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[听她说] 经前烦躁易怒,大姨妈说:这锅我不背!

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发表于 2016-7-16 17:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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# D/ I& C  I6 L: M
“啊~~姨妈快来了,腰好疼啊”
  i& X& x9 S* T' b. c, x
“嗯,日子快到了,去买个六寸蛋糕等着”

, g1 a0 g: u/ m6 ]
“我去,又开始冒痘痘了”
) ^. P3 ?6 E$ U8 O
“姑奶奶现在烦得很!别TM惹我! ”
& y2 {2 c0 Y& J. t9 L# ]9 t( v/ O
  
" H& Q; {' B* s3 m; T! P
以上所有表现
+ ]( G& l1 c5 p
都指向一个名词

/ q4 p/ {, x4 h" L/ P3 m
PMS

5 t3 B$ D' H$ t/ _+ K; {. \$ E: j   PMS,英文名:Premenstrual Syndrome,中文名:经前期综合征
0 B% g* |1 X8 g+ u- w
- R, o5 P; d+ L4 S* Q  }
  总结* Y; S# w0 T* _  f- c# d; a2 \! b
  一、经前综合症主要表现
3 x. B; X& F+ T   姨妈前两周会出现:情绪不稳定、胸部胀痛、头痛、嗜睡嗜吃、肠胃不适等症状,而这些症状在姨妈来之后就会慢慢消失
/ C8 i& z3 R1 i* |/ w" W' X" Q   PMS会影响任何年龄段的来大姨妈的女人,年轻女孩子由于抗压能力不够强大会更加容易有PMS。对一些人来说,PMS只是每月到访的麻烦。对另一些人来说,PMS可能非常严重,甚至影响日常生活。
/ @- ]9 ?3 v3 }' V8 b$ g' w   二、哪些女孩子最容易有PMS
  c, h; J4 }" @5 p0 }' u5 u6 S2 j, y   PMS尤其最喜欢光顾容易紧张的人、生活或工作压力大的人、对自己生理本质不太了解且不安的人,以及作息不规律的人
4 r1 o: W) o3 i' N$ u! L9 Q2 A   PMS的另一种解释叫做Punish My Spouse(惩罚我的另一半), 女生不爽,男生还想好过??哈哈哈哈哈哈哈- M. V6 s& w5 g/ C2 v/ m9 w
  三、气味疗法
; o8 x8 c: Q: [1 F7 @  o1 D( q; m   茶树精油含有的右旋萜品烯四醇,通过吸嗅的方式能改善大姨妈问题,其实这个原理也很简单,大家高中生物应该都学过:嗅觉可以影响神经系统,神经系统呢就可以管控内分泌
0 e- q) b2 V, X5 L   四、对付PMS的精油有哪些
* N2 v! }1 L) B; O   除了效果比较显著的茶树精油檀香(含有的檀香醇),柠檬精油,甜橙精油,葡萄柚精油(含有柠檬烯),薰衣草精油(含有沉香醇),这些都是可以帮助放松身体的
( Y- c3 m8 v3 o3 a3 L   五、生活习惯一定要好
# p9 T5 x* Q$ [  z- l ( E* ?8 z& L. S9 ]+ D1 D' Y

    # ]" f" }) a+ e+ C
  • 定期锻炼。每周至少锻炼3次。& C. u6 l  r0 I: B. B

    8 k2 X, t8 ~! Z. w7 C
  • 吃健康食品,如水果、蔬菜和全谷类食物。
    , |; q; q+ X' o! I % t3 I6 z7 e8 v* h5 U* h, C5 {) K8 X
  • 避免高盐高糖的食物、咖啡因和酒精,特别是在经期前。. p  Q" H& N5 f1 E  ~
      v8 B3 A5 n4 R* ~* d( f5 E
  • 获取足够的睡眠,尽量保证每晚八小时的睡眠。
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  • 寻找健康的方式来应对压力。瑜伽、按摩都行。
    0 i4 H, J2 Y! K 8 Y4 ]. C% d5 k/ z# u
好了
, F2 i2 ^6 e- |  F; C! B# R
今天的话题说到这里
" N  A, ^$ |' g4 j* w
还有什么想让叔替你们分析的
& d2 p8 h. F) C6 U! @3 \, p7 ]
去叔的微博@俊平大魔王留言

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4 y) R+ X3 W- H. Y
5 j5 B& U1 s# B, J7 m1 P内容采编自网络, 不代表北美生活网观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。( E+ X3 e6 T. z- P& U9 e* ^# `

7 L* \& p; |& C5 z谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

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