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[保健] 颈椎病的五个先兆,你中招了吗?

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发表于 2016-8-3 03:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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颈椎病!会导致瘫痪?会猝倒?听起来很吓人,但如果你毫不注意你的颈椎健康,养成不良的生活工作习惯,那颈椎病真的就离你不远了!颈椎病折磨起人来,不能干活,不能长时间走路,有时候腰都不能直起来……
" H7 j$ A, T3 l- ?颈椎病的五个先兆
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2 E+ `, P1 Q0 B# W+ \* I1、 反复出现落枕,颈部时有紧、硬之感,常为早期信号。- Q+ U. X$ z5 V0 g
2、 扭动头部时出现头颈部隐痛,并伴有不明原因的手指胀麻,则为神经根型早期信号。( G; n/ M. q8 }+ O- N

* ]% t" g/ \6 q* @+ @3、 转动头部时,出现轻微不适,或较短暂性眩晕,往往是椎动脉型的先兆。) {7 f# G8 m) S0 z6 M
4、 若出现头痛、头晕,颈部不适,并伴有不明原因的眼鼻耳的刺激症状,则考虑为交感神经的先兆。
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3 \5 @( ~2 [  C1 O( F8 K+ @. W5、 如不明原因的下肢麻木、无力,步履蹒跚,以及颈部疼痛,排便无力,应考虑脊髓型的可能。
% D* ~& V/ O& M6 |7 L# _颈椎病导致的七大症状& z/ h7 t5 q; \
1、猝倒3 h" c2 x$ G7 t' L" T' Y5 ]
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颈椎病患者严重时会在站立,或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒,不伴有意识障碍,亦无后遗症。此类病人可伴有头晕、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的症状。. G8 E  F* W" F# N( [
这是由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍,导致一时性脑供血不足所致。8 Y% C& V, j" D, H" e! L0 \  ]7 h
2、血压不稳" Z. K$ i3 w# m6 K0 P& f0 I
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颈椎病症状表现为血压不稳,因为颈椎病患者在发病后,会造成患者的交感神经功能出现紊乱,和椎基底动脉供血失常,容易出现血压不稳定的症状。3 G4 q% j4 W) K. ~; O
例如,有些颈椎病患者,经常会出现血压的增高,血压降低的症状。
) P7 |* d4 x7 y6 N3、胸痛、心律失常$ n# Q! s0 p, q& X  h; h. v% S
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颈椎病症状表现多样,患者在患上颈椎病以后,患者往往会表现为心前区疼痛、胸闷、早搏等心律失常等等,这些颈椎病的症状表现,是由于颈背神经后根受颈椎骨刺激和压迫所致。* v) Q8 s; ~% d( c5 E
4、吞咽障碍
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* h6 M! {. r: F( }' [0 J2 p) u/ u7 O颈椎病患者在初期还会出现吞咽障碍,其主要症状表现为吞咽时,喉咙里出现梗阻感,或感觉食管内有异物。少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。: }+ S! {( T1 C! Y# H+ Q( `
这是由于颈椎病患者食管的后壁,受到颈椎前缘骨质的直接压迫、植物神经紊乱,造成食管痉挛或过度松弛时,会出现吞咽困难的症状。2 a, [7 P/ _' H' [# f0 s
5、视力障碍, q: k8 @: F- f
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表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等,甚至出现视野缩小和视力锐减,个别患者还可发生失明。# ?3 R$ F9 S4 F5 F& O) h
这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎-基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。/ l. V5 T) d  i; l9 C
6、上肢肌力减弱0 U/ g7 @- v  S6 s" |4 r
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肢肌力减弱是颈椎病症状表现,这为运动神经受损引起的症状,表现为颈椎病患者持物时费力,部分颈椎病患者持物时易脱落。' N3 Q* M3 s. Z* ^1 G
是因为肢体骨骼肌由2根以上的神经共同支配,单独神经受损表现为轻度肌力减弱,主要的神经根受累,以致出现明显的运动功能障碍。" I" R$ T. _# U  D$ h; R
7、下肢瘫痪
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, o; t# g- ]4 S( j* E5 P早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行,有的患者在走路时有如踏棉花的感觉,个别患者还可伴有排便、排尿障碍,如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等。
: h1 Z7 p$ [5 i; e2 J这是因为椎体侧束受到颈椎骨刺的刺激或压迫,导致下肢运动和感觉障碍所致。9 s3 J. O) m8 w6 n: a% Q" M: w
七个小窍门帮你缓解颈椎病: c6 P9 Q1 K$ C' W4 i7 |/ M

* n) u1 |, H8 x4 s1、无论是坐姿、站姿、卧姿都要正确。不要长时间的保持同一姿势,尤其是办公室工作者,可利用中途倒水时间活动一下关节及筋骨。
, y; y7 M7 {8 U9 z  q3 C2、保持良好的精神状态,加强对疾病的认识。很多朋友容易忽略脊椎病的征兆,对于自身身体变化不够注意,因此一定要重视脊椎病的相关知识。
' i& f! L% ~/ J5 X1 [- s3、加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动。可以加强颈部肌肉的锻炼,消除腰肌的疲劳,还可以降低外伤导致脊椎病的机率。( L. f& R, h  \# B* ^; E

! D3 c) {. z/ F, f4、给颈椎保暖。颈部肌肉的血液循环慢,代谢物质排泄也缓慢,秋冬季节不注意护颈,易使颈椎受寒,增加发病的危险。" o. s% ?, {( d7 f: F
5、应该挑选硬一点的床。内里全是弹簧的席梦思对脊椎损害相当大。选择合适舒适的寝具,不仅可以安睡无忧,还可以保护身体的关节和韧带不受到伤害。
) h% Z' P( H4 _6 v; t; b6、打电话的时候尽量使用耳机通话。避免侧头用耳朵与肩膀夹住电话,防止压迫到血管和神经,导致颈部肌肉收缩,容易导致颈椎炎症的发生。
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7、乘汽车时不宜面部正对汽车行进方向。否则,出现急刹车时,身体猛然向前闪动,使颈椎、腰椎可能在外力作用下前后错位。应采取侧坐或半侧坐姿势,以不致对颈椎造成大的损伤。/ `. v2 i0 i* j! z3 Q
不止中老年,年轻人也会患颈椎病!( z5 Z) V. }: C5 e; h
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过去我们以为颈椎病是中老年人才会有的疾病,但近几年,随着电脑、手机等电子产品的兴起,使得不少年轻人成为“低头族”“久坐族”,患上颈椎病的也不少。! |9 W/ i) y+ u1 b; c
不良的生活工作习惯是年轻人患上这种“中老年疾病”的根本原因。
- {- W( F" }' }7 a* u1、吹空调,颈部着凉。
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在空调房里玩电脑、玩游戏或者埋头工作,有些人将温度开得很低,冷气正对后背或颈部吹,长时间的冷风刺激极易引发颈部肌肉痉挛、神经水肿,从而导致颈肩部酸痛,头颈活动受限制。
' ^2 V6 R$ X4 x' a% X# ~6 [( D2、睡不好,脖子受累。4 u7 i& c8 o5 f( c

. z2 L5 ?3 E$ H: b# `8 ^睡眠时间少,睡觉姿势不良以及枕头高低软硬不当,皆会对颈椎有所影响。
6 V( S% U, a) z8 H) k/ r3、不动弹,颈直僵硬。8 [# B0 ]6 a) j; g% V/ a

9 {: M  ^0 j9 j6 n从事财会、写作、文秘等工作人员,以及长时间泡在电脑前的人都是颈型颈椎病的高发人群。
9 z+ s8 H/ `3 Y  `8 O/ Y家庭自我疗法——热敷; E6 e. Z/ y; g2 l  U( ?$ L; H4 U- _

% @# R; O( M- w5 G$ U将热毛巾浸于大约60°的热水、热醋、花椒水、淡盐水或热药液中,然后双手轻轻挤压后,放置于颈项部或上背部,反复数次。每次20---30分钟,每日两次。可起到消肿止痛,改善血液循环,缓解肌肉痉挛的作用。8 \7 ^. r7 ~3 ^! K+ ~
推荐:养护颈椎日程表# \) U3 A* R- z+ p* l; H9 P( Q/ A

! A3 W$ @* ~0 r! u8 _3 V8点——改掉“用颈椎起床”。很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床,必须改掉这坏习惯,而改用腰部的力量。; r0 o. a! h$ U9 V% v! K
9点——温暖颈椎。给自己准备一杯茶,做法是,红糖一汤匙、生姜7片,用沸水冲开10分钟即成,建议每天喝一次。
( _+ R* T& a- P; ~  U* w; J10点——做5分钟的颈椎操。做法是:端坐在椅子上,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作,注意要轻缓。! e( I" a. ]; Z3 Z; ?
12点——吃饭时,尽量地动用自己的咀嚼肌,喝水时可以把头尽量往后仰,这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。
# S) _6 s+ j7 l1 F8 B15点——简单地按摩颈部。做法是:将十指交叉,放在颈部后方,轻柔地摩擦颈部,连续按摩50次,这时颈部会发热,并有很舒适的感觉。/ b8 H( g0 r% k; z' x
18点——做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。
( {2 A. m* u8 n" a7 m8 m19点——晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中,起到强壮筋骨的目的。
& l: j' x1 G$ ]3 ?21点——学学大鹏展翅的动作。来保养颈椎,注意不要抬头哦。每次坚持5分钟,这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。& w8 o" R- Z* K
23点——选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,能让颈椎得到较好的休息。同时,枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说,木板床、棕棕绷床是首选。; ~1 m0 U. e0 N) R
健康的一天,还等什么,赶紧做起来把!只有持之以恒,才能守护健康!

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