开启左侧

[养生] 健康老中医推荐的10个养生长寿秘方,赶紧学起来!

[复制链接]
发表于 2016-8-3 03:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
: d' a0 k2 E$ a  k6 _$ {+ t
中医是中华几千年文化沉淀下来的精华,中医养生有什么技巧呢?今天就来看看古人总结出来的中医养生小技巧。
; |. }/ o7 W/ z) G1、四肢常活动,全身关节松" Z- b% [. b. Q; z: r+ w* }

) U3 [4 |2 C; m+ k5 G有句俗话“饭后散步,不进药店”。这从一侧面反映出运动锻炼对身体健康的好处。运动,不仅可愉悦身心,还可提高自身免疫力,达到强身健体、长寿之功效。
: R, h0 X5 y) Y3 I活动过程中,不应局限于身体某一部位,而应使全身活动起来,促进全身血液循环。
" {% b9 w8 F" n. I6 d8 Z8 S! A2、肩颈关节动,防治颈椎病
' J: @# |9 r% k3 G' o0 v  l& ~$ a2 T  Y
长期处于一个姿势,人们会感觉到肩膀僵硬、腰酸背痛。尤其是上班族,长期久坐在电脑旁,保持一个姿势,长期下去易患颈椎病。
( u) I) P7 v1 t& |; G  {建议人们每隔一段时间,动动肩颈关节,以防止颈椎病的发生。. Y& o* G. o$ Z) j1 F! J8 ~) X0 I
3、 双手搓面部,目明两耳聪
; M6 O) D) m  H4 G) i1 {+ N+ G3 T) O3 x6 d* K  k) ]5 U
头部也是身体重要的器官。中医专家指出,常搓面部,可促进血液循环,同时刺激面部及耳部等头部穴位,可使目明耳聪。
7 x) W6 @/ Q" O6 {+ o2 s2 n7 e4、 十指常梳头,美发又健脑
! a/ y( i, F9 ^
  |# J; ^3 Z. L# U0 T1 T- |头部有百合穴等穴位,用十指或木梳等梳头用具梳头,或点按头部穴位,可健脑益智,同时还可防止脱发,延缓衰老,延年益寿。
, |* Z0 m4 j8 Z5、睡前一杯奶,美梦来相伴- `3 B7 \* W: J. V- i& _6 M  ]
0 I5 r) O6 T6 [; M' X
睡前一杯奶,可以使人们更好地入睡。睡眠是健康的巨大源泉。良好的睡眠,也是长寿秘方中的一大法宝。
- d1 P( l0 ~6 }1 J$ j, s人们应养成按时入睡和起床的良好习惯。不过需要注意的是,入睡前不要做剧烈运动,防止心绪不宁。
& K* d, e! U9 {) k  \. f6、每天一把枣,永远不显老
6 c- R# l1 j, W4 d) Z9 }5 {% I2 ~2 J0 U2 n' y$ u' h
大枣,以色红、肉厚、饱满、核小或无核、味甜者为佳。民间有“天天吃大枣,青春永不老”“的说法,虽然有些夸张,但也说明常常食用大枣对健康是有益的。
4 B2 U* T- l0 g2 e! X' T# G7、晨起一杯水,保心又润肠
3 h/ {% k/ r6 Q7 Q/ ?1 Q- s! ~/ _  A
人在早上起床后胃肠已经排空,这时候喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻胃的刺激,使胃肠保持最佳的状态。而起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生,还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
+ {4 ~( T: I! F4 f5 ?早上起床后为身体补水,让水分迅速输送至全身,有助于血液循环,还能帮助肌体排出体内毒素,滋润肌肤。
4 Q9 R1 s& o8 Q3 _5 U& ?$ g8、饭前一碗汤,苗条又健康
7 n2 b( i' r- ~9 g2 r
7 u5 c( f- P- [' k- A+ B. j* L常言道:“饭前先喝汤,胜过良药方”,这话是有科学道理的。这是因为,从口腔咽喉、食道到胃,犹如一条通道,是食物必经之路,吃饭前,先喝几口汤,等于给这段消化道加点“润滑剂”,使食物能顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜。( S3 p1 }# l0 ]( s. @
9、常饮一点茶,养生又排毒4 s% O8 `7 |$ b: e& C9 H

) W! k/ |: o2 Z: Y+ }! ?茶的最早发现与利用,是从药用开始的。“神农尝百草,日遇七十二毒,得茶而解之”。可见,喝茶有很多好处,喝茶有助于延缓衰老,长寿,还有助于预防和抗癌、护齿明目。
+ Y3 y1 N  \3 ~; [* D10、常食一点醋,健胃又杀菌4 O/ C3 U7 c% ~9 Y4 w6 r
+ Y# n1 `& F% I/ D$ I
醋又称为食醋、醯、苦酒等,是烹饪中常用的一种液体酸味调味料。 醋具有促进消化,增进食欲,有防腐杀菌的功效。1 f( t( P2 Z" i0 ~/ ^
将醋蒸熏对流感病毒有杀灭作用,对甲型链球菌、卡化球菌、肺炎双球菌、白色葡萄球菌、流感杆菌也有较强的抑制作用。3 C7 i: s" u% B6 A4 {
中医养生三字经
0 X. X, a3 J. W  K+ q2 L9 ]8 B3 a: g% X
吃洋葱,脑路通。
8 }' n: ?! r+ b! _- s! J' I  \  B吃大蒜,降血脂。
; ~& ]* _* R4 U! r! R蘑菇餐,防血栓。
9 A& o" M" b: T9 q0 E吃鲜姜,血脂康。
2 ?( _; A5 ]; z9 ^& n: q9 v& h# t木耳菜,降脂快。( o/ N# A* x7 k5 x- [8 u
菊花茶,降血压。
8 h% E  o2 i! W6 a
. t9 a1 X1 m2 U! Z2 \/ ^( _吃辣椒,消脂肪。' j( U, w' j  j
乌龙茶,减肥佳。
6 Y% U; q) F) e- @1 l: n身材秀,吃土豆。/ F- \2 _& m) n( c
气血虚,吃荔枝。/ u* l% B% c; G9 r
葡萄甜,补血源。& z' J! A* t3 R' I" _7 D
要润肤,樱桃补。
6 t  G* H4 e7 n6 q6 M. P
, Z, C. W9 @3 D  b$ r9 ?常吃枣,不显老。
' \1 i( U% e, g6 ^燕麦汤,皮肤光。7 F8 C/ I; u* R: ], S( r
食蜂蜜,皮肤细。3 e* e) n9 u+ x) N  L
萝卜汤,治胃胀。
6 z, z4 H0 S( T* X7 u9 F' N* S枇杷果,治咳嗽。
3 @; I1 T0 Q; g4 l# Y吃苦瓜,胃火下。0 ?5 [0 u" E* U: y
; h/ r  W$ r2 i' o4 c+ A; y
吃芝麻,养头发。
1 y; |: P( A9 c( k要安神,吃枣仁。5 T" N7 p& t4 r; [$ p3 N
要健脑,吃核桃。7 Y  S. P( u& p4 @) U
吃苹果,益补肾。
/ Z( [/ |( j: `# v1 d养生经,要记清,
5 o! x; Y+ f; u3 ]; C0 R$ O身体好,幸福定!

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-23623-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表