点标签看更多好帖
开启左侧

[听她说] 拖延是种病,患拖延症的朋友,解决这个习惯的方法

[复制链接]
分享到:
发表于 2016-7-12 12:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

- y" B* `# ^. M0 j) [   拖延症是病,病起来要人命。一篇文章小小一发懒,就写不出来了(COCO哭晕在厕所);健身日程推到明天,明天复明天,到明年你的小肚子还是没有甩掉,更别提越来越粗的大腿了……到底要怎么摆脱“明天再说”的懒癌?!
( c$ m/ b3 a0 n% a# h) _- b! |5 \* I   ) ?# h( |, s$ o* S& d; b/ M6 h! V
  找到自己一天中最有效率的时间6 s; |2 V7 O; p' `5 |6 }
  万事开头难,先从了解自己开始。每个人的生活习惯不同,有人下午3点后就开始松懈,刷手机等下班;有人过了半夜12点就精神百倍,效率500%;有人吃午饭前是废物,吃完午饭变超人,什么工作都能搞定。所以,你要找到一天中最有效率的时候,把最重要的事情安排进来,其他时间留给琐碎事,这是提高效率、对抗懒癌的第一步。0 m5 j4 ?3 ]/ K/ \! S1 p* @
  ! ~7 u; y; B% |1 ~& e
  检讨一下自己面对困难的态度" H& l! F; k1 o' Y
  其实绝大多数人都是怕麻烦的,然而有些人可以克制这种情绪,让自己动力全开。如果你也是一个遇到麻烦或者不喜欢的事情,会第一时间想逃避、想放弃,就要检讨自己一下咯。COCO也知道健身很累,但是不努力哪来的好身材?比起羡慕别人,不如自己好好努力,自己的身体自己决定。- E: Y3 I. I1 p& n8 x
  : B) V0 S+ f' w/ I
  从最讨厌的事情开始下手# ]* {: O+ |, `, r9 A8 N
  一个对自己负责任的人,会用手账记录日程,如果能够把上面的待办事项都划掉,这一天就完美了。这些待办事项中,一定有你非常讨厌但是必须完成的事情,比如老板要的PPT。你可以从最讨厌的事情先下手,解决掉之后,剩下的事情都会越来越轻松~ 放到减肥中也一样,你觉得哪个健身动作做难,就第一个把它完成嘛。9 V3 C7 f8 E3 V3 U" ?" [7 e
  7 p/ l+ M% ^8 ^! L+ t4 F
  不要傲娇,千万不要( r6 u5 \  a* y, x
  有些事情你就是很讨厌,有些事情你就是不想做,你不需要强迫自己假装很喜欢、很容易搞定它们,只要平常心就好了。傲娇是让我们与幸福擦肩而过的强迫症,对待工作和生活也一样,如果健身让你很痛苦,你可以哭可以叫,但就是不要假装自己很享受,否则哪天情绪当场崩溃真的很丢人哦。9 s: V% ]  e6 I) I7 |
  4 {' }( M  f# B7 A* E
  也不要有什么完美主义
* y9 t' ?" o, h1 l; T   完美主义和傲娇都是强迫症,都是病得治。很多时候我们为了事必求完美,自己帮自己添加焦虑,最后经常搞得什么事情都没做好(其实你做好了,但是你觉得不够完美)。正所谓事在人为,很多事情我们努力过、也做到了,我们不可能变成超模,但是我们可以让自己骄傲,这样就足够啦~+ ?* H" K) f% ]5 m3 C: O7 S9 K
  % M+ z+ i3 L5 p3 F% u) h7 u
  给自己一些奖励
0 x- I. h. g, D* a# _# f   除了鞭策自己,也别忘了鼓励自己。当脑袋总是打架的时候,我们需要为自己振奋精神;当健身遇到瓶颈的时候,我们也应该好好吃一顿鼓励自己。减肥当然要控制饮食,但是当你得到阶段性成果的时候,比如成功甩掉5公斤,这时候就可以放纵自己一次、美美的吃一顿大餐吧!只是记得之后要继续坚持运动哦。6 s+ Z: Q1 q1 |9 D
  
/ c$ O; _& [  t* P0 W# W9 \   不管什么事,先试着做十分钟吧. F' z! b# p! w+ z& l3 w1 M
  万事开头难,难着难着好像又不那么难了?面对讨人厌的事情,我们总是到了最后一秒才会逼着自己有动作,与其这样强迫自己,不如主动花10分钟尝试看看,做到你觉得“够了我需要休息”的时候再歇会儿喝口茶。不知不觉间,你的进度似乎完成了很多……COCO就是这样才甩掉赘肉的!8 W; [2 M+ U7 U& p9 K! d
  (以上图文来自网络,如有侵权,请告知,我们将及时处理)% T! a- r- P+ G
  做时尚女人,让自己更加美丽动人,就赶紧来关注chuqiaolady/ x- U6 c% L7 H: _1 b2 B2 j2 k4 |
/ {; B2 V6 T) d( ~- N; M
4 z6 I/ Q- X1 t6 L- y
内容采编自网络, 不代表北美生活网观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。
' ~/ h' V( H1 b: g/ j. w. q- O" e# u4 Z8 N5 T
谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

转载请保留当前帖子的链接:http://www.beimeilife.com/thread-19916-1-1.html 谢谢!

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表