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[保健] 颈椎病的五个先兆,你中招了吗?

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发表于 2016-8-3 03:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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8 O2 H4 W& v: a# Q+ g/ O颈椎病!会导致瘫痪?会猝倒?听起来很吓人,但如果你毫不注意你的颈椎健康,养成不良的生活工作习惯,那颈椎病真的就离你不远了!颈椎病折磨起人来,不能干活,不能长时间走路,有时候腰都不能直起来……
, a) g( }' x# P9 V- g1 j; D颈椎病的五个先兆
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* c$ U# ]+ i& o) S5 |9 E# E1、 反复出现落枕,颈部时有紧、硬之感,常为早期信号。
/ r# ^9 ~6 ^" }) U  u: F+ w2、 扭动头部时出现头颈部隐痛,并伴有不明原因的手指胀麻,则为神经根型早期信号。! y  L& t4 n. i! i/ `4 t  O5 H7 |/ r( `
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3、 转动头部时,出现轻微不适,或较短暂性眩晕,往往是椎动脉型的先兆。
8 G7 ?! W# {. o! v  L# b1 ?4、 若出现头痛、头晕,颈部不适,并伴有不明原因的眼鼻耳的刺激症状,则考虑为交感神经的先兆。5 }. O  r0 X3 W- v" @
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5、 如不明原因的下肢麻木、无力,步履蹒跚,以及颈部疼痛,排便无力,应考虑脊髓型的可能。
% \2 i- U; i5 {* v, P5 ^颈椎病导致的七大症状; r) \) c- j( S% ^# r
1、猝倒; ~- o- ]! v8 x) V( C& ?4 l
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颈椎病患者严重时会在站立,或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒,不伴有意识障碍,亦无后遗症。此类病人可伴有头晕、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的症状。# U0 ]6 c$ |3 B# t
这是由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍,导致一时性脑供血不足所致。6 U9 R# c* `) {
2、血压不稳" R- ?- x- N) M: r! b4 z, }
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颈椎病症状表现为血压不稳,因为颈椎病患者在发病后,会造成患者的交感神经功能出现紊乱,和椎基底动脉供血失常,容易出现血压不稳定的症状。
# J3 S) K( E; C) I( t例如,有些颈椎病患者,经常会出现血压的增高,血压降低的症状。: _6 D6 m* ~7 U4 D
3、胸痛、心律失常
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颈椎病症状表现多样,患者在患上颈椎病以后,患者往往会表现为心前区疼痛、胸闷、早搏等心律失常等等,这些颈椎病的症状表现,是由于颈背神经后根受颈椎骨刺激和压迫所致。4 c/ ]. i  P: A/ d
4、吞咽障碍
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# m4 u+ \& k. f" a7 o) _8 p$ q颈椎病患者在初期还会出现吞咽障碍,其主要症状表现为吞咽时,喉咙里出现梗阻感,或感觉食管内有异物。少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。" ]' X- `7 w: X! O) A
这是由于颈椎病患者食管的后壁,受到颈椎前缘骨质的直接压迫、植物神经紊乱,造成食管痉挛或过度松弛时,会出现吞咽困难的症状。) n5 w3 T' m# a, z2 k- \
5、视力障碍8 f; O$ X5 [% N+ G7 x& f, @

! U1 \' u& C5 }  d2 u表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等,甚至出现视野缩小和视力锐减,个别患者还可发生失明。! D% o& P2 \2 a% s" g  V- C; u# I0 y. Q% D5 p
这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎-基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。& M6 @: p, p4 E- _5 a! R! n2 w! ~; G
6、上肢肌力减弱
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肢肌力减弱是颈椎病症状表现,这为运动神经受损引起的症状,表现为颈椎病患者持物时费力,部分颈椎病患者持物时易脱落。+ i1 p- V& b( d6 W' z
是因为肢体骨骼肌由2根以上的神经共同支配,单独神经受损表现为轻度肌力减弱,主要的神经根受累,以致出现明显的运动功能障碍。2 W* X, z7 F! w+ {6 B* K# Y" s4 o+ ?
7、下肢瘫痪
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/ h9 R$ ]9 x5 c' Y& c7 B早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行,有的患者在走路时有如踏棉花的感觉,个别患者还可伴有排便、排尿障碍,如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等。
/ M  K) m" }9 P0 d! X这是因为椎体侧束受到颈椎骨刺的刺激或压迫,导致下肢运动和感觉障碍所致。9 E3 V4 x2 J. p  \# X2 g* ^
七个小窍门帮你缓解颈椎病
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1、无论是坐姿、站姿、卧姿都要正确。不要长时间的保持同一姿势,尤其是办公室工作者,可利用中途倒水时间活动一下关节及筋骨。$ ~0 @1 Y4 A) u. f( V
2、保持良好的精神状态,加强对疾病的认识。很多朋友容易忽略脊椎病的征兆,对于自身身体变化不够注意,因此一定要重视脊椎病的相关知识。8 T, T2 K1 M- _, l( E, t# u* O' i5 k
3、加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动。可以加强颈部肌肉的锻炼,消除腰肌的疲劳,还可以降低外伤导致脊椎病的机率。
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4、给颈椎保暖。颈部肌肉的血液循环慢,代谢物质排泄也缓慢,秋冬季节不注意护颈,易使颈椎受寒,增加发病的危险。6 o1 z; J1 w9 e2 T3 U
5、应该挑选硬一点的床。内里全是弹簧的席梦思对脊椎损害相当大。选择合适舒适的寝具,不仅可以安睡无忧,还可以保护身体的关节和韧带不受到伤害。) V- l% X1 ?" n5 y2 O
6、打电话的时候尽量使用耳机通话。避免侧头用耳朵与肩膀夹住电话,防止压迫到血管和神经,导致颈部肌肉收缩,容易导致颈椎炎症的发生。
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7、乘汽车时不宜面部正对汽车行进方向。否则,出现急刹车时,身体猛然向前闪动,使颈椎、腰椎可能在外力作用下前后错位。应采取侧坐或半侧坐姿势,以不致对颈椎造成大的损伤。
$ ?- J/ o. ^9 j: O/ W/ _不止中老年,年轻人也会患颈椎病!
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过去我们以为颈椎病是中老年人才会有的疾病,但近几年,随着电脑、手机等电子产品的兴起,使得不少年轻人成为“低头族”“久坐族”,患上颈椎病的也不少。
+ V! L" T( D' w. \! ]# ?$ y不良的生活工作习惯是年轻人患上这种“中老年疾病”的根本原因。8 V( q( H' ^% N" S' D) U
1、吹空调,颈部着凉。; Y/ b8 }! Q* S

' F0 l1 [% u4 q* ^4 d1 l2 t% C2 p在空调房里玩电脑、玩游戏或者埋头工作,有些人将温度开得很低,冷气正对后背或颈部吹,长时间的冷风刺激极易引发颈部肌肉痉挛、神经水肿,从而导致颈肩部酸痛,头颈活动受限制。
( v& ~* M8 o& W6 P9 v0 h2、睡不好,脖子受累。: k9 r* R. ^9 }% S' C; f$ q: y
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睡眠时间少,睡觉姿势不良以及枕头高低软硬不当,皆会对颈椎有所影响。
$ n: S; e% b+ }6 e3 I' @' E3、不动弹,颈直僵硬。& y; B1 m& A/ E7 K2 n

" F# M% t8 E3 x. Z从事财会、写作、文秘等工作人员,以及长时间泡在电脑前的人都是颈型颈椎病的高发人群。
( R; v! V0 m2 z! l+ N$ F9 g家庭自我疗法——热敷* ^* Q2 I7 e& Q
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将热毛巾浸于大约60°的热水、热醋、花椒水、淡盐水或热药液中,然后双手轻轻挤压后,放置于颈项部或上背部,反复数次。每次20---30分钟,每日两次。可起到消肿止痛,改善血液循环,缓解肌肉痉挛的作用。, R) w! V; ^- F+ E6 s- X% a$ X
推荐:养护颈椎日程表4 j& d7 l! a$ d0 V3 W+ h  Z: f
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8点——改掉“用颈椎起床”。很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床,必须改掉这坏习惯,而改用腰部的力量。
5 f& t5 P3 a7 a& d( S' R9点——温暖颈椎。给自己准备一杯茶,做法是,红糖一汤匙、生姜7片,用沸水冲开10分钟即成,建议每天喝一次。& [5 @$ C2 M& p: P0 W' J, h
10点——做5分钟的颈椎操。做法是:端坐在椅子上,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作,注意要轻缓。$ a# m# b6 s# @5 u$ w/ N
12点——吃饭时,尽量地动用自己的咀嚼肌,喝水时可以把头尽量往后仰,这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。* p+ w# t# \2 h- R5 f  k
15点——简单地按摩颈部。做法是:将十指交叉,放在颈部后方,轻柔地摩擦颈部,连续按摩50次,这时颈部会发热,并有很舒适的感觉。
* ?6 L- I3 F& q1 T0 W% i! e18点——做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。/ {  o5 z+ a8 x3 w/ E
19点——晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中,起到强壮筋骨的目的。) H1 L7 k: v: Q- Q# N0 J0 ^
21点——学学大鹏展翅的动作。来保养颈椎,注意不要抬头哦。每次坚持5分钟,这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
3 g9 t% N; X( s, _8 W/ @! ^23点——选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,能让颈椎得到较好的休息。同时,枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说,木板床、棕棕绷床是首选。- }& F( o. [7 C7 S# H
健康的一天,还等什么,赶紧做起来把!只有持之以恒,才能守护健康!

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