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[保健] 颈椎病的五个先兆,你中招了吗?

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发表于 2016-8-3 03:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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0 F! |% R: R: ~5 b颈椎病!会导致瘫痪?会猝倒?听起来很吓人,但如果你毫不注意你的颈椎健康,养成不良的生活工作习惯,那颈椎病真的就离你不远了!颈椎病折磨起人来,不能干活,不能长时间走路,有时候腰都不能直起来……  h# s# G+ e/ W; }
颈椎病的五个先兆
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1、 反复出现落枕,颈部时有紧、硬之感,常为早期信号。- H& k, v& ]; [6 N
2、 扭动头部时出现头颈部隐痛,并伴有不明原因的手指胀麻,则为神经根型早期信号。5 n( g* a. ^# R9 D* |4 F4 m

7 T7 z; j8 F: p# K3、 转动头部时,出现轻微不适,或较短暂性眩晕,往往是椎动脉型的先兆。
# T" h1 B. s5 r& A9 i3 k5 Q4、 若出现头痛、头晕,颈部不适,并伴有不明原因的眼鼻耳的刺激症状,则考虑为交感神经的先兆。
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4 D2 i9 a! S3 J5 h  E& X5、 如不明原因的下肢麻木、无力,步履蹒跚,以及颈部疼痛,排便无力,应考虑脊髓型的可能。
4 N7 C+ J: a  W* [2 Z- B1 g% d颈椎病导致的七大症状. G+ @; [; P, X: B0 j
1、猝倒
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' e4 Z5 K/ o" X; v颈椎病患者严重时会在站立,或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒,不伴有意识障碍,亦无后遗症。此类病人可伴有头晕、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的症状。- Z( O; O$ I3 n; h; s8 V( L' e' S4 t
这是由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍,导致一时性脑供血不足所致。
# C7 u: K& j: v6 f  T( a, Y+ A2、血压不稳( Y. w  T: `! u

7 e* y- ^1 a, Z. x- a颈椎病症状表现为血压不稳,因为颈椎病患者在发病后,会造成患者的交感神经功能出现紊乱,和椎基底动脉供血失常,容易出现血压不稳定的症状。5 T1 r8 I4 W4 I, D0 }
例如,有些颈椎病患者,经常会出现血压的增高,血压降低的症状。# r: p  f( N' p8 G" @2 P
3、胸痛、心律失常
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颈椎病症状表现多样,患者在患上颈椎病以后,患者往往会表现为心前区疼痛、胸闷、早搏等心律失常等等,这些颈椎病的症状表现,是由于颈背神经后根受颈椎骨刺激和压迫所致。
, m0 H2 T% S) d/ `/ c# c: w* X4、吞咽障碍8 S- }  L, G$ I. {& W
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颈椎病患者在初期还会出现吞咽障碍,其主要症状表现为吞咽时,喉咙里出现梗阻感,或感觉食管内有异物。少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。1 H. b7 W0 ]3 a8 ~
这是由于颈椎病患者食管的后壁,受到颈椎前缘骨质的直接压迫、植物神经紊乱,造成食管痉挛或过度松弛时,会出现吞咽困难的症状。
5 z" \* X+ d5 i. d! n8 {5、视力障碍
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表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等,甚至出现视野缩小和视力锐减,个别患者还可发生失明。
/ p# x9 m( O; P7 `. U( w$ K' M/ ~* T这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎-基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。$ m2 t+ K4 S6 ^2 r3 n
6、上肢肌力减弱
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肢肌力减弱是颈椎病症状表现,这为运动神经受损引起的症状,表现为颈椎病患者持物时费力,部分颈椎病患者持物时易脱落。. C1 H! s+ }; r1 J/ A& R" T
是因为肢体骨骼肌由2根以上的神经共同支配,单独神经受损表现为轻度肌力减弱,主要的神经根受累,以致出现明显的运动功能障碍。- A: }, p4 I) o
7、下肢瘫痪
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早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行,有的患者在走路时有如踏棉花的感觉,个别患者还可伴有排便、排尿障碍,如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等。
7 Z; [$ _# E) c这是因为椎体侧束受到颈椎骨刺的刺激或压迫,导致下肢运动和感觉障碍所致。9 }) u/ C* K* w, x
七个小窍门帮你缓解颈椎病
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& e1 o- [2 r. J2 Z1、无论是坐姿、站姿、卧姿都要正确。不要长时间的保持同一姿势,尤其是办公室工作者,可利用中途倒水时间活动一下关节及筋骨。% C( m7 ]# e/ Q" b  g. I& o
2、保持良好的精神状态,加强对疾病的认识。很多朋友容易忽略脊椎病的征兆,对于自身身体变化不够注意,因此一定要重视脊椎病的相关知识。
- g" q5 H& i8 u7 @3、加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动。可以加强颈部肌肉的锻炼,消除腰肌的疲劳,还可以降低外伤导致脊椎病的机率。. Y; i: ^1 w. `/ ~0 B$ I

' |5 n& K! A. T5 ], N+ W" c4、给颈椎保暖。颈部肌肉的血液循环慢,代谢物质排泄也缓慢,秋冬季节不注意护颈,易使颈椎受寒,增加发病的危险。
1 f) z, j! u3 O7 K  e5、应该挑选硬一点的床。内里全是弹簧的席梦思对脊椎损害相当大。选择合适舒适的寝具,不仅可以安睡无忧,还可以保护身体的关节和韧带不受到伤害。
3 l. n. c9 {, @  M( }6、打电话的时候尽量使用耳机通话。避免侧头用耳朵与肩膀夹住电话,防止压迫到血管和神经,导致颈部肌肉收缩,容易导致颈椎炎症的发生。, s1 e/ ^5 W8 v$ L) t3 q! v

0 @" c$ z, }- q1 n: U% V8 [7、乘汽车时不宜面部正对汽车行进方向。否则,出现急刹车时,身体猛然向前闪动,使颈椎、腰椎可能在外力作用下前后错位。应采取侧坐或半侧坐姿势,以不致对颈椎造成大的损伤。
6 [% a* w% |$ c, k1 }! l不止中老年,年轻人也会患颈椎病!
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过去我们以为颈椎病是中老年人才会有的疾病,但近几年,随着电脑、手机等电子产品的兴起,使得不少年轻人成为“低头族”“久坐族”,患上颈椎病的也不少。# E3 o: }9 P. [5 |5 z
不良的生活工作习惯是年轻人患上这种“中老年疾病”的根本原因。
. b9 K3 a5 r1 {1、吹空调,颈部着凉。% A' Z! Q; b' U9 s9 e1 s

0 s4 l; d2 [; x+ S" B/ n* f9 t在空调房里玩电脑、玩游戏或者埋头工作,有些人将温度开得很低,冷气正对后背或颈部吹,长时间的冷风刺激极易引发颈部肌肉痉挛、神经水肿,从而导致颈肩部酸痛,头颈活动受限制。: E6 q$ m+ k" o
2、睡不好,脖子受累。
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7 u0 ^; g' S1 t( z3 Z4 a睡眠时间少,睡觉姿势不良以及枕头高低软硬不当,皆会对颈椎有所影响。
8 S" H  m& {2 ~1 h3、不动弹,颈直僵硬。
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( p3 G% C8 E/ u4 Z从事财会、写作、文秘等工作人员,以及长时间泡在电脑前的人都是颈型颈椎病的高发人群。
6 X2 l! f4 H# Y. u家庭自我疗法——热敷
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! c" P+ |* {, r* ~+ H3 F将热毛巾浸于大约60°的热水、热醋、花椒水、淡盐水或热药液中,然后双手轻轻挤压后,放置于颈项部或上背部,反复数次。每次20---30分钟,每日两次。可起到消肿止痛,改善血液循环,缓解肌肉痉挛的作用。6 [& n& h5 |( _5 ^* R2 }, P; l
推荐:养护颈椎日程表
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8点——改掉“用颈椎起床”。很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床,必须改掉这坏习惯,而改用腰部的力量。
( M/ }) \$ s2 s! [' S/ e# c( ^8 m9点——温暖颈椎。给自己准备一杯茶,做法是,红糖一汤匙、生姜7片,用沸水冲开10分钟即成,建议每天喝一次。
5 r$ M  W% x- b3 c" H9 l8 ?. A' a10点——做5分钟的颈椎操。做法是:端坐在椅子上,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作,注意要轻缓。
9 Z/ C, W# Q+ a5 p& H12点——吃饭时,尽量地动用自己的咀嚼肌,喝水时可以把头尽量往后仰,这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。& g2 P% ?; J6 X( w+ n. C& I
15点——简单地按摩颈部。做法是:将十指交叉,放在颈部后方,轻柔地摩擦颈部,连续按摩50次,这时颈部会发热,并有很舒适的感觉。
% b* X5 N1 h- |/ K% h: Z18点——做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。6 U. F  _4 S4 @' h" K, d
19点——晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中,起到强壮筋骨的目的。
4 ]$ i0 _7 \! F6 W4 }2 [0 m21点——学学大鹏展翅的动作。来保养颈椎,注意不要抬头哦。每次坚持5分钟,这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
2 c' A. w9 S7 o0 D) \23点——选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,能让颈椎得到较好的休息。同时,枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说,木板床、棕棕绷床是首选。
% X& p. V0 x4 f/ A( L健康的一天,还等什么,赶紧做起来把!只有持之以恒,才能守护健康!

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