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[保健] 颈椎病的五个先兆,你中招了吗?

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发表于 2016-8-3 02:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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: n1 o( y: J7 i! U' z颈椎病!会导致瘫痪?会猝倒?听起来很吓人,但如果你毫不注意你的颈椎健康,养成不良的生活工作习惯,那颈椎病真的就离你不远了!颈椎病折磨起人来,不能干活,不能长时间走路,有时候腰都不能直起来……
- a+ s  b* s- m' o颈椎病的五个先兆+ T/ ]9 l3 N" z

2 H% Z+ k. v6 B' w1、 反复出现落枕,颈部时有紧、硬之感,常为早期信号。
: J8 w3 x" l1 S3 F2、 扭动头部时出现头颈部隐痛,并伴有不明原因的手指胀麻,则为神经根型早期信号。
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5 L( j0 q. B# a  O3、 转动头部时,出现轻微不适,或较短暂性眩晕,往往是椎动脉型的先兆。
( j+ [! D3 P  l% W; O4、 若出现头痛、头晕,颈部不适,并伴有不明原因的眼鼻耳的刺激症状,则考虑为交感神经的先兆。& o9 _5 N; ^# I. Y2 E

2 z" J' M* j5 v5 \- E% ], i5、 如不明原因的下肢麻木、无力,步履蹒跚,以及颈部疼痛,排便无力,应考虑脊髓型的可能。7 Y3 p8 ?# ~1 O# y' ?) r
颈椎病导致的七大症状
  k! N1 a) H1 p9 i# h1、猝倒# _' u0 y- g- y) \3 p* F

) e4 [0 V( v: E, I4 P! R% E0 K颈椎病患者严重时会在站立,或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒,不伴有意识障碍,亦无后遗症。此类病人可伴有头晕、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的症状。, f( G) ~2 D! b5 d5 D6 {
这是由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍,导致一时性脑供血不足所致。
' X: c  R3 H) d2 A$ ?2、血压不稳3 d, ^, Y# ^+ ^5 i( G" G( ~& y
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颈椎病症状表现为血压不稳,因为颈椎病患者在发病后,会造成患者的交感神经功能出现紊乱,和椎基底动脉供血失常,容易出现血压不稳定的症状。8 i1 U7 \5 _  E9 d
例如,有些颈椎病患者,经常会出现血压的增高,血压降低的症状。
1 T5 ]* {( k% s6 P5 f% V1 y3、胸痛、心律失常
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4 f% |1 `( F# s) T0 i0 t颈椎病症状表现多样,患者在患上颈椎病以后,患者往往会表现为心前区疼痛、胸闷、早搏等心律失常等等,这些颈椎病的症状表现,是由于颈背神经后根受颈椎骨刺激和压迫所致。
5 w; \3 d( K4 ]# ?- o: T7 Y4、吞咽障碍
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# d: ?" _3 s4 p+ o5 n! O颈椎病患者在初期还会出现吞咽障碍,其主要症状表现为吞咽时,喉咙里出现梗阻感,或感觉食管内有异物。少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
0 ]/ D0 o4 }! U这是由于颈椎病患者食管的后壁,受到颈椎前缘骨质的直接压迫、植物神经紊乱,造成食管痉挛或过度松弛时,会出现吞咽困难的症状。
( c& l* d8 ~! C$ Z- d' b9 J5、视力障碍) E3 T1 q1 F1 \; F+ Q) U) U3 f1 i
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表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等,甚至出现视野缩小和视力锐减,个别患者还可发生失明。( T2 U% C: O* l
这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎-基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。
& t. m3 h% F6 |6、上肢肌力减弱
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8 s# T2 J) y" G& S7 p6 I0 E肢肌力减弱是颈椎病症状表现,这为运动神经受损引起的症状,表现为颈椎病患者持物时费力,部分颈椎病患者持物时易脱落。* s- t: j: }( `
是因为肢体骨骼肌由2根以上的神经共同支配,单独神经受损表现为轻度肌力减弱,主要的神经根受累,以致出现明显的运动功能障碍。) t, n& t& L' e" Z, d- [( w
7、下肢瘫痪6 \2 _/ t4 ~1 `' S; ~

  r! f0 q4 m2 ~早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行,有的患者在走路时有如踏棉花的感觉,个别患者还可伴有排便、排尿障碍,如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等。
, H7 ~# B9 y) W. H. ?& V这是因为椎体侧束受到颈椎骨刺的刺激或压迫,导致下肢运动和感觉障碍所致。
1 x+ h# `; D5 {, T  ]七个小窍门帮你缓解颈椎病
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, r  H+ j# G8 |9 I1、无论是坐姿、站姿、卧姿都要正确。不要长时间的保持同一姿势,尤其是办公室工作者,可利用中途倒水时间活动一下关节及筋骨。6 r* u3 B; g$ T, N; a5 |. x5 Z
2、保持良好的精神状态,加强对疾病的认识。很多朋友容易忽略脊椎病的征兆,对于自身身体变化不够注意,因此一定要重视脊椎病的相关知识。' v* K/ w+ D6 n4 S+ o
3、加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动。可以加强颈部肌肉的锻炼,消除腰肌的疲劳,还可以降低外伤导致脊椎病的机率。3 h0 S- G) a) H8 h2 m  ~1 ]

' W" h: O/ x/ y. ~4、给颈椎保暖。颈部肌肉的血液循环慢,代谢物质排泄也缓慢,秋冬季节不注意护颈,易使颈椎受寒,增加发病的危险。
# B7 y# }/ j: g) ?# A8 k( [+ q9 L5、应该挑选硬一点的床。内里全是弹簧的席梦思对脊椎损害相当大。选择合适舒适的寝具,不仅可以安睡无忧,还可以保护身体的关节和韧带不受到伤害。' C3 W; O7 Y2 T( Z) d! u
6、打电话的时候尽量使用耳机通话。避免侧头用耳朵与肩膀夹住电话,防止压迫到血管和神经,导致颈部肌肉收缩,容易导致颈椎炎症的发生。
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" j8 ~3 \! N5 i* p4 N3 {) k( U+ F, |7、乘汽车时不宜面部正对汽车行进方向。否则,出现急刹车时,身体猛然向前闪动,使颈椎、腰椎可能在外力作用下前后错位。应采取侧坐或半侧坐姿势,以不致对颈椎造成大的损伤。
1 h$ q% `& j6 A" z! ~* O不止中老年,年轻人也会患颈椎病!% T2 o4 x- ~4 J. D' T

% ^- x6 n& Y. p1 g) w6 R过去我们以为颈椎病是中老年人才会有的疾病,但近几年,随着电脑、手机等电子产品的兴起,使得不少年轻人成为“低头族”“久坐族”,患上颈椎病的也不少。) r( G% d, x8 g7 @7 ~
不良的生活工作习惯是年轻人患上这种“中老年疾病”的根本原因。# ]% L+ {6 F1 r7 Z! G6 D# @
1、吹空调,颈部着凉。
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在空调房里玩电脑、玩游戏或者埋头工作,有些人将温度开得很低,冷气正对后背或颈部吹,长时间的冷风刺激极易引发颈部肌肉痉挛、神经水肿,从而导致颈肩部酸痛,头颈活动受限制。
6 |6 s3 M; n/ t. H9 [! ?2、睡不好,脖子受累。
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睡眠时间少,睡觉姿势不良以及枕头高低软硬不当,皆会对颈椎有所影响。' N/ S% L+ k0 @
3、不动弹,颈直僵硬。
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0 B% N0 J# l+ \" ?3 i从事财会、写作、文秘等工作人员,以及长时间泡在电脑前的人都是颈型颈椎病的高发人群。) o) }' H& N$ p! T  X# v5 d; G
家庭自我疗法——热敷8 y% {' I3 S) ~0 `' u
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将热毛巾浸于大约60°的热水、热醋、花椒水、淡盐水或热药液中,然后双手轻轻挤压后,放置于颈项部或上背部,反复数次。每次20---30分钟,每日两次。可起到消肿止痛,改善血液循环,缓解肌肉痉挛的作用。( j! G" s3 K; O$ `
推荐:养护颈椎日程表
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8点——改掉“用颈椎起床”。很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床,必须改掉这坏习惯,而改用腰部的力量。" H, g, L2 y) ?
9点——温暖颈椎。给自己准备一杯茶,做法是,红糖一汤匙、生姜7片,用沸水冲开10分钟即成,建议每天喝一次。) Q6 m) ]& [, q4 S  r
10点——做5分钟的颈椎操。做法是:端坐在椅子上,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作,注意要轻缓。
0 @( r' S7 {8 t4 a12点——吃饭时,尽量地动用自己的咀嚼肌,喝水时可以把头尽量往后仰,这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。: q2 j8 `( t/ d0 S/ n/ g9 h
15点——简单地按摩颈部。做法是:将十指交叉,放在颈部后方,轻柔地摩擦颈部,连续按摩50次,这时颈部会发热,并有很舒适的感觉。
& z2 h+ L' f1 H0 S7 h' o18点——做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。1 T; x) _& Q2 }
19点——晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中,起到强壮筋骨的目的。
- F8 W' C0 i, t" d21点——学学大鹏展翅的动作。来保养颈椎,注意不要抬头哦。每次坚持5分钟,这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。  M7 b/ S2 Y/ a8 R. ^
23点——选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,能让颈椎得到较好的休息。同时,枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说,木板床、棕棕绷床是首选。" h  T- G$ f5 I8 S$ p% m9 i  d
健康的一天,还等什么,赶紧做起来把!只有持之以恒,才能守护健康!

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