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[各类吐槽] 虎口犯险:每个人都可能是“那个女人”

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发表于 2016-7-28 02:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

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导语:整个周末,我们几乎都在被一个暴怒的女人被老虎咬死的事件刷屏,随着舆论的发酵,这个女人被推到了不懂“规则”批评风暴中。. t# T% a2 ~0 ]( O) n9 y! d  i; R
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虎口犯险:每个人都可能是“那个女人”
! x) R: n( }! J9 K: D/ _0 _ 你真的知道那一刻, u7 b  @1 u+ G
那女人大脑里发生了什么吗?1 h; ?) K% d+ m
整个周末,我们几乎都在被一个暴怒的女人被老虎咬死的事件刷屏,一开始人们的反应还没那么强烈,然而随着舆论的发酵,这个女人被推到了不懂“规则”和超级易怒、自作自受的批评风暴中。
3 ^* u1 z3 p/ M8 g* f 但事实上,作为一个在暴怒中做过各种后悔事的我,却感到莫名背脊发凉,幸好我没在动物园跟人吵过架。我曾经生气时将手边所有的东西都朝墙上砸过,包括手机,打火机,等砸完了才想起来,它们被砸飞的时候随时都有爆炸的可能;还有一次,孩子在街上乱跑,我威胁她“再闹我就不要你了”,然后扭头就走,把孩子一个人扔在人来人往的大街上,1分钟后等我再回头来看时,孩子淹没在人群中。有那么一刻我感觉到了永远失去的巨大恐惧,后悔再也不干这种傻事。
3 }5 A0 t) ]9 ]" ^- G. z 所以,只是侥幸,我没被炸飞,孩子失而复得。然而,我却知道在被情绪控制的这件事上,说不定我们都有bug。唯一不同的是,有人存活下来,有人丧命虎口。
' _# b* R, d- t1 T. {! o 人不会一直理性,特别是情绪来临时会带走正常的你。心理学家说,原因是大脑的结构中,神秘但却客观存在的动物本能一直对人的行为起着强大的主导作用:$ T9 h0 C0 B, y/ {! m
人的大脑分为三个逐渐进化的层次,最早出现的称之为“爬行脑”。这部分负责处理身体活动,最原始的身体生理反应等。比如,饥饿,困倦等等。其次出现是“哺乳脑”,又称之为“情绪脑”。它负责处理我们的情绪反应。大脑的最高层,是“思考脑”也称之为“理性脑”,是我们的意识及推理能力发挥作用的地方。思考感悟去理解并学会做某些事情,然后才有所行动。' b! D  w( @  G+ v% R1 g) U: D
事实上,相对低级情绪脑,其处理速度是理性脑的50倍。% j1 ?5 S5 B/ x8 y( U
看电影时,我们都有过类似的感受:情节紧张时我们的心会绷紧,出现恐怖镜头时有人甚至会尖叫。我们明知这些都是虚构的假象,但我们的情绪似乎不由自主。一方面,情绪的产生不被理性脑控制。这不仅因为情感脑的速度更快,而且因为人脑的生理结构,使情感脑认识产生在理性脑认识之前,首先到达情感脑,之后才到达理性脑。
( S8 x- |1 F% Z; f5 N5 \ 当人遭遇到危险,本能的恐惧激发你产生“应急逃跑”的行为,这时候人的理智脑受到抑制,因为这时候若由理性脑来进行推理分析,再做行为反应,那可能逃不开任何危险。只有恐惧推动的应激本能反应是效率最高的逃跑模式。
1 _) W/ n; D5 X3 L$ n  \ 同样,人在愤怒的时候,理性脑被抑制,极有可能引发情绪化行为,比如自我伤害、伤害他人等。一个平常状态下不会去做的事,我们在愤怒中极可能做出来。因为暴怒会带来“意识窄化”的效果,这种情况下人的行为是常常“不可理解”的,比如做出在野生动物园开门下车这么幼稚的举动。- D. [+ `( A" k! G, o
你以为你不会
# B7 F1 P9 @. b! c! t6 w( y: H% J6 N 但这个女人可能就是每个人% Z0 ^, D+ A: U% c& v) a6 @; a
很多人说,为什么那个女人要下车?她活该被老虎吃掉。这种思维的背后是“理性崇拜”,如果默许人都是随时可以回到理性的,那这个世界上也不会有那么多令人后悔的事了。就像成人不会注意自己是怎么走路的,是怎么骑车的。因为这些都是无意识的自然反应。" U7 S* D  `$ D/ Y
我们与情绪的关系也是这样的,人们不会注意情绪是如何发生作用的。因为情绪以人的后台潜意识方式工作。只有到了情绪有后果的时候,人们才会注意到它,而且更多的关注的是负性效应。比如我们用适度焦虑推动自己战胜拖延完成任务,这样情绪的正向效应我们往往意识不到。却通常会极端厌弃自己暴怒带来的不良后果。
" M( k( f% }7 n& r8 z' }) n* P2 u 所以,情绪这个东西,你以为你可以“战胜”,但基本上,它并不是完全坏的,也不是真的需要且能够被战胜的,它只是进化留给我们的某种基础心灵程序。作为人,我想能够做到的是,理解自己的本能情绪反应;并且在本能之后的第二反应里,尽快地启动我们的理性脑,也许可以预防某种情绪带来的失控后果。) L$ Y; u" ?1 j) \& C
如何练出理性脑的“马甲线”
( |# M! G, i# A8 N+ A  } 现在很多人在练人鱼线、马甲线、iPhone腿、A4腰,从某一方面来讲我们心灵里情绪控制的肌肉也是可以被长期“练习”的:办法是——增加大脑三个层次之间的协作,用快速链接改进被情绪脑左右的本能反应。
8 {% \, P2 {: a, { 爬行脑、情绪脑、理性脑,每一层级的复杂性都逐渐递增,以应对外界的各种刺激。不幸的是,情绪与理性之间,彼此沟通的不太好。" o- A- ?$ `% @
研究发现,幼年时期,每当孩子出现攻击性行为进行自我防御的时候,若总是被训练将注意力转移到其他地方,然后通过认知和缓解愤怒这种感受,那么在早年学到的情绪转移的习惯将深植在脑系统回路中,成年后已经建立的反应链接,会让他们在危险发生的时候更容易将情绪反应链接到理性反应,成为一个能够控制自己情绪的人。2 g  o* P( l, l  @  R4 c/ M9 k
所以,即使本能的第一反应不能被训练,但是我们可以加快理性脑第二反应的速度,在生活中,当你越能在日常中训练自己生气与理性脑链接起来,就更能在极端情况中控制自己。
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