点标签看更多好帖
开启左侧

[保健] 健康炎夏正当艾灸时,看这一篇就够了!

[复制链接]
发表于 2016-8-2 05:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

; M  S1 F4 l! T8 w# y艾灸,古称灸。《本草备要》中载:“艾叶苦辛,生温熟热,纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿,暖子宫……以之灸火,能透诸经而除百病。”% Q$ [& _+ w" j. ]" _$ b$ r
艾灸疗法的适应范围十分广泛,中医认为,它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。
8 G# Z% L; _; Z( S- D1 q4 K8 t: i) f* H' Q7 l
夏季阳气旺盛,人体阳气也达到四季高峰,尤其是三伏天,肌肤腠理开泄,艾灸会容易由皮肤渗入穴位经络,能通过经络气血直达病处,因此,夏季往往是艾灸的最佳季节。. [% ~- R. J5 }& p" ^5 O+ U  F
艾灸的原理0 p/ T0 z. k6 ]* \. n4 Y6 t! }
( B7 T' ^6 L( x' Z
艾灸的基本原理是在中医阴阳五行、脏腑经络理论指导下,运用辨证施治原则,将艾绒或某些药物放置在体表穴位上烧灼、温熨,利用艾火的温和热力和药物作用,通过经络的传导,发挥温经散寒、活血通络、回阳固脱、消淤散结等作用,达到防治疾病的目的。
$ _) f% A" w0 k8 |% m; o. ]1、温经歇寒8 o! F( D2 I$ U$ }4 h

% f, e2 a2 z$ _8 C% {《素问界法方宜论》说:“北方者,天地所阴藏之域也,其地高陵居,风寒冰例……藏寒生满病,其治宜灸熵。”《素问调经论》又说:“血气者,喜温而恶寒,寒则泣而不流,温则消而去之。”, x4 z: S# Z, Y5 ^. m' i
艾灸所用艾叶,性温,补中有通,通中有消,艾灸之热力能够渗透肌层,温经散寒行气。
, i( w# c6 `% f+ K/ e+ G2、回阳固脱
# O6 S2 {" ]8 q; r+ n! O! H1 w/ P9 |6 u- D, a2 f4 w1 `
艾灸有温补中气、回阳同脱的作用。《扁鹊心书》有曰:“真气虚则人病,真气脱则人死,保命之流灼艾第一。”) j$ D9 m- C  C/ ^
《伤寒论》亦曰:“下利,手足逆冷,无脉者,灸之。”可见阳气下陷或欲脱之危证,皆可用艾灸技术。, F; V* s( J3 l2 C) v/ Y7 D
3、消瘀散结7 [6 f* o) O. j) t, G% I
+ i. d3 Z9 C+ N' D( _. f5 x
《灵枢刺节真邪》说:“脉中之血,凝而留止,弗之火调,弗能取之。”气为血帅,血随气行,气得温则行,气行则血亦行。艾灸能使气机通调,营卫和畅而瘀结自散。) d* Q: f8 c5 J1 w2 D/ ]
4、防病保健
0 b7 L7 {: H+ V0 [# g
  N- {. p; P5 D" E( [. y《扁鹊心书》说:“人之无病时,常灸关元、气海、命门、中脘,虽未得长生,亦可保百余年寿矣。”由此说明艾灸能够起到防病保健的作用,无病施灸,可以激发人体的正气,增强抗病能力,使人精力充沛,健康长寿。
& }# p* K5 D1 n* X* \艾灸条的制作: H& I: w# c  d& }
5 a# T- g% o- n6 t& U# v5 I" \5 C6 J2 M6 Y
艾为白然生长于山野之中的菊科多年生灌木状草本杭物,中国各地均有生长,但占时以薪州产者为佳,故特称“蕲艾”。5 {: x" G- q$ T* H- b" B
艾叶有芳香型气味,在农历的4-5月间,当叶盛花未开时采收。采时将艾叶摘下或连枝割下,晒干或阴干后备用。* d0 D2 y. ~! S! C6 u

' x( t! v; S, {# L' \$ O6 m0 a艾叶气味芳香,味辛、微苦,性温热,具纯阳之性。艾叶经加工制成细软的艾绒,便于搓捏成大小不同的艾柱,易于燃烧;艾火燃烧时热力温和,能穿透皮肤,直达体表深部,是理想的灸疗原料。  w( M* D/ P0 m! m
如何选择优质的艾灸条?
  ?8 V. h3 I7 o0 m+ b; i
, j8 Q- D2 l9 g& {% \" g俗话说,“七年之病,求三年之艾”,但是并不是所有的艾都能实现这个效果;优质的艾条能通经活络、行气活血,劣质的艾条不仅不能治病保健,还可能伤经络,损元气。那么如何鉴别真假艾条呢?6 k5 d6 w9 F7 @
1、闻艾香2 `, N* N& Q% v6 B+ x4 l6 U
" F+ V# ]1 j  k/ M: Y
如果是陈艾做成的艾条,会有艾香味;而新艾做成的艾条则有一种青草香。- @" g$ p0 a4 _3 K
2、燃艾条
) i) H1 ?  D. s1 z
) V6 ?) p0 O. z9 ]  i4 g点燃艾条看其燃烧速度,好的艾条燃烧较快,并且艾烟较白、艾烟不呛人、艾灰可留2到5厘米左右不落。劣质的艾条艾烟比较呛人,闻后流眼泪,艾灰不是灰白色,并且掉渣比较严重。
4 b8 h. S. W/ h7 w- D3、观颜色
' n- s  T) v0 k! O5 q/ N( x! p. P) Y' K: f0 r2 C
观察艾条颜色,质量较好的艾条艾绒粗,成团状,颜色土黄,艾条比例越高颜色越金黄,劣质的艾条艾绒琐碎,手感柔软并且杂质较多。
$ |5 t7 p3 S' D% L* x, ?) m4 r- P4、体验灸感0 R6 i. R- ?1 Q! B+ `) C; V
5 Q" i1 M( S) U3 s
用好的艾条进行艾灸时能够更大几率的体验到灸感,而劣质的艾条不仅不能体验到灸感并且有可能伤经络,损真气。
8 T8 }) g9 Q1 ?, j如何正确地艾灸?
9 N0 C! A+ C7 n* u% D: Q/ n" W
5 T8 I/ E& [: [- M5 P8 H1、怎样掌握施灸剂量?% O; O- C8 b8 T. P
掌握最佳灸量,有助于提高疗效,防止不良反应。施灸剂量由以下几方面决定:
" J* r+ }" G9 ](1)由天时、地理定灸量
4 |  v$ [1 _4 ?! t如冬日灸量宜大,方能祛寒通痹,助阳回厥。另如北方风寒凛冽,灸量宜大;南方气候温暖,灸量宜小。+ b) e$ }5 p( z$ y+ b9 e4 s
9 V3 e( k2 ~  r0 E
(2)由年龄、体质、性别定灸量
! P' X7 b) `2 Q0 c1 x不同的年龄、体质和性别,其阴阳气血的盛衰及对灸的耐受性不同。古有以年龄定灸量,称随年壮,即随年龄由小至大而递增壮数,以壮年为限度。
4 f" @' d5 q4 X- D2 x(3)由病情、病性定灸量' H* q- A0 Q" ~- x
病深痼疾,一般灸量宜大。病在浅表、灸量可小;在内则灸量宜大。痈疽阴疮虽发于体表,但病根在内,故灸量亦须大。
9 l- G  F6 f1 T5 u6 P  o$ {6 _3 @& Z. \+ X
(4)由所取部位定灸量* R( y; _, A( C
所取穴位皮肉浅薄者宜以小灸量,皮肉厚实者宜以大灸量。如《备急千金要方》云:“头面目咽,灸之最欲生少;手臂四肢,灸之则须小熟,亦不宜多;胸背腹灸之尤宜大熟,其腰脊欲须生少”。6 j! p' ~/ m) W6 l4 I/ E8 }
(5)由灸炷大小定灸量) i/ P  k3 s( I- |0 S1 N$ U$ e
《备急千金要方》云:“灸不三分,是谓徒冤,炷务大也”。要求艾炷底部范围不小于3分。此间接灸而言,若直接灸则不然,艾炷可小至粟粒大。; R5 }; U  ?$ C7 N3 r# j' l
2、操作要点
$ W3 f8 T* f1 X; R- \
! n6 ^! K) b% x" J% F(1)灸材一般以艾叶为灸材,并艾条灸为主。这是因为艾条可以较好控制灸量,包括灸的时间长短、灸的温度高低等。但并不局限,艾炷灸、隔物灸等。
! A$ @  W1 c; N(2)取穴宜少,但应选择要穴。施灸顺序:先灸上,后灸下;先灸背,后灸腹;先灸头,后灸肢;先灸阳经,后灸阴经。, W8 H6 f8 S4 E. U" W
  O3 `  ^( k# T' V# e' C
(3)灸灼刺激强度宜较强。具体要求为:手持点燃之艾条在穴区反复上下左右移动,“上下来回,号称雀啄;左右摇摆,有类飞腾”,以产生一种动态的剌激。
/ J0 H9 e& s8 S# Y7 M: R这种动态剌激必须是连续的均衡的,也就是说整个施灸过程中,火力必须均衡,作用不能中断,这主要有利于灸剌激量的积累,正是在这种剌激量积累的基础上,才有可能出现灸的感传。
7 p. I! n0 d: {1 K艾灸的穴位有哪些?5 v0 y$ Q' P8 ?8 H. M
1、手/ A5 U5 c3 G. d

  z7 \- i: b" \神门穴:手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处:帮助入眠,调节自律神经,改善心悸( n( m# P: p0 X) z1 H: c; d
, t+ ?6 D: C  m8 ?
内关穴:位置在手掌面关节横纹的中央,往上约三指宽的中央凹陷处:帮助入眠,可调节自律神经,抒压/解除疲劳,改善胸痛、心悸、盗汗,舒缓腹胀感,治头晕目眩。  E/ T) B. i9 o* s( h

5 W  M0 Q7 ^& k8 T3 ~# z/ l6 @合谷穴:先以右手拇指内侧横纹,对应左手虎口,拇指下压所按之处即是,艾灸此穴能增进免疫力,提神醒脑,可舒缓肩颈肌肉僵硬。! N8 y$ Y5 }% w  M3 \* x
曲池穴:在手肘关节弯曲凹陷处:抒压/解除疲劳,有疏风清热的作用,助排便,解除掉发危机,可让肌肤循环改善。0 R% k- T( Q1 \5 K, d1 @

# l# ^' J, ^# L8 n0 L; a劳宫穴:中指及无名指往下延伸交会的凹陷处,位置大约在握拳时,中指点于掌心的位置:提神醒脑、清心安神。, S: ]  W# x9 b4 i6 U
2、头- ~( D' T# c/ T
. _' c$ f/ D' @6 A2 _& k- e
百会穴:位置在头顶,以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点:可舒缓肩颈肌肉僵硬,预防头痛,提神醒脑,解除掉发危机。
+ c- L$ h2 c2 `5 y2 z, T" d* x2 Y6 p# G& V
风池穴:双手掌心贴住耳朵,十指自然张开抱头,拇指往上推,在脖子与发际的交接线各有一凹处:消除黑眼圈,眼部减压,改善颈部僵硬,消除肩膀酸痛,偏头痛。
' k5 j% n/ y; M# s) M0 o3、脸
( U/ `5 }, N# P2 N
" d1 Q8 v8 ~& q) ?' {承泣穴:眼球正下方,眼框骨凹陷处:消除黑眼圈、眼部减压。+ x* [: F5 e7 B
睛明穴:眼头起点处:消除黑眼圈、眼部减压,可舒缓肩颈肌肉僵硬,预防头痛,提神醒脑。
' k# z5 F6 D( q, _0 l! e4 P5 ?5 G3 B攒竹穴:约眉头附近,眉稜骨向眼眶凹陷之转折处:消除黑眼圈、眼部减压。( m2 S' z4 T: X7 }" M0 H; Z* Z
鱼腰穴:眉毛中点:消除黑眼圈、眼部减压。$ C9 N6 q% i0 P+ i! [. c: G
太阳穴:眉梢与眼角之间,向后方约一指宽的地方:消除黑眼圈、眼部减压,可舒缓肩颈肌肉僵硬,预防头痛,提神醒脑,解除掉发危机。
5 Z4 H! u" I+ b3 G/ A4、耳  S- T0 u1 r3 u" G) S& Z5 n2 \. K

5 u1 P9 e+ e' T3 o, ]: A0 a+ V耳穴中的脾、胃两穴:针对肠胃不适、控制食欲。2 a, |( {2 @6 _3 n
耳穴中的神门(位于耳上方三角窝处)、心区、内分泌及皮质下等穴:针对疲倦且睡眠品质不好。
1 R4 k& `% X7 U" S: z5、腿& i) C9 K- o) `+ `# M

% d  j: ^( D. u足三里穴:膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处:修饰曲线,恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。. a& |: E! G1 E" j
阴陵泉:线修饰曲,恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。在膝盖下方,拇指与食指由膝盖往下,扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处,小腿胫骨内侧缘,往上推到尽头的地方:
( Q( x& y. _6 c8 N0 A三阴交穴:脚内踝最高点上方约四指幅:改善失眠。: F# J* i* J1 C# M- X2 j
阳陵泉穴:小腿外侧,膝下1寸之凹陷,腓骨小头附近:改善腿酸腿粗。: O  a2 j5 \' K
涌泉穴:位于脚底人字中心,往下约1/3处的凹陷处:改善失眠。5 i+ a9 R( A2 Y" S
6、身体; C* S& w( X2 F/ ?, \% ?6 P' S
水分穴:肚脐上2公分处,腹部中线上:修饰曲线,恢复窈窕。2 W) s7 S1 v# d; ^

+ o; J8 y2 x8 ?4 l: Q关元穴:肚脐正下方4指宽处,腹部中线上:修饰曲线,恢复窈窕。6 U5 k3 {+ ^- O- y
膻中穴:位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点:情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。" _& z: q* g; y! ]- i8 {

" }4 P; s$ z# S  I肩井穴:位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起(即锁骨肩峰端)连线中点:消除肩膀酸痛,帮助入眠。$ |: z' {9 K' d7 H1 g. G* L
艾灸养生的禁忌( Q3 q. ?2 e3 C0 n3 k
9 a* E- F2 W! c; G
禁忌一:凡暴露在外的部位,如脸部、颈部、手臂等,都不要直接灸,以防形成瘢痕,影响美观。0 A. ]* e# d$ V' l, _. ^. A
禁忌二:皮薄、肌少、筋肉结聚处,妊娠期妇女的腰骶部、下腹部不要施灸。另外,关节部位不要直接灸。此外,大血管处、心脏部位不要灸,眼球等也不要灸。
' H2 r* }. V% J& U  B6 m
( s  K- J: f3 W2 ?  ~- Y* f$ n禁忌三:艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡,艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水),以助排泄器官排出体内毒素。艾灸后要喝较平常多量的温开水。9 t; ]4 z7 Z5 T$ E: c
禁忌四:施灸时要注意思想集中,不要在施灸时分散注意力,以免艾条移动,不在穴位上。" z# }2 x( h! [! U5 m
禁忌五:要注意体位、穴位的准确性,要注意体位舒适、自然,同时要注意穴位的准确性,以保证艾灸的效果。
' G5 s( x5 y, O  L7 _/ Q禁忌六:施灸时一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸时更要小心,以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后,可将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内,以利于熄灭。( ~2 f( S4 z8 Z  s/ @
& Z3 ^, W4 `( c$ _: J( [
禁忌七:因施灸时要暴露部分体表部位,所以要保暖,以免治了旧病又添新病。8 T' s$ [' J+ g! f. g
禁忌八:要循序渐进,初次使用灸法时要注意掌握好量,先少量、小剂量,如用小艾炷,或灸的时间短一些,壮数少一些。以后再加大剂量,不要一开始就大剂量进行。
7 l: G; t. k+ _( [, k禁忌九:对于皮肤感觉迟钝者或小儿,可以用食指和中指置于施灸部位两侧,以感知施灸部位的温度,做到既不致烫伤皮肤,又能收到好的效果。

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-23398-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表