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[听她说] 经前烦躁易怒,大姨妈说:这锅我不背!

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发表于 2016-7-16 17:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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“啊~~姨妈快来了,腰好疼啊”

! Z& d2 D& z) ~1 {3 f
“嗯,日子快到了,去买个六寸蛋糕等着”
& ~3 M( f, |$ J1 [
“我去,又开始冒痘痘了”
" }0 S5 r( h/ }6 p! r! `1 z: `% ]
“姑奶奶现在烦得很!别TM惹我! ”

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. g+ D& a( J! v8 v! w% T
以上所有表现

$ @( L2 b: y! z1 I* |* Q
都指向一个名词

+ F! s$ l* x1 x% p. c9 L
PMS
3 [0 ]0 h& ]: I: }' w
  PMS,英文名:Premenstrual Syndrome,中文名:经前期综合征. a( a- ?; s" |/ f
: [8 a# j  R2 B6 y1 j) k
  总结
9 d1 ^, c" u) c0 M/ r) \   一、经前综合症主要表现# l$ S- R* Z6 p% Q) \6 W7 w
  姨妈前两周会出现:情绪不稳定、胸部胀痛、头痛、嗜睡嗜吃、肠胃不适等症状,而这些症状在姨妈来之后就会慢慢消失
7 L( D- d- G' H: R& w# y   PMS会影响任何年龄段的来大姨妈的女人,年轻女孩子由于抗压能力不够强大会更加容易有PMS。对一些人来说,PMS只是每月到访的麻烦。对另一些人来说,PMS可能非常严重,甚至影响日常生活。
' B, l$ r8 Q1 D1 x: ?) z; K  C   二、哪些女孩子最容易有PMS5 w5 o; K* s2 _: [/ u0 L
  PMS尤其最喜欢光顾容易紧张的人、生活或工作压力大的人、对自己生理本质不太了解且不安的人,以及作息不规律的人) p; F# `4 X9 ~0 V( |/ G1 s
  PMS的另一种解释叫做Punish My Spouse(惩罚我的另一半), 女生不爽,男生还想好过??哈哈哈哈哈哈哈7 Q4 P0 M7 X: T; e( x) y9 D
  三、气味疗法0 ]: Q. u2 n3 q7 Q5 S3 X
  茶树精油含有的右旋萜品烯四醇,通过吸嗅的方式能改善大姨妈问题,其实这个原理也很简单,大家高中生物应该都学过:嗅觉可以影响神经系统,神经系统呢就可以管控内分泌
; Z2 C, W8 K# b9 H0 t- q2 i   四、对付PMS的精油有哪些+ |/ J% g, A$ u7 N% @' S
  除了效果比较显著的茶树精油檀香(含有的檀香醇),柠檬精油,甜橙精油,葡萄柚精油(含有柠檬烯),薰衣草精油(含有沉香醇),这些都是可以帮助放松身体的
6 F" M  v8 {1 }# E   五、生活习惯一定要好
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  • 定期锻炼。每周至少锻炼3次。5 V2 }7 i0 j& i/ \! `% H" }5 F
    " }: L: [- Q& R# t$ s
  • 吃健康食品,如水果、蔬菜和全谷类食物。# O% Y7 h- K& C; j/ U9 F" i# T6 Y

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  • 避免高盐高糖的食物、咖啡因和酒精,特别是在经期前。
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  • 获取足够的睡眠,尽量保证每晚八小时的睡眠。5 k) I* N2 I! R1 Q- B
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  • 寻找健康的方式来应对压力。瑜伽、按摩都行。! j. L" Z3 F( w' K6 u: i. r+ y

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好了
- t1 \$ U3 m) \/ ?# D/ S
今天的话题说到这里
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还有什么想让叔替你们分析的

3 r, g+ D% i5 r% r% t! u! [
去叔的微博@俊平大魔王留言
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! ]$ C- m# w% f谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

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