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[保健] 颈椎病的五个先兆,你中招了吗?

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发表于 2016-8-3 03:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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( a$ n" M: @% M" h3 R( ~) {颈椎病!会导致瘫痪?会猝倒?听起来很吓人,但如果你毫不注意你的颈椎健康,养成不良的生活工作习惯,那颈椎病真的就离你不远了!颈椎病折磨起人来,不能干活,不能长时间走路,有时候腰都不能直起来……6 s! G, x# {, A- p0 K
颈椎病的五个先兆% z# k' O2 g9 ]: U' j( ^8 }9 H9 D& C4 s
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1、 反复出现落枕,颈部时有紧、硬之感,常为早期信号。
5 l/ m4 r: H! C4 N2、 扭动头部时出现头颈部隐痛,并伴有不明原因的手指胀麻,则为神经根型早期信号。
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3、 转动头部时,出现轻微不适,或较短暂性眩晕,往往是椎动脉型的先兆。! h4 l+ M& b* x' Y/ a3 n
4、 若出现头痛、头晕,颈部不适,并伴有不明原因的眼鼻耳的刺激症状,则考虑为交感神经的先兆。
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5、 如不明原因的下肢麻木、无力,步履蹒跚,以及颈部疼痛,排便无力,应考虑脊髓型的可能。. G0 v7 f8 R' ^# G/ W
颈椎病导致的七大症状
$ X8 `% [4 h. n1 N1、猝倒) H) m* \, T7 e7 z8 i
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颈椎病患者严重时会在站立,或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒,不伴有意识障碍,亦无后遗症。此类病人可伴有头晕、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的症状。3 V1 O3 ^$ ^- D
这是由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍,导致一时性脑供血不足所致。1 ?9 d: V4 R) O8 g1 {% @
2、血压不稳
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颈椎病症状表现为血压不稳,因为颈椎病患者在发病后,会造成患者的交感神经功能出现紊乱,和椎基底动脉供血失常,容易出现血压不稳定的症状。
5 e- F8 k% O9 ~# s% L3 h, |* `- X例如,有些颈椎病患者,经常会出现血压的增高,血压降低的症状。( f* a+ o$ i1 N- j: X; m. d
3、胸痛、心律失常
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颈椎病症状表现多样,患者在患上颈椎病以后,患者往往会表现为心前区疼痛、胸闷、早搏等心律失常等等,这些颈椎病的症状表现,是由于颈背神经后根受颈椎骨刺激和压迫所致。8 X- W  P% A' [% l, T" k: y9 h- L
4、吞咽障碍# q8 d0 }5 |9 C

  V! i- G1 c" s% a/ L+ i颈椎病患者在初期还会出现吞咽障碍,其主要症状表现为吞咽时,喉咙里出现梗阻感,或感觉食管内有异物。少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。+ `. J, K$ |$ _
这是由于颈椎病患者食管的后壁,受到颈椎前缘骨质的直接压迫、植物神经紊乱,造成食管痉挛或过度松弛时,会出现吞咽困难的症状。5 a) j+ h# b5 s9 }2 Q9 {7 ^
5、视力障碍" g0 l# X! @; U' H! `
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表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等,甚至出现视野缩小和视力锐减,个别患者还可发生失明。* X+ [( D+ Y) F, b+ f
这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎-基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。
: L0 S- s0 H' S" {5 q! h$ C) ^" `6、上肢肌力减弱3 {, e1 M. K3 h( u- S6 o: g; t

2 [! t% d& }* o  K3 _6 K  C肢肌力减弱是颈椎病症状表现,这为运动神经受损引起的症状,表现为颈椎病患者持物时费力,部分颈椎病患者持物时易脱落。7 C8 I8 n' x3 s/ k  S9 x  O0 H6 E
是因为肢体骨骼肌由2根以上的神经共同支配,单独神经受损表现为轻度肌力减弱,主要的神经根受累,以致出现明显的运动功能障碍。+ Y- P1 V  q& e: ~/ }
7、下肢瘫痪
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早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行,有的患者在走路时有如踏棉花的感觉,个别患者还可伴有排便、排尿障碍,如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等。/ s. I8 M9 N1 j" ^8 x1 x- |
这是因为椎体侧束受到颈椎骨刺的刺激或压迫,导致下肢运动和感觉障碍所致。
( d% B  M4 F' }; I6 F) `; x' f% K七个小窍门帮你缓解颈椎病
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1、无论是坐姿、站姿、卧姿都要正确。不要长时间的保持同一姿势,尤其是办公室工作者,可利用中途倒水时间活动一下关节及筋骨。
3 [) K/ g3 ^* O2、保持良好的精神状态,加强对疾病的认识。很多朋友容易忽略脊椎病的征兆,对于自身身体变化不够注意,因此一定要重视脊椎病的相关知识。
( h8 q7 P* J5 W+ F, s" m: H: p) E+ B. w3、加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动。可以加强颈部肌肉的锻炼,消除腰肌的疲劳,还可以降低外伤导致脊椎病的机率。+ m# c' y. n: I1 n# ?; J3 m
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4、给颈椎保暖。颈部肌肉的血液循环慢,代谢物质排泄也缓慢,秋冬季节不注意护颈,易使颈椎受寒,增加发病的危险。
, R6 s$ o. v9 {, H' V6 o0 e5、应该挑选硬一点的床。内里全是弹簧的席梦思对脊椎损害相当大。选择合适舒适的寝具,不仅可以安睡无忧,还可以保护身体的关节和韧带不受到伤害。5 w. O2 Z: o9 R" Z. o( ]4 ]# f
6、打电话的时候尽量使用耳机通话。避免侧头用耳朵与肩膀夹住电话,防止压迫到血管和神经,导致颈部肌肉收缩,容易导致颈椎炎症的发生。+ c5 C6 B: x+ J4 I
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7、乘汽车时不宜面部正对汽车行进方向。否则,出现急刹车时,身体猛然向前闪动,使颈椎、腰椎可能在外力作用下前后错位。应采取侧坐或半侧坐姿势,以不致对颈椎造成大的损伤。( D5 a5 M; v) z" V) N
不止中老年,年轻人也会患颈椎病!$ ^9 o, A- E# {& ^* T" s  N" h
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过去我们以为颈椎病是中老年人才会有的疾病,但近几年,随着电脑、手机等电子产品的兴起,使得不少年轻人成为“低头族”“久坐族”,患上颈椎病的也不少。
  a+ L* X' s2 q- Y* U# i不良的生活工作习惯是年轻人患上这种“中老年疾病”的根本原因。
* U6 \0 s. H/ ?) D& T. }: q5 q1、吹空调,颈部着凉。3 \* Z/ B+ G7 N* o

4 e, h3 v% _4 r, {' G+ @在空调房里玩电脑、玩游戏或者埋头工作,有些人将温度开得很低,冷气正对后背或颈部吹,长时间的冷风刺激极易引发颈部肌肉痉挛、神经水肿,从而导致颈肩部酸痛,头颈活动受限制。* ]. V; o; E0 q( T; d4 J# |
2、睡不好,脖子受累。, y# y2 l( O  W, j* d0 j1 v
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睡眠时间少,睡觉姿势不良以及枕头高低软硬不当,皆会对颈椎有所影响。
: ]9 i  t3 l5 F' |3 A9 t( h  B3 L' m3、不动弹,颈直僵硬。+ P3 t# b; T5 ]2 X' }

- q2 d5 Y& b8 j+ ?7 G. b% S从事财会、写作、文秘等工作人员,以及长时间泡在电脑前的人都是颈型颈椎病的高发人群。3 s; o, N$ P- L5 _7 p
家庭自我疗法——热敷# f0 P( a$ j  ?
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将热毛巾浸于大约60°的热水、热醋、花椒水、淡盐水或热药液中,然后双手轻轻挤压后,放置于颈项部或上背部,反复数次。每次20---30分钟,每日两次。可起到消肿止痛,改善血液循环,缓解肌肉痉挛的作用。5 M; O& n- g' A4 D1 @7 p* _. z# q
推荐:养护颈椎日程表
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3 A1 ~& |5 [3 Q& x/ V7 A4 Q/ e/ v8点——改掉“用颈椎起床”。很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床,必须改掉这坏习惯,而改用腰部的力量。
7 P( ]9 s* b: R4 S9点——温暖颈椎。给自己准备一杯茶,做法是,红糖一汤匙、生姜7片,用沸水冲开10分钟即成,建议每天喝一次。
. {! r8 [6 m/ {# K# J2 T6 L9 Y10点——做5分钟的颈椎操。做法是:端坐在椅子上,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作,注意要轻缓。
* _/ ~2 ?5 x" B  A& C) G12点——吃饭时,尽量地动用自己的咀嚼肌,喝水时可以把头尽量往后仰,这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。8 G* [5 _7 ]4 K2 {) [5 j7 l
15点——简单地按摩颈部。做法是:将十指交叉,放在颈部后方,轻柔地摩擦颈部,连续按摩50次,这时颈部会发热,并有很舒适的感觉。
6 W* L3 }* ?7 ]/ A1 m18点——做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。. u$ c% P+ k3 m; {* M+ }& Q
19点——晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中,起到强壮筋骨的目的。
. g3 ?" F" j5 L. z  f7 }6 ?; U/ U21点——学学大鹏展翅的动作。来保养颈椎,注意不要抬头哦。每次坚持5分钟,这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
  J" W! k# z  i2 J4 G" v8 k4 u23点——选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,能让颈椎得到较好的休息。同时,枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说,木板床、棕棕绷床是首选。, c% M* c3 j6 d
健康的一天,还等什么,赶紧做起来把!只有持之以恒,才能守护健康!

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