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[听她说] 经前烦躁易怒,大姨妈说:这锅我不背!

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发表于 2016-7-16 17:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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“啊~~姨妈快来了,腰好疼啊”
5 F. d0 }; s# Q
“嗯,日子快到了,去买个六寸蛋糕等着”

0 Z8 f6 g3 m! w( p/ n" W  d7 t: j
“我去,又开始冒痘痘了”
9 k+ t) g( a7 D* U  m
“姑奶奶现在烦得很!别TM惹我! ”
5 K1 U3 P. U3 n/ D4 `
  # x. b0 E* j. m  e* q5 }
以上所有表现
+ K$ G0 x, Y' Q% I4 J
都指向一个名词

$ \  V9 h7 u3 ~/ {# m. ^. M1 D& j
PMS

7 _" o$ F! F7 z5 `   PMS,英文名:Premenstrual Syndrome,中文名:经前期综合征9 s: G; t; {9 q5 `# y% D. ?

/ v% A  M: ?% p   总结
( c- V: x2 @4 Y; e% v9 `  d   一、经前综合症主要表现9 X) P3 v$ `4 G: @- L! o9 |- b
  姨妈前两周会出现:情绪不稳定、胸部胀痛、头痛、嗜睡嗜吃、肠胃不适等症状,而这些症状在姨妈来之后就会慢慢消失& f6 a# R% G. j0 I9 k' c
  PMS会影响任何年龄段的来大姨妈的女人,年轻女孩子由于抗压能力不够强大会更加容易有PMS。对一些人来说,PMS只是每月到访的麻烦。对另一些人来说,PMS可能非常严重,甚至影响日常生活。
9 q' o+ o1 y8 ?  k, ?; m   二、哪些女孩子最容易有PMS
8 [1 I; s' C- G7 |   PMS尤其最喜欢光顾容易紧张的人、生活或工作压力大的人、对自己生理本质不太了解且不安的人,以及作息不规律的人
! F1 ~& ^5 O1 E; q, A* J9 I   PMS的另一种解释叫做Punish My Spouse(惩罚我的另一半), 女生不爽,男生还想好过??哈哈哈哈哈哈哈
3 u6 A! I, ~' r   三、气味疗法
+ H+ }5 G" E5 \( n  Z   茶树精油含有的右旋萜品烯四醇,通过吸嗅的方式能改善大姨妈问题,其实这个原理也很简单,大家高中生物应该都学过:嗅觉可以影响神经系统,神经系统呢就可以管控内分泌
9 T: Q0 g( F/ r2 y% ]& O+ m; w   四、对付PMS的精油有哪些
' f4 y; p9 \! H* S) P   除了效果比较显著的茶树精油檀香(含有的檀香醇),柠檬精油,甜橙精油,葡萄柚精油(含有柠檬烯),薰衣草精油(含有沉香醇),这些都是可以帮助放松身体的
6 R  Q  x4 O8 m! ]( Y2 e   五、生活习惯一定要好
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! p/ J' b9 i5 X2 n0 }" k' j
    * c; l/ M) k1 x
  • 定期锻炼。每周至少锻炼3次。
    5 a/ V0 m: \) O4 P/ p; x2 T% j2 m
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  • 吃健康食品,如水果、蔬菜和全谷类食物。2 Z  a% G3 a) @* x& @, X
    3 u5 e! m: _5 U5 _
  • 避免高盐高糖的食物、咖啡因和酒精,特别是在经期前。! {7 B/ s3 {% M
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  • 获取足够的睡眠,尽量保证每晚八小时的睡眠。$ l* v. h8 @! E' B; y* H. H
    / {- ?% D2 F) v+ _6 s. w2 o- [
  • 寻找健康的方式来应对压力。瑜伽、按摩都行。
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      Q7 h: q' @9 T0 S
好了

, D* \* S2 L* C- M9 A
今天的话题说到这里
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还有什么想让叔替你们分析的
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去叔的微博@俊平大魔王留言
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% X: B* l, P; p, h( R9 E谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

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