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[经验体会] 留学前如何做好心理调整

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发表于 2016-7-20 01:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

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每每面临分别,心中难免不舍。除了不断地告别,还有忙碌的收拾。要准备的太多太多,又总觉得还缺点什么。

有问卷做过调查,出国前,你比较担忧什么?A、语言障碍 B、对国外教学方式的适应 C、住宿饮食等生活问题 D、远离家人朋友 E、融入国外当地的文化 F、经济问题 G其它,答案A和C成为了大多数同学最担忧的问题。
睡前是人比较感性的时刻,这时避免大量交谈和工作,静静的思考便于暗示自己该休息了。这时的你会担忧些什么呢?
如果我去出国后交不到朋友怎么办?
如果不适应水土不服怎么办?
想爸妈了要怎么办?

这些问题或许只有亲身经历才能找到答案。那么被这样那样问题困扰的时候,你该怎么进行自我调整,克服难题,避免家长的担心呢?
心理素质要加强:
最重要的是不要惧怕与人交流,并且始终坚信自己可以平稳度过最初的适应期。
独立自主是关键:
增强自己的信心,了解自己的优势和不足,尽力去展示自己的优势并且弥补自己的不足。
调整心态减低期望值:
做好最开始会不习惯的准备,毕竟不是在家人身边,没有那么多人会无时无刻关心你,包容你。你要做好独处一段时间的准备,并慢慢熟悉环境,打开心扉,结交新的朋友。
规律起居:
时间差的原因会让你日夜颠倒,没办法好好休息调整身心。做好倒时差的工作,多运动,适应新的起居时间,建立新的良好的生物钟。

丰富生活:
一旦独处便有万千思绪袭来,尽量不要给自己胡乱猜想的时间,让自己的生活充实忙碌起来,除了学业还有丰富的业余生活,将自己填满。
保持联系:
长联系,打个电话,发个短信。上网聊聊天。这样就拉进彼此的距离了!
时间是最好的良药:
时间久了,就会没事的,因为每个人以后要走的路都是不一样的,所以要在不同的地方与环境学习,现在很多的方式一样可以联系,也可以说说心里话;要舍才有得;每个人都要经过分离的时刻。
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