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[听她说] 经前烦躁易怒,大姨妈说:这锅我不背!

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发表于 2016-7-16 17:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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“啊~~姨妈快来了,腰好疼啊”
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“嗯,日子快到了,去买个六寸蛋糕等着”

  O' n9 i; y# K8 v( k
“我去,又开始冒痘痘了”
( y8 ~; }& Y' \' I4 A& h
“姑奶奶现在烦得很!别TM惹我! ”

( p% S4 @- p- Y0 n" o( J   
: O' J3 c& `2 E' [
以上所有表现

% i9 a0 u6 ]6 |4 T
都指向一个名词
' p7 q0 g3 n# O) G2 @# D
PMS
, r% Q# @9 N( Q; k+ q% v9 q
  PMS,英文名:Premenstrual Syndrome,中文名:经前期综合征
( ]: l3 M, L8 X$ X# [
; }2 z& t1 \# ?  Z
  总结& @$ {: w# \* @6 j
  一、经前综合症主要表现5 |4 A, L2 U& t" j7 @0 y9 a0 E6 ^2 |
  姨妈前两周会出现:情绪不稳定、胸部胀痛、头痛、嗜睡嗜吃、肠胃不适等症状,而这些症状在姨妈来之后就会慢慢消失5 h; S4 T4 ~* q$ [
  PMS会影响任何年龄段的来大姨妈的女人,年轻女孩子由于抗压能力不够强大会更加容易有PMS。对一些人来说,PMS只是每月到访的麻烦。对另一些人来说,PMS可能非常严重,甚至影响日常生活。
' J* W2 s" h* ^; X2 ]1 d1 `   二、哪些女孩子最容易有PMS
+ ?; [1 y1 Q- w' W7 r6 a' K, W! B   PMS尤其最喜欢光顾容易紧张的人、生活或工作压力大的人、对自己生理本质不太了解且不安的人,以及作息不规律的人
8 M) {& a8 Y$ t   PMS的另一种解释叫做Punish My Spouse(惩罚我的另一半), 女生不爽,男生还想好过??哈哈哈哈哈哈哈
+ g! l# {1 e' U" S" ^   三、气味疗法9 E4 p4 Y( [/ O2 r3 C/ A8 b7 F
  茶树精油含有的右旋萜品烯四醇,通过吸嗅的方式能改善大姨妈问题,其实这个原理也很简单,大家高中生物应该都学过:嗅觉可以影响神经系统,神经系统呢就可以管控内分泌
" E$ i& ]8 r$ k# a- j1 ?3 L0 |   四、对付PMS的精油有哪些
8 |/ I% D- F4 k$ I4 Y   除了效果比较显著的茶树精油檀香(含有的檀香醇),柠檬精油,甜橙精油,葡萄柚精油(含有柠檬烯),薰衣草精油(含有沉香醇),这些都是可以帮助放松身体的
5 a& Q1 Q0 j& h   五、生活习惯一定要好
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  • 定期锻炼。每周至少锻炼3次。2 N* f& O/ w, \) ?) X' b% w8 j

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  • 吃健康食品,如水果、蔬菜和全谷类食物。
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    : W2 k' e! W  y# z8 }% w5 }
  • 避免高盐高糖的食物、咖啡因和酒精,特别是在经期前。
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  • 获取足够的睡眠,尽量保证每晚八小时的睡眠。
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    & G& s7 S5 c/ b! g
  • 寻找健康的方式来应对压力。瑜伽、按摩都行。+ n4 s  n" X3 k2 ^* W

    ( ]. z, \/ X% E) _
好了

" C+ @6 Z; w9 W8 q
今天的话题说到这里
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还有什么想让叔替你们分析的
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去叔的微博@俊平大魔王留言

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