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[听她说] 拖延是种病,患拖延症的朋友,解决这个习惯的方法

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发表于 2016-7-12 13:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  拖延症是病,病起来要人命。一篇文章小小一发懒,就写不出来了(COCO哭晕在厕所);健身日程推到明天,明天复明天,到明年你的小肚子还是没有甩掉,更别提越来越粗的大腿了……到底要怎么摆脱“明天再说”的懒癌?!" s: L8 d' u. v8 ?3 Y5 D1 _  ?
  
. K" s7 |% ]" E4 H% l. F- _   找到自己一天中最有效率的时间% @0 ^0 I" q, A8 `, I1 m( x
  万事开头难,先从了解自己开始。每个人的生活习惯不同,有人下午3点后就开始松懈,刷手机等下班;有人过了半夜12点就精神百倍,效率500%;有人吃午饭前是废物,吃完午饭变超人,什么工作都能搞定。所以,你要找到一天中最有效率的时候,把最重要的事情安排进来,其他时间留给琐碎事,这是提高效率、对抗懒癌的第一步。
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# L1 s; j2 l# c$ N) `   检讨一下自己面对困难的态度# w1 M% j" w9 C) z
  其实绝大多数人都是怕麻烦的,然而有些人可以克制这种情绪,让自己动力全开。如果你也是一个遇到麻烦或者不喜欢的事情,会第一时间想逃避、想放弃,就要检讨自己一下咯。COCO也知道健身很累,但是不努力哪来的好身材?比起羡慕别人,不如自己好好努力,自己的身体自己决定。
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  从最讨厌的事情开始下手
% U: U+ T2 C7 Q3 x: E: L1 B   一个对自己负责任的人,会用手账记录日程,如果能够把上面的待办事项都划掉,这一天就完美了。这些待办事项中,一定有你非常讨厌但是必须完成的事情,比如老板要的PPT。你可以从最讨厌的事情先下手,解决掉之后,剩下的事情都会越来越轻松~ 放到减肥中也一样,你觉得哪个健身动作做难,就第一个把它完成嘛。
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" i" s9 ^! d* J8 F* O   不要傲娇,千万不要
1 j, ?/ O4 n! Y  O9 M   有些事情你就是很讨厌,有些事情你就是不想做,你不需要强迫自己假装很喜欢、很容易搞定它们,只要平常心就好了。傲娇是让我们与幸福擦肩而过的强迫症,对待工作和生活也一样,如果健身让你很痛苦,你可以哭可以叫,但就是不要假装自己很享受,否则哪天情绪当场崩溃真的很丢人哦。
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% @9 `/ ]# M1 w- ?; G; E* M   也不要有什么完美主义8 e6 D4 E& k3 \
  完美主义和傲娇都是强迫症,都是病得治。很多时候我们为了事必求完美,自己帮自己添加焦虑,最后经常搞得什么事情都没做好(其实你做好了,但是你觉得不够完美)。正所谓事在人为,很多事情我们努力过、也做到了,我们不可能变成超模,但是我们可以让自己骄傲,这样就足够啦~
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  给自己一些奖励5 J; r) f; q+ l( e& V; _4 K/ G- o: B" K
  除了鞭策自己,也别忘了鼓励自己。当脑袋总是打架的时候,我们需要为自己振奋精神;当健身遇到瓶颈的时候,我们也应该好好吃一顿鼓励自己。减肥当然要控制饮食,但是当你得到阶段性成果的时候,比如成功甩掉5公斤,这时候就可以放纵自己一次、美美的吃一顿大餐吧!只是记得之后要继续坚持运动哦。/ s7 h; h; R9 M& q6 g, v0 ~7 R3 ]4 q
  
/ E& n3 r# g6 a+ n7 o9 Y6 c9 @   不管什么事,先试着做十分钟吧1 E. j& V; E: u* y
  万事开头难,难着难着好像又不那么难了?面对讨人厌的事情,我们总是到了最后一秒才会逼着自己有动作,与其这样强迫自己,不如主动花10分钟尝试看看,做到你觉得“够了我需要休息”的时候再歇会儿喝口茶。不知不觉间,你的进度似乎完成了很多……COCO就是这样才甩掉赘肉的!
: `6 e# r3 @1 }/ R- o   (以上图文来自网络,如有侵权,请告知,我们将及时处理)
+ w" v: Y8 L! L& c+ L5 i$ R* i1 u7 ?+ q   做时尚女人,让自己更加美丽动人,就赶紧来关注chuqiaolady
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