开启左侧

[养生] 健康老中医推荐的10个养生长寿秘方,赶紧学起来!

[复制链接]
发表于 2016-8-3 03:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
2 {8 o3 p' O+ c8 b
中医是中华几千年文化沉淀下来的精华,中医养生有什么技巧呢?今天就来看看古人总结出来的中医养生小技巧。
% {2 x* r/ P4 Q) X) |4 ^1、四肢常活动,全身关节松
" M# y( V* I; V. N* U! R" a  K" D+ k4 b) m7 v& v
有句俗话“饭后散步,不进药店”。这从一侧面反映出运动锻炼对身体健康的好处。运动,不仅可愉悦身心,还可提高自身免疫力,达到强身健体、长寿之功效。
! \4 o- F% T1 t) [  O& K9 c) {活动过程中,不应局限于身体某一部位,而应使全身活动起来,促进全身血液循环。
. L' d) q! H. @$ r2、肩颈关节动,防治颈椎病
5 e1 Z, l+ d! R4 ]) B' E' {8 l- n
% k$ t) }4 I4 p3 X长期处于一个姿势,人们会感觉到肩膀僵硬、腰酸背痛。尤其是上班族,长期久坐在电脑旁,保持一个姿势,长期下去易患颈椎病。$ y3 p" S7 M9 I( E
建议人们每隔一段时间,动动肩颈关节,以防止颈椎病的发生。
( v. Y: ^" y& Q2 D7 ]4 V4 q- s! j) ]3、 双手搓面部,目明两耳聪- h  o/ X7 V0 o% Q1 ?9 x

; z" P4 g/ ^) K9 Y9 \8 M0 T头部也是身体重要的器官。中医专家指出,常搓面部,可促进血液循环,同时刺激面部及耳部等头部穴位,可使目明耳聪。 1 A) B' G1 N$ @$ P* }7 `
4、 十指常梳头,美发又健脑$ a$ A; d2 r0 \1 l1 U

# J; X1 V& H% P7 S头部有百合穴等穴位,用十指或木梳等梳头用具梳头,或点按头部穴位,可健脑益智,同时还可防止脱发,延缓衰老,延年益寿。- \+ q/ ^& }) ^: a- n
5、睡前一杯奶,美梦来相伴
6 V5 w+ f9 T7 |: }/ ]; f/ \) Q) Q& i  B
睡前一杯奶,可以使人们更好地入睡。睡眠是健康的巨大源泉。良好的睡眠,也是长寿秘方中的一大法宝。$ \' j& \, h! ?6 ^0 o
人们应养成按时入睡和起床的良好习惯。不过需要注意的是,入睡前不要做剧烈运动,防止心绪不宁。$ P! b$ [* |/ f  u& I, g
6、每天一把枣,永远不显老3 t# {+ ~7 [- z0 Y

0 Y" z! [  L0 d+ \; o$ X- w2 `+ P大枣,以色红、肉厚、饱满、核小或无核、味甜者为佳。民间有“天天吃大枣,青春永不老”“的说法,虽然有些夸张,但也说明常常食用大枣对健康是有益的。8 B1 o" u, H% P0 n" ^
7、晨起一杯水,保心又润肠5 c' D% R/ S* G; `" H' _7 n& w

, ?! E- p& j+ X# V5 ]7 V" m. G人在早上起床后胃肠已经排空,这时候喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻胃的刺激,使胃肠保持最佳的状态。而起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生,还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。; S2 D2 L6 S9 ]8 h3 n- \/ T* t
早上起床后为身体补水,让水分迅速输送至全身,有助于血液循环,还能帮助肌体排出体内毒素,滋润肌肤。
- ?) \* U; a0 N; u% y' X. u6 K8、饭前一碗汤,苗条又健康
$ `! I1 v" @2 k1 L
' L2 K0 `. T6 e) {& u2 {常言道:“饭前先喝汤,胜过良药方”,这话是有科学道理的。这是因为,从口腔咽喉、食道到胃,犹如一条通道,是食物必经之路,吃饭前,先喝几口汤,等于给这段消化道加点“润滑剂”,使食物能顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜。: n, V  C3 M  A, h( w
9、常饮一点茶,养生又排毒
: x2 Y, O2 d! ~9 \' {4 E9 D
" j& z' k. h! F2 X0 x7 p茶的最早发现与利用,是从药用开始的。“神农尝百草,日遇七十二毒,得茶而解之”。可见,喝茶有很多好处,喝茶有助于延缓衰老,长寿,还有助于预防和抗癌、护齿明目。, x. J/ N" H# ^( Y; P- ^) u) V; t
10、常食一点醋,健胃又杀菌
; i! q% v3 c1 h0 K4 f$ m- l
0 n) r. \# b7 n" p. ?3 h0 b醋又称为食醋、醯、苦酒等,是烹饪中常用的一种液体酸味调味料。 醋具有促进消化,增进食欲,有防腐杀菌的功效。0 S$ j! T1 T& ^
将醋蒸熏对流感病毒有杀灭作用,对甲型链球菌、卡化球菌、肺炎双球菌、白色葡萄球菌、流感杆菌也有较强的抑制作用。
7 s/ M. x* b& E+ W! y中医养生三字经9 c4 S7 d& b; M8 z. f2 |+ f' z# c
  F6 F; N4 e: x
吃洋葱,脑路通。2 |" t8 p4 @; k$ W3 H$ J
吃大蒜,降血脂。
! a: g+ k' O1 G/ f# \蘑菇餐,防血栓。
8 s" W7 l1 O/ \+ M7 I. t吃鲜姜,血脂康。4 i: Z' m1 H- @  d
木耳菜,降脂快。
7 X$ ^; A- d3 I  y菊花茶,降血压。- A6 s7 p/ h4 t4 Y

$ u/ F* n* G* g; ^% |* G- T* B7 J. F吃辣椒,消脂肪。6 a4 V- f( o# z/ r9 W5 B
乌龙茶,减肥佳。7 [2 a; J8 _( t$ k
身材秀,吃土豆。! D! N% }7 \4 }, S+ u! S
气血虚,吃荔枝。
9 M; b7 m; g/ ]葡萄甜,补血源。
5 {# O/ N( ?. p+ K要润肤,樱桃补。
1 r, e* j% B  l9 U' E5 }' H3 o
1 g: t1 I! C! [6 b% _常吃枣,不显老。# J) l, |, M$ N- L- v* D4 o
燕麦汤,皮肤光。
7 f( \: P) u8 t- v' S2 R9 |食蜂蜜,皮肤细。  W  ^0 H1 b& q3 Y6 l+ K: b
萝卜汤,治胃胀。. v* L2 l, x1 R# b) f7 T; Q) g" o
枇杷果,治咳嗽。  N5 R) X1 w; B  l9 ]# m7 F
吃苦瓜,胃火下。
, o/ d( F4 |4 Q; g% |" I
+ e# |9 s- h/ M- o% W吃芝麻,养头发。
3 [! u8 Z% O2 A; X. M, T/ j% l要安神,吃枣仁。2 t* ]: `  J* d; [' K4 ^$ \- ]
要健脑,吃核桃。
: Q! i! a' B. B- A4 T吃苹果,益补肾。
0 R/ c3 j! y' }2 P( B养生经,要记清,
- }5 z; s) L7 l1 Q$ i5 G9 h身体好,幸福定!

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-23623-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表