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[听她说] 经前烦躁易怒,大姨妈说:这锅我不背!

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发表于 2016-7-16 16:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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/ |" r- b! N# v) H5 x
“啊~~姨妈快来了,腰好疼啊”

; E! [0 B* h, D. U4 m) N4 R% V
“嗯,日子快到了,去买个六寸蛋糕等着”
. O* x- z; R6 W! U
“我去,又开始冒痘痘了”
1 o& K9 d3 `0 t  V5 x8 \* n9 |
“姑奶奶现在烦得很!别TM惹我! ”
4 V, C" V; L3 x5 P
  0 z# P5 L% V! y6 u* a
以上所有表现

" T# G& y1 ~8 i5 m. n- M/ v0 a
都指向一个名词
7 c$ \9 T1 t7 w6 {5 O: A. T% x6 ]
PMS
6 E! k, K) L/ Q" D! @
  PMS,英文名:Premenstrual Syndrome,中文名:经前期综合征% n( ^+ A( o& n* o: o

! U9 ~, k5 H2 z   总结; p' s4 b! P$ Y9 b
  一、经前综合症主要表现
3 L# _3 }6 I9 I0 e   姨妈前两周会出现:情绪不稳定、胸部胀痛、头痛、嗜睡嗜吃、肠胃不适等症状,而这些症状在姨妈来之后就会慢慢消失, W+ N- ]% W4 @! w# P% O5 b$ m
  PMS会影响任何年龄段的来大姨妈的女人,年轻女孩子由于抗压能力不够强大会更加容易有PMS。对一些人来说,PMS只是每月到访的麻烦。对另一些人来说,PMS可能非常严重,甚至影响日常生活。
3 J# l7 o. e2 I4 l0 x' w  V   二、哪些女孩子最容易有PMS% I; k- M4 P1 [( T- h/ I
  PMS尤其最喜欢光顾容易紧张的人、生活或工作压力大的人、对自己生理本质不太了解且不安的人,以及作息不规律的人! h: g% }1 t4 Z
  PMS的另一种解释叫做Punish My Spouse(惩罚我的另一半), 女生不爽,男生还想好过??哈哈哈哈哈哈哈. P' V" g0 Y% S5 O+ `- @9 a. V
  三、气味疗法8 b& Y' F& P$ [2 N" }! K% {" Y, i+ V
  茶树精油含有的右旋萜品烯四醇,通过吸嗅的方式能改善大姨妈问题,其实这个原理也很简单,大家高中生物应该都学过:嗅觉可以影响神经系统,神经系统呢就可以管控内分泌6 }* j1 `% X, t+ V# _
  四、对付PMS的精油有哪些4 l: ^+ P' l, L/ r5 s& c
  除了效果比较显著的茶树精油檀香(含有的檀香醇),柠檬精油,甜橙精油,葡萄柚精油(含有柠檬烯),薰衣草精油(含有沉香醇),这些都是可以帮助放松身体的
0 _( [. \8 m* ?+ a   五、生活习惯一定要好$ \# {( C" k9 D6 u5 o+ N' I; N# M& r( n
  e1 g* |# ~$ j: n

    $ \4 b8 g1 T. t5 [0 l- P
  • 定期锻炼。每周至少锻炼3次。
    & h3 m4 n. o+ ^4 H, M & J$ `+ F& S+ g3 B' I
  • 吃健康食品,如水果、蔬菜和全谷类食物。
    * f; g  Z0 V! w; W  F6 T ' J+ \: `0 F1 f. l$ Y3 X' P
  • 避免高盐高糖的食物、咖啡因和酒精,特别是在经期前。
    " O5 C+ T2 T) g- U' c3 h5 A1 m* l9 P 2 A; X; B2 C) |6 D- B
  • 获取足够的睡眠,尽量保证每晚八小时的睡眠。
    2 U' I$ \2 i, J- | ) @3 Y! v, n" }' R; T
  • 寻找健康的方式来应对压力。瑜伽、按摩都行。; K: n( R, G# f( L( v# u

    + \( b$ O  P* ?. g1 ~8 E  K
好了
5 \& S# S% j4 |, r% F. I- P
今天的话题说到这里

7 |/ f! t6 T1 p8 f" [# c! r
还有什么想让叔替你们分析的
3 b) K& T' o$ H6 F3 ^
去叔的微博@俊平大魔王留言

* o5 E8 ^2 G/ P' E7 i; }. a* y+ t! C. _) R* ^

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