点标签看更多好帖
开启左侧

[保健] 健康炎夏正当艾灸时,看这一篇就够了!

[复制链接]
发表于 2016-8-2 05:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
6 d8 u0 [9 {9 e1 j7 C4 Y  L
艾灸,古称灸。《本草备要》中载:“艾叶苦辛,生温熟热,纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿,暖子宫……以之灸火,能透诸经而除百病。”
: f. N- [. |% q) i# ?0 O艾灸疗法的适应范围十分广泛,中医认为,它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。
: `4 y+ x$ T% M# G+ j7 s
9 h' C/ `# C$ T2 P+ k6 s夏季阳气旺盛,人体阳气也达到四季高峰,尤其是三伏天,肌肤腠理开泄,艾灸会容易由皮肤渗入穴位经络,能通过经络气血直达病处,因此,夏季往往是艾灸的最佳季节。
& l$ u. M# M6 L' _9 m" [艾灸的原理9 g( F" ^( A( @, z, b6 X0 w3 i
. P* g% J& N" L1 Z2 P
艾灸的基本原理是在中医阴阳五行、脏腑经络理论指导下,运用辨证施治原则,将艾绒或某些药物放置在体表穴位上烧灼、温熨,利用艾火的温和热力和药物作用,通过经络的传导,发挥温经散寒、活血通络、回阳固脱、消淤散结等作用,达到防治疾病的目的。7 E& r# r7 r) O$ O8 O+ s( s8 l/ F
1、温经歇寒, K& T! t& Q  C/ g) W; V

2 v. {2 w! S5 k, w/ Z: C" B0 W  I  n《素问界法方宜论》说:“北方者,天地所阴藏之域也,其地高陵居,风寒冰例……藏寒生满病,其治宜灸熵。”《素问调经论》又说:“血气者,喜温而恶寒,寒则泣而不流,温则消而去之。”
; ]$ _, L( e: ]7 e艾灸所用艾叶,性温,补中有通,通中有消,艾灸之热力能够渗透肌层,温经散寒行气。
8 I) T* M- Y( k& a5 w1 {2、回阳固脱1 j5 l' @4 S' h- Y) O# |/ f
6 ~2 g6 F) q1 r. o% ?
艾灸有温补中气、回阳同脱的作用。《扁鹊心书》有曰:“真气虚则人病,真气脱则人死,保命之流灼艾第一。”
0 J& x* B* W+ {《伤寒论》亦曰:“下利,手足逆冷,无脉者,灸之。”可见阳气下陷或欲脱之危证,皆可用艾灸技术。# Z6 u6 }2 M+ h5 `
3、消瘀散结2 Q5 s! _8 P8 t5 T/ @7 B* g

: C# g3 w8 `- ]& W! A8 h; G6 D《灵枢刺节真邪》说:“脉中之血,凝而留止,弗之火调,弗能取之。”气为血帅,血随气行,气得温则行,气行则血亦行。艾灸能使气机通调,营卫和畅而瘀结自散。
4 L* c* ^0 `6 z! R0 j4、防病保健
! `3 }# |8 O' o( I" u1 t: J& R; A3 g2 b" |+ V
《扁鹊心书》说:“人之无病时,常灸关元、气海、命门、中脘,虽未得长生,亦可保百余年寿矣。”由此说明艾灸能够起到防病保健的作用,无病施灸,可以激发人体的正气,增强抗病能力,使人精力充沛,健康长寿。
" q" R3 G" i% f0 z, l+ G+ u( S艾灸条的制作
7 T: s, h3 i2 x% Y7 ^4 l$ N! n. N; m9 }
艾为白然生长于山野之中的菊科多年生灌木状草本杭物,中国各地均有生长,但占时以薪州产者为佳,故特称“蕲艾”。3 {6 i  g2 e5 {
艾叶有芳香型气味,在农历的4-5月间,当叶盛花未开时采收。采时将艾叶摘下或连枝割下,晒干或阴干后备用。
; b# x% w' r6 }& m  [( s1 T# V; d
艾叶气味芳香,味辛、微苦,性温热,具纯阳之性。艾叶经加工制成细软的艾绒,便于搓捏成大小不同的艾柱,易于燃烧;艾火燃烧时热力温和,能穿透皮肤,直达体表深部,是理想的灸疗原料。1 n; g/ o1 D1 Q. i( @2 h0 l( x
如何选择优质的艾灸条?$ I( Z' S4 R% M" N3 b

- {0 V. M% R$ E9 N) u0 A$ S6 w俗话说,“七年之病,求三年之艾”,但是并不是所有的艾都能实现这个效果;优质的艾条能通经活络、行气活血,劣质的艾条不仅不能治病保健,还可能伤经络,损元气。那么如何鉴别真假艾条呢?& w! Q, s. ^/ Y, p& q9 Q
1、闻艾香! V0 Y4 O& g: ]/ n9 y6 i/ B. u
5 b; F% ^' [5 j% e- S+ v% n- k
如果是陈艾做成的艾条,会有艾香味;而新艾做成的艾条则有一种青草香。: V* S2 G' Y" i( L' i1 K. J
2、燃艾条
: a; \, o4 h# f2 W
0 l4 c  _+ a/ f' K4 M' q: v* z点燃艾条看其燃烧速度,好的艾条燃烧较快,并且艾烟较白、艾烟不呛人、艾灰可留2到5厘米左右不落。劣质的艾条艾烟比较呛人,闻后流眼泪,艾灰不是灰白色,并且掉渣比较严重。
0 X" K- x8 R! H1 \5 N) `& P8 i3、观颜色
$ [' M5 y3 d( u2 o2 Q  U3 O% `% m0 c. H% h- D- }# G
观察艾条颜色,质量较好的艾条艾绒粗,成团状,颜色土黄,艾条比例越高颜色越金黄,劣质的艾条艾绒琐碎,手感柔软并且杂质较多。
2 a7 m% _* l( z/ U" L3 N4、体验灸感
( K, |2 ?& O) o, `% P" K, b: b8 i3 O. ?7 i' i4 t7 |
用好的艾条进行艾灸时能够更大几率的体验到灸感,而劣质的艾条不仅不能体验到灸感并且有可能伤经络,损真气。 . C$ l( X9 [3 b. u; H) [
如何正确地艾灸?/ C/ c, i& j$ k2 K2 r1 P

0 U0 q' s7 Q  H  V3 Y+ |  A1、怎样掌握施灸剂量?; [+ V; Z" X+ t  D8 S3 |/ R3 D% D
掌握最佳灸量,有助于提高疗效,防止不良反应。施灸剂量由以下几方面决定:
7 C, S% }: @( p! R  F(1)由天时、地理定灸量1 L0 ?, m- w. `. U; K
如冬日灸量宜大,方能祛寒通痹,助阳回厥。另如北方风寒凛冽,灸量宜大;南方气候温暖,灸量宜小。
% r% m5 g# k9 \# |; l
: q  f0 y: w2 ?. J( K0 H7 o(2)由年龄、体质、性别定灸量) t# F. Z( S, {5 U' V- l
不同的年龄、体质和性别,其阴阳气血的盛衰及对灸的耐受性不同。古有以年龄定灸量,称随年壮,即随年龄由小至大而递增壮数,以壮年为限度。
: J0 S- \4 a' ?( p9 B( f5 _% v(3)由病情、病性定灸量6 y  s% a1 Z, t4 q0 z* f
病深痼疾,一般灸量宜大。病在浅表、灸量可小;在内则灸量宜大。痈疽阴疮虽发于体表,但病根在内,故灸量亦须大。5 O* y* ^8 t: J  H' U: f
! r* x  Y1 M2 Z* ]4 r, v! k! j
(4)由所取部位定灸量
% s% g4 \. S1 ^. v& E# K所取穴位皮肉浅薄者宜以小灸量,皮肉厚实者宜以大灸量。如《备急千金要方》云:“头面目咽,灸之最欲生少;手臂四肢,灸之则须小熟,亦不宜多;胸背腹灸之尤宜大熟,其腰脊欲须生少”。1 l0 N6 u) [6 }) X
(5)由灸炷大小定灸量7 Z# F$ @. f8 [: A$ `! B
《备急千金要方》云:“灸不三分,是谓徒冤,炷务大也”。要求艾炷底部范围不小于3分。此间接灸而言,若直接灸则不然,艾炷可小至粟粒大。
5 U- z8 e# {& }% [7 G8 l2、操作要点  u2 q7 w0 E& p- k2 \

( V! t/ E+ W  l6 Q* O# e(1)灸材一般以艾叶为灸材,并艾条灸为主。这是因为艾条可以较好控制灸量,包括灸的时间长短、灸的温度高低等。但并不局限,艾炷灸、隔物灸等。
, Z& @0 f4 b- d( t1 j9 ]7 J(2)取穴宜少,但应选择要穴。施灸顺序:先灸上,后灸下;先灸背,后灸腹;先灸头,后灸肢;先灸阳经,后灸阴经。) J  r9 @% T' }/ V" U. B* {

% J9 ?1 `$ t- W, ^(3)灸灼刺激强度宜较强。具体要求为:手持点燃之艾条在穴区反复上下左右移动,“上下来回,号称雀啄;左右摇摆,有类飞腾”,以产生一种动态的剌激。
5 U, c& j8 E0 W- [0 N这种动态剌激必须是连续的均衡的,也就是说整个施灸过程中,火力必须均衡,作用不能中断,这主要有利于灸剌激量的积累,正是在这种剌激量积累的基础上,才有可能出现灸的感传。. w$ M+ ^* s# i* @$ b
艾灸的穴位有哪些?6 ~; t  c. m8 W$ \9 `5 T6 `
1、手$ A( P/ y; R6 [6 T* W% W
2 r. [1 {9 S* V0 w/ O# ], d
神门穴:手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处:帮助入眠,调节自律神经,改善心悸
9 J  \$ U! O- X5 e6 W6 f9 ~. l$ t5 \
内关穴:位置在手掌面关节横纹的中央,往上约三指宽的中央凹陷处:帮助入眠,可调节自律神经,抒压/解除疲劳,改善胸痛、心悸、盗汗,舒缓腹胀感,治头晕目眩。
- E. V' |, ~# Q" A
2 M3 }7 O5 f" v& M7 H$ U3 A合谷穴:先以右手拇指内侧横纹,对应左手虎口,拇指下压所按之处即是,艾灸此穴能增进免疫力,提神醒脑,可舒缓肩颈肌肉僵硬。
# i9 Y5 {6 L. l+ t! R; o曲池穴:在手肘关节弯曲凹陷处:抒压/解除疲劳,有疏风清热的作用,助排便,解除掉发危机,可让肌肤循环改善。
: \3 p/ P% g8 M8 x
% _5 K6 j% D- {* ]+ k: I3 e劳宫穴:中指及无名指往下延伸交会的凹陷处,位置大约在握拳时,中指点于掌心的位置:提神醒脑、清心安神。
% ]6 U& ~% r3 w+ d8 x2、头. `* v- h7 o2 i  q. p' j5 Q, E
: m* g3 D/ Y2 L) Q7 i
百会穴:位置在头顶,以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点:可舒缓肩颈肌肉僵硬,预防头痛,提神醒脑,解除掉发危机。5 z1 e' p' c3 i  L+ O3 T  E

# E6 ~9 V" G: m, F风池穴:双手掌心贴住耳朵,十指自然张开抱头,拇指往上推,在脖子与发际的交接线各有一凹处:消除黑眼圈,眼部减压,改善颈部僵硬,消除肩膀酸痛,偏头痛。4 a2 Y3 f( z2 z7 o6 Y' P: y
3、脸+ ~0 u+ y4 {, P; f0 L
% Z+ B: z9 e; Y% v$ w
承泣穴:眼球正下方,眼框骨凹陷处:消除黑眼圈、眼部减压。. F& ~8 t6 Y; t0 L6 m! X$ Q
睛明穴:眼头起点处:消除黑眼圈、眼部减压,可舒缓肩颈肌肉僵硬,预防头痛,提神醒脑。
+ _8 q# a( q5 D5 N攒竹穴:约眉头附近,眉稜骨向眼眶凹陷之转折处:消除黑眼圈、眼部减压。
( Y( ^/ c* _3 U. J$ |9 d4 A鱼腰穴:眉毛中点:消除黑眼圈、眼部减压。
: T9 c" W& F! H- ?$ ^/ t太阳穴:眉梢与眼角之间,向后方约一指宽的地方:消除黑眼圈、眼部减压,可舒缓肩颈肌肉僵硬,预防头痛,提神醒脑,解除掉发危机。
9 n5 }- l' I7 }" H4、耳  @, e0 X) E4 b6 `. J0 v) X. u
. K$ k/ w  N; _& U) D
耳穴中的脾、胃两穴:针对肠胃不适、控制食欲。
. p* p0 e5 r( D8 w耳穴中的神门(位于耳上方三角窝处)、心区、内分泌及皮质下等穴:针对疲倦且睡眠品质不好。
+ V) l( x6 J- T0 l5 k5 K5、腿
: b) X1 B- s* J& K0 B; P
6 v; I% a% i- O* N7 }6 `足三里穴:膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处:修饰曲线,恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。
' m% M8 J6 H3 \0 U阴陵泉:线修饰曲,恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。在膝盖下方,拇指与食指由膝盖往下,扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处,小腿胫骨内侧缘,往上推到尽头的地方:
$ S! u" P; p. e- d* m3 Q5 ^三阴交穴:脚内踝最高点上方约四指幅:改善失眠。, |7 @, i& }5 @5 r1 r$ V
阳陵泉穴:小腿外侧,膝下1寸之凹陷,腓骨小头附近:改善腿酸腿粗。9 B& k, w  r: c/ C+ Y3 `
涌泉穴:位于脚底人字中心,往下约1/3处的凹陷处:改善失眠。
5 ~0 x  s* G2 f6 @7 e6、身体
  o) \4 U. C/ V+ Z9 k+ u8 E$ C水分穴:肚脐上2公分处,腹部中线上:修饰曲线,恢复窈窕。
3 [+ l7 ?0 @/ v+ a7 H  S" |8 H( u' N  y# ?+ r
关元穴:肚脐正下方4指宽处,腹部中线上:修饰曲线,恢复窈窕。" K* V. ^9 x# j) L8 J- w
膻中穴:位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点:情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。6 j) O2 P, v2 ?! ^+ d% O

6 I& C+ b0 T. M- p  r( ?肩井穴:位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起(即锁骨肩峰端)连线中点:消除肩膀酸痛,帮助入眠。4 ?5 g0 k2 U/ O+ o
艾灸养生的禁忌7 X1 k* I3 N- u1 I4 o8 L  s

. N/ G- k* X2 N0 }3 G. e+ h禁忌一:凡暴露在外的部位,如脸部、颈部、手臂等,都不要直接灸,以防形成瘢痕,影响美观。8 ~; N% `' [# c5 d9 E8 a
禁忌二:皮薄、肌少、筋肉结聚处,妊娠期妇女的腰骶部、下腹部不要施灸。另外,关节部位不要直接灸。此外,大血管处、心脏部位不要灸,眼球等也不要灸。
; ~' k2 M( a1 a7 V, n: @! l% T1 [
禁忌三:艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡,艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水),以助排泄器官排出体内毒素。艾灸后要喝较平常多量的温开水。
, Q, V# C; R+ `禁忌四:施灸时要注意思想集中,不要在施灸时分散注意力,以免艾条移动,不在穴位上。$ \9 b6 j" Y; u/ w" E
禁忌五:要注意体位、穴位的准确性,要注意体位舒适、自然,同时要注意穴位的准确性,以保证艾灸的效果。" d7 H- V) w9 H$ i2 m: h0 w: s
禁忌六:施灸时一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸时更要小心,以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后,可将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内,以利于熄灭。
- p: J, {( F  s% S
- J' ?0 v1 g' o! c. z- n禁忌七:因施灸时要暴露部分体表部位,所以要保暖,以免治了旧病又添新病。9 d; S! Y8 l6 b5 b9 Z8 J& e0 A
禁忌八:要循序渐进,初次使用灸法时要注意掌握好量,先少量、小剂量,如用小艾炷,或灸的时间短一些,壮数少一些。以后再加大剂量,不要一开始就大剂量进行。
' G7 `! a5 e( {  R/ g9 e9 l禁忌九:对于皮肤感觉迟钝者或小儿,可以用食指和中指置于施灸部位两侧,以感知施灸部位的温度,做到既不致烫伤皮肤,又能收到好的效果。

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-23398-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表