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[保健] 颈椎病的五个先兆,你中招了吗?

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发表于 2016-8-3 03:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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颈椎病!会导致瘫痪?会猝倒?听起来很吓人,但如果你毫不注意你的颈椎健康,养成不良的生活工作习惯,那颈椎病真的就离你不远了!颈椎病折磨起人来,不能干活,不能长时间走路,有时候腰都不能直起来……# v. Z- Y6 S. V5 D9 |
颈椎病的五个先兆! i  m3 z$ s: _# x
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1、 反复出现落枕,颈部时有紧、硬之感,常为早期信号。
+ ~8 h. o1 t: @, \' R) j4 ]2、 扭动头部时出现头颈部隐痛,并伴有不明原因的手指胀麻,则为神经根型早期信号。
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3、 转动头部时,出现轻微不适,或较短暂性眩晕,往往是椎动脉型的先兆。3 W4 b1 `: k: q! n
4、 若出现头痛、头晕,颈部不适,并伴有不明原因的眼鼻耳的刺激症状,则考虑为交感神经的先兆。
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' s9 d$ V' n9 v" q- l. t) M5、 如不明原因的下肢麻木、无力,步履蹒跚,以及颈部疼痛,排便无力,应考虑脊髓型的可能。
2 ]& N4 ^" ?( m! w颈椎病导致的七大症状' l2 v& m" W- O% P  w, @# l  m$ m. g
1、猝倒& f5 S5 J, {7 ^
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颈椎病患者严重时会在站立,或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒,不伴有意识障碍,亦无后遗症。此类病人可伴有头晕、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的症状。/ a5 u/ A2 m8 j+ D/ @
这是由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍,导致一时性脑供血不足所致。
' L9 a2 z; F8 E5 a2 G' k* ^2、血压不稳
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" v7 w! ~1 s0 a: u颈椎病症状表现为血压不稳,因为颈椎病患者在发病后,会造成患者的交感神经功能出现紊乱,和椎基底动脉供血失常,容易出现血压不稳定的症状。& c3 t, {' H+ s9 Z7 ~
例如,有些颈椎病患者,经常会出现血压的增高,血压降低的症状。: ^& R+ H/ }# [) M; v% j. W
3、胸痛、心律失常+ \3 D% t7 F  W" S
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颈椎病症状表现多样,患者在患上颈椎病以后,患者往往会表现为心前区疼痛、胸闷、早搏等心律失常等等,这些颈椎病的症状表现,是由于颈背神经后根受颈椎骨刺激和压迫所致。
; d7 |5 s3 u- a3 {1 X4、吞咽障碍
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颈椎病患者在初期还会出现吞咽障碍,其主要症状表现为吞咽时,喉咙里出现梗阻感,或感觉食管内有异物。少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。* k2 r9 j7 R, H$ w. i
这是由于颈椎病患者食管的后壁,受到颈椎前缘骨质的直接压迫、植物神经紊乱,造成食管痉挛或过度松弛时,会出现吞咽困难的症状。
9 Q% @- j" d5 u/ B4 B5、视力障碍, P6 R! P- x! j

: q( X8 @1 X+ A' C! n表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等,甚至出现视野缩小和视力锐减,个别患者还可发生失明。+ {/ E! x) k8 ~- K: ?* [* W( E# V/ \3 A
这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎-基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。
# p2 B% O8 \  O/ d5 ?: o7 @7 q6、上肢肌力减弱. f, R6 ]' F) j
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肢肌力减弱是颈椎病症状表现,这为运动神经受损引起的症状,表现为颈椎病患者持物时费力,部分颈椎病患者持物时易脱落。
' D: |- s- D- C8 s' d是因为肢体骨骼肌由2根以上的神经共同支配,单独神经受损表现为轻度肌力减弱,主要的神经根受累,以致出现明显的运动功能障碍。8 }4 P& |  B; _" V( h
7、下肢瘫痪, y" C! ]+ Y: e  X
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早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行,有的患者在走路时有如踏棉花的感觉,个别患者还可伴有排便、排尿障碍,如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等。
' h1 N& s9 g3 X% |* _1 y9 P/ v这是因为椎体侧束受到颈椎骨刺的刺激或压迫,导致下肢运动和感觉障碍所致。
3 Z$ q& @8 k. A5 h七个小窍门帮你缓解颈椎病
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1、无论是坐姿、站姿、卧姿都要正确。不要长时间的保持同一姿势,尤其是办公室工作者,可利用中途倒水时间活动一下关节及筋骨。
: K0 h: }5 [/ L+ g$ Q! z/ O: R2、保持良好的精神状态,加强对疾病的认识。很多朋友容易忽略脊椎病的征兆,对于自身身体变化不够注意,因此一定要重视脊椎病的相关知识。
' \5 S8 v- S9 O7 z# F7 ]* V- j; p3、加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动。可以加强颈部肌肉的锻炼,消除腰肌的疲劳,还可以降低外伤导致脊椎病的机率。
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4、给颈椎保暖。颈部肌肉的血液循环慢,代谢物质排泄也缓慢,秋冬季节不注意护颈,易使颈椎受寒,增加发病的危险。
. |2 d; N" h/ Y4 p5、应该挑选硬一点的床。内里全是弹簧的席梦思对脊椎损害相当大。选择合适舒适的寝具,不仅可以安睡无忧,还可以保护身体的关节和韧带不受到伤害。
) B: f  V5 N* C! C6、打电话的时候尽量使用耳机通话。避免侧头用耳朵与肩膀夹住电话,防止压迫到血管和神经,导致颈部肌肉收缩,容易导致颈椎炎症的发生。2 X) x, k7 b! P  C& {. P
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7、乘汽车时不宜面部正对汽车行进方向。否则,出现急刹车时,身体猛然向前闪动,使颈椎、腰椎可能在外力作用下前后错位。应采取侧坐或半侧坐姿势,以不致对颈椎造成大的损伤。7 p0 m' q* q- b4 Z( B1 }0 `
不止中老年,年轻人也会患颈椎病!( s/ C$ E9 G/ a4 }! u

$ Z1 n  H- M8 o% c! r8 Y+ |# F过去我们以为颈椎病是中老年人才会有的疾病,但近几年,随着电脑、手机等电子产品的兴起,使得不少年轻人成为“低头族”“久坐族”,患上颈椎病的也不少。
5 g8 w; D2 C' Q9 p# w$ u& u不良的生活工作习惯是年轻人患上这种“中老年疾病”的根本原因。& ~" a, i3 t' g; f0 ~. E
1、吹空调,颈部着凉。
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7 z; L4 U' H3 {. U" L; i& k8 t6 e在空调房里玩电脑、玩游戏或者埋头工作,有些人将温度开得很低,冷气正对后背或颈部吹,长时间的冷风刺激极易引发颈部肌肉痉挛、神经水肿,从而导致颈肩部酸痛,头颈活动受限制。7 `1 P, I8 |2 r
2、睡不好,脖子受累。/ ]- s, P7 c% V9 N

- f+ k$ b* ^$ R' i+ J睡眠时间少,睡觉姿势不良以及枕头高低软硬不当,皆会对颈椎有所影响。7 \; _7 M# H3 T/ {$ \0 D
3、不动弹,颈直僵硬。
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从事财会、写作、文秘等工作人员,以及长时间泡在电脑前的人都是颈型颈椎病的高发人群。
( K, G+ C4 L$ Z家庭自我疗法——热敷
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. {# L# |, j; \$ ?将热毛巾浸于大约60°的热水、热醋、花椒水、淡盐水或热药液中,然后双手轻轻挤压后,放置于颈项部或上背部,反复数次。每次20---30分钟,每日两次。可起到消肿止痛,改善血液循环,缓解肌肉痉挛的作用。! H, o4 d4 e9 ]) _( D
推荐:养护颈椎日程表
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9 P' l1 |% d, w3 G8点——改掉“用颈椎起床”。很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床,必须改掉这坏习惯,而改用腰部的力量。# ^+ f/ p& C* p; K  T
9点——温暖颈椎。给自己准备一杯茶,做法是,红糖一汤匙、生姜7片,用沸水冲开10分钟即成,建议每天喝一次。* d6 ?: g4 z7 r2 _; ^. d+ d
10点——做5分钟的颈椎操。做法是:端坐在椅子上,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作,注意要轻缓。
9 |7 o9 y  x* ^5 X5 R( M( N12点——吃饭时,尽量地动用自己的咀嚼肌,喝水时可以把头尽量往后仰,这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。
0 A/ v! G: x" I5 n. n15点——简单地按摩颈部。做法是:将十指交叉,放在颈部后方,轻柔地摩擦颈部,连续按摩50次,这时颈部会发热,并有很舒适的感觉。, Q0 p3 o# {, G8 J9 \. s( S1 `
18点——做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。5 @' y( O0 a2 K- n
19点——晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中,起到强壮筋骨的目的。  c3 H  `" ?- V
21点——学学大鹏展翅的动作。来保养颈椎,注意不要抬头哦。每次坚持5分钟,这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
1 e) i" M8 a! @: ^8 M9 @23点——选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,能让颈椎得到较好的休息。同时,枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说,木板床、棕棕绷床是首选。+ h$ c( y1 `; Q  [7 Y5 W! Y
健康的一天,还等什么,赶紧做起来把!只有持之以恒,才能守护健康!

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