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[听她说] 经前烦躁易怒,大姨妈说:这锅我不背!

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发表于 2016-7-16 17:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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" o7 S* N8 ?4 Q8 B* Z9 f# `
“啊~~姨妈快来了,腰好疼啊”
5 {% f) O' C) S4 [' a7 Z2 n% _/ ~5 |
“嗯,日子快到了,去买个六寸蛋糕等着”

" v/ K% {$ F; H" f
“我去,又开始冒痘痘了”

3 c' p7 R  }3 z" o8 ^0 M
“姑奶奶现在烦得很!别TM惹我! ”

# k: K5 h  Y4 j$ z+ \   
( ^  I7 x5 B) a# d/ ^& ^
以上所有表现
# I/ H1 h7 M% J+ F+ I
都指向一个名词
. k, w3 Z3 z1 ]% y/ w
PMS
, d" D  F# z$ \, N4 X: L& x# S
  PMS,英文名:Premenstrual Syndrome,中文名:经前期综合征
5 |# X; p$ j8 a/ `! F: o) b- h: P. \

" z' W6 H( ?* a+ ]9 g- V) t   总结( q+ Q- L; \$ W6 P' ~7 W
  一、经前综合症主要表现
  t  s* T+ U3 g1 w- D' a( @0 Q   姨妈前两周会出现:情绪不稳定、胸部胀痛、头痛、嗜睡嗜吃、肠胃不适等症状,而这些症状在姨妈来之后就会慢慢消失
1 J. J$ Y* N6 r. o* k   PMS会影响任何年龄段的来大姨妈的女人,年轻女孩子由于抗压能力不够强大会更加容易有PMS。对一些人来说,PMS只是每月到访的麻烦。对另一些人来说,PMS可能非常严重,甚至影响日常生活。2 s5 J- [& g2 a3 v! _
  二、哪些女孩子最容易有PMS
) U& `  P) U; n- s+ X# Q   PMS尤其最喜欢光顾容易紧张的人、生活或工作压力大的人、对自己生理本质不太了解且不安的人,以及作息不规律的人
6 U* X3 h- e2 R3 F   PMS的另一种解释叫做Punish My Spouse(惩罚我的另一半), 女生不爽,男生还想好过??哈哈哈哈哈哈哈
- ~1 d0 Y" V: U" R" p# }   三、气味疗法8 k" _9 H8 s2 i
  茶树精油含有的右旋萜品烯四醇,通过吸嗅的方式能改善大姨妈问题,其实这个原理也很简单,大家高中生物应该都学过:嗅觉可以影响神经系统,神经系统呢就可以管控内分泌  y7 G3 ~4 c; x5 r6 }4 ?: H
  四、对付PMS的精油有哪些8 \3 h3 W& ~; }; F1 d/ t  C  D
  除了效果比较显著的茶树精油檀香(含有的檀香醇),柠檬精油,甜橙精油,葡萄柚精油(含有柠檬烯),薰衣草精油(含有沉香醇),这些都是可以帮助放松身体的- n$ ?# r" x: E* _8 a7 q
  五、生活习惯一定要好
, g$ }3 c; ^% k* ]  w9 i% } 7 d, ~, q5 l5 T

    4 H& e' G5 u9 l4 V, U
  • 定期锻炼。每周至少锻炼3次。
    4 Q6 l- A4 \9 |7 p: S
    5 t, Y2 b5 @1 e% S. J  a
  • 吃健康食品,如水果、蔬菜和全谷类食物。/ |  o) I9 Q, B3 q; {* t. ^2 }8 h
    * S$ Y8 d; ?6 S' r
  • 避免高盐高糖的食物、咖啡因和酒精,特别是在经期前。
    4 T6 n, Q, U; r2 ` . X& I+ W" ~! t
  • 获取足够的睡眠,尽量保证每晚八小时的睡眠。1 N4 K- y* `( p' R/ T( M) E8 Q8 y5 q
    * X9 O) S& s+ C& D" `8 g" I* m
  • 寻找健康的方式来应对压力。瑜伽、按摩都行。
    ! B& s2 i" b3 [8 l" r
    + S1 o, _9 j/ K* O0 R
好了

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今天的话题说到这里

8 [3 u2 s+ l3 G1 Y1 D- F
还有什么想让叔替你们分析的
( @# F+ A1 x. M& M8 A
去叔的微博@俊平大魔王留言

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