
$ i) |; X/ Y$ o8 r   有些事情你就是很讨厌,有些事情你就是不想做,你不需要强迫自己假装很喜欢、很容易搞定它们,只要平常心就好了。傲娇是让我们与幸福擦肩而过的强迫症,对待工作和生活也一样,如果健身让你很痛苦,你可以哭可以叫,但就是不要假装自己很享受,否则哪天情绪当场崩溃真的很丢人哦。
% m3 x4 w  }" s6 u2 I   
# w3 V# a! V8 ]" G* O/ c; a% q6 @   也不要有什么完美主义
# H" r% P1 r$ T$ q   完美主义和傲娇都是强迫症,都是病得治。很多时候我们为了事必求完美,自己帮自己添加焦虑,最后经常搞得什么事情都没做好(其实你做好了,但是你觉得不够完美)。正所谓事在人为,很多事情我们努力过、也做到了,我们不可能变成超模,但是我们可以让自己骄傲,这样就足够啦~
0 g) T+ T# W& V0 a   
* H( N: h  Q" ]8 Q  U+ k( k5 l: C   给自己一些奖励4 M/ U4 u" Y( v" j; R: S
  除了鞭策自己,也别忘了鼓励自己。当脑袋总是打架的时候,我们需要为自己振奋精神;当健身遇到瓶颈的时候,我们也应该好好吃一顿鼓励自己。减肥当然要控制饮食,但是当你得到阶段性成果的时候,比如成功甩掉5公斤,这时候就可以放纵自己一次、美美的吃一顿大餐吧!只是记得之后要继续坚持运动哦。2 C  {; a: Y- I; B5 I; |
  
& r' x+ Q8 q& T* z% u4 d" L   不管什么事,先试着做十分钟吧- E5 J1 n# `, f1 @. T
  万事开头难,难着难着好像又不那么难了?面对讨人厌的事情,我们总是到了最后一秒才会逼着自己有动作,与其这样强迫自己,不如主动花10分钟尝试看看,做到你觉得“够了我需要休息”的时候再歇会儿喝口茶。不知不觉间,你的进度似乎完成了很多……COCO就是这样才甩掉赘肉的!/ r' g8 M7 y4 m
  (以上图文来自网络,如有侵权,请告知,我们将及时处理)
; a, [: E- x0 {6 H   做时尚女人,让自己更加美丽动人,就赶紧来关注chuqiaolady
5 K$ I% m% J' n+ J: F/ a% j0 `; b. E* \  }* U4 E! {
+ D" z8 P. N$ Q5 x$ A% y/ H
内容采编自网络, 不代表北美生活网观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。
1 Z+ c. w" S% R8 F; V# {0 |: @& f" D- L5 U6 c2 U
谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-19916-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表