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[听她说] 经前烦躁易怒,大姨妈说:这锅我不背!

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发表于 2016-7-16 17:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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0 i9 z8 r) i( i9 R4 {
“啊~~姨妈快来了,腰好疼啊”

/ o2 n! E6 }  W; T) j0 }# ~
“嗯,日子快到了,去买个六寸蛋糕等着”

5 @  i; w6 e# @" E& ~4 f$ }
“我去,又开始冒痘痘了”
7 r+ k3 j+ M% W( E1 y$ @
“姑奶奶现在烦得很!别TM惹我! ”

7 k) q$ [8 N& d   
4 _; T) g+ \6 r7 t$ w; J  M# p
以上所有表现
6 ?7 T9 M; y: T& v$ d
都指向一个名词

# e2 I, w2 m8 k" x- n" o
PMS
! C# `  F5 N/ l8 z" Q* {% n
  PMS,英文名:Premenstrual Syndrome,中文名:经前期综合征# H* E% N  |, [4 O/ @% Q- Q# T

# ?1 d6 O) k' @  B+ H   总结
, ]3 ^. z, y, l# _# @7 ^5 ~   一、经前综合症主要表现
; {% d# K5 I. P) T   姨妈前两周会出现:情绪不稳定、胸部胀痛、头痛、嗜睡嗜吃、肠胃不适等症状,而这些症状在姨妈来之后就会慢慢消失% X$ L9 M. @1 V# k3 z  d
  PMS会影响任何年龄段的来大姨妈的女人,年轻女孩子由于抗压能力不够强大会更加容易有PMS。对一些人来说,PMS只是每月到访的麻烦。对另一些人来说,PMS可能非常严重,甚至影响日常生活。' t/ s. R9 u0 F# i
  二、哪些女孩子最容易有PMS
6 K' w# k# e2 e& z) {5 f   PMS尤其最喜欢光顾容易紧张的人、生活或工作压力大的人、对自己生理本质不太了解且不安的人,以及作息不规律的人
7 c- I3 p% \( ]- O: p   PMS的另一种解释叫做Punish My Spouse(惩罚我的另一半), 女生不爽,男生还想好过??哈哈哈哈哈哈哈+ E6 R5 h' g/ j! H. A8 @
  三、气味疗法
$ s9 E  o$ C2 i, ~   茶树精油含有的右旋萜品烯四醇,通过吸嗅的方式能改善大姨妈问题,其实这个原理也很简单,大家高中生物应该都学过:嗅觉可以影响神经系统,神经系统呢就可以管控内分泌
1 V: L  q$ o. D, s   四、对付PMS的精油有哪些
! o& m; T; [6 u( w% s$ Q% w   除了效果比较显著的茶树精油檀香(含有的檀香醇),柠檬精油,甜橙精油,葡萄柚精油(含有柠檬烯),薰衣草精油(含有沉香醇),这些都是可以帮助放松身体的
. E6 E3 A+ {" d   五、生活习惯一定要好: s. ^( l: I$ x7 Z6 l

4 W6 K1 l  s! I' k# @6 i- q' H

    + p5 J3 C9 z3 A2 s+ L- r8 S4 i0 c
  • 定期锻炼。每周至少锻炼3次。( l% ]( e$ d* X. r

    $ E* b+ e: @% |7 C1 |3 z# v
  • 吃健康食品,如水果、蔬菜和全谷类食物。9 @& U# H9 j+ Z, R& Q, e* o  v
    4 H7 j( P) a6 x* Z4 B3 \
  • 避免高盐高糖的食物、咖啡因和酒精,特别是在经期前。+ q# `. j. j, V0 I5 Y
    6 a9 x1 t9 x- v- x% G& b
  • 获取足够的睡眠,尽量保证每晚八小时的睡眠。
    # P$ P# Z1 \% O" c- Z( @. q& j % M* g  n$ x( ~& I+ @) U* l
  • 寻找健康的方式来应对压力。瑜伽、按摩都行。/ ^) H- ?8 l5 B/ f
    , K7 B8 r% P; x! D) |2 y; d7 i
好了

# z4 o( w1 p" C! b6 O
今天的话题说到这里

" v* \& F( a  l3 Y$ g
还有什么想让叔替你们分析的

% }3 W4 N  l* F
去叔的微博@俊平大魔王留言
' k( E1 Z0 s# P7 [4 R( N7 z! O- U! x
* X( s$ I: u( V2 Q( t! Z

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