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[保健] 颈椎病的五个先兆,你中招了吗?

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发表于 2016-8-3 02:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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颈椎病!会导致瘫痪?会猝倒?听起来很吓人,但如果你毫不注意你的颈椎健康,养成不良的生活工作习惯,那颈椎病真的就离你不远了!颈椎病折磨起人来,不能干活,不能长时间走路,有时候腰都不能直起来……2 ~& b9 Z1 _% V6 Y0 |$ I7 o# D
颈椎病的五个先兆
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# A- o* n  A# ]9 `  ^/ k+ D' p( C& q& H1、 反复出现落枕,颈部时有紧、硬之感,常为早期信号。5 l7 C- c3 R( c/ I
2、 扭动头部时出现头颈部隐痛,并伴有不明原因的手指胀麻,则为神经根型早期信号。# U. j6 B8 r$ F; H! Q/ i
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3、 转动头部时,出现轻微不适,或较短暂性眩晕,往往是椎动脉型的先兆。! H  ~3 e: w% C9 @- N
4、 若出现头痛、头晕,颈部不适,并伴有不明原因的眼鼻耳的刺激症状,则考虑为交感神经的先兆。
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' L& h9 W2 G$ B$ ]$ ?5、 如不明原因的下肢麻木、无力,步履蹒跚,以及颈部疼痛,排便无力,应考虑脊髓型的可能。& R3 J* I* B1 K2 p4 u" i7 m
颈椎病导致的七大症状
  l6 R' m/ R0 K3 ~# O0 \, u4 u1、猝倒
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颈椎病患者严重时会在站立,或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒,不伴有意识障碍,亦无后遗症。此类病人可伴有头晕、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的症状。
  u1 |# X4 I0 u7 M* I9 u! O这是由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍,导致一时性脑供血不足所致。
6 |8 Z* j# a. m7 X9 i2、血压不稳8 U  R! l$ {, Y: X5 i: c
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颈椎病症状表现为血压不稳,因为颈椎病患者在发病后,会造成患者的交感神经功能出现紊乱,和椎基底动脉供血失常,容易出现血压不稳定的症状。
# q2 k0 I: o& {, i2 k; C例如,有些颈椎病患者,经常会出现血压的增高,血压降低的症状。
+ D. c9 l1 n' U! }* H' d3、胸痛、心律失常
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$ x: Z7 Q# Z. c2 `% b颈椎病症状表现多样,患者在患上颈椎病以后,患者往往会表现为心前区疼痛、胸闷、早搏等心律失常等等,这些颈椎病的症状表现,是由于颈背神经后根受颈椎骨刺激和压迫所致。
$ c  w) G4 ^/ F' e- N: n4、吞咽障碍
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颈椎病患者在初期还会出现吞咽障碍,其主要症状表现为吞咽时,喉咙里出现梗阻感,或感觉食管内有异物。少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。" m% i. j  q5 E# L
这是由于颈椎病患者食管的后壁,受到颈椎前缘骨质的直接压迫、植物神经紊乱,造成食管痉挛或过度松弛时,会出现吞咽困难的症状。# [1 U! u0 I6 {" D
5、视力障碍4 H3 f1 f8 B$ J# Q: u

6 I" ?' V4 o7 ?表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等,甚至出现视野缩小和视力锐减,个别患者还可发生失明。$ `* Q: [* B" A1 f" Y* p" }
这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎-基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。( q; n2 V0 q+ h! N& X
6、上肢肌力减弱& |1 M5 U7 u* y* F5 i( C
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肢肌力减弱是颈椎病症状表现,这为运动神经受损引起的症状,表现为颈椎病患者持物时费力,部分颈椎病患者持物时易脱落。3 T. G& W5 Q6 d" F% S2 j
是因为肢体骨骼肌由2根以上的神经共同支配,单独神经受损表现为轻度肌力减弱,主要的神经根受累,以致出现明显的运动功能障碍。) k& w& h3 i0 M3 R$ u8 D: r5 o
7、下肢瘫痪& j) O& x* u) C3 e
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早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行,有的患者在走路时有如踏棉花的感觉,个别患者还可伴有排便、排尿障碍,如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等。3 a: C$ j5 R9 ]; m2 v9 V. R0 g  t
这是因为椎体侧束受到颈椎骨刺的刺激或压迫,导致下肢运动和感觉障碍所致。
6 U$ R- H* e( a& m" |) D七个小窍门帮你缓解颈椎病4 B" x7 I2 I3 {/ P, B; b3 Y4 W  i

/ f& s  X" M( J1、无论是坐姿、站姿、卧姿都要正确。不要长时间的保持同一姿势,尤其是办公室工作者,可利用中途倒水时间活动一下关节及筋骨。; k3 ?4 X) \$ x! |4 S# `0 ?  I
2、保持良好的精神状态,加强对疾病的认识。很多朋友容易忽略脊椎病的征兆,对于自身身体变化不够注意,因此一定要重视脊椎病的相关知识。- H; V; W2 b5 i9 l5 B
3、加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动。可以加强颈部肌肉的锻炼,消除腰肌的疲劳,还可以降低外伤导致脊椎病的机率。
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6 }! r% M5 x& _4、给颈椎保暖。颈部肌肉的血液循环慢,代谢物质排泄也缓慢,秋冬季节不注意护颈,易使颈椎受寒,增加发病的危险。
4 k. _- O# `2 o  Q8 F9 l5、应该挑选硬一点的床。内里全是弹簧的席梦思对脊椎损害相当大。选择合适舒适的寝具,不仅可以安睡无忧,还可以保护身体的关节和韧带不受到伤害。7 a2 e$ u+ E* H. Q1 q  ^
6、打电话的时候尽量使用耳机通话。避免侧头用耳朵与肩膀夹住电话,防止压迫到血管和神经,导致颈部肌肉收缩,容易导致颈椎炎症的发生。' g; S) K4 l. X

$ Y) @- |) d3 f. {' z7、乘汽车时不宜面部正对汽车行进方向。否则,出现急刹车时,身体猛然向前闪动,使颈椎、腰椎可能在外力作用下前后错位。应采取侧坐或半侧坐姿势,以不致对颈椎造成大的损伤。& A* n& B  }1 Y2 e8 k
不止中老年,年轻人也会患颈椎病!4 @( [$ G. C5 `

7 a4 m" b/ \- d0 w( ^: c7 X过去我们以为颈椎病是中老年人才会有的疾病,但近几年,随着电脑、手机等电子产品的兴起,使得不少年轻人成为“低头族”“久坐族”,患上颈椎病的也不少。: g8 q( W6 p2 G! i; p9 }
不良的生活工作习惯是年轻人患上这种“中老年疾病”的根本原因。
5 h- m9 v' g. M9 W3 U7 T1、吹空调,颈部着凉。
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- D! d5 f4 }4 [% S" ?在空调房里玩电脑、玩游戏或者埋头工作,有些人将温度开得很低,冷气正对后背或颈部吹,长时间的冷风刺激极易引发颈部肌肉痉挛、神经水肿,从而导致颈肩部酸痛,头颈活动受限制。
5 F! D# P$ o6 x7 O# k2 u" _2、睡不好,脖子受累。! ^& C  I+ e% f. b: l1 Z* @
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睡眠时间少,睡觉姿势不良以及枕头高低软硬不当,皆会对颈椎有所影响。' J8 e0 _0 k% |7 p
3、不动弹,颈直僵硬。: A1 r* x& i$ |3 X
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从事财会、写作、文秘等工作人员,以及长时间泡在电脑前的人都是颈型颈椎病的高发人群。
6 g. e: A: g& I$ D; k' q家庭自我疗法——热敷/ H% V: C6 Z8 o! S2 n- F
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将热毛巾浸于大约60°的热水、热醋、花椒水、淡盐水或热药液中,然后双手轻轻挤压后,放置于颈项部或上背部,反复数次。每次20---30分钟,每日两次。可起到消肿止痛,改善血液循环,缓解肌肉痉挛的作用。- Y( ?1 T  T$ A5 J0 y, r
推荐:养护颈椎日程表# m4 A. N. q7 `

3 n# T9 m) ^2 B# d( e& [! s  e8点——改掉“用颈椎起床”。很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床,必须改掉这坏习惯,而改用腰部的力量。
) W! o" ]4 C7 f* U$ o% ~7 `% n9点——温暖颈椎。给自己准备一杯茶,做法是,红糖一汤匙、生姜7片,用沸水冲开10分钟即成,建议每天喝一次。1 i) ]! A( b0 ~: \* e1 B8 o
10点——做5分钟的颈椎操。做法是:端坐在椅子上,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作,注意要轻缓。$ v$ ]- t6 ^5 u/ y. v
12点——吃饭时,尽量地动用自己的咀嚼肌,喝水时可以把头尽量往后仰,这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。
4 H6 L$ W( M) O2 W15点——简单地按摩颈部。做法是:将十指交叉,放在颈部后方,轻柔地摩擦颈部,连续按摩50次,这时颈部会发热,并有很舒适的感觉。: h; `2 Q& b, O" H
18点——做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。
9 w) e) P. X2 A19点——晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中,起到强壮筋骨的目的。
/ i9 w1 L- j  o3 y5 s( z% T21点——学学大鹏展翅的动作。来保养颈椎,注意不要抬头哦。每次坚持5分钟,这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。% |! J% D% ^: I" h7 f3 b5 W
23点——选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,能让颈椎得到较好的休息。同时,枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说,木板床、棕棕绷床是首选。
  S: T" _9 T; I1 Q* t健康的一天,还等什么,赶紧做起来把!只有持之以恒,才能守护健康!

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