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[听她说] 拖延是种病,患拖延症的朋友,解决这个习惯的方法

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发表于 2016-7-12 13:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

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4 a. S$ C4 @7 X* Q, K   拖延症是病,病起来要人命。一篇文章小小一发懒,就写不出来了(COCO哭晕在厕所);健身日程推到明天,明天复明天,到明年你的小肚子还是没有甩掉,更别提越来越粗的大腿了……到底要怎么摆脱“明天再说”的懒癌?!$ ~4 E. x! w6 [$ m
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  找到自己一天中最有效率的时间
" h2 O- X, d; }% D   万事开头难,先从了解自己开始。每个人的生活习惯不同,有人下午3点后就开始松懈,刷手机等下班;有人过了半夜12点就精神百倍,效率500%;有人吃午饭前是废物,吃完午饭变超人,什么工作都能搞定。所以,你要找到一天中最有效率的时候,把最重要的事情安排进来,其他时间留给琐碎事,这是提高效率、对抗懒癌的第一步。
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  检讨一下自己面对困难的态度
' ^! y) \3 ?" K/ j) W, g   其实绝大多数人都是怕麻烦的,然而有些人可以克制这种情绪,让自己动力全开。如果你也是一个遇到麻烦或者不喜欢的事情,会第一时间想逃避、想放弃,就要检讨自己一下咯。COCO也知道健身很累,但是不努力哪来的好身材?比起羡慕别人,不如自己好好努力,自己的身体自己决定。$ P2 [  n  h0 o
  
- e# G, U& v; X6 `/ X9 B* _( y   从最讨厌的事情开始下手
2 F, D* H+ I! J   一个对自己负责任的人,会用手账记录日程,如果能够把上面的待办事项都划掉,这一天就完美了。这些待办事项中,一定有你非常讨厌但是必须完成的事情,比如老板要的PPT。你可以从最讨厌的事情先下手,解决掉之后,剩下的事情都会越来越轻松~ 放到减肥中也一样,你觉得哪个健身动作做难,就第一个把它完成嘛。0 h6 I+ a2 U/ X% n; \3 i
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  不要傲娇,千万不要
6 d2 Z! A: G( k9 l$ q1 f   有些事情你就是很讨厌,有些事情你就是不想做,你不需要强迫自己假装很喜欢、很容易搞定它们,只要平常心就好了。傲娇是让我们与幸福擦肩而过的强迫症,对待工作和生活也一样,如果健身让你很痛苦,你可以哭可以叫,但就是不要假装自己很享受,否则哪天情绪当场崩溃真的很丢人哦。
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( q3 C- Q  ^; r4 G9 X( R- Z   也不要有什么完美主义' a) N% M4 V- V; w  `  R
  完美主义和傲娇都是强迫症,都是病得治。很多时候我们为了事必求完美,自己帮自己添加焦虑,最后经常搞得什么事情都没做好(其实你做好了,但是你觉得不够完美)。正所谓事在人为,很多事情我们努力过、也做到了,我们不可能变成超模,但是我们可以让自己骄傲,这样就足够啦~, F$ O1 o/ C0 m) ]& w
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  给自己一些奖励
* j0 ]$ g5 M2 W# E& e   除了鞭策自己,也别忘了鼓励自己。当脑袋总是打架的时候,我们需要为自己振奋精神;当健身遇到瓶颈的时候,我们也应该好好吃一顿鼓励自己。减肥当然要控制饮食,但是当你得到阶段性成果的时候,比如成功甩掉5公斤,这时候就可以放纵自己一次、美美的吃一顿大餐吧!只是记得之后要继续坚持运动哦。& ]# l4 W1 Q3 I4 O' k) F4 a- J
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  不管什么事,先试着做十分钟吧) m7 [- r, H, |- v. s, I! z( t
  万事开头难,难着难着好像又不那么难了?面对讨人厌的事情,我们总是到了最后一秒才会逼着自己有动作,与其这样强迫自己,不如主动花10分钟尝试看看,做到你觉得“够了我需要休息”的时候再歇会儿喝口茶。不知不觉间,你的进度似乎完成了很多……COCO就是这样才甩掉赘肉的!4 t* B' a" p8 t
  (以上图文来自网络,如有侵权,请告知,我们将及时处理)% |8 Y# j3 w1 y* o. ^& A7 ]6 J8 q
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