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[听她说] 经前烦躁易怒,大姨妈说:这锅我不背!

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发表于 2016-7-16 17:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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" p6 Z- r5 k1 E4 r9 [
“啊~~姨妈快来了,腰好疼啊”

7 p, B8 Q4 s* E4 _  i9 [
“嗯,日子快到了,去买个六寸蛋糕等着”

9 K) e" ~0 J. V1 `5 I
“我去,又开始冒痘痘了”
# W7 i/ a+ {1 A4 |: _* R3 Z$ e
“姑奶奶现在烦得很!别TM惹我! ”

( L9 h' I2 y6 X3 V" n' Z   
' S- j5 y; |1 _  W0 O6 _8 }
以上所有表现

% C) |$ V  Q& L' ^6 U
都指向一个名词
1 g, ~- G6 p3 N4 F/ [* d$ d
PMS
( @( d8 w; @( z6 Q, Y* V
  PMS,英文名:Premenstrual Syndrome,中文名:经前期综合征1 c) E1 w' v, e. z
0 c0 L' J9 A6 N- h2 A, Q/ Z
  总结
# j, o* H' q1 }& P   一、经前综合症主要表现" E% c4 R: l9 m" Z! O4 L
  姨妈前两周会出现:情绪不稳定、胸部胀痛、头痛、嗜睡嗜吃、肠胃不适等症状,而这些症状在姨妈来之后就会慢慢消失3 ]6 t7 N9 H. }5 |# o
  PMS会影响任何年龄段的来大姨妈的女人,年轻女孩子由于抗压能力不够强大会更加容易有PMS。对一些人来说,PMS只是每月到访的麻烦。对另一些人来说,PMS可能非常严重,甚至影响日常生活。* O$ T2 h1 I" d: R" v
  二、哪些女孩子最容易有PMS
% G) W! ]3 H' r* ~1 D   PMS尤其最喜欢光顾容易紧张的人、生活或工作压力大的人、对自己生理本质不太了解且不安的人,以及作息不规律的人
$ a% x9 J; E% f; L# I% K   PMS的另一种解释叫做Punish My Spouse(惩罚我的另一半), 女生不爽,男生还想好过??哈哈哈哈哈哈哈, S2 T/ k! H% ]8 b" _* t, r
  三、气味疗法( r" D5 W. a. S# ?" s( ~
  茶树精油含有的右旋萜品烯四醇,通过吸嗅的方式能改善大姨妈问题,其实这个原理也很简单,大家高中生物应该都学过:嗅觉可以影响神经系统,神经系统呢就可以管控内分泌% k7 q. n6 h, J' K, h4 C: ^! u
  四、对付PMS的精油有哪些
% w7 u( b- u0 @5 Z# j7 t   除了效果比较显著的茶树精油檀香(含有的檀香醇),柠檬精油,甜橙精油,葡萄柚精油(含有柠檬烯),薰衣草精油(含有沉香醇),这些都是可以帮助放松身体的) ?/ D$ ]: H, Y9 {! ^- }  c
  五、生活习惯一定要好
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    6 y1 N; {4 s& _# T2 Z' u8 f. L6 M! I
  • 定期锻炼。每周至少锻炼3次。
    . [* a+ D5 A0 _ 3 ]% K3 U5 W. S+ b5 T
  • 吃健康食品,如水果、蔬菜和全谷类食物。
    - f- B7 p+ y5 }! h1 d3 e . P9 l: [+ l4 j; s
  • 避免高盐高糖的食物、咖啡因和酒精,特别是在经期前。- y% J* [9 K& E% V2 T1 ?# H5 ?

    + A$ ~6 k" r3 k# v! I2 S
  • 获取足够的睡眠,尽量保证每晚八小时的睡眠。
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  • 寻找健康的方式来应对压力。瑜伽、按摩都行。* c/ I: V  v) r1 C; q1 y# U5 n
    # r, ?: J" v( ], c5 }! X
好了
" l* p3 l, a" k$ {7 Y; |+ W6 W
今天的话题说到这里

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还有什么想让叔替你们分析的

2 @. |1 F3 l  b  E* y
去叔的微博@俊平大魔王留言

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. V% I# {) N. D5 Y5 x. M! k
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