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[听她说] 经前烦躁易怒,大姨妈说:这锅我不背!

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发表于 2016-7-16 17:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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: @* N- j5 Y4 U  [
“啊~~姨妈快来了,腰好疼啊”
! Y0 ^" k9 s9 r3 r' X* V. j& S" P
“嗯,日子快到了,去买个六寸蛋糕等着”

- g) {/ G. p+ y5 `4 H
“我去,又开始冒痘痘了”
( b2 K: w! N0 L5 B/ z* c
“姑奶奶现在烦得很!别TM惹我! ”

3 \: }$ q' [7 {/ ~0 q  ]5 C' T* {   1 d' |1 v; h. j9 P: y. |
以上所有表现

, [& P7 z: n* Y7 {; W
都指向一个名词

& u8 n& x6 D, W
PMS
/ Q3 H0 O+ z  W3 y! _
  PMS,英文名:Premenstrual Syndrome,中文名:经前期综合征
. \# y7 o0 }& a4 Q, D1 ]. }) N; `3 W6 V

0 m5 c3 o5 d8 Q! J" @0 `: N   总结! p3 k; v) V) R% V. q9 `4 `8 O
  一、经前综合症主要表现
0 t5 Q4 v, v0 W( g: n   姨妈前两周会出现:情绪不稳定、胸部胀痛、头痛、嗜睡嗜吃、肠胃不适等症状,而这些症状在姨妈来之后就会慢慢消失2 ^+ O+ {+ |) c, e* @+ m- v
  PMS会影响任何年龄段的来大姨妈的女人,年轻女孩子由于抗压能力不够强大会更加容易有PMS。对一些人来说,PMS只是每月到访的麻烦。对另一些人来说,PMS可能非常严重,甚至影响日常生活。% ]- Q4 ]  C7 n, I& S" L9 ?) Z
  二、哪些女孩子最容易有PMS
( Q- E- ^9 |* _) q, ], e6 R; p: T   PMS尤其最喜欢光顾容易紧张的人、生活或工作压力大的人、对自己生理本质不太了解且不安的人,以及作息不规律的人
6 s/ z: W9 @- @   PMS的另一种解释叫做Punish My Spouse(惩罚我的另一半), 女生不爽,男生还想好过??哈哈哈哈哈哈哈
! X4 v+ {7 Q0 P! J! i6 M$ I6 Y, X% T  D   三、气味疗法
$ |8 d0 f4 ?6 H: E& D2 r+ N; T, k   茶树精油含有的右旋萜品烯四醇,通过吸嗅的方式能改善大姨妈问题,其实这个原理也很简单,大家高中生物应该都学过:嗅觉可以影响神经系统,神经系统呢就可以管控内分泌
! S% D+ }; R5 o1 x   四、对付PMS的精油有哪些0 u; b) [8 C& d+ x5 l/ h
  除了效果比较显著的茶树精油檀香(含有的檀香醇),柠檬精油,甜橙精油,葡萄柚精油(含有柠檬烯),薰衣草精油(含有沉香醇),这些都是可以帮助放松身体的* e5 _& {1 z  Y9 L
  五、生活习惯一定要好# E" g. o- W7 K- U5 J1 v
' O9 K) V9 }9 M& c
    6 v$ n+ R. t2 J; u) v2 R9 B
  • 定期锻炼。每周至少锻炼3次。
    - j+ k* {$ ?, j8 I. d9 ^
    ( K$ U; Q- n; [" M) X7 e& w# z
  • 吃健康食品,如水果、蔬菜和全谷类食物。( A) S  [" J$ i; q0 W: X) w1 B4 `& U

    7 J& @# S9 k1 x, b+ h4 j' h; Q8 _
  • 避免高盐高糖的食物、咖啡因和酒精,特别是在经期前。
    ; m# q* \% r- p: T2 F# A3 \" I2 J+ ?! ^
    / a8 `4 K8 r! T4 b
  • 获取足够的睡眠,尽量保证每晚八小时的睡眠。- K& |! f5 w6 u9 K

    7 g! y/ C: Y( f
  • 寻找健康的方式来应对压力。瑜伽、按摩都行。+ a8 |6 E+ i0 C. s) a) G
    ) Y+ E; R" E4 o% S. D7 Y. P
好了

' U6 s, r- `% ]* H, G7 A
今天的话题说到这里

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还有什么想让叔替你们分析的
  ?' ?3 {& h  }
去叔的微博@俊平大魔王留言
' z% m3 S1 V: A7 Z# v0 S2 R( ~

* K. n* s+ G! Z: S
" S& N. W7 s2 z- {( E$ S3 d内容采编自网络, 不代表北美生活网观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。0 B) @# D1 u- B

: x0 F+ d: _3 q& U! p- [) P5 @9 z谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

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