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[听她说] 经前烦躁易怒,大姨妈说:这锅我不背!

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发表于 2016-7-16 16:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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5 z8 ^' `3 Y5 T* H# o& Y6 c, _
“啊~~姨妈快来了,腰好疼啊”
5 _$ S& b" U( C( S. s5 j1 I& v  C
“嗯,日子快到了,去买个六寸蛋糕等着”
4 S+ A2 r1 p+ m$ ]
“我去,又开始冒痘痘了”

0 c7 k3 Y1 m1 P
“姑奶奶现在烦得很!别TM惹我! ”

. n% L8 E" ~5 [. ]/ u9 P! {3 n   
. R! S) @* B2 ~$ e: Q
以上所有表现

+ j# V# V4 p- i; Y9 W
都指向一个名词
; B1 [, T! B& H3 R
PMS

/ d1 N% t6 i" C6 F, C   PMS,英文名:Premenstrual Syndrome,中文名:经前期综合征
) ]7 h6 ?5 d9 Q7 v3 h
7 u( `4 A0 j+ C/ m/ g
  总结4 n; t2 O3 ^) i# I, p4 L8 p3 {" m
  一、经前综合症主要表现4 r$ w$ I' O' Z
  姨妈前两周会出现:情绪不稳定、胸部胀痛、头痛、嗜睡嗜吃、肠胃不适等症状,而这些症状在姨妈来之后就会慢慢消失
* W2 p; L* E% _; }4 U* k& Q   PMS会影响任何年龄段的来大姨妈的女人,年轻女孩子由于抗压能力不够强大会更加容易有PMS。对一些人来说,PMS只是每月到访的麻烦。对另一些人来说,PMS可能非常严重,甚至影响日常生活。
; O6 O+ E+ w( w& q   二、哪些女孩子最容易有PMS
6 [' {  |% J0 O% P   PMS尤其最喜欢光顾容易紧张的人、生活或工作压力大的人、对自己生理本质不太了解且不安的人,以及作息不规律的人
6 q( P6 J3 o( H) y' [   PMS的另一种解释叫做Punish My Spouse(惩罚我的另一半), 女生不爽,男生还想好过??哈哈哈哈哈哈哈* P) u9 c1 X0 }2 N9 v! O
  三、气味疗法
0 E' X1 k, Y% B% l* Y9 A- Q   茶树精油含有的右旋萜品烯四醇,通过吸嗅的方式能改善大姨妈问题,其实这个原理也很简单,大家高中生物应该都学过:嗅觉可以影响神经系统,神经系统呢就可以管控内分泌9 t$ B/ a- i) s7 z, i
  四、对付PMS的精油有哪些% a# ^: N9 T1 J+ ^
  除了效果比较显著的茶树精油檀香(含有的檀香醇),柠檬精油,甜橙精油,葡萄柚精油(含有柠檬烯),薰衣草精油(含有沉香醇),这些都是可以帮助放松身体的
# Z5 {9 [/ C! ]% q- t/ Y   五、生活习惯一定要好- O2 d& ?8 D  b9 q- Z

& ~+ }( B( s' U6 V

    4 O4 ?1 P6 P; w  h4 ~- `  I
  • 定期锻炼。每周至少锻炼3次。" s! O. K: n8 H* n9 d

    & @, D. G5 A% ^9 E9 \% P, P& j
  • 吃健康食品,如水果、蔬菜和全谷类食物。+ K4 q! I% H! x

    + [4 Z. g# g+ J+ d( {
  • 避免高盐高糖的食物、咖啡因和酒精,特别是在经期前。
    . v( Y3 ]* w2 L5 x6 g$ V2 ^
    . v# ?! G3 ?  R8 T' j) q/ V; b& a
  • 获取足够的睡眠,尽量保证每晚八小时的睡眠。7 m/ ~- c7 k# r. ?  v
    , g& R' `" Z/ T0 d
  • 寻找健康的方式来应对压力。瑜伽、按摩都行。1 t- Y! s- o0 Z2 A. P
    ' M" `$ C  j5 N7 v4 C; L# h. I
好了
+ a5 \/ n- s. G. X7 c6 g- m* g9 o1 f
今天的话题说到这里

3 Z. l) K" G  z* K- n% q
还有什么想让叔替你们分析的

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去叔的微博@俊平大魔王留言

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* L' U+ b# F( w! j. h
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/ o8 Q. M- j7 W, U7 v9 l. @/ m9 x谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

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