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拥有早晨,等于多拥有了一顿饭!

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发表于 2016-7-16 18:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

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; j4 X( B' d( p7 l( Y食帖君今天的早晨是这样度过的:  d# k3 I: z3 H5 B8 b5 M( |
06:30自然醒。伸一个懒腰,打开窗户,清晨的空气似乎是最好的「唤醒剂」。
; _) p4 p2 f. v2 ]. {4 A06:40淋浴。淋浴时将水温稍微调高了一些,让身体进一步「醒来」。3 R' a4 A7 v) {" S* A" E% Z
07:00准备早餐。一根法棍切下两片,涂抹少许黄油,放入烤箱180℃烘烤5分钟,厨房里都是香气。烤面包的间隙,正好冲一杯咖啡。, J& O0 f% D, t2 |$ I3 i- r" V# Y
07:15开始吃早餐。时间还早,可以慢悠悠地喝咖啡吃早餐,让脑袋一点点清醒起来,真好。2 l: E0 y! `1 C5 C( P
07:40写一天的计划。吃饱喝足,开始做每天早晨最重要的功课:日计划。虽然只是简单梳理今天要做的事,但当每件事被写下来,会感觉新的一天尽在掌握。# F2 e7 @1 t9 m$ E+ a9 r% n
07:55瑜伽时间。换上舒服的衣服,挑个房间里光线柔和的角落,摊开瑜伽垫,做几个简单动作。今天的计划很满,身心都要做好准备。& H8 r  }1 L& q- k. S
08:15挑选外出的衣服,穿戴整齐,出门。
0 m: Y8 v2 I+ s0 N5 f近几个月来,食帖君的早晨大多这样度过。
% |8 L; j8 g9 k5 b/ ]$ o* e- o难以想象的是,几个月前食帖君还是只夜猫子,因为睡得晚,早上总在上班前20分钟才起床,匆忙洗漱穿衣出门,早餐和清晨六七点钟的太阳,在那时都是奢侈。曾以为这种生活将一直继续,而幸运的是,改变发生了。$ _7 W7 ?: \- m2 b( |

$ M& b) s' J' J3 [% P几个月前,我们决定制作一本书:《早餐,真的太重要了》。在做这本书的过程里,认识了太多懂得享受早晨和擅长管理时间的朋友,他们的生活态度,影响了每一个参与制作这本书的伙伴。(讲真,食帖团队现在彻底变成「晨型团队」了!)
, K, @2 H% e  ^" F早餐的重要性,其实不只是为健康三餐的需要,而是它所关联的这一段时间——早晨,真的太重要了。/ u2 E; N4 [4 N. I: u. ?. u
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早晨,既是开始,又是道别。0 G  r1 G/ Q( k- ^* S( {5 H
早晨,既是免费的,又是奢侈的。( Z6 Y4 b9 ^6 @; v8 Q4 B
早晨,每一天都拥有,每一天都失去。
- R/ |2 {! M  W  Z+ ~“苹果”创始人乔布斯,每天6点起床,在家工作到9点左右去上班;“苹果”现任CEO蒂姆·库克,每天4点半已开始收发邮件,然后去健身房锻炼;“推特”创始人之一杰克·多西,每天5点半起床,而后进行冥想或者慢跑,再享用早餐。在很多人的一天尚未开始的时候,他们已经将这一天里的要紧事,完成了大部分。
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当我们好奇那些身兼数职、同时处理无数个会改变人类历史的重要项目的人,是如何兼顾工作、生活与健康的关系时,才终于发现,这些各自领域的顶尖人物,无一例外地喜欢早晨:收发邮件、制定工作计划、冥想、锻炼、吃早餐、阅读、送孩子上学、陪伴家人。他们不仅没被繁忙吞噬,反而好好地利用了每一个清晨,认真享用了每一顿早餐。/ Y  g& x+ P) E. Z

1 l1 h5 N/ N/ O5 R1 Z你呢?有没有好好地度过每一个早晨?享受每一顿早餐?, b* E1 A- s/ o! o) X. F9 ]6 F& ?
「真正美好的事物都是免费的」,享受早晨和早餐的权利人人拥有,却并非每个人都在使用。也许是因为有些人仍不知道,早晨,有多美妙。" g9 O7 z* Y& R
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每天醒来,我们和昨天的烦恼告别,迎接新一天的无限可能。' m( e, V& A% @- [8 I! @
每天醒来,你都可以随心所欲地吃大餐而不考虑身材,这机会只要你想,就可以每天都拥有一次。/ U. _* W) n9 s7 O, ]
再更早一些醒来,还能享受到一天中难得不用收到任何邮件或消息的时间。吃想吃的东西,读想读的书,听喜欢的音乐,做没什么意义但饶有趣味的小事。整个世界平和安宁,没有人会打扰你,这很有可能是一天里,唯一一段真正属于你自己的时间。
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这就是早晨,那两三个小时的魅力,也是像超人一样生活着的人们的共同秘密。为了将这些「秘密」进一步公开,我们用一本书,探索了30个人的早晨生活,收集了50种早餐解决方案,和42道能轻松搞定的美味早餐食谱。从每个人度过早晨的方式里,接近向往的生活的真谛。4 P3 L, n7 J0 D: K( Q2 I+ z2 a
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- 内容摘录 -& D1 K9 K: b; w4 d0 j1 e# n
食帖 × 飞机的坏品位  k: f% T3 ]& ^$ J9 [
每天早晨都宛若一次新生
8 \) T, }8 O* Q3 RPROFILE | 飞机的坏品位,原名杨昌溢,旅行作家。曾游历美国、日本、丹麦、西班牙、土耳其、印度、冰岛等国,著有《香蕉哲学》《薄荷日记》《樱桃之书》《硬糖手册》《犀牛字典》等畅销文集。
  h3 ^  P3 N7 S! ?7 K( }/ H/ w" B. b「早晨,对我来说就是午餐之前的时间段,允许自己可以不修边幅的时间段。它是一天的开始,还很有力量。比如昨夜也许你正在思考一些终极问题,觉得活着没什么意义,活着对一些人或事处于悲观态度,觉得过不去了,但第二天清晨,阳光照进房间时,你还是会有新生的感觉,发现,原来明天会来。」杨昌溢说。5 y( ?3 W/ X2 [3 @1 l5 P
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