点标签看更多好帖
开启左侧

[听她说] 拖延是种病,患拖延症的朋友,解决这个习惯的方法

[复制链接]
发表于 2016-7-12 13:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
1 O+ U3 J/ e' k+ j/ l- e6 ]
  拖延症是病,病起来要人命。一篇文章小小一发懒,就写不出来了(COCO哭晕在厕所);健身日程推到明天,明天复明天,到明年你的小肚子还是没有甩掉,更别提越来越粗的大腿了……到底要怎么摆脱“明天再说”的懒癌?!
2 D2 ?* `, w5 m0 g   + R$ S, e2 J) I3 i
  找到自己一天中最有效率的时间
! h0 [2 J! {( {, }   万事开头难,先从了解自己开始。每个人的生活习惯不同,有人下午3点后就开始松懈,刷手机等下班;有人过了半夜12点就精神百倍,效率500%;有人吃午饭前是废物,吃完午饭变超人,什么工作都能搞定。所以,你要找到一天中最有效率的时候,把最重要的事情安排进来,其他时间留给琐碎事,这是提高效率、对抗懒癌的第一步。! w8 ]- W+ [: g$ p
    _, v1 b  ?" u. b7 H7 r
  检讨一下自己面对困难的态度
+ k. Q0 t& Z  ~2 q6 ~4 [( Y   其实绝大多数人都是怕麻烦的,然而有些人可以克制这种情绪,让自己动力全开。如果你也是一个遇到麻烦或者不喜欢的事情,会第一时间想逃避、想放弃,就要检讨自己一下咯。COCO也知道健身很累,但是不努力哪来的好身材?比起羡慕别人,不如自己好好努力,自己的身体自己决定。' N# a+ Y' a; L( b
  
( ]% q  b" k( o5 ]/ d6 @" T   从最讨厌的事情开始下手; [* w( l( `4 a" z( X! _
  一个对自己负责任的人,会用手账记录日程,如果能够把上面的待办事项都划掉,这一天就完美了。这些待办事项中,一定有你非常讨厌但是必须完成的事情,比如老板要的PPT。你可以从最讨厌的事情先下手,解决掉之后,剩下的事情都会越来越轻松~ 放到减肥中也一样,你觉得哪个健身动作做难,就第一个把它完成嘛。4 k9 x! g" s- Y7 ]  x
  
2 [5 K" J( g4 n   不要傲娇,千万不要
  _  F8 n: {0 H6 @% J! \) g% d   有些事情你就是很讨厌,有些事情你就是不想做,你不需要强迫自己假装很喜欢、很容易搞定它们,只要平常心就好了。傲娇是让我们与幸福擦肩而过的强迫症,对待工作和生活也一样,如果健身让你很痛苦,你可以哭可以叫,但就是不要假装自己很享受,否则哪天情绪当场崩溃真的很丢人哦。6 P6 [: r5 W* `9 \
  
2 Z$ w% v  S8 [$ f   也不要有什么完美主义" J; l$ A& T2 I% C- k
  完美主义和傲娇都是强迫症,都是病得治。很多时候我们为了事必求完美,自己帮自己添加焦虑,最后经常搞得什么事情都没做好(其实你做好了,但是你觉得不够完美)。正所谓事在人为,很多事情我们努力过、也做到了,我们不可能变成超模,但是我们可以让自己骄傲,这样就足够啦~6 Z/ b. E, }. M" e% @! c
  ! m( Y; z, K6 L* s
  给自己一些奖励' F5 e9 q( M# G
  除了鞭策自己,也别忘了鼓励自己。当脑袋总是打架的时候,我们需要为自己振奋精神;当健身遇到瓶颈的时候,我们也应该好好吃一顿鼓励自己。减肥当然要控制饮食,但是当你得到阶段性成果的时候,比如成功甩掉5公斤,这时候就可以放纵自己一次、美美的吃一顿大餐吧!只是记得之后要继续坚持运动哦。8 w" I% Y/ T5 w5 i
  & ]& |) G+ Z$ R' ?, c# c5 \
  不管什么事,先试着做十分钟吧1 o/ e* g3 m! e
  万事开头难,难着难着好像又不那么难了?面对讨人厌的事情,我们总是到了最后一秒才会逼着自己有动作,与其这样强迫自己,不如主动花10分钟尝试看看,做到你觉得“够了我需要休息”的时候再歇会儿喝口茶。不知不觉间,你的进度似乎完成了很多……COCO就是这样才甩掉赘肉的!7 U1 Y, _- L" G$ C* ~7 W7 q
  (以上图文来自网络,如有侵权,请告知,我们将及时处理)
/ N' l  T, u" r   做时尚女人,让自己更加美丽动人,就赶紧来关注chuqiaolady
5 h' m9 F) B' B4 S
) M, D. Y6 H4 m# [! N: `& S1 ?& U+ Z  N  S! N6 }
内容采编自网络, 不代表北美生活网观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。% \' I8 @7 Q0 T0 z# w4 W

" N" @4 G8 X. i. g% j: F谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-19916-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表