开启左侧

[保健] 健康十大清肠能手,排毒一次长寿十年!

[复制链接]
发表于 2016-8-2 04:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
4 d3 _3 M: a+ c$ n
人到中年以后,体内的阴气开始增加,阳气逐渐消退,这是生命的自然规律。随着阴气的增长,肠道慢慢就累积了许多毒素,当肠道内存积毒素过多,肠道就会干枯变硬发黑,排便困难,宿便堆积,破坏健康,加速衰老,俗话说“排毒一次长寿十年”,下面给大家带来十大清肠能手,还你一个健康肠道!& O, F1 b) ^' g# |4 |, u
清肠能手——糙米$ M1 m, P( g* \$ `# v! S
/ i2 K- ~7 W4 A
糙米含丰富的蛋白质、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3,以及大量膳食纤维,除了帮助促进新陈代谢和排毒之外,还可以帮助促进肠道有益细菌增殖,加快肠道蠕动,具有通便,预防便秘,肠癌,调理肠胃机能,净化血液等作用。研究显示,长期进食糙米有助于提高人体免疫力,治疗贫血,并起到降血压护心脏的作用。此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘。
0 S" M* M3 Z! s( R' b, I3 _清肠能手——花生: X/ @* K; e# ^" [8 t  h

* D5 C/ T( m# D5 A有调查研究表明,花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强。美国《食品科学杂志》刊登一项新研究发现,每天吃一把花生,其中所含的白藜芦醇可显著刺激人体益生菌生长,帮助身体抗击大肠杆菌等致病菌的侵害。
1 N3 T5 L  x1 B0 _& a' q清肠能手——苹果
+ c% n1 L" D: \8 @3 P, A/ C0 ~& U: J" `6 `3 }5 a5 P  N
有句谚语:“一日一苹果,医生远离我”。苹果生吃熟吃都能调理肠胃,苹果之所以有止泻和通便的双重作用,是因为苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质。未经加热的生果胶可软化大便,与膳食纤维共同起到通便作用;而煮过的果胶,不仅具有吸收细菌和毒素的作用,而且还有收敛、止泻的功效。因此,便秘者多吃新鲜的苹果(每日早晚可空腹吃苹果1-2个),腹泻者吃熟苹果,能有效营造良好的肠道空间,促进肠胃健康。6 R) D+ d. ?% j
此外,苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性物质,能降低肠道老化的速度。因此,苹果最好洗干净带皮吃!+ f" L7 s9 ?) ^
清肠能手——柠檬% Z4 u2 `# W7 R2 L( e# W( \% M" H) U# U
5 V5 T1 p/ j. N; W& T% F1 ^
柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等,以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质,可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和瘦身减肥。& z4 I' ^$ x, v: K" {8 F# Z
清肠能手——香蕉
" E! h! q& t, c/ n( z& n; S2 W6 N* Y5 n( a
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛效果。
8 F8 g! E$ l3 l% G2 v常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子。又因香蕉中含有多种营养物质,且含钠量低、不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不易使人发胖。此外,香蕉还可以有效缓解腹泻、腹痛等症状。经常吃香蕉还有润肠通便、预防胃溃疡的作用。( a' |: k+ e) g8 }
清肠能手——木瓜" N* ^$ F  H: Y% t4 s& }

/ ]+ `, K9 O8 P9 a木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪,木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能,也有辅助治疗肠胃炎、消化不良的作用。不过要注意的是,木瓜要在吃完饭1-2时后再吃,吃饱后立即吃,只会加重胃部负担。
: Z2 D% C% F+ F* l, R+ V# Z清肠能手——酸奶/ }* m" T/ ^9 Z

8 }% e' ?$ t) r! E* Q" P8 }酸奶富含丰富的钙质,常喝酸奶也能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,调理肠胃内细菌平衡,增加益生菌类,净化肠胃,刺激肠胃蠕动,防止便秘,减少肠胃疾病发生,促进消化与吸收。但要注意的是,酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料,效果没有较稠的酸奶好。
, F- v: r. D5 e3 a% Y清肠能手——菠菜2 ?' |8 L0 V; c* a  B* V
/ ^5 @. t0 y. |  _3 f
中医认为菠菜性味甘凉,能养血、止血、敛阴,清理人体肠胃里的热毒。此外菠菜还富含酶,能刺激肠胃、胰腺的分泌,既助消化,又润肠道,有利于大便顺利排出体外,避免大便毒亲吸入血液,使全身皮肤显得红润、光泽,从而使人容光焕发。除此之外,菠菜还有利于降血糖,抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。$ m5 Y& F* g) v+ X4 I) P" o
清肠能手——木耳3 k* L  M1 n$ U8 O5 x! L

" a9 A% i  I1 Y; S- h木耳具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。
  q4 t5 b& k- O' O" m清肠能手——海带
. ^" E( T# o( Z* I/ P$ Z
  a: @9 S0 K1 {中医认为,海带呈碱性,可促进血液中的甘油三酯代谢,有助润肠通便。而且热量低,膳食纤维丰富,能加速肠道运动。此外,海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,防止便秘。

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-23390-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表