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[听她说] 经前烦躁易怒,大姨妈说:这锅我不背!

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发表于 2016-7-16 17:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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8 T6 m! m; \( R' ?
“啊~~姨妈快来了,腰好疼啊”
* r( s! j- u- {+ a- o5 g+ S
“嗯,日子快到了,去买个六寸蛋糕等着”
5 K$ j, g7 K3 ~
“我去,又开始冒痘痘了”

9 g0 i0 _& A$ r; J; u5 P9 Q
“姑奶奶现在烦得很!别TM惹我! ”

9 r9 D( v) E6 z# s. o   
9 u( k* h* U. Q
以上所有表现
8 g  W) D8 K0 \3 L, s
都指向一个名词

* Y* f( |) F9 k9 b' _' k- \
PMS
5 T# t; x* V, X: \
  PMS,英文名:Premenstrual Syndrome,中文名:经前期综合征9 ~& W- X# m( w5 h! e& a

: I5 S8 k5 w- {   总结, t& v7 N- s, F
  一、经前综合症主要表现
" U) g. s# F9 w9 p/ D2 u7 N" X1 w   姨妈前两周会出现:情绪不稳定、胸部胀痛、头痛、嗜睡嗜吃、肠胃不适等症状,而这些症状在姨妈来之后就会慢慢消失. v6 C! p9 J! B" d" d7 ~) n2 o
  PMS会影响任何年龄段的来大姨妈的女人,年轻女孩子由于抗压能力不够强大会更加容易有PMS。对一些人来说,PMS只是每月到访的麻烦。对另一些人来说,PMS可能非常严重,甚至影响日常生活。
9 m5 k" O3 w; {9 h; W. {4 h" x* o   二、哪些女孩子最容易有PMS
  u0 X3 l4 a* J6 N6 ^; g   PMS尤其最喜欢光顾容易紧张的人、生活或工作压力大的人、对自己生理本质不太了解且不安的人,以及作息不规律的人
5 }7 H: S% P' o3 j* e   PMS的另一种解释叫做Punish My Spouse(惩罚我的另一半), 女生不爽,男生还想好过??哈哈哈哈哈哈哈
3 j* q2 U; H5 F5 Z( ~' W; V   三、气味疗法
5 q1 L7 @7 I" f& P   茶树精油含有的右旋萜品烯四醇,通过吸嗅的方式能改善大姨妈问题,其实这个原理也很简单,大家高中生物应该都学过:嗅觉可以影响神经系统,神经系统呢就可以管控内分泌! u, L8 B# D! H
  四、对付PMS的精油有哪些% C  H+ ?  I7 F3 t4 y
  除了效果比较显著的茶树精油檀香(含有的檀香醇),柠檬精油,甜橙精油,葡萄柚精油(含有柠檬烯),薰衣草精油(含有沉香醇),这些都是可以帮助放松身体的: P, \3 z; U% e. P) z$ Q! E
  五、生活习惯一定要好* n. P4 f+ T, m2 H( }1 h3 V. `

% S7 i3 @7 H0 A( S. n& W# A
    6 Y- u6 G: T. [0 k  j# }2 r
  • 定期锻炼。每周至少锻炼3次。
    4 W/ U& Y7 g: ?- s . F1 x) F% k7 G# Y
  • 吃健康食品,如水果、蔬菜和全谷类食物。: `+ u$ u5 G" i% Q$ ^
      N/ t5 K+ H: T! l( N
  • 避免高盐高糖的食物、咖啡因和酒精,特别是在经期前。
    ; M+ `& }  c9 C ! g& @3 x% s" o* T
  • 获取足够的睡眠,尽量保证每晚八小时的睡眠。
    ' Y6 w0 h& Q" ]' V: w) f- Y
      M4 N; P0 O/ o* K% E" c
  • 寻找健康的方式来应对压力。瑜伽、按摩都行。/ ?0 J) N- z8 U6 ?
    4 x2 r' y* I0 Z6 {  A7 ~
好了

$ e% Y3 T6 s) C, Y4 ^( c. q/ T
今天的话题说到这里

+ c+ s0 F; Q% |- N  _
还有什么想让叔替你们分析的

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去叔的微博@俊平大魔王留言
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/ z4 p. T9 a! M3 k1 L" F3 d. M9 T! L4 u! W6 ~4 f
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