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美国快餐店能点到的最健康的12种餐点

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发表于 2015-10-6 17:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    快餐店的餐点就都是垃圾食品吗?不,你也可以在这里点到营养健康的餐点。
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  虽然每天吃披萨和汉堡可能不是一件好事,但你也可以偶尔“放纵”一下,和朋友们一起去吃个快餐。
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  以下是在一些知名快餐连锁店你可以吃到的好吃又健康的餐点。

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1. Chipotle— Chicken Burrito Bowl with brown rice & pintobeans, no cheese or sourcream — 500 卡
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Chipotle有很多新鲜健康的餐点,点餐的时候,不要奶酪和酸奶油就能更健康。
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2. In-N-Out—Cheeseburger with onion, ketchup & mustard instead of spread — 480卡, K7 [/ ~+ i; b% \" }  M
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用番茄酱和芥末酱代替特制酱料,点普通汉堡,不要双层汉堡。

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3. Chick-Fil-A—Grilled Chicken Cool Wrap — 340卡  t- `% w* i7 Q2 a
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崇尚“原汁原味的鸡肉三明治”的这家店去年在菜单上增加了更多选择,于是有了像这个鸡肉卷这样健康的餐点。
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4. ShakeShack — Single Hamburger or Chicken Dog — 360 or 300卡0 Z6 M% y8 z$ h* V" B( e0 r8 j

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虽然这家店以酥脆的炸薯条著名,但它也有些健康餐点的选择。

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5. TacoBell — Fresco Chicken Burrito Supreme — 340卡1 P" Q4 I3 j8 U. C8 @( o/ ?7 t
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Taco Bell在他们的Fresco菜单中加入了一些更加健康的餐点,用辛香番茄酱代替了酸奶油和奶酪。

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6. Panera—Smoked Turkey Breast Sandwich on Country — 430卡! t" a6 |' I5 W& x

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Panera有一些美味又健康的餐点,至少在午餐方面是这样。你可以选择半个三明治加小份沙拉,或者整份三明治。

# i' _  `* @: d' ^- c& J7. Wendy's—Asian Cashew Chicken Salad, full size — 380卡
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不是所有的Wendy’s的沙拉都很健康,但有一些不错,例如这个。

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8. PapaJohn's — Garden Fresh Pizza, two medium slices — 400卡
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披萨最不健康的部分就是含盐过高,如果你要吃一顿披萨,那么一天的其他顿都要少吃盐。

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9. McDonald's—Artisan Grilled Chicken Sandwich — 360卡( f  L' n* ~6 i) D' M
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虽然不是特别美味,但这款鸡肉三明治还是麦当劳的健康餐点之一。用烤鸡肉代替炸鸡肉,不要美乃滋,这样就能少摄入些卡路里。

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10. Burger King — BK VeggieBurger, no mayo — 310卡
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在这个餐厅里,记得不要选炸的东西和有美乃滋的东西,用三明治代替整份套餐。
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11. Subway —6-inch Turkey BreastSub, no cheese, add avocado — 340卡
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Subway以新鲜著称,你可以选择一些瘦的肉和新鲜的蔬菜,配上全麦面包和低热量的酱汁。

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12. Pizza Hut — Garden PartyThin Crust Pizza, two medium slices — 460卡

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必胜客现在提供了更多新鲜蔬菜的选择,但仍要注意披萨含盐高的问题。
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