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[听她说] 经前烦躁易怒,大姨妈说:这锅我不背!

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发表于 2016-7-16 17:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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3 I2 G6 B0 B  ?. q- V7 V
“啊~~姨妈快来了,腰好疼啊”

" t: o( g4 }. h5 S+ ]
“嗯,日子快到了,去买个六寸蛋糕等着”
% I6 K# i5 V: ?0 P
“我去,又开始冒痘痘了”

+ k& P+ f% R8 J: d: [; H5 h/ P/ \+ H
“姑奶奶现在烦得很!别TM惹我! ”
! J; ?9 b7 `' _
  , {$ Y% a& P8 w' w5 P4 p
以上所有表现

3 P# y2 P& i. b& E) w
都指向一个名词
; M" l6 e  m$ @& w  Z2 x9 U
PMS

7 V) V& M( y: h. _   PMS,英文名:Premenstrual Syndrome,中文名:经前期综合征/ q. q; S) c* q' E
% Q& V: U+ b7 {0 p, o
  总结" H" @: u( `. @
  一、经前综合症主要表现
) d# l" c9 J9 w$ P- X   姨妈前两周会出现:情绪不稳定、胸部胀痛、头痛、嗜睡嗜吃、肠胃不适等症状,而这些症状在姨妈来之后就会慢慢消失* w( D+ s4 D9 Z2 O' R
  PMS会影响任何年龄段的来大姨妈的女人,年轻女孩子由于抗压能力不够强大会更加容易有PMS。对一些人来说,PMS只是每月到访的麻烦。对另一些人来说,PMS可能非常严重,甚至影响日常生活。
9 _$ B8 D# C% N1 n- p% a6 m   二、哪些女孩子最容易有PMS0 k& q- E7 ]3 A. p* k
  PMS尤其最喜欢光顾容易紧张的人、生活或工作压力大的人、对自己生理本质不太了解且不安的人,以及作息不规律的人
/ f9 P. t0 _# E- [1 D   PMS的另一种解释叫做Punish My Spouse(惩罚我的另一半), 女生不爽,男生还想好过??哈哈哈哈哈哈哈
7 A9 X# t0 E3 }3 n' p   三、气味疗法
+ P& h; k, _- z$ R5 F3 [1 B   茶树精油含有的右旋萜品烯四醇,通过吸嗅的方式能改善大姨妈问题,其实这个原理也很简单,大家高中生物应该都学过:嗅觉可以影响神经系统,神经系统呢就可以管控内分泌
. j+ i# D- P4 W) S- S   四、对付PMS的精油有哪些
: {/ n6 @, A$ }$ R& a. O3 Z8 R/ G   除了效果比较显著的茶树精油檀香(含有的檀香醇),柠檬精油,甜橙精油,葡萄柚精油(含有柠檬烯),薰衣草精油(含有沉香醇),这些都是可以帮助放松身体的
# v  Q3 f) W, e: N; F% P   五、生活习惯一定要好
* ^+ `. X8 A# f, V " D4 S( Y8 n* ~0 ?

    $ V2 D5 w9 Q) a( q2 ^/ J3 \( B/ R! o
  • 定期锻炼。每周至少锻炼3次。
    ; c3 o2 M' O$ ~1 d# W
    : I( S0 T0 y9 [5 D( h! a
  • 吃健康食品,如水果、蔬菜和全谷类食物。1 d  I- J( s* ^. F8 @

    - T  g8 p8 [: ~' o) j& Q" H
  • 避免高盐高糖的食物、咖啡因和酒精,特别是在经期前。% o0 H  s7 _5 f$ [0 ]

    ( \7 o) w  n! x$ [
  • 获取足够的睡眠,尽量保证每晚八小时的睡眠。
    8 W8 a% d2 }" T8 g% C: N: X4 _4 ~ & r' ^2 B( V7 w+ H& V" [
  • 寻找健康的方式来应对压力。瑜伽、按摩都行。
    4 F6 F' |2 P7 m/ k1 x! [, k* W - i. D! X% a2 V* G; [0 X
好了
; z% l$ E' u1 v# p) ?& L* a
今天的话题说到这里

0 T0 ^1 q; }6 i3 J5 `3 X7 k
还有什么想让叔替你们分析的
( h( D! @- g0 i& O4 `( ?5 [
去叔的微博@俊平大魔王留言
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& c7 ^) u- M9 {/ S: L- ^! W
2 X* g, |' E) k) u" \谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

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