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[听她说] 经前烦躁易怒,大姨妈说:这锅我不背!

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发表于 2016-7-16 17:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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5 v! _  c( }% p# S% S9 d, h/ @
“啊~~姨妈快来了,腰好疼啊”
9 h! ?9 Q) s8 J% l8 i, Y1 g
“嗯,日子快到了,去买个六寸蛋糕等着”
) V1 j1 y9 _2 y' E' |
“我去,又开始冒痘痘了”
+ G, e! _0 ~7 F" `
“姑奶奶现在烦得很!别TM惹我! ”
: I- Y  N0 ^8 K( O7 b
  6 r% W0 [0 \5 k" H
以上所有表现
7 [" ], |- M* p+ _
都指向一个名词

( O  \& b9 k% G: A7 F7 k1 a
PMS
( J0 M; C5 c1 d9 L$ O5 p! k1 H
  PMS,英文名:Premenstrual Syndrome,中文名:经前期综合征  {! U, a# t# i' C( e( R

  u2 c- t0 ]2 D- e   总结/ F( ?  `$ N1 w# ^5 [- v- w
  一、经前综合症主要表现
8 N! u  t. Y3 B7 S" I# G   姨妈前两周会出现:情绪不稳定、胸部胀痛、头痛、嗜睡嗜吃、肠胃不适等症状,而这些症状在姨妈来之后就会慢慢消失
; F" C# K" G8 K0 u+ v# C   PMS会影响任何年龄段的来大姨妈的女人,年轻女孩子由于抗压能力不够强大会更加容易有PMS。对一些人来说,PMS只是每月到访的麻烦。对另一些人来说,PMS可能非常严重,甚至影响日常生活。7 q6 T! Y  W/ X; D
  二、哪些女孩子最容易有PMS
$ \* A) f* x# K1 ]% W7 j6 r   PMS尤其最喜欢光顾容易紧张的人、生活或工作压力大的人、对自己生理本质不太了解且不安的人,以及作息不规律的人
. i, x" K5 e" P2 j1 Q* D. E   PMS的另一种解释叫做Punish My Spouse(惩罚我的另一半), 女生不爽,男生还想好过??哈哈哈哈哈哈哈: F, _5 b# s: X: f8 @1 Z
  三、气味疗法
% F4 P1 I2 ?3 J! m# Q0 p% u/ Q8 Z% R3 U   茶树精油含有的右旋萜品烯四醇,通过吸嗅的方式能改善大姨妈问题,其实这个原理也很简单,大家高中生物应该都学过:嗅觉可以影响神经系统,神经系统呢就可以管控内分泌  D) X$ a) H/ u3 `9 V% f
  四、对付PMS的精油有哪些' b/ {4 O/ O* U# i% d$ i3 i, m) H+ B
  除了效果比较显著的茶树精油檀香(含有的檀香醇),柠檬精油,甜橙精油,葡萄柚精油(含有柠檬烯),薰衣草精油(含有沉香醇),这些都是可以帮助放松身体的+ B5 d, ?. I# t0 b* \6 I& n
  五、生活习惯一定要好' D9 b6 D6 k% `  o9 ^, ~$ O# Z

- ]) S( ?7 e; u4 \9 q2 c  p

    4 j! E( _! s- _
  • 定期锻炼。每周至少锻炼3次。3 C5 y0 z* k: a3 ?
    6 N1 K; ]; D/ }2 a8 y
  • 吃健康食品,如水果、蔬菜和全谷类食物。% e& l5 \& c& C" e$ D

    ; Z. f6 s! x+ f& t3 w
  • 避免高盐高糖的食物、咖啡因和酒精,特别是在经期前。
    / z6 v# w" L) }' r4 ` ) P6 Q5 O% b6 C; {& C
  • 获取足够的睡眠,尽量保证每晚八小时的睡眠。1 ~7 q! ^' j/ [. f% v0 o( |0 t* f* A
    1 I$ O1 x' \- A* F3 P' J
  • 寻找健康的方式来应对压力。瑜伽、按摩都行。/ d2 F. p6 Q. y* O: a2 b
    - b6 F* k4 M( Q6 I5 O) Z
好了

' \! S# i0 Z4 Z, Q2 L
今天的话题说到这里

! d# a4 }7 o4 u& [, _0 v' e8 Q
还有什么想让叔替你们分析的

+ ?4 K' z' R7 a
去叔的微博@俊平大魔王留言
* N; i, t, o; r$ ?  X* `
: l- f0 I3 d  S3 j9 y8 Z! q# h
) q/ [5 p  J2 t4 [7 a0 t4 Z
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: K) w& y7 L% x2 t- A谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

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