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[养生] 肝火旺症状有哪些?肝火旺吃什么水果好?

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发表于 2016-7-16 17:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  肝火旺的症状:
! {# i. T: k5 x5 f" P   肝火旺会对致身体上部有热,或上冲性特点,表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。 6 b6 V$ R+ N) s0 _3 V
  
" _+ e1 h: k; ~( r( ]: {   肝火旺吃什么水果好?' b! P2 T- h% n3 m
  1、荸荠
& @4 X5 Q- I" l' o4 r3 f! }* {   据《中药大辞典》记载:荸荠性味甘、微寒、无毒,有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。
2 F5 U9 l: I, O! s   2、橄榄
' t' q" a; r; ]$ L9 H# G. f   橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉。吃上几个橄榄对于清肝火有效。 8 a$ z1 l+ ~0 o' d6 K4 ?6 I, u4 t& q
  3、柠檬 $ [) M' W; Y! o2 T
  柠檬是护肝的好食物。柠檬含丰富的维生素c,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑,还有降火的功效。
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# h+ p" Z  A  r& T   4、山楂 0 R2 y- m- ^% j& e0 w4 n
  如果出现因食用肉食等蛋白质含量较高的食物导致出现“食火”症状,可以用山楂煮烂加适量糖食用。山楂,是最好的帮助消化的良友食品,就像清道夫一样,它可以高速地将摄入的各种食物,变成最容易让我们吸收的营养物质,并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效,对辣椒也不例外。
" i( R: z0 b4 u* m5 k. [$ o4 ^   5、苹果 6 j) S9 W9 B/ `) \+ @/ u; Y3 p
  苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用,对消化不良者,可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。所以,食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排除。
: u, y% C6 l5 V/ p1 V( p   6、西红柿
: y' G; v8 z! ]& \  B   西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝‘去火’。而且它含有大量的维生素C,还可以提高人体的免疫力,防止口腔溃疡。
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  7、葡萄 % k' Z; N( W/ p1 q
  葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等,对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。另外,葡萄还具有抗氧化功能,可以减少自由基对于肝的损害。所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。
$ q' G2 e/ u: C/ j% I- k/ ^   8、梨 : ]7 z( P  W6 @/ A
  中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能,可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。可见,梨不仅口感清甜,还有食疗养生之功效。肝火旺的人只要每天吃上一到两个梨,就可有效缓解症状。 3 D' N2 m2 |5 ?
  9、火龙果
! G$ p4 T6 Q9 T* {8 d: `   火龙果属凉性,具有明目降火,预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜,是肝火旺的人不可不吃的降火佳果。 7 d8 u! Z" J0 m6 N, w) Z8 d3 D
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  10、猕猴桃
; o6 h" d7 V0 H: g   食用富含膳食纤维的猕猴桃,可以促进肠胃的蠕动,对于消化不良,没有食欲能起到积极的作用,同时能将体内的有毒的物质排出体内,预防便秘。常食猕猴桃可以起到清热降火的功效。 * m7 |/ |- Y4 e! x
  11、金桔 ! ~- K: @2 J4 \0 B' P; P. J8 c
  金橘性味甘酸,可入肺经、胃经,经常食用能起到润肺、健胃消食以及生津止渴的作用。金橘的食用方法有很多,除了直接食用之外,还可以制成金橘饼食用。 / w! R( Y6 Q( X; J7 z9 S
  12、乌梅 ; c1 w6 p$ a. y4 m8 N+ v9 c4 y
  乌梅不但能平降肝火,还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。另外,酸梅还是天然的润喉药,可以温和滋润咽喉发炎的部位,缓解疼痛。当熬夜工作或觉得精神疲惫时,喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用,让肌肉和血管组织恢复活力。 8 o& Y+ L  ]1 F# n: i
  
6 I# f2 A. P9 N   13、杨桃
, d# t  |3 J8 }& C  \2 X. x# p' I   杨桃清热利咽、生津消烦。对上呼吸道炎症有很好的疗效,可以用来治疗口疮、牙痛、嗓子疼初起等上火症状。将杨桃清洗干净,横着切成五角星形状,直接生吃,就有清凉降火的作用。
4 {0 f/ @' w2 S% u4 I   14、西瓜
$ @* k: m5 n. R) c  {: J! b   在平常的饮食上多吃一些西瓜是可以辅佐人们清火解热的。西瓜之内具有许多的水分,在呈现了急性热病、口渴汗多、神色上异常急躁的征象时辰,吃几块味道鲜美,多汁鲜甜的西瓜,就不会有这样的感受了,以是,多吃西瓜是降火的最好选择。 / X7 z% ^/ b# \9 R; s4 ]- M9 i' V
  15、葡萄柚 # Q, r" H7 E' T. j; ?$ z
  葡萄柚风味极特殊,甜、酸而微苦,食用后有迅速消除疲劳、清血降火、恢复体力之效,葡萄柚的维生素含量高、水分多,是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。女性养生可以常吃。
4 i% ~) b  Q  k3 O) R% f: s5 L   16、枇杷
: Q/ g- J2 h1 ^% f4 ?; w% Z2 s   枇杷味甘、酸,性平,具有润肺养胃、下气降火、止咳化痰的功效,不仅可以生食,还可以制成枇杷膏、枇杷露,用于治疗肺热咳嗽、痰多、咳血、胃热呕哕、烦渴、小便短赤等证。 - F  d, u* ^# q( w

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