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[保健] 颈椎病的五个先兆,你中招了吗?

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发表于 2016-8-3 03:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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颈椎病!会导致瘫痪?会猝倒?听起来很吓人,但如果你毫不注意你的颈椎健康,养成不良的生活工作习惯,那颈椎病真的就离你不远了!颈椎病折磨起人来,不能干活,不能长时间走路,有时候腰都不能直起来……4 B. J+ y3 r% u' V% s" @3 ?
颈椎病的五个先兆
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1、 反复出现落枕,颈部时有紧、硬之感,常为早期信号。9 o& M6 @0 ^' M
2、 扭动头部时出现头颈部隐痛,并伴有不明原因的手指胀麻,则为神经根型早期信号。+ K& P; ~  V" |0 O0 @* E
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3、 转动头部时,出现轻微不适,或较短暂性眩晕,往往是椎动脉型的先兆。# X0 ?8 [" o8 d$ {& ?
4、 若出现头痛、头晕,颈部不适,并伴有不明原因的眼鼻耳的刺激症状,则考虑为交感神经的先兆。
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5、 如不明原因的下肢麻木、无力,步履蹒跚,以及颈部疼痛,排便无力,应考虑脊髓型的可能。
9 d+ ~# B! f. K颈椎病导致的七大症状' h. \5 F% ~, f  @; i  n
1、猝倒2 _' N7 B1 u" n" n) ^

5 @3 q+ P! d, z# Z( c, d% z% v" @; l颈椎病患者严重时会在站立,或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒,不伴有意识障碍,亦无后遗症。此类病人可伴有头晕、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的症状。0 e9 k5 _$ Z! P& g  N
这是由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍,导致一时性脑供血不足所致。: C4 a$ q1 o; a; T# o" K9 O
2、血压不稳
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( u, r/ H9 {& W) m颈椎病症状表现为血压不稳,因为颈椎病患者在发病后,会造成患者的交感神经功能出现紊乱,和椎基底动脉供血失常,容易出现血压不稳定的症状。
: V6 n2 ?1 h9 R# D4 [7 H% l例如,有些颈椎病患者,经常会出现血压的增高,血压降低的症状。
6 W5 f' F$ V  n4 E- c: D5 l4 O3、胸痛、心律失常
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" r% b' I6 [- c& G$ W7 M2 a& u颈椎病症状表现多样,患者在患上颈椎病以后,患者往往会表现为心前区疼痛、胸闷、早搏等心律失常等等,这些颈椎病的症状表现,是由于颈背神经后根受颈椎骨刺激和压迫所致。  ~5 \0 N) [9 F' A
4、吞咽障碍
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# K3 }* k( r' \0 Z% U/ m0 _- u颈椎病患者在初期还会出现吞咽障碍,其主要症状表现为吞咽时,喉咙里出现梗阻感,或感觉食管内有异物。少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。" A: w  D( x% W4 `: P
这是由于颈椎病患者食管的后壁,受到颈椎前缘骨质的直接压迫、植物神经紊乱,造成食管痉挛或过度松弛时,会出现吞咽困难的症状。6 W3 w/ i& I+ \  t1 f$ A
5、视力障碍' [# f* w0 {. I, H

* q5 }% T  D$ D3 G4 k: V表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等,甚至出现视野缩小和视力锐减,个别患者还可发生失明。7 d( a4 A0 W2 g" Q  b9 f! E
这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎-基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。
6 W* R, M4 j- A6 [7 n' j# H6、上肢肌力减弱
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肢肌力减弱是颈椎病症状表现,这为运动神经受损引起的症状,表现为颈椎病患者持物时费力,部分颈椎病患者持物时易脱落。4 F8 j2 u) U4 g4 d! M
是因为肢体骨骼肌由2根以上的神经共同支配,单独神经受损表现为轻度肌力减弱,主要的神经根受累,以致出现明显的运动功能障碍。
$ X; \6 e: u( K! S( D, W7、下肢瘫痪5 V6 G& x+ G9 ?) Z; J8 O9 e
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早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行,有的患者在走路时有如踏棉花的感觉,个别患者还可伴有排便、排尿障碍,如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等。$ y4 v( L7 I9 N1 H% w7 {
这是因为椎体侧束受到颈椎骨刺的刺激或压迫,导致下肢运动和感觉障碍所致。
2 O4 |* D1 @+ C; N% H8 l/ `" f2 @5 R七个小窍门帮你缓解颈椎病
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1、无论是坐姿、站姿、卧姿都要正确。不要长时间的保持同一姿势,尤其是办公室工作者,可利用中途倒水时间活动一下关节及筋骨。3 z- q- g% n6 |7 F
2、保持良好的精神状态,加强对疾病的认识。很多朋友容易忽略脊椎病的征兆,对于自身身体变化不够注意,因此一定要重视脊椎病的相关知识。
9 V: U5 h' l- _1 P! @2 x0 N3、加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动。可以加强颈部肌肉的锻炼,消除腰肌的疲劳,还可以降低外伤导致脊椎病的机率。
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4、给颈椎保暖。颈部肌肉的血液循环慢,代谢物质排泄也缓慢,秋冬季节不注意护颈,易使颈椎受寒,增加发病的危险。
0 r! s# P2 @8 R" `5、应该挑选硬一点的床。内里全是弹簧的席梦思对脊椎损害相当大。选择合适舒适的寝具,不仅可以安睡无忧,还可以保护身体的关节和韧带不受到伤害。
! D3 \9 [- E3 \+ @& Q3 d* S, M6、打电话的时候尽量使用耳机通话。避免侧头用耳朵与肩膀夹住电话,防止压迫到血管和神经,导致颈部肌肉收缩,容易导致颈椎炎症的发生。: Q! V; L& c6 J( P; S8 E7 m( }0 i! y& u
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7、乘汽车时不宜面部正对汽车行进方向。否则,出现急刹车时,身体猛然向前闪动,使颈椎、腰椎可能在外力作用下前后错位。应采取侧坐或半侧坐姿势,以不致对颈椎造成大的损伤。- l; K" P* ^0 v. X! v; z9 C' N
不止中老年,年轻人也会患颈椎病!
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: k% H3 U7 q4 T, P过去我们以为颈椎病是中老年人才会有的疾病,但近几年,随着电脑、手机等电子产品的兴起,使得不少年轻人成为“低头族”“久坐族”,患上颈椎病的也不少。: y" Y; ~+ s) ]' q! n. x
不良的生活工作习惯是年轻人患上这种“中老年疾病”的根本原因。% ]9 [( o2 G+ `+ |: `
1、吹空调,颈部着凉。3 @2 |# T& A: m2 i! L* O
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在空调房里玩电脑、玩游戏或者埋头工作,有些人将温度开得很低,冷气正对后背或颈部吹,长时间的冷风刺激极易引发颈部肌肉痉挛、神经水肿,从而导致颈肩部酸痛,头颈活动受限制。2 w* z1 q  @) f: Q3 B& |' ^9 B* e% G
2、睡不好,脖子受累。
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' t/ r! Z- ^8 o) A+ `" l7 a睡眠时间少,睡觉姿势不良以及枕头高低软硬不当,皆会对颈椎有所影响。
; P' B0 \' O& G: z; i8 S" A3、不动弹,颈直僵硬。5 y7 `; g5 l3 B8 t: a1 n
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从事财会、写作、文秘等工作人员,以及长时间泡在电脑前的人都是颈型颈椎病的高发人群。! k3 F4 v8 u) U; R. g8 b
家庭自我疗法——热敷- j7 \$ k5 G% N# |5 j$ A+ F
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将热毛巾浸于大约60°的热水、热醋、花椒水、淡盐水或热药液中,然后双手轻轻挤压后,放置于颈项部或上背部,反复数次。每次20---30分钟,每日两次。可起到消肿止痛,改善血液循环,缓解肌肉痉挛的作用。. l. x# A. ^; ~0 J" Z  t
推荐:养护颈椎日程表1 \2 a( Z+ ]% j! b0 ^: O& u

% e% @3 N' q8 J, N8点——改掉“用颈椎起床”。很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床,必须改掉这坏习惯,而改用腰部的力量。1 H7 ^/ q9 S' `- i& A% b
9点——温暖颈椎。给自己准备一杯茶,做法是,红糖一汤匙、生姜7片,用沸水冲开10分钟即成,建议每天喝一次。" k# h6 V# g7 U; R; o$ [
10点——做5分钟的颈椎操。做法是:端坐在椅子上,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作,注意要轻缓。
0 {" m6 v. P. C& |1 T- ]$ O6 S  w12点——吃饭时,尽量地动用自己的咀嚼肌,喝水时可以把头尽量往后仰,这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。7 p& g8 o+ B$ Z% W7 J# C: G7 }% ?
15点——简单地按摩颈部。做法是:将十指交叉,放在颈部后方,轻柔地摩擦颈部,连续按摩50次,这时颈部会发热,并有很舒适的感觉。
& j6 y8 i; ~9 r, R" \" L18点——做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。4 n; X# e& g) ^* e! k5 ^
19点——晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中,起到强壮筋骨的目的。
, W" b3 K) y5 W; s21点——学学大鹏展翅的动作。来保养颈椎,注意不要抬头哦。每次坚持5分钟,这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
1 C& z( |0 z5 ?9 I0 J23点——选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,能让颈椎得到较好的休息。同时,枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说,木板床、棕棕绷床是首选。6 ], r/ N( Q  Y
健康的一天,还等什么,赶紧做起来把!只有持之以恒,才能守护健康!

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