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[保健] 颈椎病的五个先兆,你中招了吗?

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发表于 2016-8-3 03:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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颈椎病!会导致瘫痪?会猝倒?听起来很吓人,但如果你毫不注意你的颈椎健康,养成不良的生活工作习惯,那颈椎病真的就离你不远了!颈椎病折磨起人来,不能干活,不能长时间走路,有时候腰都不能直起来……" i1 D& g7 P' T
颈椎病的五个先兆
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1、 反复出现落枕,颈部时有紧、硬之感,常为早期信号。
! P$ U  Y* g2 @8 [' d- {# T2、 扭动头部时出现头颈部隐痛,并伴有不明原因的手指胀麻,则为神经根型早期信号。* Q- g9 T0 A8 m2 X; j! _7 Y* ^: S4 m

! o( R5 |/ G& d( [( U  ^3、 转动头部时,出现轻微不适,或较短暂性眩晕,往往是椎动脉型的先兆。
) h7 J6 C" [+ ~2 m4、 若出现头痛、头晕,颈部不适,并伴有不明原因的眼鼻耳的刺激症状,则考虑为交感神经的先兆。, \7 \2 ?! k3 c5 ^( f* ^) o+ ]3 ^
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5、 如不明原因的下肢麻木、无力,步履蹒跚,以及颈部疼痛,排便无力,应考虑脊髓型的可能。
. ?3 i5 R& p5 k  O" r颈椎病导致的七大症状
! f# G1 R" j; L+ G! P1、猝倒0 u+ n& z# j& I2 S
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颈椎病患者严重时会在站立,或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒,不伴有意识障碍,亦无后遗症。此类病人可伴有头晕、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的症状。
& O- X! [* {. f9 h3 x这是由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍,导致一时性脑供血不足所致。
: S/ B+ D# q" B; @5 J6 b) w! p2、血压不稳
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7 C& r. A( Y1 Y4 W' J3 B颈椎病症状表现为血压不稳,因为颈椎病患者在发病后,会造成患者的交感神经功能出现紊乱,和椎基底动脉供血失常,容易出现血压不稳定的症状。
* l3 y" y" P$ p) J  \  [/ q3 P, V例如,有些颈椎病患者,经常会出现血压的增高,血压降低的症状。4 F6 z9 l3 Q8 ]' q) B
3、胸痛、心律失常
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/ \3 N% o5 |1 a3 q; i颈椎病症状表现多样,患者在患上颈椎病以后,患者往往会表现为心前区疼痛、胸闷、早搏等心律失常等等,这些颈椎病的症状表现,是由于颈背神经后根受颈椎骨刺激和压迫所致。9 @/ C$ E) N# q# k
4、吞咽障碍
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颈椎病患者在初期还会出现吞咽障碍,其主要症状表现为吞咽时,喉咙里出现梗阻感,或感觉食管内有异物。少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。- q+ T  T" ~2 _2 V6 P: d
这是由于颈椎病患者食管的后壁,受到颈椎前缘骨质的直接压迫、植物神经紊乱,造成食管痉挛或过度松弛时,会出现吞咽困难的症状。
( d% `# P4 @. N( u4 V1 D! S5、视力障碍
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( T& O0 A' }% Y) b" I+ W表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等,甚至出现视野缩小和视力锐减,个别患者还可发生失明。
. s! ~" c5 z7 @' F$ X+ c这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎-基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。; n3 ~8 P: A3 L
6、上肢肌力减弱
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肢肌力减弱是颈椎病症状表现,这为运动神经受损引起的症状,表现为颈椎病患者持物时费力,部分颈椎病患者持物时易脱落。
  Z4 |2 X& [# [( ]$ z5 n是因为肢体骨骼肌由2根以上的神经共同支配,单独神经受损表现为轻度肌力减弱,主要的神经根受累,以致出现明显的运动功能障碍。# j1 c$ F( D* S2 _! v! F% r$ I
7、下肢瘫痪
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早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行,有的患者在走路时有如踏棉花的感觉,个别患者还可伴有排便、排尿障碍,如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等。
  w& E" m1 x; F; |这是因为椎体侧束受到颈椎骨刺的刺激或压迫,导致下肢运动和感觉障碍所致。8 y. ?  j( Q, o
七个小窍门帮你缓解颈椎病
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& X! a4 }+ B6 _1 S1 D: `1、无论是坐姿、站姿、卧姿都要正确。不要长时间的保持同一姿势,尤其是办公室工作者,可利用中途倒水时间活动一下关节及筋骨。
0 `- [6 I, E& K* X2、保持良好的精神状态,加强对疾病的认识。很多朋友容易忽略脊椎病的征兆,对于自身身体变化不够注意,因此一定要重视脊椎病的相关知识。) a* |: P' W& }1 b
3、加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动。可以加强颈部肌肉的锻炼,消除腰肌的疲劳,还可以降低外伤导致脊椎病的机率。% ]9 p' f2 F# p) b& n, y  h
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4、给颈椎保暖。颈部肌肉的血液循环慢,代谢物质排泄也缓慢,秋冬季节不注意护颈,易使颈椎受寒,增加发病的危险。
6 X6 K  D% [4 K3 K5、应该挑选硬一点的床。内里全是弹簧的席梦思对脊椎损害相当大。选择合适舒适的寝具,不仅可以安睡无忧,还可以保护身体的关节和韧带不受到伤害。
/ p6 E9 F- `* Y* U4 j. x6、打电话的时候尽量使用耳机通话。避免侧头用耳朵与肩膀夹住电话,防止压迫到血管和神经,导致颈部肌肉收缩,容易导致颈椎炎症的发生。8 P  j5 f9 d6 q4 P" k( e2 |
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7、乘汽车时不宜面部正对汽车行进方向。否则,出现急刹车时,身体猛然向前闪动,使颈椎、腰椎可能在外力作用下前后错位。应采取侧坐或半侧坐姿势,以不致对颈椎造成大的损伤。
1 Z: T( P3 b) n0 r7 h不止中老年,年轻人也会患颈椎病!0 [, j. \( }5 i

) @$ A7 r# z! ?. [5 `/ I1 q3 Q. M. R9 ^过去我们以为颈椎病是中老年人才会有的疾病,但近几年,随着电脑、手机等电子产品的兴起,使得不少年轻人成为“低头族”“久坐族”,患上颈椎病的也不少。" L1 [8 y, {& v; d0 A2 Q
不良的生活工作习惯是年轻人患上这种“中老年疾病”的根本原因。" l* Z  s2 O; x( r( i( N" F7 h
1、吹空调,颈部着凉。% w& n1 w* T$ {! w/ o% C- g

+ x- i3 O) ]& m在空调房里玩电脑、玩游戏或者埋头工作,有些人将温度开得很低,冷气正对后背或颈部吹,长时间的冷风刺激极易引发颈部肌肉痉挛、神经水肿,从而导致颈肩部酸痛,头颈活动受限制。7 z0 s3 U. B& r! a, h* q
2、睡不好,脖子受累。
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睡眠时间少,睡觉姿势不良以及枕头高低软硬不当,皆会对颈椎有所影响。' C: O: ]: g9 E2 `9 P3 w
3、不动弹,颈直僵硬。7 [( K: v) t) O6 y5 I% `/ l
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从事财会、写作、文秘等工作人员,以及长时间泡在电脑前的人都是颈型颈椎病的高发人群。
) |, p, |, K( T* R$ ^家庭自我疗法——热敷5 v1 s! \& k8 R2 E* \, z

, b# V. U4 n) Q3 O5 y将热毛巾浸于大约60°的热水、热醋、花椒水、淡盐水或热药液中,然后双手轻轻挤压后,放置于颈项部或上背部,反复数次。每次20---30分钟,每日两次。可起到消肿止痛,改善血液循环,缓解肌肉痉挛的作用。; t) Z+ u* E) u/ f
推荐:养护颈椎日程表
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, D4 A- m2 Q( X' U" y( c% p8点——改掉“用颈椎起床”。很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床,必须改掉这坏习惯,而改用腰部的力量。+ m/ Y" {# n0 P
9点——温暖颈椎。给自己准备一杯茶,做法是,红糖一汤匙、生姜7片,用沸水冲开10分钟即成,建议每天喝一次。
, u5 e/ R# _; o, }* P! s10点——做5分钟的颈椎操。做法是:端坐在椅子上,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作,注意要轻缓。) g9 U# d# _) A+ v! Z$ m) I' m, I. I
12点——吃饭时,尽量地动用自己的咀嚼肌,喝水时可以把头尽量往后仰,这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。
/ D1 ]4 ~" p/ ^15点——简单地按摩颈部。做法是:将十指交叉,放在颈部后方,轻柔地摩擦颈部,连续按摩50次,这时颈部会发热,并有很舒适的感觉。# z* j+ T) D; f) I
18点——做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。, R& f5 Y* X1 h/ |8 M2 B* L
19点——晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中,起到强壮筋骨的目的。
# ]8 ~' A& w/ c2 F1 Q21点——学学大鹏展翅的动作。来保养颈椎,注意不要抬头哦。每次坚持5分钟,这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
# K/ y/ ], K! b4 W8 q9 W23点——选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,能让颈椎得到较好的休息。同时,枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说,木板床、棕棕绷床是首选。+ B% C' U% e0 o, p
健康的一天,还等什么,赶紧做起来把!只有持之以恒,才能守护健康!

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