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[保健] 颈椎病的五个先兆,你中招了吗?

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发表于 2016-8-3 03:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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颈椎病!会导致瘫痪?会猝倒?听起来很吓人,但如果你毫不注意你的颈椎健康,养成不良的生活工作习惯,那颈椎病真的就离你不远了!颈椎病折磨起人来,不能干活,不能长时间走路,有时候腰都不能直起来……
" O/ w2 F; ]! w8 p: ^颈椎病的五个先兆
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2 F& \) k; s$ @( x) _7 r% o1、 反复出现落枕,颈部时有紧、硬之感,常为早期信号。4 E. U$ s( v3 I" r9 X; q
2、 扭动头部时出现头颈部隐痛,并伴有不明原因的手指胀麻,则为神经根型早期信号。, i' U4 ?# h7 [! |( r  f/ t
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3、 转动头部时,出现轻微不适,或较短暂性眩晕,往往是椎动脉型的先兆。
0 O) J9 B0 e1 v4、 若出现头痛、头晕,颈部不适,并伴有不明原因的眼鼻耳的刺激症状,则考虑为交感神经的先兆。+ `7 y/ x  o1 r6 V( l# L, E8 H
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5、 如不明原因的下肢麻木、无力,步履蹒跚,以及颈部疼痛,排便无力,应考虑脊髓型的可能。
7 T* p+ S* _% S* Q5 D颈椎病导致的七大症状
3 m" s+ `% i: h0 P; z* S5 N1、猝倒
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颈椎病患者严重时会在站立,或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒,不伴有意识障碍,亦无后遗症。此类病人可伴有头晕、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的症状。
. X9 C+ [  W. R' y( z这是由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍,导致一时性脑供血不足所致。$ _, f& v$ a, Z& I
2、血压不稳
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6 k: }: J( p& N4 f颈椎病症状表现为血压不稳,因为颈椎病患者在发病后,会造成患者的交感神经功能出现紊乱,和椎基底动脉供血失常,容易出现血压不稳定的症状。6 G# ~  V; \) G; y
例如,有些颈椎病患者,经常会出现血压的增高,血压降低的症状。) {) I9 i6 @- n+ N. A% b
3、胸痛、心律失常4 W- F  L3 ]1 p2 T. q4 b7 H) M

& _! J( H2 o1 j颈椎病症状表现多样,患者在患上颈椎病以后,患者往往会表现为心前区疼痛、胸闷、早搏等心律失常等等,这些颈椎病的症状表现,是由于颈背神经后根受颈椎骨刺激和压迫所致。+ i5 P5 D6 x2 T8 z  R, E4 G5 W
4、吞咽障碍
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颈椎病患者在初期还会出现吞咽障碍,其主要症状表现为吞咽时,喉咙里出现梗阻感,或感觉食管内有异物。少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
' @  h% v0 N( D. }" r这是由于颈椎病患者食管的后壁,受到颈椎前缘骨质的直接压迫、植物神经紊乱,造成食管痉挛或过度松弛时,会出现吞咽困难的症状。
% i: U% b* C( N* e6 l/ u5、视力障碍
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+ U8 e4 ~" ^; Z* h, m$ {表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等,甚至出现视野缩小和视力锐减,个别患者还可发生失明。
6 v+ T5 g9 Y9 x' n; Y1 I3 f) [7 s这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎-基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。
$ _, L# u4 U( B- [) i, u* T6、上肢肌力减弱( R5 S; c% Y1 G& C8 j& ?! l' s

. H1 V$ c/ J& p% @9 K9 ]/ L肢肌力减弱是颈椎病症状表现,这为运动神经受损引起的症状,表现为颈椎病患者持物时费力,部分颈椎病患者持物时易脱落。4 }: H# w4 G9 E$ }, }* h' N
是因为肢体骨骼肌由2根以上的神经共同支配,单独神经受损表现为轻度肌力减弱,主要的神经根受累,以致出现明显的运动功能障碍。! O7 R: S- @* r" g0 U; N
7、下肢瘫痪
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1 G# @$ ]( z/ a! |- |5 d: J早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行,有的患者在走路时有如踏棉花的感觉,个别患者还可伴有排便、排尿障碍,如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等。
: t( n5 V( S6 z$ g' X. |这是因为椎体侧束受到颈椎骨刺的刺激或压迫,导致下肢运动和感觉障碍所致。- x: _7 J% |- |1 l& \
七个小窍门帮你缓解颈椎病
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5 C  E# S" {7 p/ z9 Q4 v9 x; {! n  p1、无论是坐姿、站姿、卧姿都要正确。不要长时间的保持同一姿势,尤其是办公室工作者,可利用中途倒水时间活动一下关节及筋骨。* x) q: }. D/ B# |: F% O
2、保持良好的精神状态,加强对疾病的认识。很多朋友容易忽略脊椎病的征兆,对于自身身体变化不够注意,因此一定要重视脊椎病的相关知识。4 t% i& S" I8 G& e0 ]
3、加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动。可以加强颈部肌肉的锻炼,消除腰肌的疲劳,还可以降低外伤导致脊椎病的机率。
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4、给颈椎保暖。颈部肌肉的血液循环慢,代谢物质排泄也缓慢,秋冬季节不注意护颈,易使颈椎受寒,增加发病的危险。
; ?/ y) `. e1 T7 i8 O* o/ a5、应该挑选硬一点的床。内里全是弹簧的席梦思对脊椎损害相当大。选择合适舒适的寝具,不仅可以安睡无忧,还可以保护身体的关节和韧带不受到伤害。
* P  C/ i* Z8 }" |- v, V: r  B) _6、打电话的时候尽量使用耳机通话。避免侧头用耳朵与肩膀夹住电话,防止压迫到血管和神经,导致颈部肌肉收缩,容易导致颈椎炎症的发生。, s  s4 O6 w: R- w. p# @, D) O

- q7 ^6 G) b$ }% {1 K7、乘汽车时不宜面部正对汽车行进方向。否则,出现急刹车时,身体猛然向前闪动,使颈椎、腰椎可能在外力作用下前后错位。应采取侧坐或半侧坐姿势,以不致对颈椎造成大的损伤。$ T+ A# s1 M6 y& A4 Q
不止中老年,年轻人也会患颈椎病!  x! X1 [. A% s; _: N4 n6 A
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过去我们以为颈椎病是中老年人才会有的疾病,但近几年,随着电脑、手机等电子产品的兴起,使得不少年轻人成为“低头族”“久坐族”,患上颈椎病的也不少。
5 b# y6 E" h1 h- _5 h0 X不良的生活工作习惯是年轻人患上这种“中老年疾病”的根本原因。1 K  O% H! o$ P  j' z
1、吹空调,颈部着凉。) B  R  ^- o$ v& ?: i* t: m5 |- u

4 m* M+ |3 i" r在空调房里玩电脑、玩游戏或者埋头工作,有些人将温度开得很低,冷气正对后背或颈部吹,长时间的冷风刺激极易引发颈部肌肉痉挛、神经水肿,从而导致颈肩部酸痛,头颈活动受限制。6 z7 A7 _6 v; h7 @0 P+ D
2、睡不好,脖子受累。: v: b8 I* p, [/ L4 Y* {# a
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睡眠时间少,睡觉姿势不良以及枕头高低软硬不当,皆会对颈椎有所影响。
2 J7 y. h. H$ V6 B  {% h( j5 `$ {3、不动弹,颈直僵硬。8 D5 y) V1 ^7 v% g- ?, \6 F) R* i

  L" u* t( d' e4 k- R6 n. t1 @从事财会、写作、文秘等工作人员,以及长时间泡在电脑前的人都是颈型颈椎病的高发人群。
3 h# h# r5 l* R9 e- n家庭自我疗法——热敷
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, @; x# M, ?: M* c8 j将热毛巾浸于大约60°的热水、热醋、花椒水、淡盐水或热药液中,然后双手轻轻挤压后,放置于颈项部或上背部,反复数次。每次20---30分钟,每日两次。可起到消肿止痛,改善血液循环,缓解肌肉痉挛的作用。
2 D+ C0 K3 e) ~: }) X3 F/ j推荐:养护颈椎日程表0 W4 W2 `& }9 ~/ R9 y- G7 t

  L) Q/ v% s0 Y% n8点——改掉“用颈椎起床”。很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床,必须改掉这坏习惯,而改用腰部的力量。5 K& H9 `4 @+ {0 X9 r* |9 ^5 x9 @
9点——温暖颈椎。给自己准备一杯茶,做法是,红糖一汤匙、生姜7片,用沸水冲开10分钟即成,建议每天喝一次。
6 O; Q% V) y7 d, g. A: j0 i10点——做5分钟的颈椎操。做法是:端坐在椅子上,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作,注意要轻缓。0 D1 J/ n; d4 j1 B
12点——吃饭时,尽量地动用自己的咀嚼肌,喝水时可以把头尽量往后仰,这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。
+ ~4 K( i0 D6 p15点——简单地按摩颈部。做法是:将十指交叉,放在颈部后方,轻柔地摩擦颈部,连续按摩50次,这时颈部会发热,并有很舒适的感觉。; N' R6 h  l" l  K& d
18点——做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。' d4 e; n* n( t
19点——晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中,起到强壮筋骨的目的。! }6 w. s0 o) ?) {" M1 x
21点——学学大鹏展翅的动作。来保养颈椎,注意不要抬头哦。每次坚持5分钟,这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。  i& d, x( W: d' w" I
23点——选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,能让颈椎得到较好的休息。同时,枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说,木板床、棕棕绷床是首选。% _+ q& X0 E3 m! `% x
健康的一天,还等什么,赶紧做起来把!只有持之以恒,才能守护健康!

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