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[保健] 颈椎病的五个先兆,你中招了吗?

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发表于 2016-8-3 03:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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颈椎病!会导致瘫痪?会猝倒?听起来很吓人,但如果你毫不注意你的颈椎健康,养成不良的生活工作习惯,那颈椎病真的就离你不远了!颈椎病折磨起人来,不能干活,不能长时间走路,有时候腰都不能直起来……( O& c$ l% c; j% t) Y
颈椎病的五个先兆
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1、 反复出现落枕,颈部时有紧、硬之感,常为早期信号。/ v! P7 S0 n$ z8 \; }
2、 扭动头部时出现头颈部隐痛,并伴有不明原因的手指胀麻,则为神经根型早期信号。4 Y! z8 R6 H3 N* J4 U: x
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3、 转动头部时,出现轻微不适,或较短暂性眩晕,往往是椎动脉型的先兆。
- [  b: `6 P* k7 t; |/ x4、 若出现头痛、头晕,颈部不适,并伴有不明原因的眼鼻耳的刺激症状,则考虑为交感神经的先兆。
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5、 如不明原因的下肢麻木、无力,步履蹒跚,以及颈部疼痛,排便无力,应考虑脊髓型的可能。$ ?0 D7 M( _4 X5 q8 E/ b: G
颈椎病导致的七大症状
3 c4 l& T- {& A; q( j6 g6 }1、猝倒
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颈椎病患者严重时会在站立,或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒,不伴有意识障碍,亦无后遗症。此类病人可伴有头晕、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的症状。3 Y. `# C3 A  }$ [
这是由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍,导致一时性脑供血不足所致。
/ I8 |3 }6 b  }% J8 n4 Z8 Z2、血压不稳
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颈椎病症状表现为血压不稳,因为颈椎病患者在发病后,会造成患者的交感神经功能出现紊乱,和椎基底动脉供血失常,容易出现血压不稳定的症状。
! n2 S: l# }; `" w" T例如,有些颈椎病患者,经常会出现血压的增高,血压降低的症状。1 z8 ?& [' t  z' Y9 y: F$ n
3、胸痛、心律失常  w) g4 R  I- P( l2 h9 q* O3 a
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颈椎病症状表现多样,患者在患上颈椎病以后,患者往往会表现为心前区疼痛、胸闷、早搏等心律失常等等,这些颈椎病的症状表现,是由于颈背神经后根受颈椎骨刺激和压迫所致。( K8 H4 U9 @8 P3 p+ I# r* W+ V
4、吞咽障碍
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( p) |& l" b  v6 \3 r  t颈椎病患者在初期还会出现吞咽障碍,其主要症状表现为吞咽时,喉咙里出现梗阻感,或感觉食管内有异物。少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。, `  Q& j7 b3 Y& c: w
这是由于颈椎病患者食管的后壁,受到颈椎前缘骨质的直接压迫、植物神经紊乱,造成食管痉挛或过度松弛时,会出现吞咽困难的症状。
% A$ F2 f4 Z* \4 R7 c" B5、视力障碍- z2 e4 t! Y6 \8 ]

, Z, a+ T  Y9 M4 ?表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等,甚至出现视野缩小和视力锐减,个别患者还可发生失明。7 U; I  n. Y+ u! B# _/ Y
这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎-基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。
& `8 a- V! D: p  v3 J) ^/ G6、上肢肌力减弱" H* n% T, z) \6 r/ Y

( `& p3 o4 T. w# R% C- g( D肢肌力减弱是颈椎病症状表现,这为运动神经受损引起的症状,表现为颈椎病患者持物时费力,部分颈椎病患者持物时易脱落。. c/ r: A/ N" e; ?, r! r
是因为肢体骨骼肌由2根以上的神经共同支配,单独神经受损表现为轻度肌力减弱,主要的神经根受累,以致出现明显的运动功能障碍。$ j1 }8 B& M# `" {7 `8 K
7、下肢瘫痪
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0 C  S* a! |' Q早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行,有的患者在走路时有如踏棉花的感觉,个别患者还可伴有排便、排尿障碍,如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等。
9 z7 V4 f! |  p这是因为椎体侧束受到颈椎骨刺的刺激或压迫,导致下肢运动和感觉障碍所致。
' u' D3 }! e- r( x4 h. n9 O8 l七个小窍门帮你缓解颈椎病7 L* }; g, O! }

/ y* u  _) G* E. t& F7 U1、无论是坐姿、站姿、卧姿都要正确。不要长时间的保持同一姿势,尤其是办公室工作者,可利用中途倒水时间活动一下关节及筋骨。# R! h$ v. F$ L
2、保持良好的精神状态,加强对疾病的认识。很多朋友容易忽略脊椎病的征兆,对于自身身体变化不够注意,因此一定要重视脊椎病的相关知识。7 f9 x7 B, d+ \4 \8 c. k; @6 [
3、加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动。可以加强颈部肌肉的锻炼,消除腰肌的疲劳,还可以降低外伤导致脊椎病的机率。! m" H. E- a8 d% a; t
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4、给颈椎保暖。颈部肌肉的血液循环慢,代谢物质排泄也缓慢,秋冬季节不注意护颈,易使颈椎受寒,增加发病的危险。3 ?  y7 b! A- L0 D. l* J/ i
5、应该挑选硬一点的床。内里全是弹簧的席梦思对脊椎损害相当大。选择合适舒适的寝具,不仅可以安睡无忧,还可以保护身体的关节和韧带不受到伤害。* N8 L# g' Z( y* U  O
6、打电话的时候尽量使用耳机通话。避免侧头用耳朵与肩膀夹住电话,防止压迫到血管和神经,导致颈部肌肉收缩,容易导致颈椎炎症的发生。# D/ w! U3 E6 C3 E
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7、乘汽车时不宜面部正对汽车行进方向。否则,出现急刹车时,身体猛然向前闪动,使颈椎、腰椎可能在外力作用下前后错位。应采取侧坐或半侧坐姿势,以不致对颈椎造成大的损伤。; t( l; ~! k$ e5 X9 G. t
不止中老年,年轻人也会患颈椎病!
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过去我们以为颈椎病是中老年人才会有的疾病,但近几年,随着电脑、手机等电子产品的兴起,使得不少年轻人成为“低头族”“久坐族”,患上颈椎病的也不少。& ^6 z8 @6 W, f5 H. H  _
不良的生活工作习惯是年轻人患上这种“中老年疾病”的根本原因。
- G# r5 V7 K- C% X: e1、吹空调,颈部着凉。% ^  U3 n$ P* _$ @3 o/ ?

# s  P7 g; g4 [/ K/ j在空调房里玩电脑、玩游戏或者埋头工作,有些人将温度开得很低,冷气正对后背或颈部吹,长时间的冷风刺激极易引发颈部肌肉痉挛、神经水肿,从而导致颈肩部酸痛,头颈活动受限制。4 |- O3 B) w" a* c2 C$ B
2、睡不好,脖子受累。
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睡眠时间少,睡觉姿势不良以及枕头高低软硬不当,皆会对颈椎有所影响。& P5 i1 y+ H  V# i8 @
3、不动弹,颈直僵硬。
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$ u/ d/ c) R9 ~& o- S从事财会、写作、文秘等工作人员,以及长时间泡在电脑前的人都是颈型颈椎病的高发人群。
# u2 p. C2 u0 E' a家庭自我疗法——热敷
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0 H7 n3 q$ k' u4 ^, v4 l  K3 t( S将热毛巾浸于大约60°的热水、热醋、花椒水、淡盐水或热药液中,然后双手轻轻挤压后,放置于颈项部或上背部,反复数次。每次20---30分钟,每日两次。可起到消肿止痛,改善血液循环,缓解肌肉痉挛的作用。$ u. _5 z: i* O1 b& o0 {
推荐:养护颈椎日程表
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/ A1 M; J9 Q$ i5 A/ q$ ^! w- c6 \8点——改掉“用颈椎起床”。很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床,必须改掉这坏习惯,而改用腰部的力量。8 O; y8 d3 \( e2 v" V
9点——温暖颈椎。给自己准备一杯茶,做法是,红糖一汤匙、生姜7片,用沸水冲开10分钟即成,建议每天喝一次。
& d* C0 [0 P  O* V( X10点——做5分钟的颈椎操。做法是:端坐在椅子上,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作,注意要轻缓。
. q7 y/ E2 _6 T5 P3 n12点——吃饭时,尽量地动用自己的咀嚼肌,喝水时可以把头尽量往后仰,这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。
! V# t, \! [( c: j! N  ^15点——简单地按摩颈部。做法是:将十指交叉,放在颈部后方,轻柔地摩擦颈部,连续按摩50次,这时颈部会发热,并有很舒适的感觉。; H; m, P( v% V/ A
18点——做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。$ {9 Q/ O% F" [
19点——晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中,起到强壮筋骨的目的。+ }, G# R- F' X5 p2 \% d) M
21点——学学大鹏展翅的动作。来保养颈椎,注意不要抬头哦。每次坚持5分钟,这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
8 R0 u( H) X7 M2 f2 n23点——选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,能让颈椎得到较好的休息。同时,枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说,木板床、棕棕绷床是首选。
3 y& R, I! U) x' ~. h4 u+ F5 g- \4 ]- {健康的一天,还等什么,赶紧做起来把!只有持之以恒,才能守护健康!

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