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[保健] 健康你是什么体质?看下舌头就知道了!

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发表于 2016-8-2 05:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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- x: O- w  I3 v5 ^舌诊,是一个可以窥探身体秘密的技术。血虚、气虚、痰湿、还是血瘀?都可以在你伸出舌头的刹那,看出个大概。
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痰湿质舌体胖,舌苔腻
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这一体质人群舌头舌质很淡,偏紫黯,舌苔很厚,苔色白。如果舌头上面有水液、黏腻,舌头中间的沟也很明显,这样的人基本都有“三高”。如果苔白厚腻,上面附着一层油腻状黏液,说明脾胃不好,消化不良,常有腹泻、胃疼等问题;如果苔厚发黄,且腻腻的,说明体内有湿热,这种舌象在爱喝酒的人身上常见。该体质应该温化寒痰、活血化瘀,多喝一些降火的茶是不错的选择。
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痰湿质表现
* f, j% E1 c) B1 W4 B食疗状元——白萝卜
  F! D( z/ @* Y0 F0 ~1 N白萝卜可清热生津、凉血止血,痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼或萝卜粥食用,还可以喝萝卜茶:先将白萝卜洗净切片煮烂,加食盐调味。茶叶用水冲泡5分钟,随后倒入萝卜汁。每天喝2次,有清热化痰、理气开胃之功效。6 D4 p0 f" Y( u- z* q
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食疗榜眼——丝瓜0 q9 |$ g$ N3 p  n$ D0 S+ v: [- h
中医认为,丝瓜味甘性凉,具有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀、去浮肿等作用,适用于热病烦渴、痰喘咳嗽等痰湿。可以用生地焖丝瓜,每周吃两次。
+ M+ a& Z! Z) N+ {' H食疗探花——蚕豆: I. ^9 \# N  Y; T
蚕豆具有很好的收敛作用,益脾健胃,可以通便消肿、利湿化滞,建议每周喝一次冬瓜蚕豆汤。
5 F5 _4 U% |- l7 e2 G' K血瘀质6 W% R3 t' _6 {9 I4 T' l
舌色暗或有淤点
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& N9 i+ Z+ Z& d+ p; t2 T此舌象很紫,苔薄而少,是典型的瘀血型体质。如果舌尖有瘀点,说明你离淤血不远了;如果舌尖、舌头两侧有黑色或青色瘀斑或瘀点,舌下两条静脉又黑又粗,说明淤血很严重。
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/ n. Z/ k$ v" x0 c7 i- k; T. J血瘀质表现
% Z2 H) l1 ~* a. u食疗状元——山楂. B& C0 z" F' @( w
山楂有消食健胃、活血化瘀的作用,是血淤体质食疗佳品,此外,楂能显著降低血清胆固醇,有效防治动脉粥样硬化;山楂还能起到强心和预防心绞痛的作用。可以经常吃一些用山楂做的小零食,例如山楂梨丝。
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食疗榜眼——油菜
! w9 U" M* k; F9 ?+ ]& \$ I油菜能活血化瘀、健脾养胃、补血益气、解毒消肿,可以经常做油菜鲜藕竹笋汤食用。  Y( {+ `( y- v
食疗探花——苦丁茶3 @2 J# ]0 w3 G: O6 U! R
苦丁茶具有清咽利喉、清热解毒、护肝解酒、消炎利便等功效,能生津、消食、化瘀,每天喝苦丁蜂蜜茶,是血瘀体质人群的不错选择。
* W( h- o8 f! H* n湿热质
8 A! l1 ]1 P* f! Y0 ~舌色偏红,舌苔黄腻7 |1 \* i! d$ E! l
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这个舌头舌质偏红,舌苔黄腻,是典型的湿热型体质,此类人应该清热化痰。化痰而偏寒凉的食物有白萝卜、大白菜、芥兰、花菜、竹笋、茭白、豆芽等蔬菜类食物以及梨、冬瓜、丝瓜、枇杷、罗汉果等。
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湿热质表现0 W+ `3 K4 j6 A6 j5 F! U
食疗状元——薏仁米
- y0 \( ]: ~; y) ~《本草纲目》说:“薏仁健脾,益胃,清热,祛湿”,可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便,所以可以帮助减轻体重。湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤,每晚临睡前饮用。
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0 r0 b7 m, \. h0 [5 `$ \. I食疗榜眼——绿豆
/ x5 F: U& j  o2 n: Z% X绿豆清热解毒、利水消肿,可以美肤美颜、清口臭,每天喝绿豆决明子汤,能帮助身体排湿、解热。( u1 _6 P+ G! `# P( ^2 H$ }$ ^
食疗探花——苦瓜
- _( P  Y& N. T9 C5 T+ Q! [苦瓜,清则苦寒,食之可以增进食欲、帮助消化,为身体排除湿热,是湿热体质人群的夏季必备食疗圣品,可以清炒苦瓜,也可以每天下午喝一杯苦瓜汁。
# U% W# d2 Z8 `# W- a0 U3 S平和质
, G9 ?; I: P4 V; [" d颜色鲜红,舌苔薄不干不湿6 e& X8 c5 M- ]- k
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此舌象舌质淡红,似桃花,上面有一层薄白苔,这种舌质很少,天生的更是难得,后天调养出来的也十分让人羡慕!该体质主在维持平衡,均衡饮食即可。6 S5 T4 G6 u! Q/ M8 z
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平和质表现, j# x1 V" O) k! ~/ {
食疗状元——生姜0 j( a( F2 H4 W
生姜是一种发散性食物,食之可以升阳助阳,又具有温中祛寒的功效,夏天吃上几片生姜,既能够顺应夏季阳气的升发,可以达到沟通表里的作用,建议每天清晨喝一杯红枣姜茶。' s' Y. Z/ t% ?& V+ d- j. [
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食疗榜眼——豌豆
4 G' v+ ]$ J! l! n  A; C" u, i" u7 h( h豌豆有益脾和胃、生津止渴、疏通表里的作用,此外,豌豆中富含胡萝卜素,食用后可防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,降低人体癌症的发病率。可以每周吃两次豌豆虾仁。2 A; C! s2 w% J4 H4 ]1 C
食疗探花——小米4 m" X. R3 ?0 j9 |; v3 L8 v* u! s
小米入脾、胃、肾经,可以健脾和胃、滋阴养血,此外,《本草纲目》还说,喝小米汤“可增强小肠功能,有养心安神之效”,每天早晨最好喝一碗小米粥,可以有效调理身心,保持健康体质!4 v- {" T* R: H# `
气虚质舌色淡红或淡白,舌苔白' |% w! @$ H. `: q% i
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此舌象舌质淡红而稍偏淡,苔薄,舌头两边有齿痕——牙齿印。如果舌苔越厚,说明体内湿气越重;如果舌边齿痕不明显,但舌中间的裂纹非常明显,说明脾胃功能差;如果舌上无舌苔,或舌苔极薄,整个舌头看上去白白的,说明体质差气虚。气虚体质主要是调理脾胃。3 Z$ R5 _/ T) r! @7 Y

3 j9 _% d7 a; ]$ ~2 H% j气虚质表现
- O+ ~9 G; _. P7 z% ~: j/ ^" r食疗状元——红薯1 `& f/ E; U$ o- P( |% G
《本草纲目拾遗》认为,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效。若想通过食用红薯补气,最好选择红皮或紫皮,且瓜瓤是黄色的品种,也就是大家说的黄瓤地瓜。
! F. ]* H' M; a6 T. e+ g除此之外,红薯也能抗衰老、防止动脉硬化,能通便,能延缓肌肤衰老等。其最好的食用方法是蒸、煮食,比如熬红薯粥等,这些简单的做法,就能很好地发挥红薯补益脾胃之气的功效。: M; {% B' ~4 p  L! s
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食疗榜眼——胡萝卜& n( M  U! j1 M& Y7 L
胡萝卜营养齐全,可以健脾和中、调节脾虚,益气效果相当显著。建议每天喝一碗胡萝卜粥。7 }$ x' F. o0 o1 U
食疗探花——牛肉
' S$ _3 b2 s% U" Z牛肉性味甘平,具有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。气虚的人可以每周吃一次牛肉汤。
, M: {/ S# m7 u阴虚质' |7 ^! n  K7 A+ n+ b
舌色红瘦、舌苔薄、少津
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此舌象舌红少苔,是典型的阴虚型体质舌象。有类似舌象的人可进补滋阴的食物,例如银耳、百合、莲子、燕窝、海参、牡蛎、蚌肉、鸭肉、猪皮、山药、梨、甘蔗、藕汁、酸梅汁、豆腐浆、薏苡仁、芡实、蜂蜜、蛋类等。
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阴虚质表现% q5 A( Q& ~1 K" X$ _( Q4 M* E
食疗状元——甲鱼
5 s1 l$ {. \; d甲鱼可以壮阳气,滋阴补肾,补益阴虚,是阴虚体者最佳的滋补调理食材。可以做成甲鱼煲,一月内两次饮食,效果奇佳。  [% R& l1 m& d& m& ^
食疗榜眼——石榴
. a1 ?2 @# V7 j* o! ?石榴入肾,有补肾精、强腰膝的作用,味甘酸涩,生津止渴,有助于消化、缓解身体疲劳。另外,石榴中所含的碳水化合物可以促进人体分泌胰岛素,可让人心情平静、精神放松,缓解阴虚带来的焦躁情绪。4 n" ~/ K+ }) T/ G+ |1 d& m
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食疗探花——猕猴桃
& Q6 q1 J% E& K3 Q: d# f2 w+ F猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,解热止渴,可调理身体的阴虚现象,可以每天午餐后喝一杯猕猴桃汁。
* `" \, p2 Y/ A阳虚质
  ^4 K) p& x, S( q舌色淡白,舌体胖,有齿印: z1 y3 [6 r5 W, y% o

5 _$ N8 L8 |* O; D+ P此舌象舌质很淡,舌苔薄,是典型的阳虚质舌象。有类似舌象的人可以进补当归生姜羊肉汤。此外还有高粱、糯米、扁豆、黄芽菜、芥菜、香菜、韭菜、南瓜子、蒜苗、蒜苔、生姜、大蒜、大葱、酒、酒酿、红糖、饴糖、芥末、茴香、辣椒、花椒、胡椒、桂花、桂皮、红茶、咖啡、栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆、荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、杏子、桔子、樱桃、羊肉、狗肉、黄鳝、雀肉、鹅蛋、猪肝等。
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阳虚质表现" y0 z; u2 v! x5 P: F& p' ]
食疗状元——羊肉
0 C" j, \$ ]$ d羊肉含有丰富的蛋白质,中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒,益气补虚,促进血液循环,补精血,温中健脾,养肝等。
  T& l( P$ x$ E$ T6 p5 E5 y9 k羊肉对虚劳嬴瘦、腰膝酸软、脾胃虚弱、食少反胃,头眩明目、肾阳不足、气血亏虚、阳痿、寒疝、产后虚冷、缺乳等病症有良效。尤其适合阳虚的人食用,可以每周喝一次羊肉豆腐汤。
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食疗榜眼——茴香0 d/ C  b% O6 Q1 Z, n( Y$ Z
茴香辛甘温,具有温阳补火和散寒理气的作用,可以自制五香粉,做菜时加一点,就成了药膳菜。
! s: W) @# O% c' W: L0 k8 o- h食疗探花——牡蛎; D5 J. G( r5 @& H% P  w
牡蛎,又称生蚝。具有温阳、止汗、化痰等多重功效,能改善手脚冰凉的现象,《本草纲目》记载:生蚝多食之,能细活皮肤,补肾壮阳,并能治虚,解丹毒。如果中午吃麦冬牡蛎烩饭,下午一定全身都暖暖的。
9 C- b  g. l. y( J8 `1 `气郁质舌色暗,舌苔干7 F( m; h5 M- Z/ d! z( L/ O

' d* h- t9 j7 K气郁体质舌色偏暗,舌苔偏干,肝气郁结的最明显特点。舌头尖尖的,发红,尤其舌尖、舌边的地方比较红,这也是气郁的表现。如果舌头上边白苔很厚,把整个舌头铺满了,但舌尖依然是尖的,这也是典型的肝气郁结。
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气郁质表现; A& N* M. `1 j7 j
食疗状元——驴肉
- G6 B8 Z) c4 t) j& D5 A( ?《日华子本草》中指出:“驴肉,解心烦,止风狂”是改善气郁质的佳品,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦等功效。对体弱劳损、气血不足和心烦者,尤有较好的疗效。适用于治疗虚弱贫血、产后血亏、面色萎黄、咽干、津少、便秘及一切出血症状。可以每周吃一次豆豉驴肉。- d4 p8 o8 R7 a6 ^  d8 {: O/ s
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食疗榜眼——莲藕* D( J. g, h' C4 z
吃莲藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。可以经常炒一些莲藕或煲些莲藕汤喝。  h5 G5 u$ V, D
食疗探花——金橘
$ E. m& b! ^) N金橘可理气、解郁、化痰,经典的食用方法是制作金橘饮,作为茶饮。: C4 f% y7 Z7 u1 a
特禀质常见花剥苔; [3 v' i/ \8 x# S
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特禀质最常见的就是花剥苔。此类人群应注意饮食清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
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- i9 E# Y+ {4 d4 p1 v特禀质表现
" i( H4 @% i7 S食疗状元——蜂蜜' v6 c+ Z; k  R# y' E: i8 H# y5 |2 p  H: ?
蜂蜜能益气固表、促进身体新陈代谢,可以制作蜂蜜核桃肉,作为日常零食食用。
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食疗榜眼——大枣
* q: ~7 f1 N, R9 h5 ~大枣能抗过敏,促进身体排毒代谢,建议经常喝党参红枣茶。9 S, t0 y: z- q% E: J
食疗探花——金针菇) x1 K" C. S' P* a2 B  Q
金针菇可以调节胃肠,改善过敏体质,也有抗菌消炎的作用。建议每周喝一次金针菇鱼头汤。

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