点标签看更多好帖
开启左侧

[保健] 健康你是什么体质?看下舌头就知道了!

[复制链接]
发表于 2016-8-2 05:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
$ ~' I4 O7 D/ _; r
舌诊,是一个可以窥探身体秘密的技术。血虚、气虚、痰湿、还是血瘀?都可以在你伸出舌头的刹那,看出个大概。
+ J2 i! X7 L4 M* m! z
0 y( q9 r4 M- p8 V痰湿质舌体胖,舌苔腻
1 p8 n$ k  }& y6 Z& w% z! P" o. h) n' s( r6 P& j5 p* T
这一体质人群舌头舌质很淡,偏紫黯,舌苔很厚,苔色白。如果舌头上面有水液、黏腻,舌头中间的沟也很明显,这样的人基本都有“三高”。如果苔白厚腻,上面附着一层油腻状黏液,说明脾胃不好,消化不良,常有腹泻、胃疼等问题;如果苔厚发黄,且腻腻的,说明体内有湿热,这种舌象在爱喝酒的人身上常见。该体质应该温化寒痰、活血化瘀,多喝一些降火的茶是不错的选择。
/ G' M* D3 L$ w. v+ B2 k0 g
( W; o( w7 W6 i+ u! \0 j痰湿质表现+ p) P4 l4 N* {1 H+ x' a
食疗状元——白萝卜% g, ]. f% Z- _: \
白萝卜可清热生津、凉血止血,痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼或萝卜粥食用,还可以喝萝卜茶:先将白萝卜洗净切片煮烂,加食盐调味。茶叶用水冲泡5分钟,随后倒入萝卜汁。每天喝2次,有清热化痰、理气开胃之功效。
% y! R# X/ i) \+ b1 t" [% L
9 q+ B! C2 E$ [& V7 O( ]食疗榜眼——丝瓜
- g; h* a3 \7 Y( Z中医认为,丝瓜味甘性凉,具有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀、去浮肿等作用,适用于热病烦渴、痰喘咳嗽等痰湿。可以用生地焖丝瓜,每周吃两次。( o4 B/ A5 l' c& y
食疗探花——蚕豆1 A3 V) n6 W" w9 H' {+ c
蚕豆具有很好的收敛作用,益脾健胃,可以通便消肿、利湿化滞,建议每周喝一次冬瓜蚕豆汤。* l* n! b) G" ?0 \6 i
血瘀质
$ d1 o) e( V' H! X' B舌色暗或有淤点
) }, c2 U+ k7 N* ]+ {8 a5 ?
6 u9 Z6 I) A8 y此舌象很紫,苔薄而少,是典型的瘀血型体质。如果舌尖有瘀点,说明你离淤血不远了;如果舌尖、舌头两侧有黑色或青色瘀斑或瘀点,舌下两条静脉又黑又粗,说明淤血很严重。
2 e' p# l* o3 u8 K( e1 \3 w) ]  p2 N& n  Z
血瘀质表现
3 f1 J/ a  x2 A7 k食疗状元——山楂. [3 h* Q4 C. e* E
山楂有消食健胃、活血化瘀的作用,是血淤体质食疗佳品,此外,楂能显著降低血清胆固醇,有效防治动脉粥样硬化;山楂还能起到强心和预防心绞痛的作用。可以经常吃一些用山楂做的小零食,例如山楂梨丝。
7 I" C% ^$ ~# I7 B, [. n9 ^5 C+ ?. R$ H3 {3 D
食疗榜眼——油菜. r; Y0 f: M( U6 U, M( s. l9 w
油菜能活血化瘀、健脾养胃、补血益气、解毒消肿,可以经常做油菜鲜藕竹笋汤食用。
, d1 S2 v9 k2 x# S食疗探花——苦丁茶
5 u1 }+ L1 _  E; L苦丁茶具有清咽利喉、清热解毒、护肝解酒、消炎利便等功效,能生津、消食、化瘀,每天喝苦丁蜂蜜茶,是血瘀体质人群的不错选择。0 w+ y9 Y5 v7 d
湿热质# Q/ {7 l% m; w" b9 g* G
舌色偏红,舌苔黄腻
2 U9 Y6 w9 d$ l! @; C5 Z/ n0 \0 h0 }/ `- v6 G
这个舌头舌质偏红,舌苔黄腻,是典型的湿热型体质,此类人应该清热化痰。化痰而偏寒凉的食物有白萝卜、大白菜、芥兰、花菜、竹笋、茭白、豆芽等蔬菜类食物以及梨、冬瓜、丝瓜、枇杷、罗汉果等。
, e! @* N" G7 u( h6 ^. l0 Q! q# O0 ^
* |  _/ w: C5 w  {* R9 j  C( U湿热质表现, p7 B5 _' \4 z! F1 P/ S
食疗状元——薏仁米" n3 Z2 f) A! E* c, g+ s
《本草纲目》说:“薏仁健脾,益胃,清热,祛湿”,可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便,所以可以帮助减轻体重。湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤,每晚临睡前饮用。7 q* R. C* @, x" ]) V

* n+ @/ b9 O! R' F$ \2 _) [! O食疗榜眼——绿豆
1 z" a8 Q9 e% G1 Q: E绿豆清热解毒、利水消肿,可以美肤美颜、清口臭,每天喝绿豆决明子汤,能帮助身体排湿、解热。
* X, C, w# V* [6 p$ W% M食疗探花——苦瓜
% x& c2 Z' E3 r* D  {1 [* G苦瓜,清则苦寒,食之可以增进食欲、帮助消化,为身体排除湿热,是湿热体质人群的夏季必备食疗圣品,可以清炒苦瓜,也可以每天下午喝一杯苦瓜汁。
/ M+ X4 h- d4 e9 s* R平和质  {, @5 R- I4 x. g3 p
颜色鲜红,舌苔薄不干不湿7 P! C7 J' z' x0 f- g3 o
4 w* @# {) W: D5 `8 o( H
此舌象舌质淡红,似桃花,上面有一层薄白苔,这种舌质很少,天生的更是难得,后天调养出来的也十分让人羡慕!该体质主在维持平衡,均衡饮食即可。
% K# V* o# B8 n9 ^7 O0 o3 y  _1 P7 Q5 B# A9 h( W
平和质表现
+ y' v, _, F# F: I- Q' l食疗状元——生姜
- t3 q% E+ g5 b' L8 r; p9 G生姜是一种发散性食物,食之可以升阳助阳,又具有温中祛寒的功效,夏天吃上几片生姜,既能够顺应夏季阳气的升发,可以达到沟通表里的作用,建议每天清晨喝一杯红枣姜茶。' c6 [- N8 T! Z" B& C6 N2 `
( Y6 q6 D0 v$ S8 r4 _+ k
食疗榜眼——豌豆
4 R6 o/ A4 O1 e豌豆有益脾和胃、生津止渴、疏通表里的作用,此外,豌豆中富含胡萝卜素,食用后可防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,降低人体癌症的发病率。可以每周吃两次豌豆虾仁。
: T. W8 ?  I$ i" C食疗探花——小米
) W4 s  A. r! B# A8 m小米入脾、胃、肾经,可以健脾和胃、滋阴养血,此外,《本草纲目》还说,喝小米汤“可增强小肠功能,有养心安神之效”,每天早晨最好喝一碗小米粥,可以有效调理身心,保持健康体质!6 b7 S1 x3 J8 s0 M
气虚质舌色淡红或淡白,舌苔白
  c& D& O0 L# E- v
" u2 m7 d2 b% n% V" n此舌象舌质淡红而稍偏淡,苔薄,舌头两边有齿痕——牙齿印。如果舌苔越厚,说明体内湿气越重;如果舌边齿痕不明显,但舌中间的裂纹非常明显,说明脾胃功能差;如果舌上无舌苔,或舌苔极薄,整个舌头看上去白白的,说明体质差气虚。气虚体质主要是调理脾胃。. C3 E" D; t9 D7 S7 [

" t+ K& }0 N% m8 t气虚质表现7 A& b2 h! b0 O; [% T  _
食疗状元——红薯6 g( b! Y" h- `7 W
《本草纲目拾遗》认为,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效。若想通过食用红薯补气,最好选择红皮或紫皮,且瓜瓤是黄色的品种,也就是大家说的黄瓤地瓜。3 f0 @( H9 M& Z# s- S. \( p
除此之外,红薯也能抗衰老、防止动脉硬化,能通便,能延缓肌肤衰老等。其最好的食用方法是蒸、煮食,比如熬红薯粥等,这些简单的做法,就能很好地发挥红薯补益脾胃之气的功效。2 k9 v  F+ {9 w& ^- u
) W$ a" v0 V% _- `9 F/ x
食疗榜眼——胡萝卜
2 G9 P( [: U  t胡萝卜营养齐全,可以健脾和中、调节脾虚,益气效果相当显著。建议每天喝一碗胡萝卜粥。0 L+ f, u- m: C; O2 n7 Y1 j9 }" N
食疗探花——牛肉* z* [( t, W2 i
牛肉性味甘平,具有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。气虚的人可以每周吃一次牛肉汤。. j" G$ M0 c" h$ g9 ^+ W" g
阴虚质
& U! i9 b. z4 Q) T舌色红瘦、舌苔薄、少津$ d# N" e" |+ i, K! B* r
/ Z" _. G1 S: t0 q( M
此舌象舌红少苔,是典型的阴虚型体质舌象。有类似舌象的人可进补滋阴的食物,例如银耳、百合、莲子、燕窝、海参、牡蛎、蚌肉、鸭肉、猪皮、山药、梨、甘蔗、藕汁、酸梅汁、豆腐浆、薏苡仁、芡实、蜂蜜、蛋类等。& N/ B# u2 O1 p# ]& a& J

" x+ w( R! z; c7 X  R2 u4 M) N阴虚质表现) p* d# @$ i$ ^1 ]8 J& S1 L
食疗状元——甲鱼/ P0 {5 y9 Y8 j% z9 y
甲鱼可以壮阳气,滋阴补肾,补益阴虚,是阴虚体者最佳的滋补调理食材。可以做成甲鱼煲,一月内两次饮食,效果奇佳。- k4 V9 K# X  P9 b
食疗榜眼——石榴
* B9 N* j6 N! M5 ?石榴入肾,有补肾精、强腰膝的作用,味甘酸涩,生津止渴,有助于消化、缓解身体疲劳。另外,石榴中所含的碳水化合物可以促进人体分泌胰岛素,可让人心情平静、精神放松,缓解阴虚带来的焦躁情绪。
  ~# g; {' W/ P' _5 n. {- x
* o  f* J! v* Z; B; I' b; }食疗探花——猕猴桃
: g. d9 i3 s8 _- ?; d. F) ?) H! h猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,解热止渴,可调理身体的阴虚现象,可以每天午餐后喝一杯猕猴桃汁。, C/ b# y6 H/ i0 D2 ]6 A( l
阳虚质! x2 B( T+ Z2 O* O& n5 B( f0 I& w
舌色淡白,舌体胖,有齿印: a& J' P) ^7 p& m
$ l, s. u# o6 m! s) k6 i
此舌象舌质很淡,舌苔薄,是典型的阳虚质舌象。有类似舌象的人可以进补当归生姜羊肉汤。此外还有高粱、糯米、扁豆、黄芽菜、芥菜、香菜、韭菜、南瓜子、蒜苗、蒜苔、生姜、大蒜、大葱、酒、酒酿、红糖、饴糖、芥末、茴香、辣椒、花椒、胡椒、桂花、桂皮、红茶、咖啡、栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆、荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、杏子、桔子、樱桃、羊肉、狗肉、黄鳝、雀肉、鹅蛋、猪肝等。" X4 ?5 H* y, `/ S( U; }+ j

7 [" G: t5 z" @  N0 P1 U阳虚质表现
7 I* {& h+ L. V5 g- x, ~食疗状元——羊肉3 l  e) J* G1 t2 b
羊肉含有丰富的蛋白质,中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒,益气补虚,促进血液循环,补精血,温中健脾,养肝等。& c  \1 E" B5 V1 M; G# m: W, x1 _
羊肉对虚劳嬴瘦、腰膝酸软、脾胃虚弱、食少反胃,头眩明目、肾阳不足、气血亏虚、阳痿、寒疝、产后虚冷、缺乳等病症有良效。尤其适合阳虚的人食用,可以每周喝一次羊肉豆腐汤。
2 V; D7 h8 ]! f
9 m5 n% y; Z+ a' |食疗榜眼——茴香4 f6 n1 y. n9 C
茴香辛甘温,具有温阳补火和散寒理气的作用,可以自制五香粉,做菜时加一点,就成了药膳菜。0 p1 q7 y9 b) H. q
食疗探花——牡蛎0 u6 O5 j/ N$ ~5 V6 }& i* m: p
牡蛎,又称生蚝。具有温阳、止汗、化痰等多重功效,能改善手脚冰凉的现象,《本草纲目》记载:生蚝多食之,能细活皮肤,补肾壮阳,并能治虚,解丹毒。如果中午吃麦冬牡蛎烩饭,下午一定全身都暖暖的。# |+ \6 h2 C1 A+ P6 v& ?
气郁质舌色暗,舌苔干+ a& }/ I% \; @

8 D; Z( `) \8 J7 r气郁体质舌色偏暗,舌苔偏干,肝气郁结的最明显特点。舌头尖尖的,发红,尤其舌尖、舌边的地方比较红,这也是气郁的表现。如果舌头上边白苔很厚,把整个舌头铺满了,但舌尖依然是尖的,这也是典型的肝气郁结。' _8 t1 ?; M, i( E/ u. T; `

/ ^2 T5 V4 F' w- D1 U气郁质表现
  F$ ]* \9 V2 x) i. l" n- Z食疗状元——驴肉
4 k; J2 j$ m( I, P《日华子本草》中指出:“驴肉,解心烦,止风狂”是改善气郁质的佳品,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦等功效。对体弱劳损、气血不足和心烦者,尤有较好的疗效。适用于治疗虚弱贫血、产后血亏、面色萎黄、咽干、津少、便秘及一切出血症状。可以每周吃一次豆豉驴肉。
8 n3 T0 {" ?3 {: x. }
2 ]7 H9 n6 y# C食疗榜眼——莲藕6 I" r  B3 l3 P# Y* |
吃莲藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。可以经常炒一些莲藕或煲些莲藕汤喝。# `- d: z0 k4 a# h3 z4 n# m+ J
食疗探花——金橘
2 C8 A+ c( j% f  s% J: G' Z1 [$ i% e3 l金橘可理气、解郁、化痰,经典的食用方法是制作金橘饮,作为茶饮。
% ~$ |1 {/ T9 b6 i# k3 ^特禀质常见花剥苔
% `3 c$ E! J. O; G
3 ^. B, h( b2 e1 _7 g4 K; t6 b特禀质最常见的就是花剥苔。此类人群应注意饮食清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。, c6 K% d* _  r4 g- E+ Q* ~! }
- i6 z! d. y0 b6 ^8 u% ^, @4 ]
特禀质表现' W4 V: O; r6 x5 ~7 M8 t
食疗状元——蜂蜜5 k* d5 Q; L0 ^4 E  I
蜂蜜能益气固表、促进身体新陈代谢,可以制作蜂蜜核桃肉,作为日常零食食用。; g0 J. @+ V0 a. U

4 _! F7 F9 w7 s0 f食疗榜眼——大枣5 `- m0 N# c1 |6 z9 |
大枣能抗过敏,促进身体排毒代谢,建议经常喝党参红枣茶。
/ G) x/ _' u& y8 [% b# u食疗探花——金针菇. I6 c4 F( W1 G4 M  o- \  x+ S
金针菇可以调节胃肠,改善过敏体质,也有抗菌消炎的作用。建议每周喝一次金针菇鱼头汤。

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-23396-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表